फ्री वर्जन सच में काफ़ी सीमित है, लेकिन 5 फ्री स्कैन मिलते हैं जो ये देखने के लिए काफ़ी हैं कि ऐप पसंद आती है या नहीं। 3 महीने के €10 तो जो मिलता है उसके हिसाब से बहुत कम हैं। Premium उसका डबल है, उसमें रेसिपीज़ भी मिलती हैं। मज़ा आ गया।
Intermittent Fasting Tracker App, Free Timer के साथ
NutriScan आपका fast और आपका food log, दोनों एक ही app में चलाता है। 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 या अपना custom window चुनो, start दबाओ, और ring Timer बचे हुए घंटे गिनने लगेगा। Window खुलते ही अपना खाना scan करो और देखो कि असल में क्या खाया। यह intermittent fasting tracker app free है, न कोई trial, न कोई paywall।
Timer और food log, दोनों एक ही app में 🕒
ज़्यादातर लोग fasting Timer एक app में चलाते हैं और food diary दूसरी में, इसलिए किसी को पता ही नहीं चलता कि दूसरी ने क्या देखा। NutriScan दोनों को एक ही home screen पर रखता है: कितने घंटे fast किया और कितनी Calories खाईं, दोनों एक ही history में आ जाते हैं। Weight loss के लिए यह सबसे ज़्यादा मायने रखता है, क्योंकि 16:8 window तब कुछ नहीं करेगा जब eating window में आप target से सैकड़ों Calories ऊपर चले जाओ। पहले macro calculator से अपने targets set करो, फिर घड़ी का काम Fasting tab पर छोड़ दो।
लोग fasting apps छोड़ क्यों देते हैं 😤
Timer trial के पीछे है
आप fasting app download करते हो, start दबाते हो, और दिन 7 पर paywall सामने आ जाता है। NutriScan का Fasting tab सबके लिए free है। Timer पर कोई trial की घड़ी नहीं, और 16:8 चलाने के लिए card भी नहीं चाहिए।
एक आदत, दो apps
Timer एक app में, food log दूसरे में। किसी को पता नहीं चलता कि दूसरे ने क्या देखा, इसलिए आप कभी जान ही नहीं पाते कि आपका eating window असल में कर क्या रहा है।
Start दबाना भूल गए
Dinner रात 8 बजे खत्म हुआ, Timer 11 बजे याद आया, और पूरा दिन गलत हो गया। NutriScan में start और end time 7 दिन तक ठीक किए जा सकते हैं।
Window खुलते ही ज़्यादा खा लेते हो
Harvard Health ने एक साल के trial पर रिपोर्ट किया जिसमें time-restricted eating group का वज़न करीब 8 किलो घटा और daily calorie restriction group का करीब 6 किलो, और यह फर्क statistically significant नहीं था। Window में आप क्या खाते हो, नतीजा वही तय करता है।
Fasting tracker करता क्या है 🕒
पाँच plans वाला ring Timer
शुरुआत के लिए 14:10, default के तौर पर 16:8, फिर 18:6, OMAD के लिए 20:4, और साथ में 1 से 23 घंटे का custom slider। 3 custom plans तक save करो और plan कभी भी बदलो, चलते fast के बीच में भी।
Streak जो ईमानदार है
अपने target का 80% पूरा करो और दिन फिर भी count होगा। Weekly bar chart सोमवार से रविवार तक fast किए घंटे दिखाता है, साथ में current Streak, daily average और weekly total।
तीन notifications, कोई spam नहीं
आखिरी logged meal के 30 मिनट बाद start suggestion, आधे रास्ते पर एक nudge, और finish alert। दिन में एक ही suggestion, quiet hours रात 11 से सुबह 6 बजे तक, और हर type अलग से on या off।
Meals tab पर fasting bar
Fast चलते वक्त एक sticky bar बचा हुआ समय दिखाता रहता है, आप app में कहीं भी हो। उस पर tap करो और सीधे Timer पर वापस।
आपका data वहाँ जाता है जहाँ आपको चाहिए
Fasting sessions Apple Health और Google Fit में लिखे जाते हैं, fasting वाले दिन आपके NutriScore calendar पर orange ring के साथ दिखते हैं, NutriBites आपकी Streak और correlations के सवालों के जवाब देता है, और पूरी history CSV में export हो जाती है। आपका fasting data private रहता है और shared food timeline में कभी नहीं दिखता।
Intermittent Fasting Tracker App काम कैसे करता है 🛠️
अपना plan चुनो और start दबाओ
Home screen पर Fasting tab खोलो और 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 या कोई custom window चुनो। 16:8 पर Recommended badge लगा है क्योंकि यही सबसे आम शुरुआत है। Start Fasting दबाओ और ring भरना शुरू हो जाएगा। Plan चुनने के लिए account तक की ज़रूरत नहीं।
Window खुलते ही जो खाओ वो log करो
अपनी plate पर camera ताको, meal बोलकर बताओ, या type कर दो। NutriScan खाना पहचानता है और Calories, Protein, carbs, fat और micronutrients बता देता है। Free accounts को हफ्ते में 5 meal scans मिलते हैं, Premium में unlimited। NutriScan के अपने accuracy checks में food recognition 95% निकला, उन foods के लिए जो हमारे database में हैं।
Streak और खाना, दोनों साथ देखो
आपका weekly chart हर दिन fast किए गए घंटे दिखाता है। Insights का Fasting tab महीने के हिसाब से completion rate, average duration, सबसे लंबा fast और सबसे लंबी Streak दिखाता है। Meals और fasts एक ही app में बैठते हैं, इसलिए आप देख सकते हो कि fasting वाले दिनों में आपका NutriScore कैसा रहता है और छोड़े हुए दिनों में कैसा।
लोग क्या कह रहे हैं
NutriScan से अपना खाना ट्रैक करने वालों की असली राय।
अच्छी ऐप है सच में। मील लॉग करना तेज़ है और मैक्रोज़ का ब्रेकडाउन साफ़ दिखता है। फोटो स्कैन कुछ इंडियन डिश पर थोड़ा कन्फ्यूज़ हो जाता है, बस वो फिक्स हो जाए तो 5 स्टार पक्के।
2 हफ़्ते इस्तेमाल करिए और 2 दोस्तों को रेफ़र करिए, फिर तय करिए। जब फ़र्क़ दिखेगा तो सब्सक्रिप्शन ख़ुद ही जायज़ लगेगा। एक बात, डाइट प्लान लंबे टाइम के लिए थोड़ा सस्ता हो जाए तो मज़ा आ जाए, जैसे 6 महीने ₹600 में।
इस ऐप की वजह से आख़िरकार डाइट प्लान पर टिकी हुई हूँ 👍🏻
हैरानी की बात, इस्तेमाल में मज़ा भी आ रहा है? बस मील लॉग करते-करते और NutriScore को ग्रीन रखते हुए 4 दिनों में 1 kg कम भी हो गया। अभी फ्री वर्जन पर हूँ, जल्दी ही Premium ले लूँगी।
आप एक फोटो खींचते हैं और कुछ सेकंड बाद आपके सामने मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स। बेसिकली इसी वजह से अब तक टिकी हुई हूँ।
2 दिन हो गए इस्तेमाल करते हुए और अभी तक मज़ा आ रहा है। पहला हफ़्ता वैसे भी फ्री है, तो खोने को कुछ है ही नहीं।
इंस्टॉल करने से पहले थोड़ी रिसर्च की थी, और हाँ, फोटो स्कैन की एक्यूरेसी सच में कमाल की है। NutriScore भी अच्छे से बना है। ऐसे ही बनाते रहिए, बहुत बढ़िया है।
अभी-अभी शुरू किया है पर देखने में अच्छी लग रही है। बड़ा प्लस ये है कि इसे फ्री में आज़मा सकते हैं।
आख़िरकार एक ऐसा कैलोरी काउंटर जो हर दूसरी स्क्रीन पर ऐड और पेड पॉप-अप नहीं ठूंसता। मील की फोटो लीजिए, बस। फ्री और सिंपल, मुझे यही चाहिए था।
ठीक उसी समय मिली जब बेहतर खाने के लिए मदद की ज़रूरत थी। सच में, ख़ुशी है कि इस पर हाथ लगा।
अगर आप ज़्यादा सोचे बिना कैलोरी ट्रैक करना और डाइट प्लान पर टिके रहना चाहते हैं तो ये एक ठोस ऐप है।
इस ऐप से वज़न कम हुआ। डाइट प्लान ने मुझे ख़राब दिनों में बहकने नहीं दिया। लोग समझते नहीं कि असल में डाइट कितना बड़ा रोल निभाती है।
कैलोरी, मैक्रोज़ और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसी छोटी चीज़ें भी ट्रैक करता है। अगर आप मसल बना रहे हैं तो बस यही ऐप लीजिए।
आज ही अपना पहला fast शुरू करो 📱
NutriScan download करो, Fasting tab खोलो, 16:8 चुनो और start दबाओ। पूरा setup बस इतना ही है। Timer free है, Streak 80% पर ईमानदारी से count होती है, और window खुलने पर आप meal का अंदाज़ा लगाने के बजाय उसे scan कर सकते हो।
🚀 Fasting tab पर आपको क्या मिलता है
पाँच plans और एक custom slider
14:10, 16:8, 18:6, 20:4 या 1 से 23 घंटे का कोई भी window। 3 custom plans तक save रखो।
80% पर Streak
अपने target का 80% पूरा करो और दिन count हो जाएगा, साथ में fast किए घंटों का weekly bar chart।
देर से log किया fast edit करो
Start time ठीक करो, और end time 7 दिन तक, ताकि एक भूला हुआ tap आपकी history खराब न करे।
Health sync और CSV export
Fasts Apple Health और Google Fit में लिखे जाते हैं, और पूरी history CSV file में export होती है।
⭐ Free fasting Timer, न trial, न card
NutriScan vs Zero vs Fastic 📊
नीचे Zero और Fastic के बारे में हर बात उनकी अपनी websites से ली गई है, August 2026 में जाँची गई।
| आपको क्या मिलता है | NutriScan | Zero | Fastic |
|---|---|---|---|
| Fasting plan presets | 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 और 1 से 23 घंटे का custom slider | उनकी site पर 16:8, 20:4 और 36 घंटे के schedule options वाला Timer दिखता है | Site पर body status के साथ fasting Timer बताया गया है, plan list नहीं दिखाई |
| Fasting Timer की कीमत | हर user के लिए free, कोई trial नहीं | Homepage CTA कहता है "Download and start your free trial today" | Site खुद को free fasting app कहती है |
| अंदर कैसे पहुँचते हो | Fasting tab पर plan चुनो और शुरू करो | App download करो | App तक पहुँचने से पहले मुख्य CTA है "Take the Quiz" |
| Meal logging | Photo, voice या text. हफ्ते में 5 scans free, Premium पर unlimited | Photo या typed description, Protein पहले दिखता है | AI food scanner एक feature के तौर पर लिखा है |
| Extra nutrition scores | हर meal और हर दिन का NutriScore | 100 में से Protein Score | Fastic Score |
| Voice AI nutritionist | Monika, बोलकर बातचीत. हफ्ते में 4 calls free, Premium पर unlimited | उनकी site पर नहीं बताया | NutriChatBot, chat companion बताया गया है |
| देर से log किया fast ठीक करना | Start और end time 7 दिन तक edit करो | उनकी site पर नहीं बताया | उनकी site पर नहीं बताया |
| Fasting history export | CSV export | उनकी site पर नहीं बताया | उनकी site पर नहीं बताया |
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल ❓
क्या intermittent fasting tracker सच में free है?
हाँ। पूरा fasting feature free है: ring Timer, पाँचों plans, custom windows, Streaks, weekly chart, fasting history, Insights tab और CSV export। Timer पर कोई trial period नहीं है और card भी नहीं चाहिए। NutriScan का paid Premium plan app के दूसरे हिस्सों के लिए है, जैसे unlimited meal scans (free accounts को हफ्ते में 5 मिलते हैं), unlimited Monika voice calls (free accounts को हफ्ते में 4 मिलते हैं) और personalized diet plans। आपका fast कभी इसलिए बंद नहीं होगा कि कोई trial खत्म हो गया।
मैं कौन से fasting plans track कर सकता हूँ, और क्या अपना बना सकता हूँ?
पाँच options। पहली कोशिश के लिए 14:10, सबसे आम schedule के तौर पर 16:8, 16:8 आसान लगने लगे तो 18:6, दिन में एक meal के लिए 20:4, और Custom, जिसमें 1 से 23 घंटे का slider एक घंटे के steps में चलता है। Eating window आपके लिए खुद calculate हो जाता है, और custom plan को नाम देकर आप 3 तक save रख सकते हो। Plan जब चाहो बदलो, चलते fast के बीच में भी, और Timer target दोबारा calculate कर लेता है।
अगर मैं fast start या end करना भूल जाऊँ तो क्या होगा?
आप इसे ठीक कर सकते हो। Start time के बगल वाले edit icon पर tap करो और सही वक्त चुनो, बस वह future में न हो, 24 घंटे से ज़्यादा पुराना न हो, और आपके पिछले fast के खत्म होने से पहले का न हो। पूरे हो चुके fasts का end time भी 7 दिन तक edit हो सकता है। Edit करने पर duration, ring fill और Streak पर असर दोबारा calculate हो जाता है, इसलिए देर से किया गया एक tap आपकी history खराब नहीं करता। NutriScan आपके आखिरी logged meal के 30 मिनट बाद start suggestion भी भेजता है, इसलिए Timer आमतौर पर एक tap में खुद ही शुरू हो जाता है। Fast अपने आप कभी खत्म नहीं होता, कब रोकना है यह आप तय करते हो।
क्या fasting मेरे meals और मेरे diet plan से जुड़ता है?
हाँ, और दोनों को एक ही app में चलाने का मतलब ही यही है। Fasting वाले दिन आपके NutriScore calendar पर दिन के cell के चारों तरफ orange ring के साथ दिखते हैं, इसलिए आप अपने खाने की quality और अपना fasting record साथ-साथ देख सकते हो। NutriBites ऐसे सवालों के जवाब देता है जैसे आपकी मौजूदा Streak, completion rate, और fasting वाले दिनों बनाम बाकी दिनों में आपका NutriScore कैसा रहता है। Monika, यानी voice AI nutritionist, इस पर बात कर सकती है कि window खुलने पर क्या खाना चाहिए। Premium diet plans आपको 28 दिन का meal plan देते हैं जिसे आप अपने eating window में फिट कर सकते हो। Fasting खुद अलग से चलता है, इसलिए यह तब भी काम करता रहेगा जब आप meal logging छोड़ दो, vacation mode on कर दो या diet plan को कभी हाथ ही न लगाओ।
क्या यह Apple Health और Google Fit से sync होता है, और क्या मैं अपना data बाहर ले सकता हूँ?
दोनों होता है। पूरे हो चुके fasts Apple Health में mindful session की तरह और Google Fit में fasting session की तरह लिखे जाते हैं, जिनके साथ plan type, target घंटे, actual घंटे और completion status भी जाते हैं। Time edit करने पर health record update होता है, fast delete करने पर वह हट जाता है, और connection वापस आने तक sync offline queue में रुका रहता है। NutriScan start suggestion का वक्त तय करने के लिए Health से आपका आखिरी meal timestamp भी पढ़ सकता है। अगर आपको सब कुछ अपने पास चाहिए, तो Fasting tab के settings gear से अपनी पूरी fasting history CSV file में export कर लो। App बिना Health permission के भी चलता है, बस sync नहीं मिलेगा।
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