Insights: segui il tuo percorso nutrizionale
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Claude 
AI Mode 
Perplexity Panoramica
La funzione Insights analizza le tue abitudini alimentari nel tempo: ti permette di vedere gli schemi che si ripetono, seguire i progressi e farti un'idea chiara delle tue scelte a tavola. Questa dashboard trasforma i dati dei singoli pasti in indicazioni concrete per decidere meglio cosa mangiare.
NUTRIZIONE A COLPO D'OCCHIO
Insights offre una vista calendario e una vista mappa, due modi diversi per capire come sta andando il tuo percorso nutrizionale!
Vista calendario
La vista calendario è il tuo diario nutrizionale quotidiano: mostra in modo visivo la qualità dei tuoi pasti nel tempo.
Come leggere il calendario
Giorni colorati
Ogni giorno del calendario ha un colore che dipende dal NutriScore medio di quella giornata:
- Verde scuro (A): giornata nutrizionale eccellente
- Verde chiaro (B): giornata nutrizionale molto buona
- Giallo (C): giornata nutrizionale discreta
- Arancione (D): alimentazione sotto il livello ottimale
- Rosso (E): giornata nutrizionale scarsa
Come usare il calendario
La vista calendario è pensata per essere intuitiva:
- Tocca un giorno: mostra il dettaglio di tutti i pasti registrati quel giorno
- Scorri a sinistra o a destra: passa da un mese all'altro per vedere gli andamenti a lungo termine
- Giorni vuoti: i giorni senza pasti registrati restano senza colore
- Giorno corrente: è evidenziato da un bordo circolare
Dettaglio giornaliero
Quando tocchi un giorno, vedi:
- Numero di pasti: il totale dei pasti registrati in quella giornata
- Singoli pasti: ogni pasto con orario, nome e NutriScore
- Media giornaliera: il tuo punteggio nutrizionale complessivo della giornata
- Riepilogo dei nutrienti: i totali dei nutrienti principali di tutti i pasti del giorno
Metriche nutrizionali
La dashboard Insights ti dà le metriche essenziali per capire le tue abitudini alimentari:
Analisi per periodo
Puoi vedere i tuoi dati nutrizionali aggregati su periodi diversi:
| Periodo | Metriche disponibili | Vantaggi |
|---|---|---|
| Giornaliero |
| Aiuta a riconoscere le oscillazioni da un giorno all'altro e gli schemi più immediati |
| Settimanale |
| Ideale per notare le differenze tra fine settimana e giorni feriali |
| Mensile |
| Rivela le abitudini a lungo termine e i miglioramenti graduali |
Monitoraggio dei progressi
Per chi ha obiettivi specifici (disponibile con Premium):
- Allineamento agli obiettivi: la percentuale di pasti in linea con gli obiettivi che hai impostato
- Punteggio di costanza: con che regolarità rispetti i valori nutrizionali che ti sei dato
- Ritmo di miglioramento: la velocità con cui crescono i tuoi NutriScore
Mappa dei luoghi
La mappa dei luoghi mostra dove mangi, così capisci come il posto in cui ti trovi influisce sulla tua alimentazione.
PERMESSO NECESSARIO
La mappa dei luoghi richiede l'accesso alla posizione. Ti verrà chiesto di concedere i permessi la prima volta che apri questa funzione.
Cosa mostra la mappa
I tuoi pasti sulla mappa
La mappa dei luoghi mostra:
- Segnaposto colorati, uno per ogni pasto, nel punto in cui è stato registrato
- Il colore del segnaposto corrisponde al NutriScore del pasto
- Indicatori di raggruppamento per le zone con più pasti
- "Zone di calore" che mostrano la qualità nutrizionale per area (solo piano Premium)
Come usare la mappa
La vista mappa offre diverse funzioni interattive:
- Tocca un segnaposto: vedi i dettagli del pasto direttamente dalla mappa
- Filtra per data: mostra i pasti di periodi specifici
- Filtra per punteggio: concentrati sui pasti con punteggio alto o basso
- Zoom: pizzica per ingrandire o ridurre e cambiare il livello di dettaglio
Analisi dei luoghi (piano Premium)
Con Premium puoi accedere a statistiche più avanzate sui luoghi:
- Analisi dei locali: scopri quali ristoranti o luoghi offrono in modo costante una qualità nutrizionale più alta o più bassa
- Confronto tra zone: confronta la qualità nutrizionale dei pasti in quartieri o città diversi
- Mappa degli andamenti: guarda come cambiano nel tempo le tue scelte alimentari a seconda del luogo
Personalizzare Insights
Adatta la dashboard Insights a ciò che conta di più per te:
Opzioni disponibili
- Vista predefinita: scegli se aprire Insights nella vista calendario o nella vista mappa
- Priorità delle metriche: seleziona quali metriche mostrare in cima alla dashboard
- Periodo: imposta il periodo predefinito con cui visualizzare i dati
- Obiettivo in primo piano: metti in evidenza le metriche legate ai tuoi obiettivi di salute
Come impostare le preferenze
Per personalizzare la vista Insights:
- Apri la scheda Insights
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a destra
- Seleziona "Personalizza dashboard"
- Regola le impostazioni come preferisci
- Tocca "Salva" per applicare le modifiche
Richiedere una copia dei tuoi Insights
Al momento l'app NutriScan non ha una funzione di esportazione integrata. Se ti serve una copia dei pasti registrati o dei tuoi Insights, scrivi al nostro supporto a [email protected] dall'indirizzo email associato al tuo account. Un membro del team verificherà la richiesta e ti invierà i dati in modo sicuro.
Domande frequenti
Posso vedere gli Insights senza un abbonamento Premium?
Sì, tutti gli utenti possono usare la vista calendario di base e vedere i NutriScore giornalieri.
Le funzioni Premium, come le analisi dettagliate e le mappe di calore dei luoghi, richiedono invece un abbonamento Premium. L'esportazione dei dati non è disponibile nell'app: se ti serve una copia dei tuoi dati, scrivi a [email protected].
Come viene calcolato il mio NutriScore giornaliero?
Il NutriScore giornaliero è una media ponderata di tutti i pasti registrati in quella giornata, con queste regole:
- I pasti abbondanti pesano di più sul punteggio giornaliero rispetto agli spuntini
- I pasti saltati possono influire sul calcolo (ad esempio saltare la colazione)
- Se registri più versioni dello stesso pasto (ad esempio prima e dopo aver aggiunto degli ingredienti), conta solo l'ultima versione
In questo modo il punteggio rappresenta in modo equilibrato la tua alimentazione della giornata.
Perché la mappa mostra i miei pasti in punti leggermente diversi da dove ho mangiato?
Diversi fattori possono influire sulla precisione della posizione:
- Precisione del GPS: il GPS del telefono ha di solito un margine di errore di 3-5 metri
- Luoghi al chiuso: all'interno degli edifici la precisione del GPS diminuisce
- Risparmio energetico: se il dispositivo usa servizi di localizzazione a basso consumo, la precisione può ridursi
- Registrazione manuale: per i pasti inseriti a mano (non scansionati in tempo reale), la posizione è quella in cui li hai registrati, non necessariamente quella in cui hai mangiato
Per ottenere la posizione più precisa, assicurati che il dispositivo abbia:
- I servizi di localizzazione ad alta precisione attivati
- Il permesso per l'app di accedere alla posizione "Durante l'uso dell'app"
Posso nascondere alcuni pasti dai miei Insights?
Sì, puoi escludere pasti specifici dal calcolo degli Insights:
- Apri la pagina di dettaglio del pasto che vuoi escludere
- Tocca il menu con i tre puntini in alto a destra
- Seleziona "Escludi da Insights"
- Il pasto resta nella tua cronologia ma non influisce sulle statistiche e non compare sulla mappa
È utile per le occasioni speciali o per i pasti che non rispecchiano le tue abitudini abituali.
Risoluzione dei problemi
Problemi comuni
Nessun dato nel calendario
Possibili cause:
- Nel periodo selezionato non è stato registrato nessun pasto
- I dati dell'app potrebbero richiedere un aggiornamento
Soluzioni:
- Registra un pasto per vederlo comparire nel calendario
- Trascina lo schermo verso il basso per aggiornare i dati
- Controlla la connessione a internet
La mappa dei luoghi non si carica
Possibili cause:
- Permessi di posizione non concessi
- Connessione a internet debole
- Servizi di localizzazione disattivati sul dispositivo
Soluzioni:
- Controlla i permessi dell'app nelle impostazioni del dispositivo
- Attiva i servizi di localizzazione per l'app
- Verifica di avere una connessione a internet stabile
Dati che non tornano
Se noti delle discrepanze nei dati:
- Controlla i pasti esclusi: verifica di non aver escluso dei pasti da Insights
- Fusi orari: se hai viaggiato in un altro fuso orario, gli orari dei pasti possono apparire diversi
- Stato della sincronizzazione: assicurati che l'app si sia sincronizzata del tutto con il server (cerca l'icona di sincronizzazione nella barra in alto)
- Versione dell'app: verifica di avere l'ultima versione dell'app
Come ottenere il massimo da Insights
Buone pratiche
Per ricavare il massimo da questa funzione:
- Registra con costanza: annota tutti i pasti per avere un quadro il più possibile accurato
- Usa la scansione in tempo reale: scansiona i pasti mentre li mangi per avere posizione e orario precisi
- Imposta obiettivi chiari: definisci i tuoi obiettivi nutrizionali per rendere più significative le metriche sui progressi
- Rivedi ogni settimana: dedica qualche minuto a settimana a guardare i tuoi schemi e a individuare dove migliorare
- Confronta i periodi: usa la funzione di confronto per vedere come cambia la tua alimentazione nel tempo
Funzioni Premium
Passa a Premium per le funzioni avanzate di Insights:
- Correlazione tra nutrienti: scopri come specifici nutrienti influiscono sui tuoi livelli di energia e su altre metriche
- Analisi degli orari dei pasti: capisci come l'orario dei pasti incide sui tuoi schemi alimentari
- Report personalizzati: genera report su misura per i tuoi obiettivi di salute
- Consigli intelligenti: ricevi suggerimenti basati sull'AI per migliorare le tue abitudini alimentari a partire dai tuoi dati
TUTTO IL TUO STORICO
Lo storico completo dei tuoi pasti resta disponibile sia con il piano gratuito sia con Premium, quindi puoi osservare gli andamenti su tutti i pasti che hai registrato.
Hai bisogno di aiuto?
Se hai domande sui tuoi Insights o ti serve una mano per interpretare i dati:
- Tocca l'icona Info (i) in alto a destra nella schermata Insights per l'aiuto contestuale
- Parla con Monika, la nostra nutrizionista AI, per consigli personalizzati (4 chiamate a settimana con il piano gratuito, illimitate con Premium)
- Consulta la sezione Supporto nell'app per altre risorse
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