अंतर्दृष्टि - अपनी न्यूट्रीशन यात्रा को ट्रैक करें

अवलोकन

अंतर्दृष्टि सुविधा समय के साथ आपकी न्यूट्रीशन संबंधी आदतों का एक व्यापक विश्लेषण प्रदान करती है, जिससे आप पैटर्न की कल्पना कर सकते हैं, प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, और अपने डाइट विकल्पों पर मूल्यवान परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। यह शक्तिशाली एनालिटिक्स डैशबोर्ड आपके व्यक्तिगत भोजन डेटा को कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि में बदल देता है जो आपको अपने न्यूट्रीशन के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है।

VISUAL NUTRITION TRACKING

अंतर्दृष्टि कैलेंडर और मानचित्र दोनों दृश्य प्रदान करती है, जिससे आपको एक नज़र में अपनी न्यूट्रीशन यात्रा को समझने के कई तरीके मिलते हैं!

कैलेंडर दृश्य

कैलेंडर दृश्य आपकी दैनिक न्यूट्रीशन डायरी है, जो समय के साथ आपके भोजन की गुणवत्ता का एक दृश्य प्रतिनिधित्व प्रदान करता है।

कैलेंडर को समझना

रंग-कोडित दिन

कैलेंडर में प्रत्येक दिन उस दिन के लिए आपके औसत न्यूट्रिस्कोर के अनुसार रंग-कोडित होता है:

• गहरा हरा (ए): उत्कृष्ट न्यूट्रीशन दिवस
• हल्का हरा (बी): बहुत अच्छा न्यूट्रीशन दिवस
• पीला (बी): मध्यम न्यूट्रीशन दिवस
• नारंगी (डी): इष्टतम न्यूट्रीशन से नीचे
• लाल (ई): खराब न्यूट्रीशन दिवस

कैलेंडर के साथ सहभागिता

कैलेंडर दृश्य सहज सहभागिता के लिए डिज़ाइन किया गया है:

1. किसी भी दिन पर टैप करें: उस दिन लॉग किए गए सभी भोजन का विस्तृत विश्लेषण प्रकट करता है
2. बाएं/दाएं स्वाइप करें: अपने दीर्घकालिक पैटर्न देखने के लिए महीनों के बीच नेविगेट करें
3. खाली दिन: बिना रिकॉर्ड किए गए भोजन वाले दिन बिना रंग के दिखाई देते हैं
4. वर्तमान दिन: एक गोलाकार सीमा के साथ हाइलाइट किया गया

दैनिक विश्लेषण

जब आप किसी विशिष्ट दिन पर टैप करते हैं, तो आप देखेंगे:

• भोजन की गिनती: उस दिन लॉग किए गए भोजनों की कुल संख्या
• व्यक्तिगत भोजन: प्रत्येक भोजन अपने समय, नाम और न्यूट्रिस्कोर के साथ
• दैनिक औसत: दिन के लिए आपका समग्र न्यूट्रीशन स्कोर
• पोषक तत्व सारांश: उस दिन सभी भोजन में प्रमुख पोषक तत्वों का कुल योग

न्यूट्रीशन मेट्रिक्स

अंतर्दृष्टि डैशबोर्ड आपको अपने न्यूट्रीशन पैटर्न को समझने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण मेट्रिक्स प्रदान करता है:

समय-आधारित एनालिटिक्स

विभिन्न समय अवधियों में अपने न्यूट्रीशन डेटा को एकत्रित देखें:

समय अवधि	उपलब्ध मेट्रिक्स	लक्ष्य
दैनिक	कैलोरी सेवन मैक्रोन्यूट्रिएंट विश्लेषण न्यूट्रिस्कोर औसत	दिन-प्रतिदिन के उतार-चढ़ाव और तत्काल पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है
साप्ताहिक	औसत दैनिक कैलोरी मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रतिशत भोजन स्थिरता स्कोर	सप्ताहांत बनाम सप्ताह के दिनों के अंतर को पहचानने के लिए बिल्कुल सही
मासिक	न्यूट्रीशन प्रवृत्ति रेखाएं सबसे आम भोजन प्रकार लक्ष्यों की दिशा में प्रगति	दीर्घकालिक आदतों और क्रमिक सुधारों को प्रकट करता है

प्रगति ट्रैकिंग

विशिष्ट लक्ष्यों वाले उपयोगकर्ताओं के लिए (ट्रैक और प्रीमियम योजनाओं में उपलब्ध):

• लक्ष्य संरेखण: आपके बताए गए लक्ष्यों के साथ संरेखित भोजन का प्रतिशत
• स्थिरता स्कोर: आप अपने लक्षित न्यूट्रीशन मूल्यों को कितनी नियमित रूप से बनाए रखते हैं
• सुधार दर: जिस दर पर आपके न्यूट्रिस्कोर में सुधार हो रहा है

स्थान मानचित्र

स्थान मानचित्र सुविधा आपकी खाने की आदतों का एक भौगोलिक दृश्य प्रदान करती है, जिससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि स्थान आपके न्यूट्रीशन को कैसे प्रभावित करता है।

अनुमति आवश्यक

स्थान मानचित्र के लिए स्थान अनुमतियों की आवश्यकता है। इस सुविधा तक पहली बार पहुंचने पर आपको इन अनुमतियों को प्रदान करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

मानचित्र सुविधाएँ

अपने भोजन को भौगोलिक रूप से देखना

स्थान मानचित्र प्रदर्शित करता है:

• उनके लॉग किए गए स्थानों पर व्यक्तिगत भोजन का प्रतिनिधित्व करने वाले रंगीन पिन
• पिन के रंग प्रत्येक भोजन के न्यूट्रिस्कोर से मेल खाते हैं
• कई भोजन वाले क्षेत्रों के लिए क्लस्टर संकेतक
• क्षेत्र के अनुसार न्यूट्रीशन की गुणवत्ता दिखाने वाले "हीट जोन" (केवल प्रीमियम योजना)

मानचित्र दृश्य का उपयोग करना

मानचित्र दृश्य कई इंटरैक्टिव सुविधाएँ प्रदान करता है:

1. किसी भी पिन पर टैप करें: सीधे मानचित्र से भोजन का विवरण देखें
2. तिथि के अनुसार फ़िल्टर करें: विशिष्ट समय अवधि से भोजन दिखाएं
3. स्कोर के अनुसार फ़िल्टर करें: उच्च-स्कोरिंग या निम्न-स्कोरिंग भोजन पर ध्यान केंद्रित करें
4. ज़ूम नियंत्रण: विभिन्न स्तरों के विवरण के लिए ज़ूम इन/आउट करने के लिए पिंच करें

स्थान अंतर्दृष्टि (प्रीमियम योजना)

प्रीमियम उपयोगकर्ता को उन्नत स्थान एनालिटिक्स तक पहुंच प्राप्त होती है:

• स्थान विश्लेषण: देखें कि कौन से रेस्तरां या स्थान लगातार उच्च या निम्न न्यूट्रीशन गुणवत्ता प्रदान करते हैं
• क्षेत्र तुलना: विभिन्न पड़ोस या शहरों में भोजन की न्यूट्रीशन गुणवत्ता की तुलना करें
• प्रवृत्ति मानचित्रण: समय के साथ स्थान के अनुसार आपके न्यूट्रीशन संबंधी विकल्प कैसे बदलते हैं, इसकी कल्पना करें

अपनी अंतर्दृष्टि को अनुकूलित करना

अंतर्दृष्टि डैशबोर्ड को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं:

उपलब्ध अनुकूलन

• डिफ़ॉल्ट दृश्य: चुनें कि अंतर्दृष्टि को कैलेंडर या मानचित्र दृश्य में खोलना है या नहीं
• मीट्रिक प्राथमिकता: चुनें कि कौन से मेट्रिक्स आपके डैशबोर्ड के शीर्ष पर दिखाई देते हैं
• समय अवधि: डेटा देखने के लिए अपनी पसंदीदा डिफ़ॉल्ट समय अवधि सेट करें
• लक्ष्य फोकस: अपने विशिष्ट स्वास्थ्य उद्देश्यों से संबंधित मेट्रिक्स को हाइलाइट करें

अनुकूलन सेट करना

अपनी अंतर्दृष्टि दृश्य को अनुकूलित करने के लिए:

1. अंतर्दृष्टि टैब खोलें
2. ऊपरी-दाएं कोने में गियर आइकन पर टैप करें
3. "डैशबोर्ड अनुकूलित करें" चुनें
4. अपनी पसंद के अनुसार सेटिंग्स समायोजित करें
5. अपने परिवर्तनों को लागू करने के लिए "सहेजें" पर टैप करें

अपनी अंतर्दृष्टि की प्रति का अनुरोध करें

न्यूट्रिस्कैन ऐप में फिलहाल इन-ऐप डेटा निर्यात सुविधा उपलब्ध नहीं है। यदि आपको अपने लॉग किए हुए भोजन या अंतर्दृष्टि की प्रति चाहिए, तो अपने खाते से जुड़े ईमेल से support@nutriscan.app पर हमारी सहायता टीम से संपर्क करें। टीम का एक सदस्य आपके अनुरोध की पुष्टि करेगा और डेटा को सुरक्षित रूप से साझा करेगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं प्रीमियम सदस्यता के बिना अंतर्दृष्टि देख सकता हूं?

हाँ, सभी उपयोगकर्ता मूल कैलेंडर दृश्य तक पहुँच सकते हैं और अपने दैनिक न्यूट्रिस्कोर देख सकते हैं।

हालांकि, विस्तृत एनालिटिक्स और स्थान हीट मैप जैसी प्रीमियम सुविधाओं के लिए प्रीमियम सदस्यता आवश्यक है। डेटा निर्यात इन-ऐप उपलब्ध नहीं है; यदि आपको रिकॉर्ड की प्रति चाहिए तो support@nutriscan.app पर सहायता टीम से संपर्क करें।

मेरा दैनिक न्यूट्रिस्कोर कैसे गणना किया जाता है?

आपका दैनिक न्यूट्रिस्कोर उस दिन लॉग किए गए सभी भोजन के भारित औसत के रूप में गणना किया जाता है, जिसमें निम्नलिखित विचार शामिल हैं:

• बड़े भोजन का दैनिक स्कोर पर छोटे स्नैक्स की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है
• छूटे हुए भोजन गणना को प्रभावित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, नाश्ता छोड़ना)
• यदि आप एक ही भोजन के कई संस्करण लॉग करते हैं (उदाहरण के लिए, सामग्री जोड़ने से पहले और बाद में), तो केवल अंतिम संस्करण गिना जाता है

यह दिन के लिए आपके समग्र न्यूट्रीशन सेवन का एक उचित प्रतिनिधित्व प्रदान करता है।

स्थान मानचित्र मेरे भोजन को उन स्थानों से थोड़ा अलग क्यों दिखाता है जहाँ मैंने उन्हें खाया था?

कई कारक स्थान सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं:

1. जीपीएस सटीकता: आपके फोन के जीपीएस की एक विशिष्ट सटीकता सीमा 3-5 मीटर है
2. इनडोर स्थान: घर के अंदर होने पर जीपीएस सटीकता कम हो जाती है
3. बैटरी बचत: यदि आपका डिवाइस बैटरी-बचत स्थान सेवाओं का उपयोग करता है, तो सटीकता कम हो सकती है
4. मैनुअल लॉगिंग: मैन्युअल रूप से लॉग किए गए भोजन के लिए (वास्तविक समय में स्कैन नहीं किया गया), स्थान इस पर आधारित है कि आपने भोजन कहाँ लॉग किया है, जरूरी नहीं कि आपने इसे कहाँ खाया हो

सबसे सटीक स्थान डेटा के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके डिवाइस में है:

• उच्च-सटीकता स्थान सेवाएं सक्षम हैं
• ऐप को "ऐप का उपयोग करते समय" आपके स्थान तक पहुंचने की अनुमति दी गई है

क्या मैं अपनी अंतर्दृष्टि में कुछ भोजन को प्रदर्शित होने से छिपा सकता हूं?

हाँ, आप अपनी अंतर्दृष्टि गणना से विशिष्ट भोजन को बाहर कर सकते हैं:

1. उस भोजन के भोजन विवरण पृष्ठ पर जाएं जिसे आप बाहर करना चाहते हैं
2. ऊपरी-दाएं कोने में तीन-डॉट मेनू पर टैप करें
3. "अंतर्दृष्टि से बाहर करें" चुनें
4. भोजन आपकी समयरेखा में बना रहेगा लेकिन आपके आंकड़ों को प्रभावित नहीं करेगा या मानचित्र पर दिखाई नहीं देगा

यह विशेष अवसरों या भोजन के लिए उपयोगी है जो आपकी नियमित खाने की आदतों का प्रतिनिधि नहीं हैं।

समस्या निवारण

आम समस्याएँ

कैलेंडर में कोई डेटा दिखाई नहीं दे रहा है

संभावित कारण:

• निर्धारित समय अवधि में कोई भोजन लॉग नहीं किया गया है
• ऐप डेटा को रीफ्रेश करने की आवश्यकता हो सकती है

समाधान:

• कैलेंडर में इसे देखने के लिए एक भोजन लॉग करें
• डेटा को रीफ्रेश करने के लिए स्क्रीन पर नीचे खींचें
• अपना इंटरनेट कनेक्शन जांचें

स्थान मानचित्र लोड नहीं हो रहा है

संभावित कारण:

• स्थान अनुमतियाँ नहीं दी गई हैं
• खराब इंटरनेट कनेक्टिविटी
• डिवाइस पर स्थान सेवाएं अक्षम हैं

समाधान:

• अपने डिवाइस सेटिंग्स में ऐप अनुमतियों की जांच करें
• ऐप के लिए स्थान सेवाएं सक्षम करें
• सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्थिर इंटरनेट कनेक्शन है

डेटा विसंगतियाँ

यदि आप अपने डेटा में विसंगतियां देखते हैं:

1. बहिष्कृत भोजन की जाँच करें: सत्यापित करें कि क्या आपने अंतर्दृष्टि से किसी भोजन को बाहर रखा है
2. समय क्षेत्र के मुद्दे: यदि आपने समय क्षेत्रों में यात्रा की है, तो भोजन के टाइमस्टैम्प अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं
3. सिंक स्थिति: सुनिश्चित करें कि आपका ऐप सर्वर के साथ पूरी तरह से सिंक हो गया है (शीर्ष बार में सिंक आइकन की जांच करें)
4. ऐप संस्करण: सुनिश्चित करें कि आप ऐप का नवीनतम संस्करण चला रहे हैं

अंतर्दृष्टि से अधिकतम लाभ प्राप्त करना

सर्वोत्तम प्रथाएं

इस सुविधा से सबसे मूल्यवान अंतर्दृष्टि के लिए:

1. लगातार लॉग करें: सबसे सटीक तस्वीर प्राप्त करने के लिए अपने सभी भोजन रिकॉर्ड करें
2. वास्तविक समय स्कैनिंग का उपयोग करें: सटीक स्थान और समय डेटा के लिए जब आप उन्हें खाते हैं तो भोजन को स्कैन करें
3. स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें: प्रगति मेट्रिक्स को अधिक सार्थक बनाने के लिए अपने न्यूट्रीशन संबंधी लक्ष्यों को परिभाषित करें
4. साप्ताहिक समीक्षा करें: अपने पैटर्न की समीक्षा करने और सुधार के लिए क्षेत्रों की पहचान करने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ मिनट निकालें
5. समय अवधियों की तुलना करें: समय के साथ आपका न्यूट्रीशन कैसे बदलता है यह देखने के लिए तुलना सुविधा का उपयोग करें

प्रीमियम सुविधाएँ

उन्नत अंतर्दृष्टि क्षमताओं को अनलॉक करने के लिए ट्रैक या प्रीमियम योजना में अपग्रेड करें:

• पोषक तत्व सहसंबंध: देखें कि विशिष्ट पोषक तत्व आपके ऊर्जा स्तर और अन्य मेट्रिक्स को कैसे प्रभावित करते हैं
• भोजन के समय का विश्लेषण: समझें कि भोजन का समय आपके न्यूट्रीशन पैटर्न को कैसे प्रभावित करता है
• कस्टम रिपोर्ट: अपने विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्यों पर केंद्रित व्यक्तिगत रिपोर्ट बनाएं
• स्मार्ट सिफारिशें: अपने डेटा के आधार पर अपनी न्यूट्रीशन संबंधी आदतों में सुधार के लिए AI-संचालित सुझाव प्राप्त करें

पूरी क्षमता को अनलॉक करें

ट्रैक और प्रीमियम ग्राहकों के पास 12 महीने के ऐतिहासिक डेटा तक पहुंच है, जबकि मुफ्त उपयोगकर्ताओं के लिए 30 दिन। यह विस्तारित इतिहास बहुत अधिक शक्तिशाली प्रवृत्ति विश्लेषण प्रदान करता है!

और मदद चाहिए?

यदि आपके पास अपनी अंतर्दृष्टि के बारे में प्रश्न हैं या अपने डेटा की व्याख्या करने में सहायता की आवश्यकता है:

1. प्रासंगिक सहायता के लिए अंतर्दृष्टि स्क्रीन के ऊपरी-दाएं कोने में जानकारी आइकन (i) पर टैप करें
2. व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए हमारी AI न्यूट्रीशन विशेषज्ञ मोनिका के साथ चैट करें (ट्रैक और प्रीमियम योजनाएं)
3. अतिरिक्त संसाधनों के लिए ऐप में सहायता अनुभाग पर जाएं
4. होम > प्रोफाइल टैब > हमसे संपर्क करें के माध्यम से हमारी सहायता टीम से संपर्क करें