Zapisuj posiłki
Zeskanuj zdjęcie, powiedz głosem, szybko wpisz albo powtórz częsty posiłek, żeby zapisywanie pasowało do zwykłych dni.
Jak to działa
Zacznij od posiłku, który masz przed sobą. NutriScan zamienia każdy skan w plan, wzorzec i kolejny nawyk, którego naprawdę się utrzymasz.
Stwórz plan diety
Wybierz cel i dostań plan dopasowany do twoich produktów, grafiku, ograniczeń i preferencji.
Wyłap wzorzec
NutriScore, trendy w kalendarzu i NutriBites pokazują, gdzie powtarzają się zachcianki, za duże porcje albo pominięte posiłki.
Poprawiaj i zmieniaj się
Zmieniaj jeden nawyk naraz, zostaw to, co działa, i patrz, jak postępy przybliżają cię do celu.
Codzienne funkcje
Zapisuj, planuj, pytaj, poprawiaj
Skanuj, planuj, pytaj, porównuj i poprawiaj, bez robienia z żywienia drugiej pracy.
Zapisz każdy posiłek w 3 sekundy
Zdjęcie, głos, tekst, powtarzane posiłki i wyniki NutriScore, które możesz edytować przed zatwierdzeniem.
Plan, którego naprawdę się trzymasz
Cele na 28 dni, preferencje jedzenia, zamienniki w przepisach i tryb zakupów na prawdziwe wyjścia do sklepu.
Odpowiedzi w trakcie gotowania
Zapytaj Monikę głosem lub tekstem i zatwierdź zmiany, zanim trafią do twojego dziennika posiłków.
Zobacz, czemu waga stoi
Trendy NutriScore, wzorce w kalendarzu i wnioski zależne od miejsca podpowiadają kolejną poprawkę.
Wybierz posiłek, po którym najdłużej jesteś syty
Poproś NutriBites o porównanie twoich śniadań, źródeł białka i zapisanych posiłków z historii.
Raporty postępów AI
Wypróbuj aplikację NutriScanZobacz, co się zmienia, zanim utkniesz w miejscu
NutriScan zamienia skany, synchronizację zdrowia, makro, mikroskładniki i serie w sygnały postępu, na które możesz zareagować.
Wynik gotowości
78/100
- Jakość posiłków81
- Regularność60
- Balans makro70
- Sen82
- Aktywność50
Rodzaje jedzenia
40%Domowe
Porównanie miesięczne
Jakość żywienia
- Średni NutriScore68.4↑ 4.2
- Średnie kalorie1820 kcal↓ 90
- Trafienie w białko44%↓ 8%
Nawyki
- Zmiana wagi-3.2 kg-3.2
- Posiłki/dzień2.4↓ 0.2
- Najdłuższa seria23 dni↓ 5
Mg
Magnez
Gdy brakuje: skurcze mięśni
Skurcze zdarzają się o 25% częściej; siła spada o 5%.
Ca
Wapń
Gdy brakuje: skurcze, słabsze podnoszenie
Ryzyko skurczów rośnie dwukrotnie; siła w podnoszeniu spada o 5%.
Twoje ustawienia
Zbudowane wokół twojego prawdziwego celu
Odchudzanie, budowa mięśni, cukrzyca, ciąża, PCOS i powrót do formy kształtują cele, pierwsze kroki w aplikacji i plan diety.
Połączone dane
Dane zdrowotne w jednym miejscu
Raporty z Apple Health i Health Connect zbierają wagę, kroki, sen, aktywną energię, makro i mikroskładniki w jednym widoku.
Pełna kontrola
Każdy wynik AI możesz edytować
Zmień porcje, rodzaj jedzenia, sposób przygotowania, ilość oleju, brakujące produkty, makro i opinię, zanim posiłek trafi do historii.
Powrót na tory
Regularność bez karania się
Powtarzane posiłki, ulubione, zapisywanie za poprzedni dzień, post i tryb wakacyjny pomagają wrócić na tory bez utraty rozpędu.
Żywienie dopasowane do celu
Wszystko wokół następnego posiłku
NutriScan dopasowuje skan, plan i podpowiedzi coacha do powodu, dla którego otworzyłeś aplikację.
Mniej zgadywania, zanim dzień wymknie się spod kontroli.
Wyłap nadmiar kalorii, póki kolejny wybór jest jeszcze prosty.
- Zdjęcia posiłków pokazują porcje.
- NutriScore pokazuje jakość posiłku, nie tylko kalorie.
- Powtarzane posiłki przyspieszają stałe wybory.
Połącz białko z dniami treningowymi.
Sprawdź, czy posiłki wspierają siłę, regenerację i cele.
- Białko, węglowodany i tłuszcze widać przy każdym posiłku.
- Synchronizacja zdrowia dodaje wagę, kroki, energię i sen.
- NutriBites porówna, po których posiłkach byłeś syty.
Łatwiejszy przegląd wzorców.
Zrozum węglowodany, błonnik i rutynę bez ręcznych arkuszy.
- Dzienny widok makro pomaga wyłapać skupiska węglowodanów.
- Trendy w kalendarzu pokazują gorsze tygodnie.
- Plany uwzględniają preferencje, ograniczenia i grafik.
Regularność bez obwiniania się.
Połącz zachcianki, pominięte posiłki, sen i jakość jedzenia.
- Historia posiłków daje Monice kontekst do praktycznych odpowiedzi.
- Wnioski mogą wyłapać wieczorne podjadanie albo jedzenie na pocieszenie.
- Tryb wakacyjny chroni powrót do formy po chaotycznych tygodniach.
Pytania o żywienie blisko posiłku.
Różnorodność, makro i pytania w jednym spokojnym miejscu.
- Preferencje i ograniczenia kształtują plan.
- Raporty pokazują makro i najważniejsze mikroskładniki.
- Pytania głosowe: gotujesz i zapisujesz bez użycia rąk.
Mniej wysiłku, gdy brakuje energii.
Proste posiłki, nawodnienie i powrót do formy zawsze na widoku.
- Szybkie zapisywanie, bez zaczynania od zera.
- Powtarzane i ulubione posiłki pomagają w dni bez energii.
- Widok postępów sprawia, że pominięte dni nie kończą się rezygnacją.
Profilaktyka zaczyna się od skanu
Zapobiegaj, zanim pojawią się problemy
NutriScan łączy skany jedzenia, post, synchronizację zdrowia i wnioski AI, więc drobne zmiany widać wtedy, gdy łatwo je jeszcze naprawić.
Wzorce na bieżąco
Każdy posiłek zasila NutriScore, raporty, trendy w kalendarzu, wnioski z mapy miasta i pytania do NutriBites.
Skanuj
Zdjęcie, głos, tekst, powtarzane i ulubione posiłki sprawiają, że zapisywanie idzie szybko.
Oceniaj
NutriScore zamienia każdy posiłek w sygnał jakości, który od razu rozumiesz.
Wyłapuj
Kalendarz, mapa, raporty i NutriBites pokazują wzorce z wielu dni.
Poprawiaj
Plany pod cel, post, tryb wakacyjny i synchronizacja zdrowia pomagają czysto wrócić na tory.
01
Wyłap zmiany wcześnie
Kalendarz i mapa pokazują wzorce jakości posiłków, zanim gorszy tydzień stanie się nową normą.
02
Zrozum wzorzec
NutriBites zamienia oś czasu posiłków w odpowiedzi, z kartami posiłków, które otworzysz, gdy chcesz zobaczyć, skąd wzięła się rada.
03
Połącz sygnały z ciała
Raporty z Apple Health i Health Connect dodają wagę, kroki, sen, aktywną energię, makro i mikroskładniki.
04
Zaczynaj od nowa bez wstydu
Post, tryb wakacyjny, serie i plany pod cel pomagają wrócić na tory, zamiast porzucać aplikację po pominiętych dniach.
AI, które rozumie twoje nawyki
AI, które uczy się, dlaczego jesz
NutriScan korzysta z historii twoich posiłków, twoich opinii, celów i pytań zadawanych głosem, żeby z dziennika jedzenia zrobić konkretne wskazówki.
Historia w NutriBites
Zapytaj, co się zmieniło, i otwórz posiłki, z których wynika odpowiedź.
NutriBites odpowiada na pytania na podstawie historii twoich posiłków i pokazuje karty posiłków, które prowadzą z powrotem do szczegółów wartości odżywczych.
Wzorce i wyzwalacze
Zobacz momenty, które wybijają cię z planu.
Wyłap jedzenie pod wpływem stresu, sięganie po jedzenie na pocieszenie, podjadanie z nudów i wieczorne nawyki, bez obwiniania się za to, co jesz.
Rozmowa z Moniką
Pomoc bez użycia rąk, kiedy gotujesz.
Zadawaj pytania głosem albo zapisz posiłek przez Monikę, a potem wróć na ekran główny z zapisanym posiłkiem.
Twoja opinia
Popraw niejasne odpowiedzi.
Kciuk w dół zapisuje, co było nie tak, dzięki czemu błędne, niepełne albo niejasne odpowiedzi o żywieniu mogą być lepsze.
Pod twój cel
Wskazówki zmieniają się razem z celem.
Odchudzanie, budowa mięśni, cukrzyca, ciąża, PCOS i powrót do formy kształtują zarówno plan, jak i wskazówki.
Co mówią użytkownicy
Prawdziwe opinie osób, które zapisują posiłki w NutriScan.
Szczerze, całkiem dobra apka. Dodawanie posiłków idzie szybko, a rozbicie makro łatwo się czyta. Skan zdjęcia gubi się czasem przy indyjskich daniach. Poprawcie to i na bank będzie 5 gwiazdek.
Opinia przetłumaczona
W końcu trzymam się planu diety dzięki tej apce 👍🏻
Opinia przetłumaczona
Zaskakująco fajnie się z tego korzysta? Zrzuciłam 1 kg w 4 dni, tylko zapisując posiłki i trzymając NutriScore na zielono. Na razie siedzę na darmowej wersji, ale pewnie niedługo wezmę Premium.
Opinia przetłumaczona
Robisz zdjęcie i parę sekund później masz makro i mikroskładniki. W sumie dlatego zostałam.
Opinia przetłumaczona
Zanim zainstalowałem, trochę poczytałem i faktycznie, skanowanie zdjęć jest mega dokładne. NutriScore też robi robotę. Róbcie dalej, jest super.
Opinia przetłumaczona
Dopiero zaczynam, ale wygląda obiecująco. Duży plus, że można przetestować za darmo.
Opinia przetłumaczona
Wreszcie licznik kalorii bez reklam i dopłat co dwa ekrany. Zdjęcie posiłku i gotowe. Za darmo, prosto, dokładnie to, czego potrzebowałem.
Opinia przetłumaczona
Trafiłem na nią akurat wtedy, kiedy potrzebowałem pomocy z jedzeniem. Naprawdę się cieszę.
Opinia przetłumaczona
Dobry wybór, jeśli chcesz liczyć kalorie i trzymać się planu diety bez zbędnego kombinowania.
Opinia przetłumaczona
Schudłem z tą apką. Plan diety trzymał mnie w ryzach w gorsze dni. Ludzie nie doceniają, jak dużo daje sama dieta.
Opinia przetłumaczona
Liczy kalorie, makro, a nawet drobiazgi typu mikroskładniki. Jeśli budujesz mięśnie, to jest apka dla ciebie.
Opinia przetłumaczona
Plany w skrócie
Wybierz, ile pomocy chcesz przy każdym posiłku.
Zacznij za darmo z pięcioma skanami posiłków tygodniowo albo przejdź na Premium: nielimitowane skanowanie, 28-dniowe plany diety i listy zakupów.
Funkcja
Darmowy
Premium
Zapisywanie posiłków
5/tydz.
Bez limitu
Wpisy zdjęciem, tekstem i głosem
Tygodniowe propozycje jadłospisu
Bez limitu
Spersonalizowany plan diety na 28 dni
Podsumowanie kalorii i makro
NutriScore dla każdego posiłku
Raporty z Apple Health lub Health Connect
Edycja produktów i porcji
Pytania o posiłki w NutriBites
Podstawowe
Powtarzane i ulubione posiłki
Pokaż więcej funkcjiPokaż mniej funkcji
Licznik postu
Wnioski z kalendarza i mapy miasta
Podgląd
Lista zakupów pod twój cel
Monika, głosowa dietetyczka
4/tydz.
Bez limitu
Trendy mikroskładników
Postępy tygodniowe i miesięczne
Podstawowe
Zapraszaj znajomych i zdobywaj nagrody Premium
Szybkie odpowiedzi
Do czego mogę używać NutriScan?
Wybierz cel, np. odchudzanie, budowę mięśni, cukrzycę, PCOS, ciążę albo powrót do formy po infekcji lub grypie. NutriScan pomaga zapisywać posiłki, trzymać się osobistego planu posiłków, śledzić post, sprawdzać postępy i wyłapywać ukryte wzorce w tym, co jesz.
Jak zapisywać posiłki i liczyć kalorie?
Zrób zdjęcie, opisz posiłek albo powiedz, co jesz. Możesz oznaczyć rodzaj jedzenia, sposób przygotowania i ilość tłuszczu, a potem sprawdzić kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, najważniejsze mikroskładniki i dopasować porcje każdego posiłku.
Czym jest NutriScore i raport wartości odżywczych?
NutriScore to kolorowa ocena jakości posiłku, którą widzisz dla posiłków, dni, tygodni i postępów w miesiącu. Otwórz pełny rozkład wartości odżywczych, żeby zobaczyć wszystkie składniki, zadać dodatkowe pytania i zgłosić, jeśli wynik wygląda na błędny.
Jak znaleźć ukryte wzorce i dostać pomoc od AI?
Gdy zapiszesz posiłki, widżety ze spostrzeżeniami pokazują trendy w kalendarzu i na mapie miasta. W NutriBites pytasz o historię swoich posiłków, a Monika to coach żywieniowy AI, z którym rozmawiasz głosem: odpowiada na pytania i pomaga zapisywać posiłki.
Co obejmuje plan posiłków i Premium?
Plan posiłków układa 28 dni jedzenia na podstawie twojego profilu, celu, ulubionej kuchni, ograniczeń, godzin posiłków i celów makroskładników. Premium odblokowuje plan, listy zakupów, rozszerzone spostrzeżenia, nielimitowane skanowanie posiłków i nielimitowane rozmowy z Moniką. Plan darmowy obejmuje 5 skanów posiłków tygodniowo.
Czy mogę synchronizować dane zdrowotne i śledzić post?
Tak. NutriScan może synchronizować dane z Apple Health lub Health Connect do raportów o wadze, aktywnej energii, krokach, śnie, makroskładnikach i mikroskładnikach. Zakładka Post obsługuje schematy 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 i własne timery.
Jakie skróty pomogą, jeśli często jem to samo?
Możesz skopiować wcześniejszy posiłek na dziś, ustawić posiłki powtarzane codziennie, zapisać ulubione posiłki, uzupełnić poprzednie dni i zarządzać powtarzanymi oraz ulubionymi posiłkami w Profilu. W programie Poleć i zyskaj ty i twój znajomy dostajecie 1 tydzień Premium, gdy znajomy zeskanuje 2 posiłki.
Czy są kalkulatory kalorii i makroskładników online?
Tak. Wypróbuj kalkulator kalorii, kalkulator makroskładników, kalkulator makro przy PCOS, kalkulator makro w ciąży i kalkulator makro przy cukrzycy. Więcej artykułów znajdziesz na blogu.
