Zitronenscheibe: Kalorien, Nährwerte und Vorteile
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity Der kalorienarme Geschmacksbooster mit Vitamin C, Antioxidantien und sanfter Verdauungsunterstützung.
Nährwerte auf einen Blick
Pro 1 Scheibe (10 g)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 3 kcal |
| Protein | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Zucker | 0,2 g |
| Fett | 0 g |
| Vitamin C | 5 mg |
| Kalium | 14 mg |
| Zitronensäure | 0,5 g |
Makronährstoff-Verteilung
ERNÄHRUNGS-TIPP
Antioxidantien und Vitamin C bei praktisch null Kalorien; Zitronensäure unterstützt die Verdauung und kann die Eisenaufnahme verbessern.
NutriScore nach Gesundheitsziel
| Gesundheitsziel | NutriScore | Warum dieser Score? |
|---|---|---|
| Abnehmen |  | Nur 3 Kalorien pro Scheibe, aromatisiert Wasser und hilft, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden; Vitamin C unterstützt den Fettstoffwechsel. |
| Muskelaufbau |  | Kaum Protein oder Kohlenhydrate für Muskelaufbau, aber Vitamin C fördert die Kollagensynthese fürs Bindegewebe – ideal als geschmacksgebende Ergänzung. |
| Diabetes-Management | | Nahezu kein glykämischer Effekt, Zitronensäure kann die Glukoseaufnahme aus Mahlzeiten verlangsamen, fördert Hydration ohne Zucker. |
| PCOS-Management | | Kalorienfreies Aroma-Upgrade, Vitamin C senkt Entzündungen, kein Einfluss auf Insulin, unterstützt entgiftende Leberfunktionen. |
| Ernährung in der Schwangerschaft |  | Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme, stärkt das Immunsystem und lindert morgendliche Übelkeit. Auf 1-2 Zitronen pro Tag begrenzen. |
| Erholung bei Infekten | | Hoher Vitamin-C-Gehalt unterstützt das Immunsystem, Zitronensäure wirkt leicht antimikrobiell, Hydration beschleunigt die Genesung. |
PERSONALISIERTE ERNÄHRUNG
Tracke deine Mahlzeiten in NutriScan, um individuelle NutriScores für deine Ziele zu erhalten.
Blutzucker-Reaktion
Nahezu kein Einfluss auf den Blutzucker – passt zu allen Ernährungsformen.
Typische Glukosekurve
*Typische Reaktion; kein medizinischer Rat.*
Praxis-Tipps
- 🍚 Zitrone zu Reisgerichten
- 🥗 Zitronen-Dressing zu Salaten
- ☕ Tee mit Zitrone statt Zuckergetränken
- 🐟 Zu Mahlzeiten für bessere Verdauung
