食事を記録する
写真をスキャン、音声で入力、さっと手入力、いつもの食事をリピート。毎日の生活に合う方法で記録できます。
使い方
まずは目の前の食事から。NutriScanはスキャンするたびに、プランと食べ方のパターン、そして続けられる次の習慣を見つけます。
食事プランを作る
目標を選ぶと、好きな食べ物、スケジュール、食事制限、好みに合わせたプランができます。
パターンを見つける
NutriScore、カレンダーの傾向、NutriBitesで、食欲、量、食事抜きがどこで繰り返されているかがわかります。
改善して変わる
習慣をひとつずつ見直し、役立つ設定は残して、進み具合が目標につながっていくのを確かめましょう。
毎日の基本機能
記録して、計画して、聞いて、調整する
スキャン、プラン作り、質問、比較、調整まで。栄養管理が2つ目の仕事になることはありません。
どんな食事も3秒で記録
写真、音声、テキスト、リピート食事に対応。確定する前にNutriScoreの結果を編集できます。
本当に続けられるプラン
28日間の目標、食の好み、レシピの置き換え、実際の買い物に使える買い物モード。
料理しながら質問できる
Monikaに音声やテキストで質問。食事記録に反映する前に、変更内容を確認できます。
停滞の理由がわかる
NutriScoreの推移、カレンダーのパターン、場所に応じたインサイトが、次の調整ポイントを示します。
いちばん腹持ちのいい食事を選ぶ
NutriBitesに聞けば、記録した朝食、タンパク質、食事を履歴から比べてくれます。
AI進捗レポート
NutriScanアプリを試す停滞する前に、変化に気づく
NutriScanは、スキャン、ヘルスケア連携、マクロ栄養素、微量栄養素、連続記録を、すぐ行動に移せる進捗のサインに変えます。
コンディションスコア
78/100
- 食事の質81
- 継続度60
- マクロバランス70
- 睡眠82
- 活動量50
食事の種類
40%自炊
月ごとの比較
栄養の質
- 平均NutriScore68.4↑ 4.2
- 平均カロリー1820 kcal↓ 90
- タンパク質達成率44%↓ 8%
習慣
- 体重の変化-3.2 kg-3.2
- 1日の食事回数2.4↓ 0.2
- 最長連続記録23日↓ 5
Mg
マグネシウム
不足すると筋肉がつりやすい
こむら返りが25%増え、筋力が5%下がります。
Ca
カルシウム
不足するとつりやすく、力が出にくい
こむら返りのリスクが2倍に、挙上能力が5%下がります。
あなた専用の設定
本当の目標に合わせて設計
減量、筋肉増加、糖尿病、妊娠、PCOS、体調の回復。目標ごとに、数値目標、初期設定、食事プランの内容が変わります。
つながるデータ
健康データもひとつの画面に
Apple HealthとHealth Connectのレポートで、体重、歩数、睡眠、活動エネルギー、マクロ栄養素、微量栄養素をまとめて確認できます。
自分で調整
AIの結果はいつでも編集できます
量、食品の種類、調理法、油の量、抜けている品目、マクロ栄養素、フィードバックを、記録に残す前に変更できます。
立て直しやすい
責めずに続けられる
リピート食事、お気に入り、前日分の記録、ファスティング、休暇モードで、勢いを失わずにすっきり再開できます。
目標に合わせた栄養管理
次の食事のまわりに、必要なものをすべて
NutriScanは、アプリを開いた理由に合わせて、スキャン、プラン、コーチングの内容を変えます。
1日が乱れる前に、迷いを減らす。
次の選択がまだ楽なうちに、カロリーのずれに気づく。
- 写真で記録すると、量がひと目でわかります。
- NutriScoreはカロリーだけでなく食事の質も示します。
- リピート食事で、いつもの記録がもっと速くなります。
タンパク質とトレーニング日をつなげる。
食事が筋力、回復、目標を支えているかを確認。
- タンパク質、炭水化物、脂質を食事ごとに確認できます。
- ヘルスケア連携で、体重、歩数、エネルギー、睡眠も加わります。
- NutriBitesで、どの食事が腹持ちがよかったかを比べられます。
パターンを見直しやすく。
手作業の表を使わずに、炭水化物、食物繊維、生活リズムを把握。
- 1日のマクロ表示で、炭水化物が多い時間帯に気づけます。
- カレンダーの傾向で、調子の悪い週が見つけやすくなります。
- プランは好み、食事制限、スケジュールに合わせられます。
責めずに続けられるように。
食欲、食事抜き、睡眠、食事の質をつなげて見る。
- 食事の履歴があるので、Monikaが実用的に答えられます。
- 夜遅くの食事や、気分で食べるループが見えてきます。
- 休暇モードで、乱れた週のあとも立て直せます。
栄養の疑問を、食事のすぐそばに。
食事の多様さ、マクロ栄養素、疑問を、落ち着いてひとつの場所で。
- 食の好みや制限に合わせてプランを作ります。
- 栄養レポートで、マクロ栄養素と主な微量栄養素がわかります。
- 音声で質問できるので、料理中も手を使わずに記録できます。
元気がないときは手間を少なく。
シンプルな食事、水分補給、回復の様子を見える化。
- さっと記録できるので、一からやり直す必要がありません。
- リピートやお気に入りの食事が、元気のない日に役立ちます。
- 進捗の表示で、記録を休んだ日があっても離れずにすみます。
スキャンから始める予防サイクル
問題になる前に、予防する
NutriScanは、食事のスキャン、ファスティング、ヘルスケア連携、AIインサイトをつなげ、まだ直しやすいうちに小さな変化を見つけます。
パターンを常にチェック
すべての食事が、NutriScore、レポート、カレンダーの傾向、マップのインサイト、NutriBitesの質問に活かされます。
スキャン
写真、音声、テキスト、リピート食事、お気に入りで、記録はすばやく。
スコア
NutriScoreが、食事ごとの質をすぐわかるサインに変えます。
発見
カレンダー、マップ、レポート、NutriBitesで、日をまたいだパターンが見えてきます。
調整
目標別プラン、ファスティング、休暇モード、ヘルスケア連携で、すっきり立て直せます。
01
ずれに早く気づく
カレンダーとマップのインサイトが、記録した食事の質のパターンを示します。調子の悪い週が当たり前になる前に気づけます。
02
パターンの理由がわかる
NutriBitesは食事のタイムラインから答えを出します。根拠を見たいときは、食事カードを開いて確認できます。
03
体のサインとつなげる
Apple HealthとHealth Connectのレポートで、体重、歩数、睡眠、活動エネルギー、マクロ栄養素、微量栄養素も合わせて見られます。
04
気負わず再開する
ファスティング、休暇モード、連続記録、目標別プランで、記録を休んだ日があってもやめずにすっきり再開できます。
食習慣を理解するAI
なぜ食べるのかを学ぶAI
NutriScan は食事の記録、フィードバック、目標、音声での質問をもとに、毎日の記録を実用的なアドバイスにつなげます。
NutriBites の食事履歴
何が変わったかを聞いて、答えの元になった食事を開けます。
NutriBites は食事履歴をもとに質問に答えます。回答には食事カードが付いていて、栄養の詳細画面に戻れます。
きっかけのパターン
プランから外れてしまう瞬間を見つけます。
ストレス食い、つい手が伸びる好物、退屈しのぎの間食、夜遅い時間の食べ方を見える形にします。食べたことを責める仕組みにはしません。
Monika の音声
料理中でも、手を使わずに相談できます。
声で質問したり、Monika に食事を記録してもらったりできます。記録した食事はそのままホームに反映されます。
フィードバック
わかりにくい答えを直せます。
低評価ボタンで何が違ったかを送れます。不正確な答え、足りない情報、わかりにくい説明の改善に使われます。
目標に合わせて
アドバイスは目標によって変わります。
減量、筋肉づくり、糖尿病、妊娠、PCOS、体調の回復など、目標に合わせてプランとアドバイスの内容が決まります。
ユーザーの声
NutriScanで食事を記録している人たちの実際のレビューです。
正直かなりいいアプリです。食事の記録が速いし、マクロの内訳も見やすい。ただ、インド料理だと写真スキャンが迷うことがあります。そこが直れば間違いなく星5つです。
翻訳されたレビュー
このアプリのおかげで、やっと食事プランが続いています 👍🏻
翻訳されたレビュー
意外と使うのが楽しいかも？記録してNutriScoreを緑にキープするだけで、4日で1kg減りました。まだ無料で使っていますが、近いうちにPremiumにすると思います。
翻訳されたレビュー
写真を撮ると、数秒でマクロ栄養素と微量栄養素がわかります。続けている理由はほぼこれです。
翻訳されたレビュー
インストール前に少し調べましたが、写真スキャンの精度は本物です。NutriScoreもいい感じ。この調子で頑張ってください、最高です。
翻訳されたレビュー
始めたばかりですが、よさそうです。無料で試せるのが大きいですね。
翻訳されたレビュー
やっと、数画面ごとに広告や課金のすすめが出てこないカロリー計算アプリに出会えました。食事を撮って終わり。無料でシンプル、まさに欲しかったものです。
翻訳されたレビュー
食生活を立て直したいと思っていたときに見つけました。本当に見つけてよかったです。
翻訳されたレビュー
あまり考えこまずにカロリーを記録して食事プランを続けたいなら、いい選択です。
翻訳されたレビュー
これで体重が減りました。調子の悪い日も、食事プランのおかげでサボらずにすみました。食事がどれだけ大事か、みんな甘く見すぎです。
翻訳されたレビュー
カロリー、マクロ栄養素、それに微量栄養素みたいな細かいところまで記録できます。筋肉をつけたいなら、このアプリです。
翻訳されたレビュー
プラン比較
食事ごとに、どこまでサポートがほしいかを選べます。
週5回の食事スキャンができる無料プランから始めるか、Premiumでスキャン無制限、28日間の食事プラン、買い物リストを使いましょう。
機能
無料
Premium
食事記録
週5回
無制限
写真、テキスト、音声での記録
毎週の献立の提案
無制限
あなた専用の28日間食事プラン
カロリーとマクロ栄養素のまとめ
すべての食事にNutriScore
Apple HealthまたはHealth Connectのレポート
食品と量の編集
NutriBitesで食事について質問
基本
リピート食事とお気に入り
ほかの機能を表示表示を減らす
ファスティングタイマー
カレンダーとマップのインサイト
お試し表示
目標に合わせた買い物リスト
音声栄養士Monika
週4回
無制限
微量栄養素の推移
週ごと・月ごとの進捗
基本
友達招待でPremium特典
よくある質問
NutriScan では何ができますか？
減量、筋肉づくり、糖尿病、PCOS、妊娠、風邪やインフルエンザからの回復などの目標を設定できます。NutriScan は食事の記録、目標に合わせた食事プラン、断食の管理、進捗の確認を手伝い、気づきにくい栄養のパターンも見つけます。
食事の記録とカロリー計算はどうやりますか？
写真を撮るか、食事の内容を文字で入力するか、音声で伝えます。料理の種類、調理法、油の量も指定できます。食事ごとにカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質、主な微量栄養素を確認し、量も調整できます。
NutriScore と栄養レポートとは何ですか？
NutriScore は食事の質を色で示すスコアで、食事ごと、日ごと、週ごと、月ごとの進捗に使われます。栄養の詳細画面を開くと、すべての栄養素を確認し、続けて質問したり、結果がおかしいときにフィードバックを送ったりできます。
隠れたパターンの見つけ方と、AIへの相談方法は？
食事を記録すると、分析ウィジェットにカレンダーや都市マップで傾向が表示されます。NutriBites では食事履歴について質問できます。Monika は音声で話せるAI栄養士で、質問に答えたり食事の記録を手伝ったりします。
食事プランと Premium には何が含まれますか？
食事プランは、体のデータ、目標、好きな料理のジャンル、食事制限、食事の時間帯、マクロ栄養素の目標をもとに28日間のプランを作ります。Premium では、食事プラン、買い物リスト、詳しい分析、無制限の食事スキャン、無制限の Monika との音声通話が使えます。無料プランでは週5回まで食事をスキャンできます。
健康データの同期や断食の記録はできますか？
はい。NutriScan は Apple Health や Health Connect と同期し、体重、アクティブエネルギー、歩数、睡眠、マクロ栄養素、微量栄養素のレポートに使えます。断食タブでは 14:10、16:8、18:6、20:4 のほか、自分で決めたタイマーも使えます。
同じ食事をよく食べる場合、便利な機能はありますか？
過去の食事を今日にコピーしたり、毎日の定番の食事を設定したり、お気に入りの食事を保存したりできます。前の日の食事もあとから記録でき、定番やお気に入りの食事はプロフィールから管理できます。友達紹介では、紹介した友達が食事を2回スキャンすると、あなたと友達の両方に Premium が1週間付きます。
カロリーやマクロ栄養素のオンライン計算ツールはありますか？
はい。カロリー計算ツール、マクロ栄養素計算ツール、PCOS向けマクロ栄養素計算ツール、妊娠中のマクロ栄養素計算ツール、糖尿病向けマクロ栄養素計算ツールをお試しください。ほかの記事はブログで読めます。
