Wagamama Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Kalorienrechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus dem britischen Allergen- und Ernährungsleitfaden von Wagamama zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1610 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann ein Gericht, und drücke auf Zur Bestellung hinzufügen. Das Gericht landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet es aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus Chicken Katsu Curry, Chicken Gyoza und Miso Chocolate Brownie. Das sind 1.610 Kalorien mit 56,1 g Protein, 174,5 g Kohlenhydraten und 77,7 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Alle Zahlen gelten pro Portion, so wie der Leitfaden sie angibt. Gerichte in mehreren Varianten haben je eine eigene Zeile: Yasai Yaki Soba mit Champignons, Udon oder Reisnudeln, Hot Honey Fried Chicken mit Yuzu, Teriyaki oder Firecracker, dazu Säfte und Iced Lattes in Regular und Large oder nach Milchsorte. Dips, Saucen und Extras haben einen eigenen Bereich, so kannst du zu einem Gericht eine Katsu Curry Sauce oder ein Extra Fried Egg hinzufügen.
Wagamama Kalorien nach Gericht
Alle 192 Artikel des Rechners, aus dem britischen Allergen- und Ernährungsleitfaden von Wagamama (UK allergen information and dietary guide) für die Oktober-Karten, Stand 7. Oktober 2026, abgerufen am 14. Oktober 2026. Kalorien in kcal. Die Namen der Gerichte sind die offiziellen englischen Namen der UK-Karte.
Kleine Gerichte
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spicy firecracker wings | 747 | 68 g | 28,7 g | 40,3 g |
| Gochujang tamarind pork ribs | 599 | 30,7 g | 35,5 g | 36,2 g |
| Gochujang tamarind corn ribs | 467 | 12,6 g | 64,5 g | 14,2 g |
| Hot honey fried chicken, yuzu | 786 | 36,4 g | 54,3 g | 45,6 g |
| Hot honey fried chicken, teriyaki | 806 | 36,8 g | 62 g | 44,9 g |
| Hot honey fried chicken, firecracker | 842 | 35,4 g | 59,4 g | 50,8 g |
| Chilli squid | 411 | 14,4 g | 28,9 g | 25,3 g |
| Ebi katsu | 284 | 8,8 g | 29,3 g | 14,6 g |
| Bang bang cauliflower | 447 | 3,5 g | 37,6 g | 31,1 g |
| Lollipop prawn kushiyaki | 188 | 13,5 g | 15,3 g | 7,3 g |
| Tonkatsu pork bao bun | 797 | 21,9 g | 85,1 g | 40,3 g |
| Korean barbecue brisket bao bun | 521 | 17,4 g | 63,2 g | 21,7 g |
| Oyster + shiitake mushrooms bao bun | 577 | 15,4 g | 65,6 g | 27,6 g |
| Hoisin pulled duck bao bun | 626 | 19,2 g | 65,8 g | 31,2 g |
| Duck gyoza | 313 | 11,1 g | 39,3 g | 12,2 g |
| Beef brisket + kimchee gyoza | 232 | 9 g | 26,4 g | 10 g |
| Chicken gyoza | 195 | 8,2 g | 19,9 g | 9,6 g |
| Yasai (vegetable) gyoza | 208 | 3,9 g | 30,9 g | 8,2 g |
Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spicy smashed cucumber | 224 | 3,2 g | 14,9 g | 15,9 g |
| Wok-fried greens | 163 | 4,1 g | 11,6 g | 10,4 g |
| Edamame with salt | 280 | 24 g | 9,2 g | 13,2 g |
| Edamame with chilli + garlic salt | 287 | 24,3 g | 10,2 g | 13,3 g |
| Koko 'prawn' crackers | 255 | 2,3 g | 35,6 g | 10,2 g |
| Sticky rice, 250g | 378 | 8,5 g | 84,1 g | 1,3 g |
| White rice, 250g | 400 | 8,3 g | 90 g | 0 g |
| Cauliflower 'rice' | 71 | 3,6 g | 5,8 g | 2,6 g |
Empfehlungen des Küchenchefs
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Signature seafood ramen | 974 | 67,5 g | 92,3 g | 35,4 g |
| Duck akakare | 1.271 | 41,2 g | 106 g | 74,5 g |
| Pork tonkatsu | 716 | 46,8 g | 83,9 g | 21,1 g |
Currys
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Prawn firecracker | 1.139 | 28,2 g | 156 g | 38,7 g |
| Chicken firecracker | 1.239 | 44,4 g | 156 g | 42,8 g |
| Tofu firecracker | 1.252 | 29,1 g | 157,9 g | 50,1 g |
| Chicken katsu curry | 988 | 43,9 g | 110 g | 41,8 g |
| Hot chicken katsu curry | 1.115 | 45 g | 117,9 g | 51,6 g |
| Yasai katsu curry | 1.216 | 20,8 g | 157,7 g | 55,6 g |
| Hot yasai katsu curry | 1.343 | 21,8 g | 165,6 g | 65,4 g |
| Prawn raisukaree | 1.022 | 27,6 g | 131,1 g | 42,1 g |
| Chicken raisukaree | 1.092 | 38,4 g | 131,2 g | 45,2 g |
| Tofu raisukaree | 1.135 | 28,6 g | 133,1 g | 53,4 g |
Donburi
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken + prawn turmeric rice bowl | 677 | 32,4 g | 57,4 g | 34,1 g |
| Chicken turmeric rice bowl | 767 | 41 g | 57,5 g | 40,1 g |
| Prawn turmeric rice bowl | 588 | 23,7 g | 57,2 g | 28,1 g |
| Gochujang salmon rice bowl | 786 | 36,3 g | 69,7 g | 39,4 g |
| Grilled duck donburi | 1.129 | 53,9 g | 119,9 g | 48,7 g |
| Beef brisket teriyaki donburi | 818 | 37,1 g | 110,3 g | 26,1 g |
| Chicken thigh teriyaki donburi | 807 | 39,9 g | 107,8 g | 24,6 g |
| Pulled shiitake donburi | 927 | 29 g | 134 g | 33,4 g |
Teppanyaki
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Saku saku duck soba | 933 | 46,5 g | 88,3 g | 43,4 g |
| Katsu udon | 848 | 21 g | 101,2 g | 37,8 g |
| Chicken + prawn yaki soba | 789 | 34 g | 73,3 g | 37,1 g |
| Chicken yaki soba | 854 | 38,4 g | 76,2 g | 40,2 g |
| Prawn yaki soba | 772 | 31,4 g | 76,1 g | 34,3 g |
| Yasai yaki soba, mushroom | 768 | 28,2 g | 80,5 g | 34,6 g |
| Yasai yaki soba, udon | 638 | 22,6 g | 87,1 g | 18,4 g |
| Yasai yaki soba, rice noodles | 660 | 16,9 g | 87,3 g | 24,8 g |
| Steak teriyaki soba | 864 | 49,5 g | 84,9 g | 35,8 g |
| Salmon teriyaki soba | 994 | 45,5 g | 83,3 g | 52,7 g |
| Chicken teriyaki soba | 769 | 37,8 g | 83,4 g | 31 g |
| Chicken + prawn yaki udon | 714 | 36,9 g | 78,2 g | 25,5 g |
| Chicken yaki udon | 750 | 39,9 g | 78 g | 28,3 g |
| Prawn yaki udon | 668 | 32,9 g | 77,9 g | 22,4 g |
Ramen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fish + chips ramen | 1.011 | 51,7 g | 116,3 g | 35,5 g |
| Tantanmen beef brisket ramen | 632 | 36,3 g | 75,9 g | 20,1 g |
| Gochujang pork belly ramen | 920 | 37,3 g | 92,9 g | 43,4 g |
| Chilli chicken ramen | 589 | 37,9 g | 96,5 g | 5,9 g |
| Grilled chicken ramen | 498 | 35,7 g | 72,5 g | 7,1 g |
| Kare burosu ramen | 706 | 30 g | 94,8 g | 21,9 g |
Mittagskarte
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Katsu chicken wrap | 481 | 29,8 g | 41,2 g | 21,3 g |
| Yasai katsu wrap | 596 | 18,6 g | 63,7 g | 29 g |
| Miso k-chicken lunch box | 739 | 29,8 g | 101,1 g | 23,7 g |
| Miso cauliflower lunch box | 800 | 13,7 g | 117,7 g | 30 g |
| Nasi goreng lunch box | 765 | 37,3 g | 95,8 g | 25,3 g |
| Extra k-pop chicken | 404 | 21,2 g | 29,2 g | 22 g |
| Extra sticky miso cauliflower | 446 | 4,7 g | 43,4 g | 27,5 g |
Nur für Lieferung
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Steak street wrap | 642 | 26,6 g | 79,1 g | 22,8 g |
| Pulled shiitake street wrap | 842 | 22,1 g | 96,3 g | 39,3 g |
Desserts
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Ube + cherry bao nut | 533 | 4,7 g | 88,8 g | 16,9 g |
| Matcha + chocolate bao nut | 454 | 5,4 g | 67,6 g | 17 g |
| Miso caramel + toffee bao nut | 468 | 4,7 g | 68 g | 18,6 g |
| Banana katsu | 327 | 15,3 g | 29,7 g | 15,4 g |
| White chocolate + ginger cheesecake | 487 | 4,9 g | 48,8 g | 29,9 g |
| Miso caramel banana bread | 469 | 6,4 g | 63,6 g | 21,4 g |
| Smoked chocolate caramel cake | 492 | 6,2 g | 53,1 g | 28 g |
| Popcorn affogato | 224 | 4,7 g | 28,9 g | 9,8 g |
| Coconut reika ice cream | 409 | 2,3 g | 58,2 g | 19 g |
| Miso caramel ice cream | 418 | 2 g | 58,8 g | 17,4 g |
| Miso chocolate brownie | 427 | 4 g | 44,6 g | 26,3 g |
| Miso caramel cookie | 499 | 7,5 g | 72,6 g | 19,3 g |
Dips, Saucen und Extras
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Teriyaki mayo | 176 | 1,6 g | 11,5 g | 13,3 g |
| Chilli honey | 123 | 0,1 g | 29,8 g | 0,1 g |
| Gochujang mayo | 180 | 0,8 g | 11,4 g | 14,3 g |
| Tea-stained egg | 69 | 7,7 g | 2 g | 3,4 g |
| Extra fried egg | 121 | 7,3 g | 0 g | 10,2 g |
| Chillies | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| Katsu pickles | 5 | 0,1 g | 1 g | 0,1 g |
| Pickled ginger | 3 | 0,1 g | 0,6 g | 0,1 g |
| Kimchee | 11 | 0,8 g | 1,6 g | 0,4 g |
| Katsu curry sauce | 227 | 2,9 g | 17,2 g | 16,7 g |
| Raisukaree sauce | 310 | 3,7 g | 15,3 g | 26,3 g |
| Firecracker sauce | 278 | 2,3 g | 34,3 g | 15 g |
| Hot katsu sauce | 351 | 4 g | 24,9 g | 26,3 g |
| Shichimi | 33 | 1,4 g | 1,9 g | 1,4 g |
| Amai sauce | 69 | 0,8 g | 16,4 g | 0 g |
| Chilli oil (vg) | 89 | 0 g | 0,2 g | 9,7 g |
| Soy sauce (oor) | 8 | 0,8 g | 1,1 g | 0 g |
| Teriyaki sauce | 78 | 2,4 g | 16,8 g | 0,1 g |
| Extra mushroom | 32 | 6,7 g | 1 g | 0,5 g |
| Extra fried tofu | 165 | 12 g | 2 g | 12,1 g |
| Extra shichimi tofu | 172 | 7 g | 10,4 g | 10,8 g |
| Extra katsu chicken | 155 | 15,9 g | 2,9 g | 8,6 g |
| Extra ramen chicken | 101 | 19,5 g | 0,2 g | 2,5 g |
| Extra itame chicken | 122 | 21,8 g | 0,1 g | 3,8 g |
| Extra ginger chicken | 185 | 24 g | 0,1 g | 9,7 g |
| Extra teriyaki chicken | 267 | 25,8 g | 18,4 g | 9,9 g |
| Extra prawns | 23 | 4,9 g | 0 g | 0,3 g |
| Extra beef brisket | 113 | 16,8 g | 0,3 g | 4,9 g |
| Extra teriyaki beef | 195 | 18,6 g | 18,6 g | 5,1 g |
| Extra grilled duck | 364 | 32,4 g | 0,6 g | 25,6 g |
| Extra crispy duck | 331 | 28,0 g | 0,9 g | 24,0 g |
| Extra steak | 380 | 30,2 g | 5,5 g | 26,4 g |
| Extra salmon | 282 | 27,2 g | 0,0 g | 19,2 g |
| Extra pork | 333 | 15,9 g | 0,0 g | 30,0 g |
| Extra yasai katsu veg | 200 | 3,9 g | 29,8 g | 6,7 g |
| Extra pulled shiitake | 251 | 10,6 g | 16,7 g | 18,5 g |
Kindermenü
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kids chicken katsu with katsu curry sauce | 419 | 21,6 g | 51,8 g | 14,1 g |
| Kids chicken katsu with amai sauce | 397 | 21,3 g | 55,9 g | 9,9 g |
| Kids mini chicken katsu, no sauce | 361 | 20,9 g | 47,5 g | 9,9 g |
| Kids yasai katsu with katsu curry sauce | 600 | 11,2 g | 83,2 g | 24,6 g |
| Kids yasai katsu with amai sauce | 578 | 10,9 g | 87,3 g | 20,4 g |
| Kids mini yasai katsu curry, no sauce | 543 | 10,5 g | 78,8 g | 20,3 g |
| Kids chicken yaki soba | 394 | 17,5 g | 41,9 g | 17 g |
| Kids yasai yaki soba | 404 | 15,5 g | 42,6 g | 18,7 g |
| Kids yasai yaki soba, udon noodles | 332 | 12 g | 45,8 g | 10,1 g |
| Kids yasai yaki soba, rice noodles | 343 | 9,2 g | 45,9 g | 13,3 g |
| Kids chicken ramen | 358 | 27,9 g | 38,1 g | 10,5 g |
| Kids yasai ramen | 317 | 13,2 g | 40,1 g | 11,6 g |
| Kids yasai ramen, udon noodles | 295 | 10,4 g | 50,3 g | 6,4 g |
| Kids yasai ramen, rice noodles | 295 | 10,6 g | 43,4 g | 8,9 g |
| Kids chicken cha han | 387 | 15,8 g | 54,7 g | 11,3 g |
| Kids yasai cha han | 397 | 13,9 g | 55,4 g | 13,0 g |
| Kids yasai cha han, vegan | 358 | 10,1 g | 55,4 g | 10,3 g |
| Kids chocolate brownie bite | 216 | 2 g | 22,8 g | 13,2 g |
| Kids tropical fruit ice lolly | 21 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Kids vanilla pod ice cream | 126 | 2,8 g | 13 g | 7 g |
| Kids vanilla pod ice cream with toffee sauce | 145 | 2,8 g | 16,8 g | 7,3 g |
| Kids vanilla pod ice cream with passion fruit sauce | 138 | 2,8 g | 15,8 g | 7 g |
| Kids vanilla pod ice cream with chocolate sauce | 144 | 3 g | 16,8 g | 7,1 g |
Säfte und Softdrinks
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Revive juice, large | 221 | 2,3 g | 46,6 g | 1,1 g |
| Revive juice, regular | 165 | 1,6 g | 34,8 g | 0,8 g |
| Positive juice, large | 169 | 2,8 g | 40,1 g | 0,8 g |
| Positive juice, regular | 122 | 1,9 g | 29,1 g | 0,5 g |
| Power juice, large | 204 | 3 g | 48,9 g | 0,8 g |
| Power juice, regular | 138 | 1,9 g | 33,3 g | 0,5 g |
| High five juice, large | 185 | 2,1 g | 46,7 g | 0,6 g |
| High five juice, regular | 120 | 1,3 g | 30,5 g | 0,4 g |
| Tropical juice, large | 252 | 2,3 g | 62,9 g | 0,6 g |
| Tropical juice, regular | 139 | 1,2 g | 34,7 g | 0,3 g |
| Strawberry spritz | 88 | 0,4 g | 18,8 g | 0,2 g |
| Cherry blossom lemonade | 110 | 0 g | 25,4 g | 0 g |
| Cloudy lemonade, large | 119 | 0,1 g | 26,9 g | 0 g |
| Cloudy lemonade | 86 | 0,1 g | 19,3 g | 0 g |
| Peach iced tea, large | 77 | 0 g | 19,4 g | 0 g |
| Peach iced tea | 52 | 0 g | 12,9 g | 0 g |
| Kids mini orange juice | 84 | 1 g | 19,2 g | 0,2 g |
| Kids mini apple juice | 80 | 0,7 g | 20,1 g | 0,2 g |
| Kids mini apple + orange juice | 89 | 0,8 g | 21,8 g | 0,2 g |
| Kids cawston press apple + pear juice drink | 54 | 0,2 g | 12,8 g | 0,2 g |
| Kids cawston press apple + summer berries juice drink | 50 | 0,6 g | 11,6 g | 0 g |
| Kids cococino - whole milk | 48 | 2,1 g | 4,3 g | 2,2 g |
| Kids cococino with oat (no choc powder) | 34 | 0,1 g | 4 g | 1,8 g |
| Kids cococino with semi-skimmed milk | 37 | 2,2 g | 4,5 g | 1,1 g |
Kaffee und Tee
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Flat white, whole milk | 99 | 5 g | 7,1 g | 5,3 g |
| Flat white, semi skimmed milk | 72 | 5,1 g | 7,5 g | 2,4 g |
| Flat white, oat | 84 | 0,3 g | 10,1 g | 4,5 g |
| Latte, whole milk | 115 | 5,8 g | 8,2 g | 6,1 g |
| Latte, semi skimmed | 84 | 6 g | 8,8 g | 2,8 g |
| Latte, oat | 98 | 0,4 g | 11,7 g | 5,3 g |
| Cappuccino, whole milk | 124 | 5,9 g | 9,7 g | 6,2 g |
| Cappuccino, semi skimmed milk | 92 | 6,1 g | 10,3 g | 2,9 g |
| Cappuccino, oat | 98 | 0,4 g | 11,7 g | 5,3 g |
| Americano, black | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Americano, whole milk | 23 | 1,2 g | 1,6 g | 1,2 g |
| Americano, semi skimmed milk | 17 | 1,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| Americano, oat | 20 | 0,1 g | 2,3 g | 1,1 g |
| Double espresso | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Iced latte, whole milk | 99 | 4,9 g | 7,1 g | 5,3 g |
| Iced latte, whole milk + syrup | 150 | 5 g | 19,9 g | 5,3 g |
| Iced latte, semi skimmed milk | 72 | 5,1 g | 7,5 g | 2,4 g |
| Iced latte, semi skimmed milk + syrup | 123 | 5,1 g | 20,4 g | 2,4 g |
| Iced latte, oat | 84 | 0,3 g | 10,1 g | 4,5 g |
| Iced latte, oat + syrup | 135 | 0,3 g | 22,9 g | 4,5 g |
| Green tea | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Das sind Werte der UK-Karte für die Standardrezepte von Wagamama. Der Leitfaden enthält keine Nährwerte für alkoholische Getränke, deshalb fehlen Bier, Cider, Wein, Sake und Cocktails. Ebenfalls nicht enthalten sind Decaf-Kaffees, die Allergen-Varianten der Gerichte, die Tausch-Optionen bei Nudeln und Brühe sowie die Build-your-own-Komponenten des Kinder-Bentos. Drei Getränke, die der Leitfaden trotz Milch oder Aroma mit 0 Kalorien angibt (Miso Maple Iced Latte, Iced Pumpkin Spiced Matcha und Iced Matcha + Strawberry Latte), fehlen ebenfalls. Karten in anderen Ländern unterscheiden sich. Wenn du außerhalb des Vereinigten Königreichs bestellst, nimm die Nährwertseite von Wagamama in deinem Land.
Was die Summe bewegt
Die kalorienärmsten Hauptgerichte: Der Katsu Chicken Wrap hat 481 Kalorien, der Grilled Chicken Ramen 498, die Prawn Turmeric Rice Bowl 588 und der Chilli Chicken Ramen 589. Vorspeisen sind noch leichter: Lollipop Prawn Kushiyaki hat 188 Kalorien, Chicken Gyoza 195.
Die Currys sind der schwerste Bereich. Das Chicken Katsu Curry hat 988 Kalorien, das Chicken Raisukaree 1.092, das Chicken Firecracker 1.239 und das Hot Yasai Katsu Curry 1.343, das höchste Hauptgericht im Leitfaden. Das Duck Akakare aus den Empfehlungen des Küchenchefs hat 1.271.
Sauce und Schärfe verändern die Zahl. Ein Hot Chicken Katsu Curry hat 1.115 gegenüber 988 beim normalen. Der Yasai Yaki Soba kommt mit Champignons auf 768 und mit Udon auf 638.
Protein pro Kalorie: Der Grilled Chicken Ramen liefert 35,7 g für 498 Kalorien, der Chilli Chicken Ramen 37,9 g für 589 und der Steak Teriyaki Soba 49,5 g für 864. Das meiste Protein aller Hauptgerichte hat der Signature Seafood Ramen mit 67,5 g bei 974 Kalorien.
Beilagen und Extras läppern sich. Eine Portion weißer Reis (250 g) hat 400 Kalorien, Klebreis 378. Ein Tea-stained Egg hat 69, Teriyaki Mayo 176 und Chilli Honey 123.
Die Desserts reichen von 224 Kalorien beim Popcorn Affogato bis 533 beim Ube + Cherry Bao Nut. Ein Miso Chocolate Brownie hat 427.
Getränke: Ein Revive Juice (regular) hat 165 Kalorien, ein Latte mit Vollmilch 115 und ein Latte mit fettarmer Milch (semi skimmed) 84. Cloudy Lemonade hat 86.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 192 Standardartikel der UK-Karte ab. Eigene Zusammenstellungen, zeitlich begrenzte Gerichte und Karten anderer Länder gehören nicht dazu. Dafür machst du in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros zurück, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung loggst, steht sie außerdem neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Tarif enthält 5 Scans pro Woche.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat das Wagamama Chicken Katsu Curry?
Ein Wagamama Chicken Katsu Curry hat 988 Kalorien, mit 43,9 g Protein, 110 g Kohlenhydraten und 41,8 g Fett pro Portion, laut Wagamamas britischem Allergen- und Ernährungsleitfaden für die Oktober-Karten, Stand 7. Oktober 2026. Das Hot Chicken Katsu Curry hat 1.115 Kalorien und das Yasai Katsu Curry 1.216. Ein Kids Chicken Katsu mit Katsu-Curry-Sauce hat 419 Kalorien.
Welches Gericht bei Wagamama hat die wenigsten Kalorien?
Unter den Hauptgerichten in diesem Rechner ist der Katsu Chicken Wrap von der Mittagskarte mit 481 Kalorien und 29,8 g Protein am leichtesten. Der Grilled Chicken Ramen hat 498 Kalorien mit 35,7 g Protein, der Chilli Chicken Ramen 589. Bei den Vorspeisen hat Lollipop Prawn Kushiyaki 188 Kalorien und Chicken Gyoza 195.
Wie viele Kalorien hat ein Wagamama Ramen?
Die Ramen im Leitfaden reichen von 498 bis 1.011 Kalorien. Der Grilled Chicken Ramen hat 498, der Chilli Chicken Ramen 589, der Tantanmen Beef Brisket Ramen 632, der Kare Burosu Ramen 706, der Gochujang Pork Belly Ramen 920 und der Fish + Chips Ramen 1.011. Der Signature Seafood Ramen aus den Empfehlungen des Küchenchefs hat 974 Kalorien.
Wie viele Kalorien hat ein Wagamama Yaki Soba?
Der Chicken Yaki Soba hat 854 Kalorien, mit 38,4 g Protein. Der Chicken + Prawn Yaki Soba hat 789 und der Prawn Yaki Soba 772. Den Yasai Yaki Soba führt der Leitfaden in drei Varianten: 768 mit Champignons, 638 mit Udon und 660 mit Reisnudeln.
Wie viele Kalorien haben Wagamama Gyoza?
Eine Portion Chicken Gyoza hat 195 Kalorien, Beef Brisket + Kimchee Gyoza 232, Yasai (vegetable) Gyoza 208 und Duck Gyoza 313. Kommt ein Tea-stained Egg (69 Kalorien) oder ein Dip wie Teriyaki Mayo (176) dazu, steigt die Summe.
Wie berechne ich meinen Kalorienbedarf pro Tag?
Der Tagesbedarf hängt von Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivität ab. Der TDEE Rechner schätzt aus diesen Angaben die Erhaltungskalorien, und der Kalorienzähler rechnet mit einer Mahlzeit, die du beschreibst oder fotografierst. Wagamama druckt auf die Karte einen allgemeinen Satz, "adults need around 2,000 kcal a day" (Erwachsene brauchen etwa 2.000 kcal am Tag). Das ist ein Richtwert für die Bevölkerung und kein persönliches Ziel. Hast du deine eigene Zahl, rechne hier die Bestellung zusammen und vergleiche.
Woher stammen die Zahlen in diesem Wagamama Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus Wagamamas britischem Allergen- und Ernährungsleitfaden für die Oktober-Karten, Stand 7. Oktober 2026, verlinkt von der Seite zu Allergeninformationen auf wagamama.com und abgerufen am 14. Oktober 2026. Der Leitfaden nennt die Werte pro Portion. Für alkoholische Getränke enthält er keine Nährwerte, deshalb sind sie nicht im Rechner. Decaf-Kaffees, die Allergen-Varianten der Gerichte, Tausch-Optionen bei Nudeln oder Brühe und die Build-your-own-Komponenten des Kinder-Bentos fehlen ebenfalls. Wagamama weist darauf hin, dass sich Rezepte ändern können, prüfe den Leitfaden also bei jedem Besuch.
Weitere Rechner
- Greggs Nährwert-Rechner für eine weitere UK-Karte nach Artikel (englische Seite)
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- Makro-Rechner für die täglichen Ziele bei Protein, Kohlenhydraten und Fett
- TDEE Rechner für die Erhaltungskalorien, in die eine Wagamama-Bestellung passen muss