Einblicke - Verfolgen Sie Ihre Ernährungsreise

Überblick

Die Einblicke-Funktion bietet eine umfassende Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten im Laufe der Zeit, sodass Sie Muster visualisieren, den Fortschritt verfolgen und wertvolle Perspektiven auf Ihre Ernährungsentscheidungen gewinnen können. Dieses leistungsstarke Analyse-Dashboard verwandelt Ihre individuellen Mahlzeitendaten in umsetzbare Erkenntnisse, die Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen über Ihre Ernährung zu treffen.

VISUELLE ERNÄHRUNGSVERFOLGUNG

Einblicke bietet sowohl Kalender- als auch Kartenansichten, sodass Sie Ihre Ernährungsreise auf einen Blick auf verschiedene Weisen verstehen können!

Kalenderansicht

Die Kalenderansicht ist Ihr tägliches Ernährungstagebuch und bietet eine visuelle Darstellung Ihrer Mahlzeitenqualität im Laufe der Zeit.

Den Kalender verstehen

Farbcodierte Tage

Jeder Tag im Kalender ist entsprechend Ihrem durchschnittlichen NutriScore für diesen Tag farbcodiert:

• Dunkelgrün (A): Ausgezeichneter Ernährungstag
• Hellgrün (B): Sehr guter Ernährungstag
• Gelb (C): Mäßiger Ernährungstag
• Orange (D): Unterdurchschnittliche Ernährung
• Rot (E): Schlechter Ernährungstag

Interaktion mit dem Kalender

Die Kalenderansicht ist für eine intuitive Interaktion konzipiert:

1. Tippen Sie auf einen beliebigen Tag: Zeigt eine detaillierte Aufschlüsselung aller an diesem Tag protokollierten Mahlzeiten an
2. Nach links/rechts wischen: Navigieren Sie zwischen den Monaten, um Ihre langfristigen Muster zu sehen
3. Leere Tage: Tage ohne aufgezeichnete Mahlzeiten erscheinen ohne Farbe
4. Aktueller Tag: Mit einem kreisförmigen Rand hervorgehoben

Tägliche Aufschlüsselung

Wenn Sie auf einen bestimmten Tag tippen, sehen Sie:

• Anzahl der Mahlzeiten: Gesamtzahl der an diesem Tag protokollierten Mahlzeiten
• Einzelne Mahlzeiten: Jede Mahlzeit mit Zeit, Name und NutriScore
• Tagesdurchschnitt: Ihre allgemeine Ernährungsbewertung für den Tag
• Nährstoffzusammenfassung: Gesamtnährstoffsummen aller Mahlzeiten an diesem Tag

Ernährungsmetriken

Das Einblicke-Dashboard bietet wichtige Metriken, die Ihnen helfen, Ihre Ernährungsmuster zu verstehen:

Zeitbasierte Analysen

Zeigen Sie Ihre Ernährungsdaten aggregiert über verschiedene Zeiträume an:

Zeitraum	Verfügbare Metriken	Vorteile
Täglich	Kalorienaufnahme Makronährstoffaufschlüsselung NutriScore-Durchschnitt	Hilft bei der Identifizierung von täglichen Schwankungen und unmittelbaren Mustern
Wöchentlich	Durchschnittliche tägliche Kalorien Makronährstoffprozentsätze Mahlzeitenkonsistenz-Score	Perfekt zum Erkennen von Unterschieden zwischen Wochenende und Wochentagen
Monatlich	Ernährungstrendlinien Häufigste Mahlzeitentypen Fortschritt in Richtung Ziele	Zeigt längerfristige Gewohnheiten und schrittweise Verbesserungen auf

Fortschrittsverfolgung

Für Benutzer mit spezifischen Zielen (verfügbar in den Plänen Track und Premium):

• Zielausrichtung: Prozentsatz der Mahlzeiten, die mit Ihren angegebenen Zielen übereinstimmen
• Konsistenz-Score: Wie regelmäßig Sie Ihre Zielnährwerte einhalten
• Verbesserungsrate: Die Rate, mit der sich Ihre NutriScores verbessern

Standortkarte

Die Standortkartenfunktion bietet eine geografische Ansicht Ihrer Essgewohnheiten und hilft Ihnen zu verstehen, wie der Standort Ihre Ernährung beeinflusst.

ERLAUBNIS ERFORDERLICH

Die Standortkarte erfordert Standortberechtigungen. Sie werden aufgefordert, diese Berechtigungen zu erteilen, wenn Sie diese Funktion zum ersten Mal aufrufen.

Kartenfunktionen

Visualisierung Ihrer Mahlzeiten geografisch

Die Standortkarte zeigt:

• Farbige Pins, die einzelne Mahlzeiten an ihren protokollierten Standorten darstellen
• Pin-Farben entsprechen dem NutriScore jeder Mahlzeit
• Cluster-Indikatoren für Bereiche mit mehreren Mahlzeiten
• "Wärmezonen", die die Ernährungsqualität nach Gebiet anzeigen (nur Premium-Plan)

Verwendung der Kartenansicht

Die Kartenansicht bietet mehrere interaktive Funktionen:

1. Tippen Sie auf einen beliebigen Pin: Zeigen Sie die Mahlzeitendetails direkt von der Karte aus an
2. Nach Datum filtern: Zeigen Sie Mahlzeiten aus bestimmten Zeiträumen an
3. Nach Punktzahl filtern: Konzentrieren Sie sich auf Mahlzeiten mit hoher oder niedriger Punktzahl
4. Zoomsteuerung: Zum Vergrößern/Verkleinern für verschiedene Detailebenen kneifen

Standorteinblicke (Premium-Plan)

Premium-Benutzer erhalten Zugriff auf erweiterte Standortanalysen:

• Veranstaltungsortanalyse: Sehen Sie, welche Restaurants oder Standorte durchweg eine höhere oder niedrigere Ernährungsqualität bieten
• Gebietsvergleich: Vergleichen Sie die Ernährungsqualität von Mahlzeiten in verschiedenen Stadtteilen oder Städten
• Trend-Mapping: Visualisieren Sie, wie Ihre Ernährungsentscheidungen je nach Standort im Laufe der Zeit variieren

Anpassen Ihrer Einblicke

Passen Sie das Einblicke-Dashboard an, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen am wichtigsten ist:

Verfügbare Anpassungen

• Standardansicht: Wählen Sie, ob Einblicke in der Kalender- oder Kartenansicht geöffnet werden soll
• Metrikpriorität: Wählen Sie aus, welche Metriken oben in Ihrem Dashboard angezeigt werden
• Zeitraum: Legen Sie Ihren bevorzugten Standardzeitraum für die Anzeige von Daten fest
• Zielfokus: Heben Sie Metriken hervor, die sich auf Ihre spezifischen Gesundheitsziele beziehen

Einrichten von Anpassungen

So passen Sie Ihre Einblicke-Ansicht an:

1. Öffnen Sie den Tab Einblicke
2. Tippen Sie auf das Zahnradsymbol in der oberen rechten Ecke
3. Wählen Sie "Dashboard anpassen"
4. Passen Sie die Einstellungen nach Ihren Wünschen an
5. Tippen Sie auf "Speichern", um Ihre Änderungen zu übernehmen

Teilen und Exportieren von Einblicken

Premium-Benutzer können ihre Ernährungsdaten teilen und exportieren:

Freigabeoptionen

• Fortschritts-Schnappschuss: Teilen Sie eine visuelle Zusammenfassung Ihres Ernährungsfortschritts
• Wöchentlicher/Monatlicher Bericht: Erstellen und teilen Sie einen detaillierten Ernährungsbericht
• Einzelner Tag: Teilen Sie die Nährstoffaufschlüsselung eines bestimmten Tages

Exportformate

• PDF-Bericht: Umfassende Nährwertanalyse mit Diagrammen und Empfehlungen
• CSV-Daten: Rohe Ernährungsdaten zur Verwendung in Tabellenkalkulationen oder anderen Apps
• Bildergalerie: Visuelle Darstellungen Ihrer wichtigsten Metriken und Fortschritte

Häufig gestellte Fragen

Kann ich Einblicke ohne ein Premium-Abonnement sehen?

Ja, alle Benutzer können auf die grundlegende Kalenderansicht zugreifen und ihre täglichen NutriScores sehen.

Premium-Funktionen wie detaillierte Analysen, Standort-Heatmaps und Datenexport erfordern jedoch ein Premium-Abonnement.

Wie wird mein täglicher NutriScore berechnet?

Ihr täglicher NutriScore wird als gewichteter Durchschnitt aller an diesem Tag protokollierten Mahlzeiten berechnet, wobei folgende Überlegungen berücksichtigt werden:

• Größere Mahlzeiten haben einen größeren Einfluss auf die Tagesbewertung als kleine Snacks
• Fehlende Mahlzeiten können die Berechnung beeinflussen (z. B. das Auslassen des Frühstücks)
• Wenn Sie mehrere Versionen derselben Mahlzeit protokollieren (z. B. vor und nach dem Hinzufügen von Zutaten), wird nur die endgültige Version gezählt

Dies bietet eine faire Darstellung Ihrer gesamten Nährstoffaufnahme für den Tag.

Warum zeigt die Standortkarte meine Mahlzeiten an leicht anderen Orten an, als ich sie gegessen habe?

Mehrere Faktoren können die Standortgenauigkeit beeinflussen:

1. GPS-Genauigkeit: Das GPS Ihres Telefons hat einen typischen Genauigkeitsbereich von 3-5 Metern
2. Innenräume: Die GPS-Genauigkeit ist in Innenräumen reduziert
3. Batteriesparen: Wenn Ihr Gerät batteriesparende Ortungsdienste verwendet, kann die Genauigkeit reduziert sein
4. Manuelle Protokollierung: Bei manuell protokollierten Mahlzeiten (nicht in Echtzeit gescannt) basiert der Standort darauf, wo Sie die Mahlzeit protokolliert haben, nicht unbedingt, wo Sie sie gegessen haben

Für die genauesten Standortdaten stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät Folgendes hat:

• Hochgenaue Ortungsdienste aktiviert
• Der App die Berechtigung erteilt, auf Ihren Standort "Während der Nutzung der App" zuzugreifen

Kann ich bestimmte Mahlzeiten aus meinen Einblicken ausblenden?

Ja, Sie können bestimmte Mahlzeiten von Ihren Einblicke-Berechnungen ausschließen:

1. Gehen Sie zur Detailseite der Mahlzeit, die Sie ausschließen möchten
2. Tippen Sie auf das Drei-Punkte-Menü in der oberen rechten Ecke
3. Wählen Sie "Aus Einblicken ausschließen"
4. Die Mahlzeit verbleibt in Ihrer Zeitleiste, beeinflusst aber nicht Ihre Statistiken und wird nicht auf der Karte angezeigt

Dies ist nützlich für besondere Anlässe oder Mahlzeiten, die nicht repräsentativ für Ihre regulären Essgewohnheiten sind.

Fehlerbehebung

Häufige Probleme

Keine Daten im Kalender angezeigt

Mögliche Ursachen:

• Im ausgewählten Zeitraum wurden keine Mahlzeiten protokolliert
• App-Daten müssen möglicherweise aktualisiert werden

Lösungen:

• Protokollieren Sie eine Mahlzeit, damit sie im Kalender angezeigt wird
• Ziehen Sie den Bildschirm nach unten, um die Daten zu aktualisieren
• Überprüfen Sie Ihre Internetverbindung

Standortkarte wird nicht geladen

Mögliche Ursachen:

• Standortberechtigungen nicht erteilt
• Schlechte Internetverbindung
• Ortungsdienste auf dem Gerät deaktiviert

Lösungen:

• Überprüfen Sie die App-Berechtigungen in Ihren Geräteeinstellungen
• Aktivieren Sie die Ortungsdienste für die App
• Stellen Sie sicher, dass Sie eine stabile Internetverbindung haben

Datenabweichungen

Wenn Sie Abweichungen in Ihren Daten feststellen:

1. Auf ausgeschlossene Mahlzeiten prüfen: Überprüfen Sie, ob Sie Mahlzeiten aus den Einblicken ausgeschlossen haben
2. Zeitzonenprobleme: Wenn Sie über Zeitzonen gereist sind, können die Zeitstempel der Mahlzeiten unterschiedlich angezeigt werden
3. Synchronisierungsstatus: Stellen Sie sicher, dass Ihre App vollständig mit dem Server synchronisiert ist (suchen Sie nach dem Synchronisierungssymbol in der oberen Leiste)
4. App-Version: Stellen Sie sicher, dass Sie die neueste Version der App verwenden

Das Beste aus den Einblicken herausholen

Beste Vorgehensweisen

Für die wertvollsten Einblicke aus dieser Funktion:

1. Konsequent protokollieren: Zeichnen Sie alle Ihre Mahlzeiten auf, um ein möglichst genaues Bild zu erhalten
2. Echtzeit-Scannen verwenden: Scannen Sie Mahlzeiten, wenn Sie sie essen, um genaue Standort- und Zeitdaten zu erhalten
3. Klare Ziele setzen: Definieren Sie Ihre Ernährungsziele, um die Fortschrittsmetriken aussagekräftiger zu machen
4. Wöchentlich überprüfen: Nehmen Sie sich jede Woche ein paar Minuten Zeit, um Ihre Muster zu überprüfen und Verbesserungsmöglichkeiten zu identifizieren
5. Zeiträume vergleichen: Verwenden Sie die Vergleichsfunktion, um zu sehen, wie sich Ihre Ernährung im Laufe der Zeit ändert

Premium-Funktionen

Upgraden Sie auf den Track- oder Premium-Plan, um erweiterte Einblicke-Funktionen freizuschalten:

• Nährstoffkorrelation: Sehen Sie, wie sich bestimmte Nährstoffe auf Ihr Energieniveau und andere Metriken auswirken
• Mahlzeiten-Timing-Analyse: Verstehen Sie, wie das Timing der Mahlzeiten Ihre Ernährungsmuster beeinflusst
• Benutzerdefinierte Berichte: Erstellen Sie personalisierte Berichte, die auf Ihre spezifischen Gesundheitsziele ausgerichtet sind
• Intelligente Empfehlungen: Erhalten Sie KI-gestützte Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten basierend auf Ihren Daten

VOLLES POTENZIAL FREISCHALTEN

Track- und Premium-Abonnenten haben Zugriff auf 12 Monate historische Daten, im Vergleich zu 30 Tagen für kostenlose Benutzer. Diese erweiterte Historie bietet eine viel leistungsfähigere Trendanalyse!

Benötigen Sie weitere Hilfe?

Wenn Sie Fragen zu Ihren Einblicken haben oder Hilfe bei der Interpretation Ihrer Daten benötigen:

1. Tippen Sie auf das Info-Symbol (i) in der oberen rechten Ecke des Einblicke-Bildschirms für kontextbezogene Hilfe
2. Chatten Sie mit Monika, unserer KI-Ernährungsberaterin, für personalisierte Anleitung (Track- und Premium-Pläne)
3. Besuchen Sie den Support-Bereich in der App für zusätzliche Ressourcen
4. Kontaktieren Sie unser Support-Team über den Tab Start > Profil > Kontakt