Echt gute App ehrlich gesagt. Mahlzeiten loggen geht fix und die Makro-Übersicht ist easy zu lesen. Bei manchen indischen Gerichten verhaspelt sich der Foto-Scan aber. Wenn das gefixt ist, sind das klar 5 Sterne.
Fast Food Kalorienzähler, der das Tablett liest
Du stehst bei McDonald's, wartest auf eine Domino's Box, oder hältst einen Subway Wrap in der Hand, und willst die Zahl für das, was wirklich vor dir liegt. Die Kette veröffentlicht Kalorien, aber für die Standardgröße: keine extra Sauce, die Größe von der Karte, keiner der Wechsel, die du am Tresen gemacht hast. Subway liefert seine US-Tabelle immer noch als PDF, das du öffnen und seitwärts auf dem Handy lesen musst. NutriScan macht ein Foto vom Tablett, teilt es in Positionen auf, lässt dich die Portion korrigieren, und addiert das Ergebnis zur heutigen Bilanz.
Was die Zahl auf der Speisekarte wirklich sagt 🔬
Sie sagt dir etwas über eine bestimmte Standardgröße eines bestimmten Produkts. McDonald's eigene US-Produktseiten, geprüft im September 2026, geben einen Big Mac mit 580 Kalorien und einen McChicken mit 390 Kalorien und 14 Gramm Protein sowie 560 Milligramm Natrium an. World Famous Fries liegen bei 230 Kalorien klein, 320 mittel und 480 groß. Ein Burger mit Pommes liegt damit zwischen 810 und 1.060 Kalorien, und der Unterschied ist ein einziges Wort am Tresen.
Dann ist da die Genauigkeit der veröffentlichten Zahl selbst. Eine im Juli 2011 veröffentlichte JAMA-Studie maß 269 Positionen aus 42 Restaurants per Kalorimetrie. Über alles gemittelt lagen die Restaurants nah dran, etwa 10 Kalorien pro Portion daneben. Einzeln betrachtet sah es anders aus: 50 der 269 Positionen, 19 Prozent, enthielten mindestens 100 Kalorien pro Portion mehr, als das Restaurant angab. Kalorienärmere Positionen wichen am stärksten nach oben ab, genau das Gegenteil von dem, was jemand will, der die leichte Option bestellt.
Das macht die Speisekarte nicht nutzlos. Es macht sie zu einer Startschätzung, über die deine Bestellung gelegt werden muss, und genau das erledigt ein Foto in einer Sekunde.
Was eine Drive-through-Bestellung dir zu klären übrig lässt 🧾
Das Tablett, nicht die Standardgröße
Ein Foto vom ganzen Tablett kommt als einzelne Positionen zurück, jede mit Kalorien, Protein, Kohlenhydraten und Fett, dazu Ballaststoffe, die wichtigsten Mikronährstoffe und ein NutriScore. Tippe auf Plus oder Minus, um eine Beilage von mittel auf groß zu setzen, gib ein exaktes Gewicht ein, oder füge den Dip per Sprache hinzu. Kostenlose Konten bekommen 5 Fotoscans pro Woche, manuelle Eingabe und Spracherfassung sind unbegrenzt.
Zubereitungsart als Eingabe
8 Lebensmittelart-Tags, darunter Restaurant und Streetfood, 11 Zubereitungsarten, vier Ölstufen. Frittiert und gegrillt kommen nicht mit derselben Zahl zurück.
Eine Bilanz, die das Mittagessen übersteht
Der Home-Screen trägt Kalorien und Makros gegen dein Ziel den ganzen Tag, ein 580-Kalorien-Burger um 13 Uhr formt also, wie das Abendessen aussehen kann.
Natrium und Mikronährstoffe, nicht nur Kalorien
Fast Food ist meist genauso eine Natriumfrage wie eine Kalorienfrage. Jede Mahlzeit zeigt die wichtigsten Mikronährstoffe und einen NutriScore, im kostenlosen Konto.
Ein Verlauf, den du befragen kannst
Mahlzeiten bleiben in einer Zeitleiste mit einem monatlichen NutriScore-Kalender, und NutriBites beantwortet Fragen dazu: wie oft habe ich letzte Woche auswärts gegessen, was haben diese Tage mich an Natrium gekostet. Alles synchronisiert außerdem mit Apple Health oder Google Fit, und eine Lieblingsbestellung lässt sich mit einem Tipp wiederholen statt neu gescannt zu werden.
So funktioniert der Scan, Schritt für Schritt 🛠️
Fotografiere das Tablett, bevor du zu essen beginnst
Öffne NutriScan, tippe auf die Kamera und mache ein Foto vom ganzen Tablett. Markiere es als Restaurant oder Café aus den 8 Lebensmittelart-Tags, wähle die Zubereitungsart aus 11, etwa frittiert, gegrillt oder im Ofen gebacken, und lege die Ölmenge in vier Stufen fest. Tippe oder sprich alles, was die Kamera nicht sehen kann, etwa extra Sauce oder einen zweiten Dip.
Korrigiere die Portion und die Extras
Das Tablett kommt als einzelne Positionen zurück, jede mit Kalorien, Protein, Kohlenhydraten und Fett, dazu Ballaststoffe, die wichtigsten Mikronährstoffe und ein NutriScore. Tippe auf Plus oder Minus, um eine Beilage von mittel auf groß zu setzen, gib ein exaktes Gewicht ein, lösche, was in der Verpackung geblieben ist, oder füge das Getränk hinzu, das das Foto übersehen hat, per Text oder Sprache.
Sieh zu, wie der Rest des Tages sich darum herum aufbaut
Jede erfasste Mahlzeit zählt zum heutigen Tag. Der Home-Screen zeigt Kalorien und Makros gegen dein Ziel, ein 580-Kalorien-Burger um 13 Uhr ist also schon eingepreist, wie das Abendessen aussehen kann. Der Monatskalender behält für jeden Tag einen NutriScore.
MyFitnessPal, Lose It! und NutriScan bei einer Fast Food Bestellung 🔍
| MyFitnessPal | Lose It! | NutriScan | |
|---|---|---|---|
| Das Produkt der Kette finden | Suche in einer Datenbank mit über 20,5 Millionen Lebensmitteln, Restaurantgerichte eingeschlossen | Suche in einer Datenbank mit über 32 Millionen Lebensmitteln und Übungen | Foto vom Tablett, keine Menüsuche |
| Fotoerfassung | Ja, KI-Mahlzeitenfoto-Erfassung | Smart Camera liest einen Barcode oder das Lebensmittel selbst | Ja, danach korrigierst du, was falsch erkannt wurde |
| Zubereitungsart und Öl als Eingabe | Nein | Nein | 11 Zubereitungsarten und vier Ölstufen bei jedem Scan |
| Portionskorrektur | Portion bearbeiten | Portion bearbeiten | Plus und Minus, oder Gewicht eingeben |
| Laufende Tagesbilanz | Ja | Ja | Ja, auf dem Home-Screen |
| Ernährungsplan mit Einkaufsliste | Nein | Essensplanung bei Premium | 28-Tage-Plan und wöchentliche oder monatliche Einkaufsliste bei Premium |
| Kosten | Kostenlose Stufe, kostenpflichtiges Premium | Kostenlose Stufe, kostenpflichtiges Premium | Kostenlose Stufe; Premium etwa 59 Dollar im Jahr |
Lose It! stellt Makro-Tracking laut eigener Feature-Seite hinter Premium, unter Advanced Tracking. Die Stärke von MyFitnessPal ist die Datenbank: Weißt du genau, was du bestellt hast, und ist es eine Standardposition, funktioniert das Eintippen. Der Fotoweg zahlt sich aus, wenn die Bestellung nicht standardmäßig ist, und das ist am Tresen meistens der Fall.
Platz für eine bewusste Fast Food Mahlzeit lassen 🍔
Premium baut aus einem Formular einen 28-Tage-Diätplan: Ziel, Körperwerte, Essensrhythmus, Lebensmitteleinschränkungen, und eine Küchenliste zum Mehrfachauswählen, amerikanisch eingeschlossen. Jeder Mahlzeiten-Slot gibt zwei Optionen mit kurzem Rezept und Portionsgröße, die Einkaufsliste generiert sich wöchentlich oder monatlich und lässt sich mit einem Tipp herauskopieren, und Plan bearbeiten baut das Formular neu auf, wenn sich die Woche ändert. Passen die Makros des Plans nicht zu deiner tatsächlichen Ernährung, setzt du unter Profil, Makros anpassen, Protein, Kohlenhydrate und Fett selbst, und die Kalorien rechnen sich neu. Monika, die Sprach-KI-Ernährungsberaterin, erfasst dir auch eine Mahlzeit, während du noch im Auto sitzt.
Es geht nicht darum, Fast Food aus der Woche verschwinden zu lassen. Es geht darum zu wissen, dass der Burger am Dienstag 580 Kalorien kostet, bevor du entscheidest, wie das Dienstagabendessen aussieht.
Willst du zuerst die Tageszahl kennen, rechne sie durch den Kalorienrechner. Die Seite KI Kalorienzähler geht genauer auf den Scan selbst ein, und wechselst du von einem Datenbank-Tracker, ist die Seite MyFitnessPal Alternative der direktere Vergleich.
Was Nutzer:innen sagen
Echte Bewertungen von Leuten, die ihre Mahlzeiten mit NutriScan tracken.
Halte dank dieser App endlich mal einen Ernährungsplan durch 👍🏻
Überraschend spaßig zu nutzen? 1 kg in 4 Tagen runter, einfach durch loggen und meinen NutriScore im grünen Bereich halten. Bin noch auf der kostenlosen Seite, hol mir aber wahrscheinlich bald Premium.
Foto knipsen und ein paar Sekunden später hast du deine Makros und Mikronährstoffe. Genau deshalb bin ich dabei geblieben, im Grunde.
Nutze sie seit 2 Tagen und gefällt mir bisher. Die erste Woche ist eh kostenlos, also nicht viel zu verlieren.
Hab vor dem Installieren bisschen recherchiert, und ja, die Foto-Scan-Genauigkeit ist echt ernst zu nehmen. NutriScore ist auch sauber gemacht. Macht weiter so, das ist top.
Hab gerade erst angefangen, aber sieht vielversprechend aus. Großes Plus, dass man's gratis testen kann.
Endlich mal ein Kalorienzähler ohne Werbung und Paywalls alle zwei Bildschirme. Mahlzeit fotografieren, fertig. Kostenlos, schlicht, genau das, was ich gebraucht hab.
Hab sie genau zur richtigen Zeit gefunden, als ich Hilfe für besseres Essen gebraucht hab. Echt froh drüber.
Solide Wahl, wenn du Kalorien tracken und einen Ernährungsplan durchziehen willst, ohne groß nachzudenken.
Hab damit abgenommen. Der Ernährungsplan hat mich an schlechten Tagen ehrlich gehalten. Die meisten unterschätzen, wie viel die Ernährung wirklich ausmacht.
Trackt Kalorien, Makros und sogar die kleinen Sachen wie Mikronährstoffe. Wenn du auf Muskelaufbau gehst, ist das die App, die du willst.
150.000+ Downloads und eine durchschnittliche Bewertung von 4,6 Sternen in den App Stores.
Scanne die nächste Bestellung und sieh selbst 📱
Installiere die App, fotografiere deine nächste Mitnahme-Bestellung, und entscheide anhand der Aufschlüsselung statt anhand einer Feature-Liste.
🚀 Das bekommst du
5 Fotoscans pro Woche, kostenlos
Plus unbegrenzte manuelle und Spracherfassung. Premium macht die Scans unbegrenzt.
Portion, die du kontrollierst
Größere Größe, extra Sauce, eine halbe Beilage in der Box zurückgelassen. Korrigiere es, und die Korrektur ist es, was gespeichert wird.
Die heutige Bilanz, immer sichtbar
Kalorien und Makros gegen dein Ziel auf dem Home-Screen, jeden Tag ab null.
Ein 28-Tage-Plan bei Premium
Mit wöchentlicher oder monatlicher Einkaufsliste, editierbaren Makros, und Küchen, die du wirklich isst.
Neue Konten erhalten 7 Tage kostenlose Testphase von Premium. Läuft sie ab, landest du im kostenlosen Plan, alles bisher Erfasste bleibt erhalten.
Häufig gestellte Fragen ❓
Wie viele Kalorien hat ein Big Mac mit Pommes?
McDonald's eigene US-Produktseiten geben einen Big Mac mit 580 Kalorien an, und World Famous Fries mit 230 Kalorien klein, 320 mittel und 480 groß. Dieselbe Bestellung landet also zwischen 810 und 1.060 Kalorien, je nachdem, welche Größe dir über den Tresen gereicht wurde, und genau das ist das Argument dafür, das Tablett zu erfassen, das du bekommen hast, statt die Bestellung, die du eigentlich meintest.
Was sind die proteinreichsten Fast Food Optionen?
Protein pro Kalorie ist die Zahl, die sich zu vergleichen lohnt, und die Kette veröffentlicht sie. Ein McChicken hat 390 Kalorien mit 14 Gramm Protein und 560 Milligramm Natrium, ist also eine leichte, aber proteinschwache Bestellung. Gegrilltes Hähnchen, ein Burger ohne Sauce und eine Bowl ohne Tortilla schneiden meist besser ab. NutriScan zeigt Protein neben Kalorien bei jeder gescannten Position, und der Home-Screen zeigt, wie viel Protein am Tag noch übrig ist.
Erfasst es auch eine individuelle Bestellung?
Genau dafür gibt es die Portionskorrektur. Eine veröffentlichte Kalorienzahl beschreibt die Standardgröße, eine große statt einer mittleren Beilage, extra Sauce, ohne Käse oder eine zweite Fleischscheibe verändern sie also. Nach dem Scan tippst du auf Plus oder Minus bei jeder Position, gibst das exakte Gewicht ein, entfernst, was du nicht gegessen hast, oder fügst eine Position per Text oder Sprache hinzu. Die korrigierten Zahlen sind das, was für den Tag gespeichert wird.
Wie genau ist ein Fotoscan von Fast Food?
NutriScans eigene Tests setzen die Lebensmittelerkennung bei 95 Prozent oder besser an, für Lebensmittel, die die Datenbank abdeckt. Diese Zahl betrifft das Benennen des Lebensmittels, nicht die Einschätzung, wie viel davon in der Box liegt, deshalb bleiben Portion, Zubereitungsart und Ölmenge nach jedem Scan bearbeitbar. Auch Restaurantangaben sind Schätzungen: Eine im Juli 2011 veröffentlichte JAMA-Studie maß 269 Restaurantpositionen per Kalorimetrie und stellte fest, dass 50 davon mindestens 100 Kalorien pro Portion mehr enthielten, als das Restaurant angab.
Was bietet der kostenlose Plan, und wofür ist Premium?
Kostenlos bekommst du 5 KI-Fotoscans pro Woche, die sich wöchentlich zurücksetzen, unbegrenzte manuelle und Spracheingabe, Kalorien und die vier Makros, Ballaststoffe und Mikronährstoffe bei jeder Mahlzeit, einen NutriScore bei jeder Mahlzeit, unbegrenzten Mahlzeitenverlauf, Wasserprotokoll und den Fasten-Timer. Premium macht die Scans unbegrenzt und bringt den 28-Tage-Diätplan, die wöchentliche und monatliche Einkaufsliste sowie den vollständigen Fortschritts-Reiter, für etwa 59 Dollar im Jahr. Es gibt zwei Pläne, Free und Premium.
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