Echt gute App ehrlich gesagt. Mahlzeiten loggen geht fix und die Makro-Übersicht ist easy zu lesen. Bei manchen indischen Gerichten verhaspelt sich der Foto-Scan aber. Wenn das gefixt ist, sind das klar 5 Sterne.
Mikronährstoffe Tracker App mit Vitaminen bei jeder Mahlzeit
Die meisten Kalorien-Apps hören nach vier Zahlen auf. NutriScan stellt die Vitamine und Mineralstoffe einer Mahlzeit direkt neben die Kalorien, bei jedem Scan, auch im kostenlosen Konto. Im Progress-Tab verfolgt der Reiter Woche danach 11 davon gegen dein Ziel.
Vitamine und Mineralstoffe sind bei jeder Mahlzeit kostenlos. Premium holen für unbegrenzte Scans und den 28-Tage-Plan.
Mikronährstoffe liegen auf der kostenlosen Seite 📋
Zwei Tarife, Free und Premium, dazwischen nichts. Mikronährstoffe und der NutriScore jeder Mahlzeit bleiben dauerhaft kostenlos, mit Abo oder ohne.
| Was du bekommst | Free | Premium |
|---|---|---|
| Mikronährstoffe bei jeder Mahlzeit | inbegriffen | inbegriffen |
| NutriScore bei jeder Mahlzeit | inbegriffen | inbegriffen |
| Mahlzeiten-Scans | 5 pro Woche, wöchentlich zurückgesetzt | unbegrenzt |
| Anrufe mit Monika | 4 pro Woche | unbegrenzt |
| Verlauf deiner Mahlzeiten | unbegrenzt | unbegrenzt |
| Auswertungen und Analysen | Basis | erweitert |
| Wochen- und Monatsberichte | Basis | vollständig |
| 28-Tage-Ernährungsplan, Einkaufsliste, Rezepte | nicht enthalten | inbegriffen |
| Intervallfasten, Wasserzähler, Erinnerungen | inbegriffen | inbegriffen |
Die 11 aus dem Wochenreiter 🧪
Vitamin D und Kalzium
Die beiden hängen zusammen, deshalb stehen sie im Wochenreiter nebeneinander. Harvard Health Publishing beschreibt den Mechanismus nüchtern: ohne genug Vitamin D nimmt der Körper nur 10% bis 15% des Kalziums aus der Nahrung auf, bei normalen Vitamin-D-Reserven sind es 30% bis 40%. NutriScan berichtet, was in deinen erfassten Mahlzeiten steckte und wie das zu deinem Ziel passt. Was daraus medizinisch folgt, entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt, nicht die App.
Eisen und Vitamin B12
Zwei Werte, über die man nachdenkt, sobald eine ganze Lebensmittelgruppe wegfällt. Beide stehen auf der Wochenliste, gelesen aus deinen eigenen Mahlzeiten.
Magnesium und Zink
Jede Woche gegen dein Ziel geprüft, damit eine Reihe von Mittagessen zum Mitnehmen als Zahl auftaucht und nicht als Gefühl.
Vitamin C, A, E und K
Vier weitere auf demselben Wochenbildschirm. Jedes mit einem Ziel und einem Wert aus den Mahlzeiten dieser Woche.
Omega-3
Der elfte Eintrag der Liste, und der, der sich meist bewegt, wenn Fisch, Walnüsse oder Leinsamen in einer Woche vorkommen. Bei einer einzelnen Mahlzeit siehst du die 4 stärksten Mikronährstoffe dieses Tellers von hoch nach niedrig, du erkennst also auch, welche Lebensmittel die Arbeit machen.
So läuft das Erfassen 🛠️
Mahlzeit erfassen
Fotografiere den Teller, sprich ihn ein oder tippe ihn. Beim Zuschneiden setzt du die Art des Essens aus 8 Kategorien, die Zubereitungsart aus 11 Möglichkeiten und die Ölmenge über vier Stufen, denn frittiert und gedämpft ergeben unterschiedliche Zahlen. Ein kostenloses Konto hat 5 Foto-Scans pro Woche, und der Zähler setzt sich jede Woche zurück.
Mikronährstoffe der Mahlzeit lesen
Die Nährwertseite beginnt mit Kalorien, Protein, Kohlenhydraten und Fett, darunter stehen die 4 stärksten Mikronährstoffe dieser Mahlzeit von hoch nach niedrig sortiert und danach der NutriScore mit Erklärung. Tippe auf Nährwertaufschlüsselung für alle Werte, die die App zu dieser Mahlzeit hat, und stelle über Mehr fragen eine Frage per Sprache oder Text.
Die Woche gegen dein Ziel prüfen
Öffne den Progress-Tab und wechsle auf Woche. Neben deinem NutriScore-Durchschnitt und deiner Proteinquote steht die Zielliste für Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin D, Kalzium, Vitamin B12, Vitamin E, Zink, Magnesium, Vitamin C, Omega-3, Eisen, Vitamin A und Vitamin K. Das sind 11 Nährstoffe aus den Mahlzeiten, die du wirklich erfasst hast, nicht aus einem Fragebogen.
Deine Kalorien- und Makroziele willst du vorher festlegen? Rechne sie im Makrorechner durch, schau dir dann den Kalorienzähler an oder den Ernährungsplan, wenn du 28 Tage Mahlzeiten rund um dein Ziel willst.
Frag die Mahlzeit, nicht die Suchmaschine 💬
Die Nährwertaufschlüsselung listet jeden Wert, den NutriScan zu einer Mahlzeit hat. Direkt darunter sitzt Mehr fragen. Tippe einen Themen-Tag an oder schreib deine eigene Frage, per Tastatur oder per Sprache, und die Antwort dreht sich um den Teller, den du gerade erfasst hast. Wählst du mitten in der Frage einen anderen Tag, wird die Eingabe ersetzt.
NutriBites macht dasselbe über deinen gesamten Verlauf. Frag, welche Mahlzeiten letzte Woche am meisten Eisen hatten, und die Antwort kommt mit Mahlzeiten-Karten zurück, über die du zum ursprünglichen Eintrag springst.
Nichts davon ist eine Diagnose. NutriScan berichtet dein erfasstes Essen und vergleicht es mit einem Ziel, ärztliche Beratung ersetzt die App nicht. Was nach einem Muster aussieht, gehört vor eine Ärztin, einen Arzt oder eine Ernährungsberatung.
Was Nutzer:innen sagen
Echte Bewertungen von Leuten, die ihre Mahlzeiten mit NutriScan tracken.
Halte dank dieser App endlich mal einen Ernährungsplan durch 👍🏻
Überraschend spaßig zu nutzen? 1 kg in 4 Tagen runter, einfach durch loggen und meinen NutriScore im grünen Bereich halten. Bin noch auf der kostenlosen Seite, hol mir aber wahrscheinlich bald Premium.
Foto knipsen und ein paar Sekunden später hast du deine Makros und Mikronährstoffe. Genau deshalb bin ich dabei geblieben, im Grunde.
Nutze sie seit 2 Tagen und gefällt mir bisher. Die erste Woche ist eh kostenlos, also nicht viel zu verlieren.
Hab vor dem Installieren bisschen recherchiert, und ja, die Foto-Scan-Genauigkeit ist echt ernst zu nehmen. NutriScore ist auch sauber gemacht. Macht weiter so, das ist top.
Hab gerade erst angefangen, aber sieht vielversprechend aus. Großes Plus, dass man's gratis testen kann.
Endlich mal ein Kalorienzähler ohne Werbung und Paywalls alle zwei Bildschirme. Mahlzeit fotografieren, fertig. Kostenlos, schlicht, genau das, was ich gebraucht hab.
Hab sie genau zur richtigen Zeit gefunden, als ich Hilfe für besseres Essen gebraucht hab. Echt froh drüber.
Solide Wahl, wenn du Kalorien tracken und einen Ernährungsplan durchziehen willst, ohne groß nachzudenken.
Hab damit abgenommen. Der Ernährungsplan hat mich an schlechten Tagen ehrlich gehalten. Die meisten unterschätzen, wie viel die Ernährung wirklich ausmacht.
Trackt Kalorien, Makros und sogar die kleinen Sachen wie Mikronährstoffe. Wenn du auf Muskelaufbau gehst, ist das die App, die du willst.
150.000+ Downloads, 4,6 Sterne im App Store und bei Google Play.
Fang mit dem Abendessen an 📱
Ein Foto vom Teller, und die Mikronährstoffe stehen auf dem Bildschirm, bevor du mit den Kalorien fertig bist. Erfasse eine Woche davon, und der Wochenreiter füllt sich.
🚀 Das bekommst du
Mikronährstoffe bei jeder Mahlzeit
Die 4 stärksten pro Mahlzeit, dauerhaft kostenlos, die volle Liste ein Tippen entfernt.
11 Vitamine und Mineralstoffe pro Woche
Im Progress-Tab unter Woche gegen dein Ziel verfolgt.
Mehr fragen per Sprache oder Text
Antworten zu genau der Mahlzeit, die vor dir steht.
Unbegrenzte Scans mit Premium
Kostenlose Konten haben 5 pro Woche, Premium hebt die Grenze auf.
Premium holen für unbegrenzte Scans und den Progress-Tab. Die Mikronährstoffe bleiben so oder so kostenlos.
Häufige Fragen ❓
Kosten die Mikronährstoffe extra?
Nein. Mikronährstoffe bei jeder Mahlzeit gehören zum kostenlosen Konto, genau wie der NutriScore jeder Mahlzeit, dein unbegrenzter Verlauf, der Intervallfasten-Timer, der Wasserzähler und die Erinnerungen. Dazu kommen 5 Foto-Scans pro Woche und 4 Anrufe pro Woche mit Monika. Premium bringt unbegrenzte Scans, unbegrenzte Anrufe, den 28-Tage-Ernährungsplan mit Einkaufsliste und Rezepten sowie die vollständigen Wochen- und Monatsberichte im Progress-Tab.
Welche Vitamine und Mineralstoffe verfolgt NutriScan?
Der Progress-Tab verfolgt unter Woche 11 gegen dein Ziel: Vitamin D, Kalzium, Vitamin B12, Vitamin E, Zink, Magnesium, Vitamin C, Omega-3, Eisen, Vitamin A und Vitamin K. Bei einer einzelnen Mahlzeit siehst du die 4 stärksten Mikronährstoffe dieser Mahlzeit von hoch nach niedrig, und die Nährwertaufschlüsselung listet jeden Wert auf, den die App dazu hat.
Kann ich nachfragen, was ein Nährstoff in meiner Mahlzeit macht?
Ja. Mehr fragen sitzt unter der Nährwertaufschlüsselung jeder Mahlzeit. Tippe deine Frage, sprich sie ein oder wähle einen der Themen-Tags, der die Eingabe für dich füllt. Die Antwort bezieht sich auf den Teller, den du gerade erfasst hast, nicht auf einen allgemeinen Datenbankeintrag. Mit Daumen hoch oder Daumen runter darunter sagst du uns, wenn etwas nicht stimmt.
Sagt mir die App, ob mir etwas fehlt?
Nein, und das soll sie auch nicht. NutriScan berichtet, was du erfasst hast, und vergleicht es mit einem Ziel. Ein Mangel ist ein medizinischer Befund aus einem Bluttest, den eine Ärztin oder ein Arzt einordnet. Der Wochenreiter ist also eine Aufzeichnung deines Essens, keine Diagnose, und die App ersetzt keine ärztliche Beratung. Bleibt ein Wert wochenlang niedrig, zeig den Bildschirm deiner Praxis oder deiner Ernährungsberatung.
Was passiert mit meinen Mikronährstoffen, wenn ich Premium kündige?
Sie bleiben. Mikronährstoffe und der NutriScore jeder Mahlzeit sind dauerhaft kostenlos, mit Abo oder ohne, und dein Verlauf hat in beiden Tarifen kein Limit. Nach einer Kündigung erfasst du weiter, mit 5 Scans pro Woche und 4 Anrufen pro Woche mit Monika. Weg sind die Premium-Teile: unbegrenzte Scans und Anrufe, der 28-Tage-Ernährungsplan, die Einkaufsliste mit Rezepten und die vollständigen Wochen- und Monatsberichte.
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