Olive Garden Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Rechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus dem eigenen US-Nährwert-PDF von Olive Garden zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1630 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und drücke auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus Chicken Parmigiana, einem Breadstick with garlic topping (1 ea.) und Tiramisu. Das sind 1.630 Kalorien mit 74 g Protein, 159 g Kohlenhydraten und 80,5 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Olive Garden führt Abend- und Mittagsportionen als getrennte Zeilen. Die Mittagszeilen tragen "(Lunch)" im Namen und sind kleiner. Chicken Parmigiana hat 1.020 Kalorien am Abend und 630 zum Mittag, Fettuccine Alfredo 1.220 gegen 920. Nimm die Zeile, die zu der Portion passt, die du bekommen hast.
Der Salat steht ohne Dressing (70 Kalorien) und mit Signature Italian Dressing (150). Dressings, Dip-Saucen und Extra-Saucen sind eigene Zeilen unter Saucen und Extras, nimm sie also dazu, wenn du sie benutzt. Die großen Dip-Saucen haben eigene Zeilen.
Bei alkoholischen Getränken geht die Rechnung nicht auf. Ihre Kalorien sind höher, als Protein, Kohlenhydrate und Fett erklären, denn Alkohol liefert eigene Kalorien und steckt in keinem der drei Makros. Ein Glas Rotwein hat 160 Kalorien mit 0 g Protein, 5 g Kohlenhydraten und 0 g Fett. Die 5 g Kohlenhydrate machen etwa 20 Kalorien aus, der Rest ist Alkohol. Bei einer Bestellung mit Cocktails, Wein oder Bier ergeben Makros und Kalorien deshalb nicht dieselbe Summe.
Nicht im Rechner: Create Your Own Pasta, Lighter Portions (gleiche Werte wie die Mittagszeilen), das Kindermenü, das glutensensitive Menü, To-go- und Catering-Artikel, Artikel, die das PDF als regional oder "where available" kennzeichnet, und jeder Artikel, bei dem das PDF für Protein, Kohlenhydrate oder Fett "less than 1 g" statt einer Zahl angibt. Diese Regel entfernt Add marinara.
Olive Garden Kalorien nach Artikel
Alle 136 Artikel des Rechners, aus dem PDF "Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii)" von Olive Garden, abgerufen am 21. Oktober 2026. Die Artikelnamen sind die englischen Namen, wie Olive Garden sie druckt, die Werte gelten pro Portion, wie serviert.
Vorspeisen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Calamari | 670 | 24 g | 48 g | 42 g |
| Fried Mozzarella | 800 | 33 g | 57 g | 49 g |
| Lasagna Fritta | 1.130 | 39 g | 75 g | 76 g |
| Meatballs Parmigiana | 1.040 | 51 g | 27 g | 83 g |
| Shrimp Fritto Misto | 1.280 | 41 g | 101 g | 79 g |
| Spinach-Artichoke Dip with flatbread crisps | 1.160 | 33 g | 75 g | 81 g |
| Stuffed Ziti Fritta | 500 | 27 g | 40 g | 26 g |
| Toasted Ravioli | 650 | 25 g | 69 g | 31 g |
Saucen und Extras
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Add spicy ranch | 240 | 1 g | 2 g | 26 g |
| Add alfredo | 220 | 4 g | 3 g | 22 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce | 490 | 9 g | 7 g | 48 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce (Large) | 980 | 18 g | 15 g | 97 g |
| Alfredo dipping sauce | 440 | 8 g | 5 g | 43 g |
| Alfredo dipping sauce (Large) | 870 | 15 g | 11 g | 87 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce | 200 | 5 g | 9 g | 17 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce (Large) | 400 | 11 g | 17 g | 33 g |
| Marinara dipping sauce | 70 | 2 g | 8 g | 4,5 g |
| Marinara dipping sauce (Large) | 150 | 4 g | 17 g | 9 g |
| Italian Dressing (1 fl oz) | 80 | 0 g | 2 g | 8 g |
| Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) | 30 | 0 g | 2 g | 2 g |
| Add chocolate sauce | 220 | 2 g | 48 g | 3 g |
| Add raspberry sauce | 210 | 0 g | 51 g | 0 g |
Suppen, Salat und Breadsticks
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Breadstick with garlic topping (1 ea.) | 140 | 4 g | 25 g | 2,5 g |
| Breadstick, plain (no garlic topping, 1 ea.) | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| Chicken & Gnocchi Soup | 230 | 11 g | 22 g | 12 g |
| Minestrone Soup | 110 | 5 g | 17 g | 1 g |
| Pasta Fagioli Soup | 150 | 8 g | 16 g | 5 g |
| Zuppa Toscana Soup | 220 | 7 g | 15 g | 15 g |
| Salad with Signature Italian Dressing | 150 | 3 g | 13 g | 10 g |
| Salad without Dressing | 70 | 2 g | 11 g | 2 g |
Hauptgerichte (Abendessen)
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine | 1.330 | 30 g | 82 g | 99 g |
| Calabrian Steak & Shrimp Bucatini | 1.220 | 78 g | 82 g | 65 g |
| Calabrian Steak Bucatini | 1.130 | 59 g | 81 g | 65 g |
| Calabrian Shrimp Bucatini | 1.040 | 51 g | 81 g | 58 g |
| Creamy Mushroom Ravioli | 980 | 24 g | 59 g | 76 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce | 750 | 41 g | 63 g | 38 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce | 860 | 50 g | 65 g | 46 g |
| Chicken & Shrimp Carbonara | 1.370 | 64 g | 75 g | 91 g |
| Chicken Alfredo (with crispy chicken fritta) | 1.710 | 67 g | 106 g | 113 g |
| Chicken Alfredo (with grilled chicken) | 1.480 | 79 g | 79 g | 95 g |
| Chicken Parmigiana | 1.020 | 64 g | 80 g | 51 g |
| Chicken Scampi | 1.050 | 49 g | 106 g | 45 g |
| Chicken Tortelloni Alfredo | 1.980 | 112 g | 95 g | 131 g |
| Eggplant Parmigiana | 1.070 | 35 g | 108 g | 58 g |
| Fettuccine Alfredo | 1.220 | 27 g | 78 g | 89 g |
| Five Cheese Ziti al Forno | 1.170 | 46 g | 98 g | 69 g |
| Grilled Chicken Margherita | 650 | 65 g | 15 g | 39 g |
| Herb-Grilled Salmon | 610 | 45 g | 9 g | 45 g |
| Lasagna Classico | 940 | 54 g | 61 g | 55 g |
| Ravioli Carbonara | 1.390 | 53 g | 63 g | 104 g |
| Seafood Alfredo | 1.370 | 53 g | 81 g | 93 g |
| Shrimp Alfredo | 1.390 | 60 g | 79 g | 93 g |
| Shrimp Carbonara | 1.200 | 58 g | 63 g | 81 g |
| Shrimp Scampi | 490 | 29 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara | 490 | 15 g | 83 g | 12 g |
| Spaghetti with Meat Sauce | 640 | 26 g | 85 g | 22 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Meatballs (3) | 1.120 | 49 g | 92 g | 62 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Sausage (2) | 1.110 | 52 g | 87 g | 62 g |
| Steak Gorgonzola Alfredo | 1.580 | 74 g | 85 g | 105 g |
| Stuffed Chicken Marsala | 1.170 | 70 g | 94 g | 58 g |
| Tour of Italy | 1.550 | 72 g | 99 g | 97 g |
| 6 oz. Sirloin | 980 | 57 g | 49 g | 62 g |
Hauptgerichte (Mittagessen)
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine (Lunch) | 1.000 | 22 g | 62 g | 74 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce (Lunch) | 440 | 25 g | 38 g | 22 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce (Lunch) | 500 | 29 g | 39 g | 26 g |
| Chicken Parmigiana (Lunch) | 630 | 36 g | 61 g | 29 g |
| Eggplant Parmigiana (Lunch) | 660 | 21 g | 75 g | 32 g |
| Fettuccine Alfredo (Lunch) | 920 | 20 g | 58 g | 67 g |
| Five Cheese Ziti al Forno (Lunch) | 630 | 24 g | 57 g | 35 g |
| Lasagna Classico (Lunch) | 500 | 29 g | 33 g | 30 g |
| Shrimp Scampi (Lunch) | 460 | 20 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara (Lunch) | 370 | 11 g | 63 g | 9 g |
| Spaghetti with Meat Sauce (Lunch) | 480 | 19 g | 64 g | 17 g |
| Spaghetti & Meatballs with Meat Sauce (Lunch) | 800 | 35 g | 69 g | 43 g |
| Spaghetti & Meatballs with Marinara (Lunch) | 690 | 27 g | 67 g | 36 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Italian Sausage (Lunch) | 720 | 33 g | 65 g | 36 g |
Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Italian Sausage (2) | 510 | 27 g | 6 g | 42 g |
| Mashed Potatoes | 200 | 4 g | 27 g | 8 g |
| Meatballs (3) | 520 | 24 g | 11 g | 42 g |
| Parmesan Garlic Broccoli | 150 | 5 g | 8 g | 13 g |
Desserts
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pumpkin Cookie Butter Cheesecake | 620 | 10 g | 57 g | 38 g |
| Black Tie Mousse Cake | 750 | 9 g | 76 g | 50 g |
| Chocolate Lasagna | 980 | 13 g | 116 g | 58 g |
| Sicilian Cheesecake with Strawberry Topping | 730 | 12 g | 78 g | 42 g |
| Strawberry Cream Cake | 540 | 9 g | 69 g | 26 g |
| Tiramisu | 470 | 6 g | 54 g | 27 g |
| Warm Italian Doughnuts | 810 | 20 g | 119 g | 28 g |
Cocktails, Wein und Bier
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| OG's Old Fashioned | 150 | 0 g | 11 g | 0 g |
| Pineapple Coconut Margarita | 300 | 0 g | 41 g | 2,5 g |
| Frozen Strawberry-Mango Margarita | 330 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Strawberry Limoncello Margarita | 280 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Blue Capri | 290 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Italian Rum Punch | 320 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Sicilian Sunset | 230 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Spiked Strawberry Lemonade | 160 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Glass) | 200 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Pitcher) | 830 | 2 g | 161 g | 0 g |
| Berry Sangria (Glass) | 210 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Berry Sangria (Pitcher) | 870 | 1 g | 126 g | 0 g |
| Watermelon Moscato Sangria (Glass) | 180 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Glass | 150 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Grande Pour | 220 | 0 g | 6 g | 0 g |
| Wine - Reds - Glass | 160 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Wine - Reds - Grande Pour | 230 | 0 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (16 oz) | 140 | 1 g | 6 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (22 oz) | 190 | 2 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (16 oz) | 230 | 3 g | 16 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (22 oz) | 310 | 4 g | 22 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Regular | 150 | 1 g | 11 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Angry Orchard Hard Cider | 220 | 0 g | 31 g | 0 g |
Alkoholfreie Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cappuccino | 150 | 9 g | 13 g | 6 g |
| Iced Coffee - Caramel | 250 | 7 g | 40 g | 7 g |
| Iced Coffee - Traditional | 210 | 7 g | 29 g | 7 g |
| Iced Coffee - Vanilla | 240 | 7 g | 38 g | 7 g |
| Lavazza Espresso | 60 | 5 g | 6 g | 1,5 g |
| NAB Half Tea + Half Lemonade | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Iced Tea, Bellini Peach-Raspberry | 80 | 0 g | 18 g | 0 g |
| Iced Tea, Mango-Passion Fruit | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Italian Bottled Water | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lemonade, Classic | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Lemonade, Raspberry | 160 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Limonata, Sweet Pear | 240 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Limonata, Strawberry-Passion Fruit | 180 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Coke | 140 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Coke Zero | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper | 150 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Sprite | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Juice, Apple | 210 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Juice, Cranberry | 230 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Juice, Grapefruit | 190 | 4 g | 42 g | 0 g |
| Juice, Orange | 230 | 4 g | 51 g | 0 g |
| Juice, Pineapple | 250 | 2 g | 60 g | 0,5 g |
| Juice, Tomato | 90 | 4 g | 19 g | 0 g |
Was die Summe bewegt
Hauptgerichte am Abend reichen von 490 Kalorien bei Shrimp Scampi und 490 bei Spaghetti with Marinara bis 1.980 bei Chicken Tortelloni Alfredo, das 131 g Fett hat. Fettuccine Alfredo hat 1.220, mit gegrilltem Hähnchen (Chicken Alfredo) sind es 1.480.
Mittagsportionen senken die Summe. Chicken Parmigiana fällt von 1.020 auf 630, Lasagna Classico von 940 auf 500 und Spaghetti with Marinara von 490 auf 370.
Viel Protein pro Kalorie liefern Grilled Chicken Margherita mit 650 Kalorien und 65 g Protein sowie Herb-Grilled Salmon mit 610 und 45 g.
Die Vorspeisen sind groß. Shrimp Fritto Misto hat 1.280 Kalorien und Lasagna Fritta 1.130, Stuffed Ziti Fritta dagegen 500. Bei den Desserts hat Tiramisu 470 und Chocolate Lasagna 980.
Eine große Alfredo-Dip-Sauce hat 870 Kalorien, die normale Größe 440. Die Marinara-Dip-Sauce hat 70. Ein Glas Berry Sangria hat 210 Kalorien, der Krug 870.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 136 Standardartikel der US-Karte ab, so wie Olive Garden sie serviert. Create Your Own Pasta, Kinder- und Regionalartikel, Karten anderer Länder und alles, was du teilst oder mitnimmst, fehlen. Mach dafür in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und liefert Kalorien und Makros, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung einträgst, wird sie außerdem mit deinen täglichen Kalorien- und Makrozielen verglichen, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Plan enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chicken Parmigiana bei Olive Garden?
Die Chicken Parmigiana am Abend hat 1.020 Kalorien, mit 64 g Protein, 80 g Kohlenhydraten und 51 g Fett. Die Chicken Parmigiana (Lunch) hat 630 Kalorien, mit 36 g Protein, 61 g Kohlenhydraten und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben Suppe, Salat und Breadsticks bei Olive Garden?
Olive Garden gibt diese Werte pro Portion an. Ein Breadstick with garlic topping hat 140 Kalorien, ein einfacher Breadstick 130. Der Salad without Dressing hat 70 Kalorien, mit Signature Italian Dressing sind es 150. Die Suppen: Minestrone 110, Pasta Fagioli 150, Zuppa Toscana 220 und Chicken & Gnocchi 230 Kalorien. Füge der Bestellung für jede Portion, die du isst, eine Zeile hinzu.
Wie viele Kalorien hat Fettuccine Alfredo bei Olive Garden?
Das Fettuccine Alfredo am Abend hat 1.220 Kalorien, mit 27 g Protein, 78 g Kohlenhydraten und 89 g Fett. Das Fettuccine Alfredo (Lunch) hat 920 Kalorien. Chicken Alfredo mit gegrilltem Hähnchen hat 1.480 Kalorien, Shrimp Alfredo 1.390.
Was ist das kalorienärmste Abendessen bei Olive Garden?
Unter den Hauptgerichten am Abend haben Shrimp Scampi und Spaghetti with Marinara beide 490 Kalorien. Shrimp Scampi hat 29 g Protein, Spaghetti with Marinara 15 g. Herb-Grilled Salmon hat 610 Kalorien mit 45 g Protein, Grilled Chicken Margherita 650 mit 65 g. Das Spaghetti with Marinara (Lunch) hat 370 Kalorien.
Wie viele Kalorien haben die Dip-Saucen und das Dressing bei Olive Garden?
Alfredo dipping sauce hat 440 Kalorien, die Große 870. Marinara dipping sauce hat 70 Kalorien, die Große 150. Italian Dressing (1 fl oz) hat 80 Kalorien, das Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) 30. Die Salatzeilen lassen das Dressing weg, außer im Namen steht Signature Italian Dressing.
Warum ergeben die Makros bei Getränken von Olive Garden nicht die Kalorien?
Alkohol hat Kalorien, die in Protein, Kohlenhydraten und Fett nicht mitgezählt sind. Wine - Reds - Glass hat 160 Kalorien mit 0 g Protein, 5 g Kohlenhydraten und 0 g Fett, und diese Kohlenhydrate erklären etwa 20 der Kalorien. Beer - Light Draft (16 oz) hat 140 Kalorien mit 1 g Protein, 6 g Kohlenhydraten und 0 g Fett. Nimm bei alkoholischen Getränken die Kalorienzahl und sieh die Makros nur als den alkoholfreien Teil.
Woher die Zahlen stammen
Jeder Wert ist aus dem PDF "Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii)" von Olive Garden übernommen, Dokumentcode US_083126, unter media.olivegarden.com/en_us/pdf/olive_garden_nutrition.pdf, abgerufen am 21. Oktober 2026. Das PDF nennt kein Datum. Die Werte gelten pro Portion, wie serviert, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Gesamtfett stammen aus der Tabelle je Artikel. Hauptgerichte am Abend und am Mittag sind getrennte Zeilen.
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