अच्छी ऐप है सच में। मील लॉग करना तेज़ है और मैक्रोज़ का ब्रेकडाउन साफ़ दिखता है। फोटो स्कैन कुछ इंडियन डिश पर थोड़ा कन्फ्यूज़ हो जाता है, बस वो फिक्स हो जाए तो 5 स्टार पक्के।
Best Weight Loss Pills, या एक food log जो चलता है
Pill पर पैसा खर्च करने से पहले यह देख लेना काम आता है कि आपकी calories असल में आ कहाँ से रही हैं। NutriScan आपका meal scan करता है, calories, protein, carbs और fat को daily target के against दिखाता है, और दिन को score देता है। Free में 5 scans हर हफ्ते, Premium में unlimited और 28 दिन का diet plan उसी खाने पर बना जो आप पहले से खाती हैं।
NutriScan कहाँ काम आता है, कहाँ नहीं 💊
NutriScan एक app है, supplement नहीं। यह weight loss pills न बेचता है, न उन्हें rank करता है, न recommend करता है, और कौन सी pill काम करती है यह सवाल आपके doctor या pharmacist का है। App का काम इससे छोटा और बोरिंग है: आप थाली पर camera रखती हैं और वह calories, protein, carbs और fat लिख देता है, ताकि किसी भी चीज़ पर पैसा खर्च करने से पहले दिख जाए कि calories आ कहाँ से रही हैं।
पहले macro calculator से target तय करें, फिर app हिसाब रखता है। साथ में fasting window चाहिए तो intermittent fasting timer सबके लिए free है, उस पर कोई trial घड़ी नहीं चलती।
Food log क्यों छूट जाता है, और यहाँ क्या बदलता है 🎯
हर सामग्री type करना ही जान ले लेता है
एक photo पूरी थाली संभाल लेती है। Food type, cooking method और oil level tag करें, NutriScan calories, protein, carbs और fat निकाल देता है, कोई search box नहीं।
Targets जो कभी आपके थे ही नहीं
Modify Macros में ग्राम या percent के sliders हैं, या Auto-Set Macros by Goal उन्हें आपके goal, activity और body stats से बना देता है।
ऐसे plans जिनका खाना पसंद नहीं
Diet plan form एक भी meal लिखने से पहले आपकी restrictions, eating schedule और पाँच तक cuisines पूछ लेता है।
एक बुरा दिन और streak खत्म
Progress हफ्ते और महीने के हिसाब से पढ़ता है। Vacation Mode छुट्टियों को अलग दिखाता है, ताकि एक trip हार जैसी न लगे।
पूछने वाला कोई नहीं
Monika, voice AI nutritionist, बोलकर जवाब देती है और आपका meal log भी कर देती है। Free में 4 calls हर हफ्ते, Premium में unlimited.
NutriScan में pills के बिना वजन घटाना कैसे चलता है 🛠️
ऐसा target रखें जो सच में पूरा हो
Goal में Weight Loss चुनें, NutriScan आपकी उम्र, gender, height, weight और रोज़ की activity से calorie तथा macro targets बना देता है। Modify Macros में protein, carbs और fat के sliders से ग्राम या percent में सब बदल सकती हैं, और calories 4-4-9 rule से चलती हैं।
अंदाज़े की जगह meal scan करें
Camera को थाली पर रखें, cooking method और oil level tag करें, और NutriScan calories, protein, carbs, fat, top micronutrients तथा NutriScore देता है। Photo मुश्किल हो तो बोलकर या type करके log करें। Free accounts को 5 scans हर हफ्ते मिलते हैं, Premium में unlimited. NutriScan की अपनी accuracy checks food recognition को 95% बताती हैं, उन foods के लिए जो हमारे database में हैं।
दिन नहीं, हफ्ता देखिए
Progress tab हफ्ते और महीने के हिसाब से average NutriScore, protein hit rate और streak दिखाता है, साथ में आपके best तथा worst दिन और meal times. Premium में 28 दिन का diet plan मिलता है, हर slot पर दो meal options और copy करने लायक grocery list के साथ।
App असल में क्या देता है 🌟
हर थाली पर एक number Calories, protein, carbs, fat और सबसे ऊपर के चार micronutrients, साथ में NutriScore और सीधी भाषा में वजह कि score ऐसा क्यों आया।
Portion जो आप ठीक कर सकती हैं Serving plus और minus से बदलें या ग्राम type कर दें। छूटी चीज़ बोलकर या लिखकर जोड़ें। Camera ने जो गलत पढ़ा, हटा दें।
रोज़ का खाना, रोज़ की मेहनत नहीं Meal को favorite करें, आज पर copy करें, या daily repeat लगा दें ताकि नाश्ता खुद log हो जाए।
महीने का view जो pattern पकड़ता है सबसे अच्छा दिन, सबसे बुरा दिन, अच्छा और बुरा meal time, top foods, और कितना खाना घर का था बनाम बाहर का।
चाहें तो fasting window 14:10 से 20:4 तक पाँच presets और एक custom slider, target के 80 प्रतिशत पर गिनने वाली streaks, और Apple Health तथा Google Fit sync. Free.
लोग क्या कह रहे हैं
NutriScan से अपना खाना ट्रैक करने वालों की असली राय।
इस ऐप की वजह से आख़िरकार डाइट प्लान पर टिकी हुई हूँ 👍🏻
हैरानी की बात, इस्तेमाल में मज़ा भी आ रहा है? बस मील लॉग करते-करते और NutriScore को ग्रीन रखते हुए 4 दिनों में 1 kg कम भी हो गया। अभी फ्री वर्जन पर हूँ, जल्दी ही Premium ले लूँगी।
आप एक फोटो खींचते हैं और कुछ सेकंड बाद आपके सामने मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स। बेसिकली इसी वजह से अब तक टिकी हुई हूँ।
2 दिन हो गए इस्तेमाल करते हुए और अभी तक मज़ा आ रहा है। पहला हफ़्ता वैसे भी फ्री है, तो खोने को कुछ है ही नहीं।
इंस्टॉल करने से पहले थोड़ी रिसर्च की थी, और हाँ, फोटो स्कैन की एक्यूरेसी सच में कमाल की है। NutriScore भी अच्छे से बना है। ऐसे ही बनाते रहिए, बहुत बढ़िया है।
अभी-अभी शुरू किया है पर देखने में अच्छी लग रही है। बड़ा प्लस ये है कि इसे फ्री में आज़मा सकते हैं।
आख़िरकार एक ऐसा कैलोरी काउंटर जो हर दूसरी स्क्रीन पर ऐड और पेड पॉप-अप नहीं ठूंसता। मील की फोटो लीजिए, बस। फ्री और सिंपल, मुझे यही चाहिए था।
ठीक उसी समय मिली जब बेहतर खाने के लिए मदद की ज़रूरत थी। सच में, ख़ुशी है कि इस पर हाथ लगा।
अगर आप ज़्यादा सोचे बिना कैलोरी ट्रैक करना और डाइट प्लान पर टिके रहना चाहते हैं तो ये एक ठोस ऐप है।
इस ऐप से वज़न कम हुआ। डाइट प्लान ने मुझे ख़राब दिनों में बहकने नहीं दिया। लोग समझते नहीं कि असल में डाइट कितना बड़ा रोल निभाती है।
कैलोरी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसी छोटी चीज़ें भी ट्रैक करता है। अगर आप मसल बना रहे हैं तो बस यही ऐप लीजिए।
आज रात की थाली से शुरू कीजिए 📱
NutriScan download करें, goal में Weight Loss चुनें, और आज रात की थाली scan कर लें। पहला number ही आपके हफ्ते के बारे में किसी bottle के label से ज़्यादा बता देता है, और उसमें तीन सेकंड लगते हैं।
🚀 आपको क्या मिलता है
Seconds में meal scan
Photo, voice या text. Free में 5 scans हर हफ्ते, Premium में unlimited.
28 दिन का diet plan
हर meal slot पर दो options, recipes, portions और copy होने वाली grocery list. Premium.
हफ्ते और महीने की progress
NutriScore average, protein hit rate, streaks, best और worst दिन।
Free fasting timer
14:10 से 20:4 और custom window, Apple Health तथा Google Fit sync के साथ।
⭐ 7 दिन Premium free trial, उसके बाद free plan चलता रहता है
किस plan में क्या मिलता है 📊
| Feature | Free | Premium |
|---|---|---|
| Photo से meal scans | हर हफ्ते 5 | Unlimited |
| Voice और text logging | हाँ | हाँ |
| Calorie और macro targets | हाँ | हाँ |
| हर meal और हर दिन का NutriScore | हाँ | हाँ |
| हफ्ते और महीने की progress | हाँ | हाँ |
| Monika, voice AI nutritionist | हर हफ्ते 4 calls | Unlimited |
| 28 दिन का diet plan और grocery list | नहीं | हाँ |
| Intermittent fasting timer | हाँ | हाँ |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल ❓
क्या NutriScan weight loss pills बेचता है?
नहीं। NutriScan खाने-निगलने वाली कोई चीज़ नहीं बेचता। यह एक tracking app है: आप जो खाती हैं उसे scan या describe करती हैं, app calories, protein, carbs, fat, top micronutrients और NutriScore निकालता है, और daily target के against चलता हुआ total रखता है। अगर आप कोई prescription वजन घटाने की दवा सोच रही हैं, वह बात doctor से करें। उसके साथ-साथ खाना यहाँ log करती रह सकती हैं।
NutriScan weight loss plan कैसे बनाता है?
Premium diet plan form आपकी उम्र, gender, height, weight, goal, activity level, food preferences, restrictions, eating schedule, कितना पकाना चाहती हैं और कौन सी cuisines पसंद हैं, यह सब पूछता है। फिर 28 दिन का plan बनता है, हर meal slot पर दो options, रोज़ के macro और micronutrient targets, हर dish पर recipe तथा portion size, और हफ्ते या महीने की grocery list जिसे copy किया जा सकता है।
किसी दिन calorie target पार हो जाए तो क्या होगा?
कुछ नहीं टूटता। वह दिन अपने NutriScore रंग के साथ calendar पर दर्ज होता है और आप आगे बढ़ जाती हैं। Progress tab हफ्ते और महीने के हिसाब से पढ़ता है, इसीलिए एक भारी dinner पूरी कोशिश को fail नहीं दिखाता। सफर या छुट्टी में Vacation Mode चालू कर दें, वे दिन streak में miss की तरह नहीं, अलग दिखते हैं।
कीमत क्या है और free में क्या मिलता है?
सिर्फ दो plans हैं, Free और Premium. Free में हर हफ्ते 5 meal scans, manual logging, NutriScore calendar, Progress tab, NutriBites और पूरा intermittent fasting timer मिलता है। Premium scan की limit हटा देता है, Monika के साथ हफ्ते में 4 की जगह unlimited voice calls देता है, और 28 दिन का diet plan तथा grocery list जोड़ता है। Premium 7 दिन के free trial से शुरू होता है।
मैं vegetarian या vegan हूँ, क्या plan चलेगा?
हाँ। Food preference में Veg, Non-veg, Vegan या Mixed चुना जाता है, और diet plan form आपकी restrictions तथा पाँच तक पसंदीदा cuisines लेता है, Indian और Mediterranean से लेकर East Asian, Latin American, European, Middle Eastern, American और African तक। जो खाना आप खाएँगी ही नहीं, वही plan छोड़ने की सबसे बड़ी वजह है, इसलिए form पहले पूछता है, बाद में नहीं।
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