Logga dina måltider
Skanna ett foto, använd rösten, skriv snabbt eller upprepa en vanlig måltid, så att loggningen passar riktiga dagar.
Så funkar det
Börja med måltiden framför dig. NutriScan gör varje skanning till en plan, ett mönster och en ny vana som du faktiskt håller fast vid.
Skapa din kostplan
Välj ett mål och få en plan som utgår från din mat, ditt schema, dina restriktioner och preferenser.
Hitta mönstret
NutriScore, kalendertrender och NutriBites visar var sug, portioner eller missade måltider upprepas.
Förbättra och förändra
Justera en vana i taget, behåll det som funkar och se hur framstegen leder tillbaka till ditt mål.
Dagliga rutiner
Logga, planera, fråga, justera
Skanna, planera, fråga, jämför och justera utan att kosten blir ett andra jobb.
Logga vilken måltid som helst på 3 sekunder
Foto, röst, text, upprepade måltider och redigerbara NutriScore-resultat innan du bekräftar.
Följ en plan du faktiskt håller
Mål för 28 dagar, matpreferenser, receptbyten och inköpsläge för riktiga handlingsdagar.
Få svar medan du lagar mat
Fråga Monika med röst eller text och bekräfta ändringar innan de hamnar i din måltidslogg.
Se varför du står still
NutriScore-trender, kalendermönster och platsbaserade insikter pekar ut nästa justering.
Välj måltiden som håller dig mätt längst
Be NutriBites jämföra dina frukostar, proteinkällor och loggade måltider ur din historik.
AI-rapporter om dina framsteg
Testa NutriScanSe vad som förändras innan det blir en platå
NutriScan gör skanningar, hälsosynk, makron, mikronäringsämnen och streaks till signaler du kan agera på.
Beredskapspoäng
78/100
- Måltidskvalitet81
- Kontinuitet60
- Makrobalans70
- Sömn82
- Aktivitet50
Mattyper
40%Hemlagat
Jämförelse per månad
Näringskvalitet
- Snitt NutriScore68.4↑ 4.2
- Snitt kalorier1820 kcal↓ 90
- Andel dagar med proteinmål44%↓ 8%
Vanor
- Viktförändring-3.2 kg-3.2
- Måltider/dag2.4↓ 0.2
- Längsta streak23 dagar↓ 5
Mg
Magnesium
Vid brist, muskelkramper
Kramperna ökar med 25 %, styrkan sjunker 5 %.
Ca
Kalcium
Vid brist, kramper och svagare lyft
Risken för kramper fördubblas, lyftkapaciteten sjunker 5 %.
Personlig start
Byggd kring ditt riktiga mål
Viktnedgång, muskeluppbyggnad, diabetes, graviditet, PCOS och återhämtning formar dina mål, introduktionen och kostplanens sammanhang.
Allt i ett
Hälsodata i samma bild
Rapporter från Apple Health och Health Connect samlar vikt, steg, sömn, aktiv energi, makron och mikronäringsämnen i en vy.
Du bestämmer
Varje AI-resultat går att redigera
Ändra portioner, mattyp, tillagning, mängd olja, saknade ingredienser, makron och feedback innan måltiden sparas i historiken.
Kom tillbaka
Kontinuitet utan straff
Upprepade måltider, favoriter, loggning av gårdagen, fasta och semesterläge hjälper dig att börja om på nytt i stället för att tappa farten.
Kost efter ditt mål
Allt kring nästa måltid
NutriScan anpassar skanningen, planen och coachningen efter varför du öppnade appen.
Mindre gissningar innan dagen springer iväg.
Fånga smygande kalorier medan nästa val fortfarande är enkelt.
- Fotologgning gör portionerna synliga.
- NutriScore visar måltidens kvalitet, inte bara kalorier.
- Upprepade måltider gör vanliga val snabbare.
Koppla ihop protein och träningsdagar.
Se om måltiderna stöttar styrka, återhämtning och mål.
- Protein, kolhydrater och fett syns per måltid.
- Hälsosynk lägger till vikt, steg, energi och sömn.
- NutriBites kan jämföra vilka måltider som höll dig mätt.
Gör mönster lättare att gå igenom.
Förstå kolhydrater, fiber och rutiner utan kalkylblad.
- Dagliga makrovyer visar var kolhydraterna klumpar ihop sig.
- Kalendertrender gör tuffa veckor lättare att upptäcka.
- Planerna kan ta hänsyn till preferenser, restriktioner och schema.
Stöd för kontinuitet, utan skuld.
Koppla ihop sug, missade måltider, sömn och måltidskvalitet.
- Måltidshistoriken ger Monika underlag för praktiska svar.
- Insikter kan visa mönster med kvällsätande eller tröstmat.
- Semesterläget skyddar återhämtningen efter röriga veckor.
Ha kostfrågorna nära måltiden.
Följ variation, makron och frågor på ett lugnt ställe.
- Matpreferenser och restriktioner formar planen.
- Näringsrapporter visar makron och viktiga mikronäringsämnen.
- Röstfrågor gör att du kan laga mat och logga utan händer.
Mindre ansträngning när orken är låg.
Håll enkla måltider, vätskevanor och återhämtning synliga.
- Snabb loggning gör att du slipper börja om från noll.
- Upprepade måltider och favoriter hjälper dagar med lite energi.
- Framstegsvyer gör att missade dagar inte blir att du ger upp.
Förebygg med skanningen först
Förebygg innan problemen kommer
NutriScan kopplar ihop matskanningar, fasta, hälsosynk och AI-insikter så att små förändringar syns medan de fortfarande är lätta att rätta till.
Mönsterbevakning live
Varje måltid kan bidra till NutriScore, rapporter, kalendertrender, insikter på stadskartan och frågor till NutriBites.
Skanna
Foto, röst, text, upprepade måltider och favoriter gör loggningen snabb.
Betygsätt
NutriScore gör varje måltid till en kvalitetssignal du snabbt förstår.
Upptäck
Kalender, karta, rapporter och NutriBites visar mönster över flera dagar.
Justera
Målplaner, fasta, semesterläge och hälsosynk hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår.
01
Fånga avvikelser tidigt
Insikter från kalendern och kartan visar mönster i måltidskvalitet efter loggning, innan en tuff vecka blir det nya normala.
02
Förklara mönstret
NutriBites gör din måltidshistorik till svar, med måltidskort du kan öppna när du vill se underlaget bakom rådet.
03
Koppla ihop kroppens signaler
Rapporter från Apple Health och Health Connect lägger till vikt, steg, sömn, aktiv energi, makron och mikronäringsämnen.
04
Börja om utan skam
Fasta, semesterläge, streaks och målbaserade planer hjälper dig att börja om på nytt i stället för att missade dagar får dig att ge upp.
AI som förstår dina vanor
AI som lär sig varför du äter
NutriScan använder din måltidshistorik, din feedback, dina mål och dina röstfrågor för att göra matloggen till konkret coachning.
NutriBites-historik
Fråga vad som har ändrats och öppna måltiderna bakom svaret.
NutriBites svarar på frågor utifrån din måltidshistorik och visar måltidskort som tar dig tillbaka till näringsdetaljerna.
Triggermönster
Se stunderna som får dig att tappa planen.
Hitta stressätande, tröstmat, småätande av ren tristess och kvällsmönster, utan att maten blir något att skämmas över.
Prata med Monika
Hjälp utan händer medan du lagar mat.
Ställ frågor med rösten eller logga en måltid via Monika och gå sedan tillbaka till startsidan med måltiden sparad.
Din feedback
Rätta svar som är otydliga.
Tummen ner sparar vad som var fel, så att felaktiga, ofullständiga eller otydliga svar om näring kan bli bättre.
Efter ditt mål
Råden ändras med ditt mål.
Viktnedgång, muskelbygge, diabetes, graviditet, PCOS och återhämtning formar både planen och coachningen.
Vad folk säger
Riktiga omdömen från personer som loggar sina måltider med NutriScan.
Riktigt bra app ärligt talat. Det går snabbt att logga måltider och makrofördelningen är lätt att läsa. Fotoskanningen blir dock förvirrad av en del indiska rätter, fixa det så blir det 5 stjärnor helt klart.
Översatt omdöme
Håller äntligen en kostplan tack vare den här appen 👍🏻
Översatt omdöme
Förvånansvärt kul att använda? Gick ner 1 kg på 4 dagar bara genom att logga och hålla min NutriScore grön. Kör fortfarande gratisversionen men skaffar nog Premium snart.
Översatt omdöme
Du tar ett foto och några sekunder senare har du dina makron och mikronäringsämnen. Det är typ därför jag stannade kvar.
Översatt omdöme
Gjorde lite research innan jag installerade och jo, fotoskanningen är faktiskt träffsäker. NutriScore är också grymt. Fortsätt bygga, det här är riktigt bra.
Översatt omdöme
Har precis börjat men det ser lovande ut. Stort plus att man kan testa gratis.
Översatt omdöme
Äntligen en kaloriräknare utan reklam eller köperbjudanden varannan skärm. Fota måltiden, klart. Gratis, enkel, precis vad jag behövde.
Översatt omdöme
Hittade den precis när jag behövde hjälp att fixa mina matvanor. Riktigt glad att jag gjorde det.
Översatt omdöme
Bra val om du vill räkna kalorier och hålla dig till en kostplan utan att överanalysera.
Översatt omdöme
Gick ner i vikt med den här. Kostplanen höll mig på banan de dåliga dagarna. Folk underskattar hur mycket kosten faktiskt betyder.
Översatt omdöme
Loggar kalorier, makron och till och med småsaker som mikronäringsämnen. Vill du bygga muskler är det här appen du ska ha.
Översatt omdöme
Planerna i korthet
Välj hur mycket hjälp du vill ha kring varje måltid.
Börja gratis med fem måltidsskanningar i veckan, eller välj Premium för obegränsad skanning, kostplaner på 28 dagar och inköpslistor.
Funktion
Gratis
Premium
Måltidsloggning
5/v
Obegränsat
Loggning med foto, text och röst
Veckovisa förslag på måltidsplan
Obegränsat
Personlig kostplan på 28 dagar
Översikt över kalorier och makron
NutriScore på varje måltid
Rapporter från Apple Health eller Health Connect
Redigera livsmedel och portioner
Måltidsfrågor i NutriBites
Bas
Upprepade måltider och favoriter
Visa fler funktionerVisa färre funktioner
Fastetimer
Insikter i kalender och stadskarta
Förhandsvisning
Inköpslista efter ditt mål
Röstcoachen Monika
4/v
Obegränsat
Trender för mikronäringsämnen
Framsteg per vecka och månad
Bas
Premiumbelöningar via Invite and Earn
Snabba svar
Vad kan jag använda NutriScan till?
Välj ett mål som viktnedgång, muskelbygge, diabetes, PCOS, graviditet eller återhämtning efter virus och influensa. NutriScan hjälper dig att logga måltider, följa en personlig kostplan, hålla koll på fastan, se dina framsteg och upptäcka dolda mönster i det du äter.
Hur loggar jag måltider och räknar kalorier?
Ta en bild, skriv vad du åt eller använd rösten. Du kan ange typ av mat, tillagningssätt och mängd olja, och sedan se kalorier, protein, kolhydrater, fett, de viktigaste mikronäringsämnena och justera portionerna för varje måltid.
Vad är NutriScore och näringsrapporten?
NutriScore är ett färgkodat betyg på måltidens kvalitet som används för måltider, dagar, veckor och månadens framsteg. Öppna den fullständiga näringsfördelningen för att se alla näringsämnen, ställa följdfrågor och skicka feedback om ett resultat ser fel ut.
Hur hittar jag dolda mönster och får hjälp av AI?
När du har loggat måltider visar insiktswidgetarna trender i en kalender och på en stadskarta. Med NutriBites ställer du frågor om din måltidshistorik, och Monika är AI-kostcoachen du pratar med som svarar på frågor och hjälper dig att logga måltider.
Vad ingår i kostplanen och i Premium?
Kostplanen bygger 28 dagars måltider utifrån din kroppsprofil, ditt mål, vilken mat du gillar, dina begränsningar, dina måltidstider och dina makromål. Premium låser upp planen, inköpslistor, fördjupade insikter, obegränsat antal måltidsskanningar och obegränsat antal samtal med Monika. Gratisplanen ger dig 5 måltidsskanningar i veckan.
Kan jag synka hälsodata och följa min fasta?
Ja. NutriScan kan synka data från Apple Health eller Health Connect till rapporter om vikt, aktiv energi, steg, sömn, makronäringsämnen och mikronäringsämnen. Fliken Fasta har scheman som 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 och egna timers.
Vilka genvägar finns om jag ofta äter samma måltider?
Du kan kopiera en tidigare måltid till idag, starta måltider som upprepas varje dag, spara favoritmåltider, logga tidigare dagar och hantera återkommande måltider och favoriter i Profil. Med Tipsa en vän får du och din vän 1 vecka Premium när vännen har skannat 2 måltider.
Finns det räknare för kalorier och makron på nätet?
Ja. Testa kaloriräknaren, makroräknaren, makroräknaren för PCOS, makroräknaren för graviditet och makroräknaren för diabetes. Fler artiklar hittar du i bloggen.
