Simple Premiumの解約方法：Simple Lifeのサブスクリプションをやめる手順
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要点まとめ
Simple PremiumはSimple Lifeアプリの有料プランです。料金は年額$59.99、月額ならプランによって月$14.99〜$29.99ほどです（2026年8月時点の米国の標準価格で、地域によって変わります）。解約するには、支払いをしたプラットフォーム（App Store、Google Play、Simpleのウェブサイト）に戻ります。アプリを削除しても請求は止まりません。解約用の電話番号はなく、コミットメントプランには別のルールがあります。
Simple Premiumでは、AIコーチCoach Avoのすべての機能、Avo Visionの写真スキャン、個別の断食プラン、ワークブックのライブラリが使えます。どこで支払ったかがわかれば、解約は2分ほどで終わります。どちらにしても、断食の履歴はアカウントに残ります。
支払った場所別の手順（早見版）：
- iPhoneまたはiPad： 設定 > 自分の名前 > サブスクリプション > Simple > サブスクリプションをキャンセル。
- Android： Playストア > プロフィールアイコン > お支払いと定期購入 > 定期購入 > Simple > 定期購入を解約。
- simple.lifeのウェブサイト： Simpleアプリ > プロフィールアイコン > Manage subscription（サブスクリプションの管理、2回タップ） > メールアドレスを確認 > Plan Management > Turn off auto-renewal（自動更新をオフ）。
- コミットメントプラン： 上の手順では、3か月、6か月、10か月の契約期間中は解約できません。先にコミットメントプランの章を読んでください。
Simpleはダウンロード数2,000万回以上、有料会員80万人以上、App Storeでは34.5万件のレビューで星4.7の評価を得ています。Fortuneは2026年のベスト断続的断食アプリにSimpleを選び、2025年にはMedTech BreakthroughのBest Virtual Health Coach賞も受賞しました。
NutriScanの栄養士として、私はこのパターンをいつも目にします。人気のメンタルヘルスアプリ93本を対象にした2019年の利用分析（Baumelら）では、インストールから30日後も使い続けていたユーザーは中央値でわずか3.3%でした。アプリが失敗したという意味ではありません。目標は変わりますし、別のツールのほうが合うこともあります。
Simpleには、最初の支払い方法によって3つの別々の解約ルートがあり、さらに数か月単位で縛られるコミットメントプランもあります。このガイドではすべてのルートを説明します。まだ迷っているなら、Simple Premiumのレビュー（英語）で各プランの中身を確認できます。
3つのプラットフォームと2種類のサブスクリプションを、このガイド1本で整理します。
Simple Premiumを解約するとどうなるか
どこかをタップする前に、解約で実際に何が起きるのかを知っておきましょう。
- 次回以降の請求はありません。 現在の請求期間が終わると、サブスクリプションは更新されなくなります。
- 支払い済みの期間が終わるまでPremiumを使えます。 1年分を支払って3か月目に解約した場合、残りの9か月はPremium機能が使えます。
- アカウントはそのまま残ります。 解約しても、断食の履歴、体重データ、プロフィールは削除されません。
- 無料プランに切り替わります。 基本の断食タイマー、回数制限付きのAvoコーチの返信（1日2回）、1日1回の写真スキャンは引き続き使えます。
- アプリをアンインストールしても解約にはなりません。 これがいちばん多い失敗です。
銀行の明細にあるSimple Premiumの請求は何？
見覚えのない請求があった場合、ほぼ確実に自動更新のSimple Lifeサブスクリプションか、お試し期間から有料プランに切り替わったものです。表記は短く、見落としやすいです。よくある表記はSIMPLE、SIMPLE PREMIUM、SIMPLE.LIFEで、App StoreやGoogle Playで購入した場合はAPPLE.COM/BILLやGOOGLE*SIMPLEのようなストアの表記になります。
この表記を見れば、どこで解約すればいいかもわかります。
- SIMPLEまたはSIMPLE.LIFE（決済代行会社の名前が付くこともあります）は、ウェブサイトで支払ったという意味です。
- APPLE.COM/BILLはAppleからの請求で、サブスクリプションはApple IDに紐づいています。
- GOOGLE*SIMPLEまたはGOOGLE*AM APPSはGoogle Playからの請求です。
契約中のプランと支払った金額は、明細ではなくストアの領収書かSimpleのアカウントに表示されます。経路がわかったら、そこで解約しましょう：iPhone、Android、ウェブサイト。
契約しているSimple Premiumのプランはどれ？ 🔍
Simpleには、まったく異なる2種類のサブスクリプションがあります。解約ルートを間違えるのがいちばん多い失敗です。
通常のPremiumプラン
| プラン | 一般的な価格 | 請求 |
|---|---|---|
| 月額 | 約$15/月 | 毎月更新 |
| 3か月 | 約$9.99/月 | 3か月ごとに更新 |
| 9か月 | 変動あり | 9か月ごとに更新 |
| 年額 | $5/月未満 | 12か月ごとに更新 |
価格は地域やキャンペーンによって変わります。App Storeの掲載情報には、年額$59.99のSimple Premiumや$14.99〜$29.99のSimple Proなど、複数のプランが並んでいます。
コミットメントプラン
こちらは仕組みが違います。3か月、6か月、10か月の固定期間、割引された月額料金を払うことに同意する契約です。コミットメントプランは基本的に途中解約できません。
プランの種類を確認しましょう
Simpleアプリを開き、プロフィールアイコンをタップして、「Manage Subscription」（サブスクリプションの管理）をタップします。請求情報の上に**「Commitment Plan」**と表示されていれば、コミットメントプランなので別の解約手順が必要です。下のコミットメントプランの章を見てください。
Simple Premiumを買った場所で、解約する場所が決まる 📍
Simpleは3つの経路でサブスクリプションを販売しています。解約は、購入したのと同じ経路で必ず行ってください。違う場所で解約しても何も起きません。
| 購入経路 | 見分け方 |
|---|---|
| Apple App Store | 設定 > Apple ID > サブスクリプションを確認 |
| Google Playストア | Playストア > お支払いと定期購入を確認 |
| Simpleのウェブサイト | simple.lifeでメールアドレスとカード情報を入力した、またはFacebookやPayPal経由で登録した |
銀行の明細を確認しましょう
- 「APPLE.COM/BILL」 = App Storeでの購入
- 「GOOGLESIMPLE」または「GOOGLEAM APPS」 = Google Playでの購入
- **「SIMPLE.LIFE」**または決済代行会社の名前 = ウェブサイトでの購入
解約で失うSimpleの機能と、NutriScanで無料で使える機能
料金に見合わないと感じて解約するなら、Simpleの有料機能とNutriScanの無料プランを並べてみましょう。
| Simple Premiumの有料機能 | NutriScan |
|---|---|
| AIコーチCoach Avoとのチャット | 声で話せるAI栄養士のMonika。無料プランは週4回、Premiumは無制限 |
| Avo Visionの写真スキャン | 食事の写真スキャン。無料は週5回、Premiumは無制限 |
| 個別の断食プラン | 断食タイマー、スケジュール、履歴。無料で使え、有料プランは不要 |
| 個別の食事プラン | マクロ栄養素、買い物リスト、食材の置き換え付きの28日間の食事プラン。これはNutriScanでもPremium機能です |
| 食事記録 | 文字入力か音声で記録（写真スキャンと合わせて無料は週5回まで）。食事ごとにカロリー、マクロ栄養素、微量栄養素、NutriScoreを表示 |
Simple Premiumは年額$59.99です。NutriScan Premiumは年額約$59で、無料プランには期限がありません。
Simple Premiumの料金：Simpleアプリの有料プランはいくら？ 💰
解約する前に、今いくら払っているのかを確認しておきましょう。以下は2026年8月時点の米国の標準価格で、地域やキャンペーンによって変わります。
| プラン | 年間の費用 | 月あたり |
|---|---|---|
| 月額 | 約$180/年 | 約$15.00 |
| 3か月 | 約$119.88/年 | 約$9.99 |
| 年額（Premium） | $59.99/年 | 約$5.00 |
| 年額（Pro） | $14.99〜$29.99 | 約$1.25〜$2.50 |
出典：App StoreのSimple。App Storeには月額払いでSimple Proが月$14.99、Simple Premiumが月$29.99とも表示されています。この内訳はSimple Premiumのレビュー（英語）でプランごとに解説しています。解約前に全体を把握したいなら、Simpleアプリの料金ガイド（英語）で無料プランとすべての有料プランを比較できます。
いちばん高い月額払い（年$180）だと、Simpleはほとんどの競合より割高です。年額料金（$59.99/年）なら中くらいの位置です。
図1：年額$59.99のSimple Premiumは中くらいの価格帯で、Cronometer Goldと同じ水準、$209のNoomよりずっと安い位置です。NutriScan Premiumは年額約$59です。価格は2026年半ば時点の米国の標準年額で、地域によって変わります。
iPhoneでSimple Lifeアプリのサブスクリプションを解約する 📱
銀行の明細にAPPLE.COM/BILLと表示されているなら、請求を管理しているのはAppleです。Simple側では解約できません。
Simpleのサブスクリプションを確実に解約できるよう、手順どおりに進めましょう。
手順：
- iPhoneで設定を開きます。
- 画面上部の自分の名前（Apple ID）をタップします。
- サブスクリプションをタップします。
- 一覧からSimpleを見つけてタップします。
- サブスクリプションをキャンセルをタップします。
- 確認画面が出たら解約を確定します。
現在の請求期間の有効期限が表示されます。その日まではPremium機能を使えます。
iPadやMacの場合
iPadでは、設定を開いて自分の名前、サブスクリプションの順にタップします。Macでは、App Storeを開いて自分の名前をクリックし、アカウント設定、サブスクリプションの順に進みます。appleid.apple.comからも管理できます。
サブスクリプションにSimpleが見つからない場合は？ Google PlayかSimpleのウェブサイトで購入した可能性があります。下の章を確認してください。
App Storeで購入した場合の返金： 返金はすべてAppleが扱います。reportaproblem.apple.comにサインインし、Simpleの請求を見つけて返金を申請してください。
AndroidでSimple Lifeアプリのサブスクリプションを解約する 🤖
Google Playでは2つの方法があります。どちらでも結果は同じです。
方法A：Simpleアプリの中から解約する
- Simpleアプリを開き、右上のプロフィールアイコンをタップします。
- 下にスクロールして**「Manage subscription」**（サブスクリプションの管理）をタップします。
- 次の画面でもう一度**「Manage subscription」**をタップします。Google Playに移動します。
- **「Simple: AI Weight Loss and Health」**をタップします。
- **「定期購入を解約」**をタップして確定します。
方法B：Google Playストアから直接解約する
- Google Playストアアプリを開きます。
- 右上のプロフィールアイコンをタップします。
- **「お支払いと定期購入」を選び、「定期購入」**をタップします。
- 有効な定期購入の一覧からSimpleを見つけます。
- タップして**「定期購入を解約」**を選び、画面の指示に従います。
Google Playで購入した場合の返金： Google Playヘルプを見るか、Playストア > アカウント > 注文履歴 > 該当の請求 > 返金をリクエスト、の順に進んでください。
ウェブサイトで購入したSimple Lifeのサブスクリプションを解約する 🌐
simple.lifeで登録した場合（Facebook広告、PayPal、ウェブサイトでのカード決済を含む）：
- Simpleアプリを開き、上部のプロフィールアイコンをタップします。
- 「Manage subscription」（サブスクリプションの管理）をタップし、次の画面でもう一度タップします。
- 登録時に使ったメールアドレスを入力します。Simpleから確認コードが届くので、そのコードを入力します。
- プロフィールページに移動します。下にスクロールして**「Plan Management」**（プランの管理）をタップします。
- 「Turn off auto-renewal」（自動更新をオフ）をタップすると解約できます。
- 短いアンケートに答えます。解約が完了すると確認画面が表示されます。
ウェブサイト購入の返金ポリシー
Simpleは、ウェブサイトのサブスクリプションに30日間の返金期間を設けています。まず解約してから、アプリ内のチャットかSimpleのヘルプセンターでサポートチームに返金を依頼してください。
返金期間はアプリやストアによって違います。断食アプリの返金ルールのガイド（英語）では、問い合わせる前に各プラットフォームで何を求められるかをまとめています。
Simple Lifeアプリの解約用の電話番号はある？ ☎️
いいえ、Simple Lifeの解約用の電話番号はありません。Simpleはカスタマーサービスの電話番号を公開しておらず、電話で代わりに解約してもらうこともできません。
意外に思う人も多いので、理由を説明します。App StoreやGoogle Playで支払った場合、請求の契約はAppleやGoogleとの間にあり、解約できるのは自分のアカウント設定からだけです。SimpleのサポートがあなたのApple IDを操作することはできません。simple.lifeで支払った場合も、解約のスイッチはアプリ内のPlan Managementにあり、やはり操作できるのは本人だけです。
実際に人に相談できる窓口はこちらです。
| やりたいこと | 窓口 |
|---|---|
| App Storeのサブスクリプションを解約 | 設定 > 自分の名前 > サブスクリプション、またはappleid.apple.com |
| Google Playのサブスクリプションを解約 | Playストア > プロフィールアイコン > お支払いと定期購入 |
| ウェブサイトのサブスクリプションを解約 | Simpleアプリ > プロフィールアイコン > Manage subscription > Plan Management |
| 返金、一時停止、コミットメントプランの質問 | アプリ内チャット、またはSimpleのヘルプセンター |
| Appleへの返金申請 | reportaproblem.apple.com |
偽のサポート番号に注意
検索結果やSNSの投稿に「Simple Lifeの解約電話番号」が載っていることがあります。Simpleにそのような窓口はありません。電話をかけると、見知らぬ相手にカード情報を渡してしまうおそれがあります。解約は自分のアカウント設定から行ってください。
コミットメントプランを解約する方法 🔒
コミットメントプランは、Simpleの請求の中でいちばんわかりにくい部分です。知っておくべきことをまとめます。
コミットメントプランとは？ 一定期間（3か月、6か月、10か月）、割引された月額料金を払うことに同意する契約です。その代わりに、通常のサブスクリプションより月あたりの料金が安くなります。
途中で解約できる？ 基本的にはできません。契約期間が終わるまで縛られます。
コミットメントプランの注意点
3か月、6か月、10か月のコミットメントプランに入っている場合、通常の解約手順は契約期間中は使えません。解約を試す前に、プランの種類を確認してください。
例外（途中解約できる場合）：
- 購入から7日以内： アプリ内チャットからSimpleサポートに連絡します。
- EUのクーリングオフ期間： EUの消費者保護法では、アプリの規約に関係なく14日以内なら解約する権利があります。
契約期間が終わったら： 通常のサブスクリプションに切り替わります。その時点で、上で説明した各プラットフォームの通常の解約手順に従ってください。
詳しくはこちら：コミットメントプランの解約方法
お金を損する9つのよくある失敗 💸
Simpleのユーザーによくある失敗はこちらです。
失敗1：解約せずにアプリを削除する。 Simpleをアンインストールしてもサブスクリプションは解約されません。設定（Apple）、Playストア（Google）、アプリのサブスクリプション管理（ウェブサイト）から解約するまで請求が続きます。
失敗2：違うプラットフォームで解約しようとする。 ウェブサイトで購入したのにAppleの設定から解約しようとしても、サブスクリプションは見つかりません。
失敗3：解約が遅すぎる。 次の更新日の24時間前までに解約する必要があります。
失敗4：コミットメントプランかどうかを確認しない。 3か月、6か月、10か月のコミットメントプランに入っている場合、契約期間中は通常の解約手順が使えません。
失敗5：解約せずに支払い方法を変えようとする。 Simpleでは支払い方法を直接変更できません。今のサブスクリプションを解約し、新しい支払い方法で登録し直してください。
失敗6：一時停止と解約を混同する。 Simpleはウェブサイトのサブスクリプション向けに一時停止の機能を用意しています。一時停止すると請求は一時的に止まりますが、サブスクリプションは有効なままです。
失敗7：確認画面を見落とす。 確認画面が表示されなければ、解約は完了していません。スクリーンショットを撮っておきましょう。
失敗8：返金は自動だと思い込む。 解約しても返金はされません。Apple、Google、Simpleサポートに別途申請する必要があります。
失敗9：解約後に銀行の明細を確認しない。 解約がうまくいった後でも、次の請求予定日に明細を確認しましょう。
ユーザーの実際の声
RedditやAppleのコミュニティでは、Simpleの解約について次のような不満がよく報告されています。
- ウェブサイトで購入した場合の解約ボタンが見つけにくい（メール認証と何度ものタップが必要）
- コミットメントプランがわかりにくい（いつでも解約できると思っていたのに、数か月縛られていた）
- アプリを削除した後も請求が来る
患者38人を対象にした2024年のフォーカスグループとインタビュー調査（Giebelら）では、患者が健康アプリについて挙げた10の問題カテゴリーの1つに費用が含まれていました。ほかには使いやすさ、データのプライバシー、日々の継続のしやすさが挙がっています。
解約した後に起きること 📋
| タイミング | 起きること |
|---|---|
| 解約した日 | Premiumはそのまま使えます。すぐには何も変わりません。 |
| 請求期間の終わり | Premium機能が使えなくなり、無料プランに切り替わります。 |
| 無料プランで使える機能 | 基本の断食タイマー、回数制限付きのAvoコーチの返信（1日2回）、1日1回の写真スキャン。 |
| データ | 記録したデータ、体重の履歴、進捗はアカウントに残ります。 |
| 再登録 | アプリからいつでもアップグレードし直せます。 |
解約するか迷っているなら、まず一時停止を試すのもひとつの方法です。
解約の手続きはこれで完了です。次に何を使うか決めましょう。
Simpleの解約手順をほかのアプリと比べる 📊
| アプリ | 解約ルート | お試し期間 | 返金期間 |
|---|---|---|---|
| Simple | Apple、Google Play、ウェブサイト | 変動あり（キャンペーン） | 30日（ウェブサイト） |
| Fastic | Apple、Google Play、PayPal | 14日間の保証 | 14日 |
| YAZIO | Apple、Google Play、ウェブサイト | 7日（ウェブサイトのみ） | 14日（EU） |
| Noom | Apple、Google Play、ウェブサイト | 7〜14日 | 14日 |
| NutriScan | Apple、Google Play | なし（代わりに無料プランあり） | プラットフォームによる |
| MyFitnessPal | Apple、Google Play、ウェブ | 7日 | プラットフォームによる |
| Lose It | Apple、Google Play、ウェブサイト | 7日 | プラットフォームによる |
解約がわかりやすいカロリー計算アプリを探しているなら、NutriScanには無料プランがあります。食事スキャンは週5回、コミットメントプランはなく、解約は通常のApp StoreやGoogle Playの設定からできます。
Simpleをやめた後も断食を続けたいなら、Simpleの代わりになるアプリのまとめ（英語）で比較するか、断続的断食トラッカーのガイド（英語）でNutriScanの使い方を確認してください。
NutriScanで栄養を記録しましょう。マクロ栄養素計算ツールで1日の目標を出してから、AIの写真認識で食事をスキャンできます。無料プランでは食事スキャンを週5回使えます。
まとめ
どのプラットフォームで購入したかがわかれば、Simple Premiumの解約は2分もかかりません。大事な手順は3つです。通常プランかコミットメントプランかを確認し、購入したプラットフォーム（Apple、Google Play、ウェブサイト）を特定し、そのプラットフォームの解約手順に従います。現在の請求期間が終わるまではPremiumを使え、断食のデータもアカウントに残ります。
解約がもっと簡単で、コミットメントプランのない栄養管理アプリを探しているなら、NutriScanには無料プランがあります。Premiumも通常のApp StoreやGoogle Playの設定から解約できます。食事スキャン機能（英語）で、AIによる食事記録の使い心地を比べてみてください。
よくある質問
Simple Lifeアプリのサブスクリプションはどう解約しますか？ 支払いをしたプラットフォームで解約します。iPhoneは、設定 > 自分の名前 > サブスクリプション > Simple > サブスクリプションをキャンセル。Androidは、Playストア > プロフィールアイコン > お支払いと定期購入 > 定期購入 > Simple > 定期購入を解約。simple.lifeで登録した場合は、Simpleアプリを開いてプロフィールアイコンをタップし、「Manage subscription」（サブスクリプションの管理）を2回タップしてメールアドレスを確認し、Plan Managementを開いて「Turn off auto-renewal」（自動更新をオフ）をタップします。アプリを削除しても解約にはなりません。
Simple Premiumとは何ですか？ Simple Premiumは断食アプリSimple Lifeの有料プランで、AIコーチCoach Avoのすべての機能、Avo Visionの写真スキャン、個別の断食プランと食事プラン、ワークブックのライブラリが使えます。年額プランは$59.99で、App Storeには月額プランとして$14.99（Simple Pro）と$29.99（Simple Premium）も表示されています。価格は2026年8月時点の米国の標準価格で、地域によって変わります。
解約が反映されるまでどれくらいかかりますか？ どのプラットフォームでも解約はすぐに反映されます。Premiumは現在の請求期間が終わるまで使えます。
請求期間の途中で解約したら返金されますか？ ウェブサイトで購入した場合、Simpleは30日間の返金期間を設けているので、サポートチームに連絡してください。App StoreやGoogle Playの場合、返金はAppleかGoogleが扱います。reportaproblem.apple.com（Apple）か、Google Playの注文履歴（Google）から申請してください。
パソコンからSimpleのサブスクリプションを解約できますか？ Simpleから直接はできません。ただし、どのブラウザからでも、Appleのサブスクリプションはappleid.apple.comで、Google Playのサブスクリプションはplay.google.comで管理できます。
Simple PremiumとSimple Proの違いは何ですか？ Simple Premiumは標準の有料プランで、個別プラン、AIコーチAvo、Avo Visionの写真スキャン、詳しい記録機能をすべて使えます。Simple Proはより安い価格帯（$14.99〜$29.99）の別のアプリ内課金プランです。機能の違いは地域によって異なります。
コミットメントプランに入っているかどうかはどうすればわかりますか？ Simpleアプリを開き、プロフィールアイコンをタップして「Manage Subscription」（サブスクリプションの管理）をタップします。請求情報の上に「Commitment Plan」と表示されていれば、コミットメントプランに入っています。
コミットメントプランから通常のサブスクリプションに切り替えられますか？ 直接はできません。契約期間が終わるのを待ち、終わったら解約して好きなプランで登録し直してください。
Simple Premiumの料金はいくらですか？ Simple Premiumは年額プランで$59.99、月あたり約$5です。月額払いでは、App StoreにSimple Proが月$14.99、Simple Premiumが月$29.99と表示されています。価格は2026年8月時点の米国の標準価格で、地域によって変わります。
Simple Lifeアプリの解約用の電話番号はありますか？ ありません。Simpleはサポート用の電話番号を公開しておらず、電話で代わりに解約してもらうこともできません。App StoreとGoogle Playのサブスクリプションは、自分のAppleまたはGoogleのアカウント設定からしか解約できません。ウェブサイトのサブスクリプションは、SimpleアプリのPlan Managementから解約します。返金やコミットメントプランについての質問は、アプリ内チャットかSimpleのヘルプセンターを使ってください。
Simpleを無料で試す方法はありますか？ Simpleは、割引価格の導入期間を用意していることがあります。お試し期間がある場合は登録時に表示されます。終了前に解約しないと、有料のサブスクリプションに切り替わります。
解約したらワークブックはどうなりますか？ 単品購入したワークブック（$29.99のWorkbooks Bundle）はアカウントに残ります。サブスクリプションとは別の購入なので、解約の影響を受けません。
解約したらSimpleは私のデータを売りますか？ Simpleのプライバシーポリシーは、無料でも有料でも同じように適用されます。データを完全に削除したい場合は、Simpleサポートにアカウントの削除を依頼してください。これは解約とは別の手続きです。
銀行の明細にあるSimple Premiumの請求は何ですか？ SIMPLE、SIMPLE PREMIUM、SIMPLE.LIFEのような短い表記で表示されます。ストアで購入した場合は、APPLE.COM/BILLやGOOGLE*SIMPLEと表示されます。この請求は自動更新されるSimple Lifeのサブスクリプションで、お試し期間が有料プランに切り替わったものであることがよくあります。表記を見れば、どの経路で請求されたかがわかり、その経路で解約します。プランと金額はストアの領収書で確認できます。
なぜSimpleアプリからクレジットカードに請求が来たのですか？ Simpleのサブスクリプションは、解約するまで自動で更新されます。請求が来たということは、年額か月額のプランが更新されたか、割引の導入期間が終わって通常プランに切り替わった可能性が高いです。コミットメントプランも、契約期間中は独自のスケジュールで請求されます。アプリを削除してもどれも止まりません。今後の請求を止めるには、明細の表記に書かれた経路で解約してください。
出典：Simpleヘルプセンター：解約方法、Simple PremiumのFAQ、Simpleの返金ポリシー、App StoreのSimple、Fortune：2026年のベスト断続的断食アプリ