Ghi lại bữa ăn
Quét ảnh, nói, gõ nhanh hoặc lặp lại món hay ăn, để việc ghi chép hợp với ngày thường của bạn.
Cách hoạt động
Bắt đầu từ bữa ăn trước mặt bạn. NutriScan biến mỗi lần quét thành kế hoạch, quy luật và một thói quen tiếp theo mà bạn thật sự giữ được.
Tạo chế độ ăn
Chọn mục tiêu và nhận kế hoạch theo món bạn ăn, lịch sinh hoạt, kiêng khem và sở thích.
Nhận ra quy luật
NutriScore, xu hướng trên lịch và NutriBites cho thấy cơn thèm, khẩu phần hay bữa bị bỏ lặp lại ở đâu.
Cải thiện và thay đổi
Chỉnh từng thói quen một, giữ những mặc định hữu ích và thấy tiến độ gắn với mục tiêu của bạn.
Việc hằng ngày
Ghi, lên kế hoạch, hỏi, điều chỉnh
Quét, lên kế hoạch, hỏi, so sánh và điều chỉnh mà không biến chuyện dinh dưỡng thành công việc thứ hai.
Ghi mọi bữa ăn trong 3 giây
Ảnh, giọng nói, văn bản, bữa lặp lại, và kết quả NutriScore chỉnh được trước khi bạn xác nhận.
Theo một kế hoạch bạn giữ được
Mục tiêu 28 ngày, món ăn yêu thích, đổi công thức và chế độ đi chợ cho những ngày mua sắm thật.
Có câu trả lời ngay khi nấu
Hỏi Monika bằng giọng nói hoặc tin nhắn, rồi xác nhận thay đổi trước khi chúng vào nhật ký bữa ăn.
Hiểu vì sao bạn chững lại
Xu hướng NutriScore, quy luật trên lịch và phân tích theo địa điểm chỉ ra bước chỉnh tiếp theo.
Chọn bữa giúp no lâu nhất
Nhờ NutriBites so sánh bữa sáng, nguồn chất đạm và các bữa đã ghi trong lịch sử của bạn.
Báo cáo tiến độ bằng AI
Khám phá ứng dụng NutriScanThấy điều gì đang thay đổi trước khi bạn chững lại
NutriScan biến lượt quét, dữ liệu sức khỏe, chất đa lượng, vi chất và chuỗi ngày thành tín hiệu tiến độ bạn có thể hành động ngay.
Điểm sẵn sàng
78/100
- Chất lượng bữa ăn81
- Độ đều đặn60
- Cân bằng dinh dưỡng70
- Giấc ngủ82
- Vận động50
Loại thực phẩm
40%Nấu ở nhà
So sánh theo tháng
Chất lượng dinh dưỡng
- NutriScore trung bình68.4↑ 4.2
- Calo trung bình1820 kcal↓ 90
- Tỷ lệ đạt chất đạm44%↓ 8%
Thói quen
- Thay đổi cân nặng-3.2 kg-3.2
- Bữa/ngày2.4↓ 0.2
- Chuỗi dài nhất23 ngày↓ 5
Mg
Magie
Nếu thiếu, dễ chuột rút
Số lần chuột rút tăng 25%; sức mạnh giảm 5%.
Ca
Canxi
Nếu thiếu, chuột rút, nâng tạ yếu
Nguy cơ chuột rút tăng gấp đôi; sức nâng giảm 5%.
Thiết lập riêng
Xây quanh mục tiêu thật của bạn
Giảm cân, tăng cơ, tiểu đường, mang thai, PCOS và hồi phục: mỗi lộ trình định hình mục tiêu, bước làm quen và chế độ ăn.
Dữ liệu kết nối
Dữ liệu sức khỏe trong cùng một bức tranh
Báo cáo từ Apple Health và Health Connect gom cân nặng, số bước, giấc ngủ, năng lượng vận động, chất đa lượng và vi chất vào một chỗ.
Bạn làm chủ
Mọi kết quả AI đều chỉnh được
Đổi khẩu phần, loại món, cách nấu, lượng dầu, món còn thiếu, chất đa lượng và góp ý trước khi bữa ăn được lưu vào lịch sử.
Vòng hồi phục
Đều đặn mà không tự trách
Bữa lặp lại, món yêu thích, ghi bù ngày hôm trước, nhịn ăn và Chế độ nghỉ phép giúp bạn bắt đầu lại nhẹ nhàng thay vì mất đà.
Dinh dưỡng theo mục tiêu
Mọi thứ xoay quanh bữa ăn tiếp theo
NutriScan điều chỉnh việc quét, kế hoạch và lời khuyên theo lý do bạn mở ứng dụng.
Bớt đoán mò trước khi ngày trôi qua.
Phát hiện calo vượt khi lựa chọn tiếp theo vẫn còn dễ.
- Ghi bằng ảnh giúp thấy rõ khẩu phần.
- NutriScore cho thấy chất lượng bữa ăn, không chỉ calo.
- Bữa lặp lại giúp giữ thói quen nhanh hơn.
Gắn chất đạm với ngày tập.
Xem bữa ăn có hỗ trợ sức mạnh, hồi phục và mục tiêu không.
- Chất đạm, tinh bột và chất béo hiện rõ theo từng bữa.
- Đồng bộ sức khỏe thêm cân nặng, số bước, năng lượng và giấc ngủ.
- NutriBites so sánh được bữa nào giúp bạn no lâu.
Dễ xem lại quy luật hơn.
Hiểu tinh bột, chất xơ và thói quen mà không cần bảng tính.
- Xem dinh dưỡng theo ngày giúp nhận ra lúc ăn nhiều tinh bột.
- Xu hướng trên lịch giúp dễ nhận ra tuần không ổn.
- Kế hoạch tôn trọng sở thích, kiêng khem và lịch sinh hoạt.
Giữ đều đặn mà không tự trách.
Nối cơn thèm, bữa bị bỏ, giấc ngủ và chất lượng bữa ăn.
- Lịch sử bữa ăn cho Monika bối cảnh để trả lời thiết thực.
- Phân tích chỉ ra vòng lặp ăn muộn hoặc ăn để giải tỏa.
- Chế độ nghỉ phép giúp hồi phục sau những tuần lộn xộn.
Giữ câu hỏi dinh dưỡng gần bữa ăn.
Theo dõi sự đa dạng, dinh dưỡng và câu hỏi ở một nơi nhẹ nhàng.
- Sở thích và kiêng khem định hình kế hoạch.
- Báo cáo dinh dưỡng cho thấy chất đa lượng và vi chất chính.
- Hỏi bằng giọng nói để rảnh tay khi nấu và ghi.
Đỡ tốn sức khi bạn mệt.
Giữ bữa ăn đơn giản, thói quen uống nước và quá trình hồi phục trong tầm mắt.
- Ghi nhanh để không phải bắt đầu lại từ đầu.
- Bữa lặp lại và món yêu thích giúp những ngày đuối sức.
- Theo dõi tiến độ để vài ngày bỏ lỡ không thành bỏ cuộc.
Phòng ngừa bắt đầu từ việc quét
Phòng ngừa trước khi có vấn đề
NutriScan kết nối việc quét món ăn, nhịn ăn, dữ liệu sức khỏe và phân tích AI, để những thay đổi nhỏ hiện ra khi vẫn còn dễ sửa.
Theo dõi quy luật liên tục
Mỗi bữa ăn đều góp vào NutriScore, báo cáo, xu hướng trên lịch, bản đồ thành phố và câu hỏi NutriBites.
Quét
Ảnh, giọng nói, văn bản, bữa lặp lại và món yêu thích giúp ghi nhanh.
Chấm điểm
NutriScore biến mỗi bữa thành tín hiệu chất lượng dễ hiểu.
Phát hiện
Lịch, bản đồ, báo cáo và NutriBites cho thấy quy luật qua nhiều ngày.
Điều chỉnh
Kế hoạch theo mục tiêu, nhịn ăn, Chế độ nghỉ phép và đồng bộ sức khỏe giúp bạn lấy lại nhịp.
01
Phát hiện sớm
Lịch và bản đồ chỉ ra quy luật chất lượng bữa ăn sau khi ghi, trước khi một tuần tệ thành chuyện bình thường.
02
Giải thích quy luật
NutriBites biến dòng thời gian bữa ăn thành câu trả lời, kèm thẻ bữa ăn để bạn xem bằng chứng sau lời khuyên.
03
Kết nối tín hiệu cơ thể
Báo cáo từ Apple Health và Health Connect thêm cân nặng, số bước, giấc ngủ, năng lượng vận động, chất đa lượng và vi chất vào bức tranh.
04
Bắt đầu lại không áy náy
Nhịn ăn, Chế độ nghỉ phép, chuỗi ngày và kế hoạch theo mục tiêu giúp bạn bắt đầu lại nhẹ nhàng thay vì bỏ cuộc vì vài ngày lỡ.
AI hiểu thói quen ăn uống
AI hiểu vì sao bạn ăn
NutriScan dùng dòng thời gian bữa ăn, phản hồi, mục tiêu và câu hỏi bằng giọng nói của bạn để biến nhật ký ăn uống thành lời khuyên thực tế.
Dòng thời gian NutriBites
Hỏi điều gì đã thay đổi, rồi mở lại các bữa ăn đằng sau câu trả lời.
NutriBites trả lời câu hỏi dựa trên lịch sử bữa ăn của bạn, kèm thẻ bữa ăn đưa bạn quay lại trang Chi tiết dinh dưỡng.
Tác nhân khiến bạn ăn
Nhận ra những lúc khiến bạn lệch kế hoạch.
Thấy rõ chuyện ăn vì căng thẳng, vòng lặp món ăn an ủi, ăn vặt lúc buồn chán và thói quen ăn muộn, mà không đổ lỗi cho đồ ăn.
Giọng nói Monika
Hỏi đáp rảnh tay trong lúc nấu ăn.
Hỏi bằng giọng nói hoặc nhờ Monika ghi bữa ăn, rồi quay về trang chủ với bữa ăn đã được lưu.
Vòng phản hồi
Sửa những câu trả lời khó hiểu.
Bấm nút không thích để ghi lại chỗ sai, giúp cải thiện những câu trả lời dinh dưỡng chưa đúng, còn thiếu hoặc khó hiểu.
Theo mục tiêu
Lời khuyên thay đổi theo mục tiêu của bạn.
Giảm cân, tăng cơ, tiểu đường, mang thai, PCOS và hồi phục sức khỏe đều định hình kế hoạch và lời khuyên.
Mọi người nói gì
Đánh giá thật từ những người theo dõi bữa ăn với NutriScan.
App khá ổn thật. Ghi bữa ăn nhanh, bảng chất dinh dưỡng dễ đọc. Có điều quét ảnh hay nhầm vài món Ấn Độ, sửa được cái đó là chắc chắn 5 sao.
Đánh giá đã được dịch
Cuối cùng cũng theo được chế độ ăn nhờ app này 👍🏻
Đánh giá đã được dịch
Dùng vui bất ngờ luôn? Giảm 1 kg trong 4 ngày chỉ nhờ ghi lại đồ ăn và giữ NutriScore xanh. Vẫn đang dùng bản miễn phí, chắc sắp lên Premium.
Đánh giá đã được dịch
Chụp một tấm ảnh, vài giây sau là có ngay chất đa lượng và vi chất. Chủ yếu vì vậy mà mình dùng tiếp.
Đánh giá đã được dịch
Tìm hiểu kỹ trước khi cài và đúng là quét ảnh chính xác thật. NutriScore cũng ổn. Cứ tiếp tục phát triển nhé, tuyệt lắm.
Đánh giá đã được dịch
Mới bắt đầu nhưng thấy hứa hẹn. Điểm cộng lớn là được dùng miễn phí.
Đánh giá đã được dịch
Cuối cùng cũng có app đếm calo không quảng cáo, không mời nâng cấp mỗi hai màn hình. Chụp bữa ăn là xong. Miễn phí, đơn giản, đúng thứ mình cần.
Đánh giá đã được dịch
Tìm thấy app đúng lúc mình cần sửa lại chuyện ăn uống. Mừng thật sự.
Đánh giá đã được dịch
Lựa chọn tốt nếu bạn muốn đếm calo và theo chế độ ăn mà không phải nghĩ nhiều.
Đánh giá đã được dịch
Giảm cân được nhờ app này. Chế độ ăn giữ mình kỷ luật cả những ngày tệ. Nhiều người xem nhẹ chuyện ăn uống quan trọng thế nào.
Đánh giá đã được dịch
Theo dõi calo, chất đa lượng, cả mấy thứ nhỏ như vi chất. Muốn tăng cơ thì đây là app nên tải.
Đánh giá đã được dịch
Các gói tóm tắt
Chọn mức hỗ trợ bạn muốn cho mỗi bữa ăn.
Bắt đầu miễn phí với năm lượt quét bữa ăn mỗi tuần, hoặc lên Premium để quét không giới hạn, có chế độ ăn 28 ngày và danh sách đi chợ.
Tính năng
Miễn phí
Premium
Theo dõi bữa ăn
5/tuần
Không giới hạn
Ghi bằng ảnh, văn bản và giọng nói
Gợi ý thực đơn hằng tuần
Không giới hạn
Chế độ ăn cá nhân 28 ngày
Tóm tắt calo và chất đa lượng
NutriScore cho mọi bữa
Báo cáo Apple Health hoặc Health Connect
Sửa món và khẩu phần
Hỏi đáp bữa ăn với NutriBites
Cơ bản
Bữa lặp lại và món yêu thích
Xem thêm tính năngThu gọn
Đồng hồ nhịn ăn
Phân tích theo lịch và bản đồ thành phố
Xem trước
Danh sách đi chợ theo mục tiêu
Monika, chuyên gia dinh dưỡng giọng nói
4/tuần
Không giới hạn
Xu hướng vi chất
Tiến độ theo tuần và tháng
Cơ bản
Mời bạn bè, nhận thưởng Premium
Giải đáp nhanh
Bạn có thể dùng NutriScan để làm gì?
Đặt mục tiêu như giảm cân, tăng cơ, tiểu đường, PCOS, mang thai hoặc hồi phục sau cảm cúm. NutriScan giúp bạn ghi bữa ăn, làm theo thực đơn cá nhân, theo dõi nhịn ăn, xem tiến độ và nhận ra những thói quen dinh dưỡng ẩn.
Ghi bữa ăn và theo dõi calo như thế nào?
Chụp ảnh, gõ mô tả bữa ăn hoặc nói bằng giọng nói. Bạn có thể gắn loại món, cách nấu và lượng dầu, rồi xem calo, chất đạm, tinh bột, chất béo, các vi chất chính và chỉnh khẩu phần cho từng bữa.
NutriScore và Báo cáo dinh dưỡng là gì?
NutriScore là điểm chất lượng bữa ăn có mã màu, dùng cho từng bữa, từng ngày, từng tuần và tiến độ hằng tháng. Mở phần phân tích dinh dưỡng chi tiết để xem mọi chất dinh dưỡng, hỏi thêm và gửi phản hồi nếu kết quả có vẻ sai.
Làm sao tìm ra thói quen ẩn và nhờ AI giúp?
Sau khi ghi bữa ăn, các tiện ích Phân tích hiện xu hướng theo lịch và bản đồ thành phố. NutriBites cho bạn hỏi về dòng thời gian bữa ăn, còn Monika là chuyên gia dinh dưỡng AI bằng giọng nói, có thể trả lời câu hỏi và giúp ghi bữa ăn.
Thực đơn và gói Premium có gì?
Thực đơn được lập cho 28 ngày dựa trên chỉ số cơ thể, mục tiêu, món ăn bạn thích, những thứ cần kiêng, giờ ăn và mục tiêu chất đạm, tinh bột, chất béo của bạn. Premium mở khóa thực đơn, danh sách đi chợ, phân tích nâng cao, quét bữa ăn không giới hạn và gọi Monika không giới hạn. Gói miễn phí có 5 lần quét bữa ăn mỗi tuần.
Có đồng bộ dữ liệu sức khỏe và theo dõi nhịn ăn không?
Có. NutriScan đồng bộ dữ liệu Apple Health hoặc Health Connect cho các báo cáo như cân nặng, năng lượng vận động, số bước, giấc ngủ, chất đạm, tinh bột, chất béo và vi chất. Mục Nhịn ăn có các chế độ 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 và hẹn giờ tùy chỉnh.
Có lối tắt nào nếu bạn hay ăn lặp lại món cũ?
Bạn có thể chép một bữa cũ sang hôm nay, đặt bữa lặp lại hằng ngày, lưu bữa yêu thích, ghi cho những ngày trước và quản lý bữa lặp lại hoặc yêu thích trong Hồ sơ. Với Giới thiệu bạn bè, cả bạn và người bạn đó nhận 1 tuần Premium khi họ quét 2 bữa ăn.
Có công cụ tính calo và chất dinh dưỡng trên web không?
Có. Bạn có thể dùng công cụ tính calo, công cụ tính chất đạm, tinh bột, chất béo, công cụ tính dinh dưỡng cho PCOS, công cụ tính dinh dưỡng khi mang thai và công cụ tính dinh dưỡng cho người tiểu đường. Đọc thêm bài viết trên blog.
