Insights: acompanhe sua jornada nutricional
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Claude 
AI Mode 
Perplexity Visão geral
O Insights analisa seus hábitos alimentares ao longo do tempo para você enxergar padrões, acompanhar o progresso e entender melhor suas escolhas. O painel pega os dados de cada refeição e os transforma em informações práticas para decidir com mais segurança o que comer.
ACOMPANHAMENTO VISUAL DA NUTRIÇÃO
O Insights tem visualização em calendário e em mapa, para você entender sua jornada nutricional de relance!
Visualização em calendário
O calendário funciona como um diário nutricional diário e mostra a qualidade das suas refeições ao longo do tempo.
Entendendo o calendário
Dias com cores
Cada dia do calendário recebe uma cor de acordo com o seu NutriScore médio daquele dia:
- Verde-escuro (A): dia nutricional excelente
- Verde-claro (B): dia nutricional muito bom
- Amarelo (C): dia nutricional moderado
- Laranja (D): nutrição abaixo do ideal
- Vermelho (E): dia nutricional ruim
Como usar o calendário
O calendário foi pensado para ser intuitivo:
- Toque em um dia: mostra o detalhamento de todas as refeições registradas naquele dia
- Deslize para a esquerda ou para a direita: navega entre os meses e mostra seus padrões de longo prazo
- Dias vazios: dias sem refeições registradas aparecem sem cor
- Dia atual: aparece destacado com uma borda circular
Detalhamento do dia
Ao tocar em um dia, você vê:
- Número de refeições: total de refeições registradas naquele dia
- Refeições individuais: cada refeição com horário, nome e NutriScore
- Média do dia: sua nota nutricional geral do dia
- Resumo de nutrientes: totais dos principais nutrientes de todas as refeições do dia
Métricas nutricionais
O painel do Insights traz as principais métricas para você entender seus padrões alimentares:
Análises por período
Veja seus dados nutricionais agrupados por diferentes períodos:
| Período | Métricas disponíveis | Benefícios |
|---|---|---|
| Diário |
| Ajuda a identificar as oscilações de um dia para o outro e padrões imediatos |
| Semanal |
| Ótimo para notar diferenças entre dias úteis e fins de semana |
| Mensal |
| Revela hábitos de longo prazo e melhorias graduais |
Acompanhamento do progresso
Para quem tem metas específicas (disponível no Premium):
- Alinhamento com as metas: porcentagem de refeições que seguem as metas que você definiu
- Pontuação de regularidade: com que frequência você mantém seus valores nutricionais alvo
- Taxa de melhoria: o ritmo em que seus NutriScores estão melhorando
Mapa de locais
O Mapa de locais mostra seus hábitos alimentares no mapa e ajuda a entender como o lugar influencia a sua alimentação.
PERMISSÃO NECESSÁRIA
O Mapa de locais precisa da permissão de localização. O app vai pedir essa permissão na primeira vez que você abrir o recurso.
Recursos do mapa
Suas refeições no mapa
O Mapa de locais mostra:
- Marcadores coloridos para cada refeição, no local em que foi registrada
- A cor do marcador corresponde ao NutriScore da refeição
- Indicadores de agrupamento para áreas com várias refeições
- "Zonas de calor" com a qualidade nutricional por região (somente no plano Premium)
Como usar o mapa
A visualização em mapa tem vários recursos interativos:
- Toque em um marcador: veja os detalhes da refeição direto no mapa
- Filtrar por data: mostre refeições de períodos específicos
- Filtrar por nota: foque nas refeições com notas altas ou baixas
- Zoom: use o gesto de pinça para aproximar ou afastar e ver mais ou menos detalhes
Insights de localização (plano Premium)
Quem assina o Premium tem acesso a análises de localização mais avançadas:
- Análise de estabelecimentos: veja quais restaurantes ou locais têm qualidade nutricional constantemente maior ou menor
- Comparação de áreas: compare a qualidade nutricional das refeições em bairros ou cidades diferentes
- Mapa de tendências: veja como suas escolhas nutricionais variam por local ao longo do tempo
Personalizando seus Insights
Ajuste o painel do Insights para destacar o que mais importa para você:
Personalizações disponíveis
- Visualização padrão: escolha se o Insights abre no Calendário ou no Mapa
- Prioridade das métricas: selecione quais métricas aparecem no topo do painel
- Período: defina o período padrão para ver seus dados
- Foco na meta: destaque as métricas ligadas aos seus objetivos de saúde
Como configurar
Para personalizar a visualização do Insights:
- Abra a aba Insights
- Toque no ícone de engrenagem, no canto superior direito
- Selecione "Personalizar painel"
- Ajuste as configurações como preferir
- Toque em "Salvar" para aplicar as mudanças
Como pedir uma cópia dos seus Insights
Hoje o app NutriScan não tem exportação de dados dentro do app. Se você precisa de uma cópia das suas refeições registradas ou dos seus insights, escreva para o nosso suporte em [email protected] usando o e-mail associado à sua conta. Alguém da equipe confirma o pedido e envia os dados com segurança.
Perguntas frequentes
Posso ver os insights sem uma assinatura Premium?
Sim, todos os usuários podem acessar a visualização básica em calendário e ver o NutriScore diário.
Já os recursos Premium, como análises detalhadas e mapas de calor de localização, exigem uma assinatura Premium. Não há exportação de dados dentro do app; se precisar de uma cópia dos seus registros, escreva para [email protected].
Como o meu NutriScore diário é calculado?
O NutriScore diário é uma média ponderada de todas as refeições registradas no dia, com estas considerações:
- Refeições maiores pesam mais na nota do dia do que lanches pequenos
- Refeições não registradas podem afetar o cálculo (por exemplo, pular o café da manhã)
- Se você registrar várias versões da mesma refeição (por exemplo, antes e depois de adicionar ingredientes), só a versão final é contada
Assim, a nota reflete de forma justa o que você comeu no dia.
Por que o mapa mostra minhas refeições em locais um pouco diferentes de onde eu comi?
Vários fatores podem afetar a precisão da localização:
- Precisão do GPS: o GPS do celular costuma ter precisão de 3 a 5 metros
- Locais fechados: dentro de ambientes fechados, a precisão do GPS cai
- Economia de bateria: se o aparelho usa serviços de localização em modo de economia de bateria, a precisão pode diminuir
- Registro manual: nas refeições registradas manualmente (não escaneadas na hora), o local é onde você fez o registro, não necessariamente onde comeu
Para ter a localização mais precisa, confira se o aparelho tem:
- Serviços de localização de alta precisão ativados
- Permissão para o app acessar sua localização "Durante o uso do app"
Posso ocultar algumas refeições dos meus Insights?
Sim, você pode excluir refeições específicas dos cálculos do Insights:
- Abra a página de detalhes da refeição que quer excluir
- Toque no menu de três pontos, no canto superior direito
- Selecione "Excluir dos Insights"
- A refeição continua na sua linha do tempo, mas não afeta as estatísticas nem aparece no mapa
Isso ajuda em ocasiões especiais ou em refeições que não representam a sua alimentação habitual.
Solução de problemas
Problemas comuns
Nenhum dado aparece no calendário
Possíveis causas:
- Nenhuma refeição foi registrada no período selecionado
- Os dados do app podem precisar de atualização
Soluções:
- Registre uma refeição para ela aparecer no calendário
- Puxe a tela para baixo para atualizar os dados
- Verifique sua conexão com a internet
O mapa de locais não carrega
Possíveis causas:
- A permissão de localização não foi concedida
- Conexão ruim com a internet
- Serviços de localização desativados no aparelho
Soluções:
- Confira as permissões do app nos ajustes do aparelho
- Ative os serviços de localização para o app
- Verifique se a conexão com a internet está estável
Divergências nos dados
Se você notar divergências nos seus dados:
- Veja as refeições excluídas: confira se você excluiu alguma refeição dos Insights
- Fuso horário: se você viajou entre fusos horários, os horários das refeições podem aparecer diferentes
- Status da sincronização: confirme que o app sincronizou por completo com o servidor (procure o ícone de sincronização na barra superior)
- Versão do app: confira se você está usando a versão mais recente do app
Aproveite ao máximo o Insights
Boas práticas
Para tirar o máximo proveito deste recurso:
- Registre com regularidade: anote todas as suas refeições para ter um retrato mais fiel
- Escaneie na hora: escaneie as refeições quando for comer, para guardar o local e o horário corretos
- Defina metas claras: com objetivos nutricionais definidos, as métricas de progresso fazem mais sentido
- Revise toda semana: reserve alguns minutos por semana para ver seus padrões e achar o que pode melhorar
- Compare períodos: use a comparação para ver como a sua nutrição muda ao longo do tempo
Recursos Premium
Assine o Premium para ter recursos avançados no Insights:
- Correlação de nutrientes: veja como nutrientes específicos afetam seu nível de energia e outras métricas
- Análise do horário das refeições: entenda como o horário em que você come influencia seus padrões nutricionais
- Relatórios personalizados: gere relatórios sob medida para os seus objetivos de saúde
- Recomendações inteligentes: receba sugestões com IA para melhorar seus hábitos, com base nos seus dados
APROVEITE TODO O POTENCIAL
Todo o seu histórico de refeições fica disponível nos planos Gratuito e Premium, então você pode ver as tendências de todas as refeições que já registrou.
Precisa de mais ajuda?
Se você tem dúvidas sobre seus Insights ou precisa de ajuda para interpretar seus dados:
- Toque no ícone de informações (i), no canto superior direito da tela do Insights, para ver a ajuda contextual
- Converse com a Monika, nossa nutricionista com IA, para uma orientação personalizada (4 chamadas por semana no plano Gratuito, ilimitadas no Premium)
- Acesse a seção Suporte no app para ver mais recursos
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