Echt gute App ehrlich gesagt. Mahlzeiten loggen geht fix und die Makro-Übersicht ist easy zu lesen. Bei manchen indischen Gerichten verhaspelt sich der Foto-Scan aber. Wenn das gefixt ist, sind das klar 5 Sterne.
Intervallfasten Tracker App mit kostenlosem Timer
NutriScan führt dein Fasten und dein Essenstagebuch in derselben App. Wähle 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 oder ein eigenes Fenster, tippe auf Start, und ein Ring-Timer zählt die Stunden runter, die dir bleiben. Geht das Fenster auf, scannst du deine Mahlzeit und siehst, was du wirklich gegessen hast. Eine gratis Fasten-App im Wortsinn: Timer, alle Pläne, Serien und die komplette Historie kosten nichts, ohne Testphase und ohne Karte.
Eine App für den Timer und das Essenstagebuch 🕒
Die meisten haben den Fasten-Timer in der einen App und das Essenstagebuch in der anderen, und keine von beiden weiß, was die andere gesehen hat. Bei NutriScan liegt beides auf demselben Startbildschirm: gefastete Stunden und gegessene Kalorien landen in einer Historie. Genau das zählt beim Abnehmen, denn ein 16:8-Fenster bringt nichts, wenn du im Essensfenster ein paar hundert Kalorien über deinem Ziel liegst. Steck dir die Ziele zuerst mit dem Makro-Rechner, die Uhr übernimmt danach der Fasten-Tab.
Was in dieser Fasten-App gratis ist 🆓
Auf dem Fasten-Tab läuft keine Testphase und niemand fragt nach einer Karte. Gratis sind:
- Der Ring-Timer. Fasten von Hand starten und beenden, die Restzeit in Stunden, Minuten und Sekunden mitlaufen sehen und die feste Leiste im Blick behalten, die dich während eines laufenden Fastens bis in den Mahlzeiten-Tab begleitet.
- Die Planauswahl. 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und Eigenes, mit einem Regler von 1 bis 23 Stunden in Schritten von einer Stunde und bis zu 3 gespeicherten eigenen Plänen. 16:8 ist als beliebtester Plan markiert.
- Serien und das Wochendiagramm. Schaffst du 80 % deines Ziels, zählt der Tag trotzdem. Das Balkendiagramm läuft von Montag bis Sonntag, daneben stehen aktuelle Serie, Tagesschnitt und Wochensumme.
- Historie und Export. Jedes Fasten steht nach Monat sortiert und mit Statussymbol im Protokoll, und über das Zahnrad im Fasten-Tab geht der ganze Verlauf als CSV-Datei raus.
- Wasser gleich nebenan. Der Wasser-Tab liegt direkt neben dem Fasten-Tab und kostet ebenfalls nichts, du kannst also Wasser parallel zu deinem Fastenfenster erfassen, mit Schnellwahl für 250 ml, 330 ml und 500 ml und einem Wochendiagramm.
NutriScan verkauft genau eine Sache, Premium. Scans von Mahlzeiten gehen von 5 pro Woche auf unbegrenzt, Sprachanrufe mit Monika von 4 pro Woche auf unbegrenzt, und die Ernährungspläne kommen dazu. Der Fasten-Teil überschreitet diese Grenze nie, ein heute gesetzter Plan läuft also weiter, ob du zahlst oder nicht.
Warum die meisten mit Fasten-Apps aufhören 😤
Bei den meisten Fasten-Apps steckt der Timer hinter einer Testphase, an Tag 7 steht die Bezahlschranke. Der Fasten-Tab von NutriScan bleibt gratis, ohne Karte. Dazu kommt das zweite Problem, Timer in der einen App und Essenstagebuch in der anderen. Und wer den Start vergisst, hat den ganzen Tag falsch stehen, deshalb ziehst du Start- und Endzeit noch bis zu 7 Tage später gerade. Was du im Fenster isst, entscheidet trotzdem. Harvard Health berichtete über eine einjährige Studie, in der zeitlich begrenztes Essen rund 8 Kilo brachte und tägliche Kalorienreduktion rund 6,5 Kilo, ein statistisch nicht bedeutsamer Unterschied.
Was der Fasten-Tracker kann 🕒
Ring-Timer mit fünf Plänen
14:10 für den Anfang, 16:8 als Standard, 18:6, 20:4 für OMAD, dazu ein eigener Regler von 1 bis 23 Stunden. Bis zu 3 eigene Pläne speichern und jederzeit wechseln, auch mitten im Fasten.
Serien, die fair sind
Schaffst du 80 % deines Ziels, zählt der Tag trotzdem. Ein Balkendiagramm zeigt die gefasteten Stunden von Montag bis Sonntag, dazu deine aktuelle Serie, den Tagesschnitt und die Wochensumme.
Drei Hinweise, mehr nicht
Ein Startvorschlag 30 Minuten nach deiner letzten erfassten Mahlzeit, ein Anstupser zur Halbzeit und eine Meldung am Ende. Ein Vorschlag pro Tag, Ruhezeit von 23 bis 6 Uhr, jede Art einzeln abschaltbar.
Fasten-Leiste im Mahlzeiten-Tab
Während ein Fasten läuft, zeigt dir eine feste Leiste die Restzeit, egal wo du gerade in der App bist. Ein Tipp darauf bringt dich zurück zum Timer.
Deine Daten gehen dahin, wo du sie brauchst
Fasteneinheiten landen in Apple Health und Google Fit, Fastentage erscheinen als oranger Ring in deinem NutriScore-Kalender, NutriBites beantwortet Fragen zu deinen Serien und Zusammenhängen, und die ganze Historie holst du dir als CSV-Datei raus. Deine Fastendaten bleiben privat und tauchen nie in der geteilten Essens-Chronik auf.
So funktioniert die Intervallfasten Tracker App 🛠️
Plan wählen und auf Start tippen
Öffne den Fasten-Tab auf dem Startbildschirm und wähle 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 oder ein eigenes Fenster. 16:8 ist als beliebtester Plan markiert, weil es der häufigste Einstieg ist. Tippe auf Fasten starten, und der Ring füllt sich. Für die Planwahl brauchst du kein Konto.
Erfasse dein Essen, wenn das Fenster aufgeht
Halte die Kamera auf den Teller, sprich die Mahlzeit ein oder tippe sie. NutriScan erkennt das Essen und liefert Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Mikronährstoffe. Gratis-Konten haben 5 Scans pro Woche, mit Premium sind es unbegrenzt viele. Nach den eigenen Genauigkeitsprüfungen von NutriScan liegt die Erkennung bei 95 % für Lebensmittel, die unsere Datenbank abdeckt.
Serie und Essen zusammen im Blick
Dein Wochendiagramm zeigt die gefasteten Stunden pro Tag. Im Fasten-Bereich der Auswertungen siehst du die Erfolgsquote pro Monat, die Durchschnittsdauer, das längste Fasten und die längste Serie. Weil Mahlzeiten und Fasten in einer App liegen, siehst du, wie dein NutriScore an Fastentagen im Vergleich zu den ausgelassenen Tagen aussieht.
Was Nutzer:innen sagen
Echte Bewertungen von Leuten, die ihre Mahlzeiten mit NutriScan tracken.
Halte dank dieser App endlich mal einen Ernährungsplan durch 👍🏻
Überraschend spaßig zu nutzen? 1 kg in 4 Tagen runter, einfach durch loggen und meinen NutriScore im grünen Bereich halten. Bin noch auf der kostenlosen Seite, hol mir aber wahrscheinlich bald Premium.
Foto knipsen und ein paar Sekunden später hast du deine Makros und Mikronährstoffe. Genau deshalb bin ich dabei geblieben, im Grunde.
Nutze sie seit 2 Tagen und gefällt mir bisher. Die erste Woche ist eh kostenlos, also nicht viel zu verlieren.
Hab vor dem Installieren bisschen recherchiert, und ja, die Foto-Scan-Genauigkeit ist echt ernst zu nehmen. NutriScore ist auch sauber gemacht. Macht weiter so, das ist top.
Hab gerade erst angefangen, aber sieht vielversprechend aus. Großes Plus, dass man's gratis testen kann.
Endlich mal ein Kalorienzähler ohne Werbung und Paywalls alle zwei Bildschirme. Mahlzeit fotografieren, fertig. Kostenlos, schlicht, genau das, was ich gebraucht hab.
Hab sie genau zur richtigen Zeit gefunden, als ich Hilfe für besseres Essen gebraucht hab. Echt froh drüber.
Solide Wahl, wenn du Kalorien tracken und einen Ernährungsplan durchziehen willst, ohne groß nachzudenken.
Hab damit abgenommen. Der Ernährungsplan hat mich an schlechten Tagen ehrlich gehalten. Die meisten unterschätzen, wie viel die Ernährung wirklich ausmacht.
Trackt Kalorien, Makros und sogar die kleinen Sachen wie Mikronährstoffe. Wenn du auf Muskelaufbau gehst, ist das die App, die du willst.
Starte heute dein erstes Fasten 📱
Lade dir NutriScan, öffne den Fasten-Tab, wähle 16:8 und tippe auf Start. Mehr ist nicht einzurichten. Der Timer ist gratis, die Serie ist fair ab 80 %, und wenn dein Fenster aufgeht, scannst du die Mahlzeit, statt zu raten.
🚀 Das steckt im Fasten-Tab
Fünf Pläne und ein eigener Regler
14:10, 16:8, 18:6, 20:4 oder jedes Fenster von 1 bis 23 Stunden. Bis zu 3 eigene Pläne bleiben gespeichert.
Serien ab 80 %
Schaffst du 80 % deines Ziels, zählt der Tag trotzdem, dazu ein Wochendiagramm der gefasteten Stunden.
Ein spät erfasstes Fasten korrigieren
Startzeit und Endzeit bis zu 7 Tage später anpassen, damit ein vergessener Tipp deine Historie nicht ruiniert.
Abgleich mit Apple Health und CSV-Export
Fasteneinheiten landen in Apple Health und Google Fit, und die ganze Historie geht als CSV-Datei raus.
⭐ Gratis Fasten-Timer, ohne Testphase und ohne Karte
NutriScan gegen Zero gegen Fastic 📊
Alle Angaben zu Zero und Fastic stammen von deren eigenen Webseiten, geprüft im August 2026.
| Was du bekommst | NutriScan | Zero | Fastic |
|---|---|---|---|
| Vorgegebene Fastenpläne | 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 und ein eigener Regler von 1 bis 23 Stunden | Die Seite zeigt einen Timer mit 16:8, 20:4 und einem 36-Stunden-Plan | Die Seite beschreibt einen Fasten-Timer mit Körperstatus, eine Planliste wird nicht gezeigt |
| Preis des Fasten-Timers | Für alle gratis, ohne Testphase | Der Button auf der Startseite führt in eine kostenlose Testphase | Die Seite nennt sich selbst eine kostenlose Fasten-App |
| So kommst du rein | Plan im Fasten-Tab wählen und starten | App herunterladen | Der Haupt-Button führt zuerst in ein Quiz, nicht in die App |
| Mahlzeiten erfassen | Foto, Sprache oder Text. 5 Scans pro Woche gratis, unbegrenzt mit Premium | Foto oder getippte Beschreibung, Eiweiß steht vorn | Ein Lebensmittelscanner mit KI wird als Funktion genannt |
| Zusätzliche Ernährungswerte | NutriScore pro Mahlzeit und pro Tag | Protein Score von maximal 100 | Fastic Score |
| Ernährungsberatung per Sprach-KI | Monika, gesprochenes Gespräch. 4 Anrufe pro Woche gratis, unbegrenzt mit Premium | Auf der Seite nicht genannt | NutriChatBot, beschrieben als Begleiter zum Schreiben |
| Ein spät erfasstes Fasten korrigieren | Start- und Endzeit bis zu 7 Tage später ändern | Auf der Seite nicht genannt | Auf der Seite nicht genannt |
| Fasten-Historie exportieren | Export als CSV-Datei | Auf der Seite nicht genannt | Auf der Seite nicht genannt |
| Was der Gratis-Tarif enthält | Timer, alle fünf Pläne, eigene Fenster, Serien, Wochendiagramm, Historie, CSV-Export und Wassererfassung, dazu 5 Scans von Mahlzeiten und 4 Monika-Anrufe pro Woche | Kein Gratis-Tarif beschrieben, der Button auf der Startseite führt in eine Testphase | Die Seite nennt sich gratis, listet die Gratis-Funktionen aber nicht auf |
| Bezahlte Tarife | Gratis und Premium, mehr nicht | Preis auf der Seite nicht veröffentlicht | Preis auf der Seite nicht veröffentlicht |
Häufige Fragen ❓
Ist der Intervallfasten-Tracker wirklich kostenlos?
Ja. Die komplette Fasten-Funktion ist gratis: der Ring-Timer, alle fünf Pläne, eigene Fenster, Serien, das Wochendiagramm, die Fasten-Historie, der Auswertungs-Tab und der CSV-Export. Es gibt keine Testphase auf dem Timer und du brauchst keine Karte. Der bezahlte Premium-Tarif von NutriScan deckt andere Teile der App ab, etwa unbegrenzte Scans von Mahlzeiten (Gratis-Konten haben 5 pro Woche), unbegrenzte Sprachanrufe mit Monika (Gratis-Konten haben 4 pro Woche) und persönliche Ernährungspläne. Dein Fasten hört nie auf zu laufen, weil eine Testphase abgelaufen ist.
Welche Fastenpläne kann ich verfolgen, und kann ich eigene festlegen?
Fünf Möglichkeiten. 14:10 für den ersten Versuch, 16:8 als häufigsten Rhythmus, 18:6, sobald 16:8 leicht fällt, 20:4 für eine Mahlzeit am Tag, und Eigenes mit einem Regler von 1 bis 23 Stunden in Schritten von einer Stunde. Das Essensfenster wird für dich berechnet, du kannst einen eigenen Plan benennen und bis zu 3 davon speichern. Pläne wechselst du, wann immer du willst, auch mitten in einem laufenden Fasten, und der Timer rechnet das Ziel neu.
Was passiert, wenn ich vergesse, das Fasten zu starten oder zu beenden?
Du kannst es geradeziehen. Tippe auf das Stift-Symbol neben der Startzeit und wähle den richtigen Moment, solange er nicht in der Zukunft liegt, nicht mehr als 24 Stunden zurück und nicht vor dem Ende deines vorherigen Fastens. Auch bei abgeschlossenen Fasteneinheiten lässt sich die Endzeit noch bis zu 7 Tage lang ändern. Die Änderung rechnet Dauer, Ringfüllung und Wirkung auf die Serie neu, ein später Tipp ruiniert deine Historie also nicht. NutriScan schickt außerdem 30 Minuten nach deiner letzten erfassten Mahlzeit einen Startvorschlag, damit der Timer meist mit einem Tipp von selbst losläuft. Ein Fasten endet nie automatisch, du entscheidest, wann Schluss ist.
Hängt das Fasten mit meinen Mahlzeiten und meinem Ernährungsplan zusammen?
Ja, und genau darum laufen beide in einer App. Fastentage erscheinen als oranger Ring um das Tagesfeld in deinem NutriScore-Kalender, du siehst also die Qualität deines Essens und deine Fastenbilanz nebeneinander. NutriBites beantwortet Fragen wie deine aktuelle Serie, die Erfolgsquote und wie dein NutriScore an Fastentagen im Vergleich zu Tagen ohne Fasten dasteht. Monika, die Ernährungsberaterin mit Sprach-KI, geht mit dir durch, was du isst, wenn dein Fenster aufgeht. Die Ernährungspläne in Premium geben dir einen 28-Tage-Plan, den du in dein Essensfenster einpasst. Das Fasten läuft für sich, es funktioniert also weiter, wenn du keine Mahlzeiten erfasst, den Urlaubsmodus einschaltest oder den Ernährungsplan nie anrührst.
Läuft der Abgleich mit Apple Health und Google Fit, und komme ich an meine Daten?
Beides. Abgeschlossene Fasteneinheiten landen in Apple Health als Achtsamkeitseinheit und in Google Fit als Fasteneinheit, mit Plantyp, Zielstunden, tatsächlichen Stunden und Status. Zeitkorrekturen aktualisieren den Gesundheitseintrag, ein gelöschtes Fasten verschwindet auch dort, und der Abgleich wartet offline, bis du wieder Verbindung hast. NutriScan liest aus Apple Health auch den Zeitstempel deiner letzten Mahlzeit, um den Startvorschlag richtig zu setzen. Willst du alles selbst, exportierst du deine komplette Fasten-Historie über das Zahnrad im Fasten-Tab als CSV-Datei. Die App funktioniert auch ohne Gesundheitsfreigabe, dann fehlt dir nur der Abgleich.
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