Panera Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Kalorienrechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus dem eigenen Nährwertguide von Panera für die US-Karte zusammen.
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So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und drücke auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus einem halben Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, einer Tasse Broccoli Cheddar und einem Apple. Das sind 780 Kalorien mit 28 g Protein, 70 g Kohlenhydraten und 44 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Größen sind eigene Artikel. Sandwiches und Salate stehen als halb und ganz in der Liste, Suppen als Tasse (cup), Schüssel (bowl) und Bread Bowl, Kaffee und Getränke nach Flüssigunzen (fl oz). Ein halbes Sandwich mit einer Tasse Suppe sind zwei Zeilen: Füge beide hinzu. Wo der Guide eine Salatversion ohne Nüsse oder ohne Pecans nennt, hat sie eine eigene Zeile.
Panera Kalorien nach Artikel
Alle 357 Artikel des Rechners, aus dem Panera Bread Nutrition Guide (US-Karte, gültig ab 9/2/2026), gelesen am 14. Oktober 2026. Die Artikelnamen sind die offiziellen englischen Namen der US-Karte.
Sandwiches
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, half | 510 | 26 g | 44 g | 26 g |
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, whole | 1.010 | 52 g | 87 g | 51 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, half | 260 | 9 g | 41 g | 7 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, whole | 520 | 18 g | 83 g | 14 g |
| Toasted Italiano on Baguette, half | 670 | 29 g | 65 g | 32 g |
| Toasted Italiano on Baguette, whole | 1.330 | 58 g | 130 g | 64 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, half | 430 | 24 g | 40 g | 20 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, whole | 860 | 47 g | 80 g | 39 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, half | 500 | 21 g | 45 g | 26 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, whole | 1.000 | 43 g | 90 g | 52 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, half | 580 | 26 g | 58 g | 27 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, whole | 1.160 | 52 g | 117 g | 54 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, half | 350 | 16 g | 34 g | 16 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, whole | 690 | 32 g | 68 g | 33 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, half | 400 | 16 g | 37 g | 21 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, whole | 810 | 32 g | 74 g | 42 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, half | 470 | 24 g | 33 g | 27 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, whole | 940 | 48 g | 66 g | 55 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, half | 410 | 22 g | 56 g | 11 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, whole | 820 | 45 g | 113 g | 21 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, half | 470 | 26 g | 56 g | 16 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, whole | 940 | 51 g | 112 g | 32 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, half | 430 | 20 g | 43 g | 19 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, whole | 860 | 40 g | 87 g | 39 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, half | 390 | 12 g | 35 g | 22 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, whole | 780 | 23 g | 71 g | 45 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, half | 300 | 12 g | 30 g | 14 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, whole | 590 | 24 g | 60 g | 29 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, half | 420 | 20 g | 31 g | 24 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, whole | 840 | 40 g | 63 g | 47 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Chicken Roma | 610 | 31 g | 59 g | 27 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Spicy Steak | 630 | 39 g | 62 g | 26 g |
| Toasted Caprese Focaccia, half | 370 | 15 g | 48 g | 13 g |
| Toasted Caprese Focaccia, whole | 740 | 30 g | 97 g | 27 g |
| French Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 640 | 34 g | 61 g | 30 g |
| French Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1.240 | 66 g | 114 g | 58 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 560 | 30 g | 61 g | 21 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1.010 | 59 g | 114 g | 35 g |
Wraps und Grab N Go
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Caesar Wrap | 480 | 32 g | 41 g | 22 g |
| Green Goddess Chicken Wrap | 460 | 32 g | 46 g | 18 g |
| Frontega Chicken Wrap | 450 | 30 g | 37 g | 22 g |
| Turkey & Cheddar Wrap | 460 | 32 g | 38 g | 22 g |
| Hard Boiled Eggs | 150 | 13 g | 1 g | 11 g |
Salate
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Asian Sesame Chicken, half | 260 | 15 g | 17 g | 15 g |
| Asian Sesame Chicken, half, no nuts | 220 | 13 g | 16 g | 12 g |
| Asian Sesame Chicken, whole | 530 | 29 g | 35 g | 31 g |
| Asian Sesame Chicken, whole, no nuts | 440 | 26 g | 32 g | 23 g |
| Caesar Salad, half | 270 | 7 g | 11 g | 22 g |
| Caesar Salad, whole | 530 | 14 g | 22 g | 44 g |
| Caesar with Chicken Salad, half | 340 | 18 g | 14 g | 23 g |
| Caesar with Chicken Salad, whole | 670 | 35 g | 27 g | 47 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, half | 350 | 14 g | 24 g | 22 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, half | 300 | 13 g | 23 g | 17 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, whole | 710 | 28 g | 49 g | 44 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, whole | 600 | 26 g | 47 g | 34 g |
| Greek Salad, half | 310 | 4 g | 9 g | 30 g |
| Greek Salad, whole | 630 | 8 g | 17 g | 59 g |
| Greek Salad with Chicken, half | 380 | 15 g | 11 g | 31 g |
| Greek Salad with Chicken, whole | 760 | 30 g | 22 g | 62 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, half | 290 | 20 g | 15 g | 17 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, whole | 580 | 40 g | 30 g | 34 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half | 440 | 17 g | 41 g | 23 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half, no pecans | 390 | 16 g | 40 g | 18 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole | 880 | 34 g | 83 g | 47 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole, no pecans | 780 | 32 g | 81 g | 36 g |
| Harvest Medley Salad, half | 370 | 6 g | 39 g | 22 g |
| Harvest Medley Salad, half, no pecans | 320 | 5 g | 38 g | 17 g |
| Harvest Medley Salad, whole | 750 | 12 g | 78 g | 44 g |
| Harvest Medley Salad, whole, no pecans | 640 | 11 g | 76 g | 34 g |
| Ranch Parm BLT Salad, half | 380 | 12 g | 14 g | 31 g |
| Ranch Parm BLT Salad, whole | 750 | 23 g | 28 g | 62 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, half | 400 | 15 g | 20 g | 30 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, whole | 810 | 30 g | 40 g | 59 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half | 400 | 9 g | 25 g | 31 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole | 790 | 18 g | 49 g | 61 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half, no almonds | 350 | 8 g | 18 g | 28 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole, no almonds | 700 | 17 g | 36 g | 57 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, half | 400 | 16 g | 26 g | 26 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, whole | 800 | 33 g | 53 g | 52 g |
Salad Stuffers
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Salad Stuffer, Green Goddess Cobb with Chicken | 600 | 29 g | 61 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad | 770 | 25 g | 91 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad, no pecans | 720 | 24 g | 90 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad | 700 | 14 g | 88 g | 33 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad, no pecans | 650 | 13 g | 88 g | 27 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad, no almonds | 750 | 17 g | 62 g | 49 g |
| Salad Stuffer, Ranch Parm BLT | 780 | 21 g | 59 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Southwest Chicken Ranch | 800 | 24 g | 65 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad | 790 | 18 g | 69 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Ultimate Garden Steak Salad | 790 | 25 g | 70 g | 46 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken Salad | 580 | 22 g | 64 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken, no almonds | 540 | 21 g | 62 g | 22 g |
| Salad Stuffer, Caesar | 650 | 16 g | 55 g | 41 g |
| Salad Stuffer, Caesar with Chicken | 720 | 27 g | 57 g | 42 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken | 700 | 21 g | 74 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken, no pecans | 640 | 21 g | 73 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Greek | 700 | 12 g | 51 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Greek with Chicken | 770 | 23 g | 53 g | 51 g |
Market Bowls
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Market Bowl, All In Veggie, half | 450 | 7 g | 50 g | 24 g |
| Market Bowl, All In Veggie, whole | 910 | 14 g | 101 g | 49 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, half | 550 | 22 g | 43 g | 32 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, whole | 1.100 | 44 g | 86 g | 63 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half | 470 | 19 g | 47 g | 22 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole | 930 | 38 g | 95 g | 44 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half, no almonds | 420 | 18 g | 41 g | 20 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole, no almonds | 840 | 36 g | 82 g | 40 g |
Suppen und Mac and Cheese
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bistro French Onion, bowl | 300 | 10 g | 33 g | 14 g |
| Bistro French Onion, cup | 200 | 6 g | 22 g | 10 g |
| Bistro French Onion, bread bowl | 850 | 27 g | 158 g | 12 g |
| Vegetarian Creamy Tomato with Croissant Croutons, bread bowl | 880 | 24 g | 157 g | 18 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, bowl | 340 | 4 g | 30 g | 23 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, cup | 240 | 3 g | 21 g | 16 g |
| Broccoli Cheddar, bowl | 420 | 12 g | 25 g | 31 g |
| Broccoli Cheddar, cup | 280 | 8 g | 17 g | 20 g |
| Broccoli Cheddar Soup, bread bowl | 930 | 29 g | 152 g | 23 g |
| Bacon Mac & Cheese, bowl | 1.050 | 36 g | 68 g | 71 g |
| Bacon Mac & Cheese, cup | 530 | 18 g | 34 g | 35 g |
| Bacon Mac & Cheese, bread bowl | 1.170 | 39 g | 170 g | 38 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, bowl | 300 | 9 g | 29 g | 16 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, cup | 200 | 6 g | 19 g | 11 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice Soup, bread bowl | 850 | 27 g | 155 g | 13 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bowl | 180 | 14 g | 21 g | 4,5 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, cup | 120 | 10 g | 14 g | 3 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bread bowl | 770 | 30 g | 150 g | 5 g |
| Mac & Cheese, bowl | 980 | 32 g | 68 g | 64 g |
| Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
| Mac & Cheese, bread bowl | 1.140 | 37 g | 170 g | 34 g |
| Hearty Fireside Chili, bowl | 410 | 19 g | 49 g | 15 g |
| Hearty Fireside Chili, bread bowl | 940 | 40 g | 163 g | 14 g |
| Hearty Fireside Chili, cup | 270 | 13 g | 32 g | 10 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bowl | 360 | 19 g | 33 g | 17 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bread bowl | 880 | 33 g | 158 g | 13 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, cup | 230 | 12 g | 22 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, bowl | 330 | 8 g | 41 g | 17 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, cup | 220 | 5 g | 27 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup with Pepitas, bread bowl | 860 | 26 g | 163 g | 13 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bowl | 430 | 14 g | 38 g | 26 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bread bowl | 920 | 29 g | 161 g | 19 g |
| Rustic Baked Potato Soup, cup | 280 | 9 g | 25 g | 16 g |
| Ultimate Mac Stuffer | 930 | 39 g | 78 g | 51 g |
Frühstück
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bacon, Egg & Cheese on Croissant | 480 | 22 g | 33 g | 29 g |
| Frittata, Broccoli Cheddar | 280 | 15 g | 11 g | 19 g |
| Asiago Bagel Stack, Sausage & Egg | 810 | 33 g | 58 g | 50 g |
| Bacon, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 470 | 23 g | 51 g | 20 g |
| Bacon Double Take on Black Pepper Focaccia | 550 | 28 g | 43 g | 29 g |
| Chipotle Chicken, Egg & Avo on Artisan Ciabatta | 600 | 26 g | 55 g | 31 g |
| Ham, Egg & Cheese on Ciabatta | 460 | 25 g | 51 g | 17 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 610 | 28 g | 51 g | 33 g |
| Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 430 | 20 g | 51 g | 16 g |
| Steak & Wake on Ciabatta | 520 | 32 g | 53 g | 20 g |
| Asiago Everything Bagel Stack Sandwich, Wake Up BLT | 570 | 27 g | 59 g | 24 g |
| Breakfast Asiago Bagel Stack, Farmhouse Duo | 730 | 34 g | 58 g | 40 g |
| Frittata, Five Cheese & Bacon | 300 | 17 g | 9 g | 22 g |
| Egg Whites | 30 | 6 g | 1 g | 0 g |
| Souffle, Four Cheese | 470 | 14 g | 36 g | 30 g |
| Ham Croissant Benny | 430 | 21 g | 34 g | 24 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Croissant | 620 | 26 g | 33 g | 42 g |
| Scrambled Egg | 90 | 8 g | 1 g | 7 g |
| Egg & Cheese on Croissant | 440 | 19 g | 33 g | 25 g |
| Souffle, Spinach & Bacon | 550 | 19 g | 36 g | 37 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries, Pecans and Cinnamon Crunch Topping | 330 | 8 g | 51 g | 13 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries and Cinnamon Crunch Topping, without pecans | 230 | 7 g | 49 g | 3 g |
Bagels und Aufstriche
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Cheese Bagel | 350 | 14 g | 55 g | 9 g |
| Asiago Everything Bagel | 370 | 15 g | 55 g | 9 g |
| Blueberry Bagel | 290 | 10 g | 60 g | 1,5 g |
| Chocolate Chip Bagel | 330 | 10 g | 65 g | 4,5 g |
| Cinnamon Crunch Bagel | 430 | 13 g | 78 g | 7 g |
| Cinnamon Swirl Raisin Bagel | 300 | 8 g | 65 g | 1,5 g |
| Everything Bagel | 300 | 8 g | 61 g | 2,5 g |
| Multigrain Bagel Flat | 190 | 6 g | 35 g | 2,5 g |
| Plain Bagel | 280 | 7 g | 59 g | 1 g |
| Sesame Bagel | 310 | 8 g | 61 g | 3,5 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 130 | 4 g | 9 g | 10 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 90 | 3 g | 6 g | 7 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 110 | 3 g | 3 g | 10 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 80 | 2 g | 2 g | 7 g |
Brot und Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Croissant, bread portion | 260 | 6 g | 32 g | 12 g |
| Italian Style Roll, bread portion (half roll) | 230 | 8 g | 42 g | 3 g |
| Sourdough Soup Bowl, empty | 650 | 21 g | 136 g | 2,5 g |
| Whole Grain Lahvash | 170 | 12 g | 25 g | 4 g |
| Apple | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Banana | 90 | 1 g | 23 g | 0 g |
| French Baguette, Side Portion | 190 | 6 g | 41 g | 0,5 g |
| Greek Yogurt with Berries | 250 | 15 g | 27 g | 10 g |
| Kettle Cooked Potato Chips | 150 | 2 g | 17 g | 9 g |
| Pickle Spear | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Fruit Cup | 60 | 1 g | 14 g | 0 g |
Backwaren und Süßes
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Croissant Twists, 2-pack | 210 | 7 g | 16 g | 13 g |
| Blueberry Muffin | 530 | 7 g | 75 g | 22 g |
| Brownie | 520 | 7 g | 70 g | 24 g |
| Candy Cookie | 410 | 4 g | 58 g | 19 g |
| Chocolate Chip Muffie | 340 | 5 g | 51 g | 13 g |
| Chocolate Chipper Cookie | 390 | 4 g | 52 g | 18 g |
| Chocolate Croissant Pastry | 410 | 7 g | 51 g | 20 g |
| Chocolate Coconut Macaroon Cookie | 190 | 3 g | 23 g | 10 g |
| Coconut Macaroon Cookie | 180 | 3 g | 24 g | 9 g |
| Pumpkin Shaped Shortbread Cookie | 460 | 4 g | 51 g | 26 g |
| PB&J Cookie | 390 | 6 g | 52 g | 19 g |
| Caramel Pumpkin Slice | 420 | 7 g | 77 g | 9 g |
| Cranberry Orange Loaf Slice | 370 | 5 g | 53 g | 14 g |
| Dubai Style Chocolate Pistachio Cookie | 220 | 4 g | 25 g | 13 g |
| Cinnamon Roll | 580 | 7 g | 97 g | 18 g |
| Pumpkin Spice Cinnamon Roll | 650 | 8 g | 115 g | 19 g |
| Kitchen Sink Cookie | 810 | 7 g | 100 g | 42 g |
| Orange Mini Scone | 180 | 3 g | 25 g | 7 g |
| Oatmeal Raisin with Berries Cookie | 340 | 4 g | 55 g | 12 g |
| Orange Scone | 540 | 8 g | 77 g | 21 g |
| Almond Pastry | 470 | 10 g | 54 g | 24 g |
| Cherry Pastry | 330 | 6 g | 53 g | 11 g |
| Pecan Braid Pastry | 450 | 7 g | 51 g | 25 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 12 count | 750 | 10 g | 113 g | 29 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 4 count | 360 | 4 g | 65 g | 10 g |
| Petite Chocolate Chipper Cookie | 100 | 1 g | 13 g | 4,5 g |
Kinder
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kids Ham & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 38 g | 69 g | 24 g |
| Kids Turkey & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 40 g | 69 g | 22 g |
| Kids Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
Dressings und Saucen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Apple Cider Vinegar BBQ Sauce, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Asian Sesame Vinaigrette, half portion | 80 | 0 g | 5 g | 7 g |
| Balsamic Glaze, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Caesar Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 16 g |
| Chipotle Aioli, sandwich portion | 100 | 0 g | 1 g | 11 g |
| Creamy Garden Herb Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 17 g |
| Creamy Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, half portion | 170 | 1 g | 3 g | 17 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, sandwich portion | 110 | 1 g | 2 g | 11 g |
| Garlic Aioli, sandwich portion | 110 | 0 g | 0 g | 12 g |
| Greek Dressing, half portion | 220 | 0 g | 1 g | 24 g |
| Greek Dressing, sandwich portion | 40 | 0 g | 0 g | 4 g |
| Green Goddess Dressing, half portion | 80 | 2 g | 4 g | 6 g |
| Green Goddess Dressing, sandwich portion | 30 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Hummus, sandwich portion | 60 | 2 g | 4 g | 4,5 g |
| Mayonnaise, sandwich portion | 130 | 0 g | 0 g | 14 g |
| Green Chile Salsa Verde, sandwich portion | 60 | 1 g | 2 g | 5 g |
| Cheese Hollandaise, breakfast sandwich portion | 50 | 2 g | 2 g | 4,5 g |
| Creamy Basil Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Sesame Ginger Dressing, half portion | 170 | 1 g | 6 g | 16 g |
| Signature Sauce, sandwich portion | 90 | 0 g | 4 g | 8 g |
| White Balsamic with Apple Vinaigrette, half portion | 150 | 0 g | 10 g | 12 g |
| Zesty Smoky Lemon Vinaigrette, half portion | 180 | 0 g | 4 g | 18 g |
| Balsamic Vinaigrette Dressing, half portion | 100 | 0 g | 8 g | 7 g |
Heißer Kaffee, Tee und Espresso
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Americano, 16 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 20 fl oz | 0 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Caffe Latte, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Cappuccino, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Cappuccino, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Caramel Latte, 16 fl oz | 320 | 9 g | 50 g | 9 g |
| Caramel Latte, 20 fl oz | 400 | 11 g | 64 g | 10 g |
| Chai Tea Latte, 20 fl oz | 280 | 12 g | 42 g | 7 g |
| Chai Tea Latte, 16 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Espresso, 2 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Honey Ginseng Green Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 340 | 10 g | 53 g | 10 g |
| Signature Hot Chocolate, 20 fl oz | 420 | 13 g | 68 g | 11 g |
| Hot Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| British Breakfast Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Orange Ginger Mint Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 16 fl oz | 250 | 9 g | 32 g | 9 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 300 | 11 g | 41 g | 10 g |
| Mocha Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 54 g | 10 g |
| Mocha Latte, 20 fl oz | 430 | 13 g | 69 g | 11 g |
| Pumpkin Spice Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 55 g | 9 g |
| Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 420 | 12 g | 69 g | 10 g |
Eiskaffee und gefrorener Kaffee
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cafe Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 73 g | 13 g |
| Frozen Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 530 | 9 g | 93 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Frozen Coffee, 20 fl oz | 460 | 8 g | 74 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 42 g | 4 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 30 fl oz | 240 | 1 g | 48 g | 4 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz, no ice | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz, no ice | 10 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Iced Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Iced Caramel Latte, 20 fl oz | 350 | 11 g | 53 g | 10 g |
| Iced Chai Tea Latte, 20 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Iced Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 280 | 11 g | 35 g | 10 g |
| Iced Mocha Latte, 20 fl oz | 380 | 13 g | 57 g | 11 g |
| Iced Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 370 | 12 g | 58 g | 10 g |
| Rocky Road Frozen Java, 20 fl oz | 450 | 8 g | 72 g | 14 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 41 g | 4 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 30 fl oz | 230 | 1 g | 46 g | 4 g |
| Snickerdoodle Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 71 g | 13 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 20 fl oz | 190 | 1 g | 40 g | 3 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 30 fl oz | 220 | 1 g | 45 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Frozen Java, 20 fl oz | 490 | 9 g | 84 g | 13 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 20 fl oz | 240 | 2 g | 52 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 30 fl oz | 290 | 2 g | 64 g | 3 g |
Limonade, Eistee und Smoothies
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Agave Lemonade, 20 fl oz | 210 | 0 g | 52 g | 0 g |
| Agave Lemonade, 30 fl oz | 320 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 20 fl oz with ice | 180 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 30 fl oz with ice | 280 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 1 g | 44 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 1 g | 64 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 20 fl oz | 150 | 1 g | 36 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 30 fl oz | 220 | 1 g | 55 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 20 fl oz | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 30 fl oz | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Mango Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 300 | 13 g | 51 g | 5 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 30 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 20 fl oz | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 30 fl oz | 220 | 0 g | 54 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 210 | 0 g | 47 g | 0 g |
| Strawberry Banana Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 250 | 7 g | 51 g | 2,5 g |
| Strawberry Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 260 | 12 g | 43 g | 4,5 g |
| Sweet Iced Tea, 20 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Sweet Iced Tea, 30 fl oz | 260 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Tropical Green Smoothie, 16 fl oz | 200 | 1 g | 48 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 20 fl oz | 290 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 30 fl oz | 420 | 0 g | 113 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 20 fl oz | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 30 fl oz | 380 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 20 fl oz | 10 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 30 fl oz | 15 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 20 fl oz | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 30 fl oz | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 20 fl oz | 120 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 30 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
Softdrinks, Saft und Flaschengetränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bottled Water, 16.9 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Canada Dry Ginger Ale, 20 fl oz | 230 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Coke, 20 fl oz | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Coke Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr. Pepper, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Mountain Dew, 20 fl oz | 10 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper, 20 fl oz | 240 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Fanta Orange, 20 fl oz | 250 | 0 g | 66 g | 0 g |
| Gold Peak Unsweetened Iced Tea, 18.5 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Honest Berry Hibiscus Iced Tea, 16.9 fl oz bottle | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Kids Organic Apple Juice, 6.75 fl oz | 100 | 0 g | 24 g | 0 g |
| Kids Organic Chocolate Milk, 8 fl oz | 150 | 8 g | 23 g | 2,5 g |
| Kids Organic White Milk, 8 fl oz | 110 | 8 g | 13 g | 2,5 g |
| Lime Bubly Sparkling Water, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Minute Maid Orange Juice, 12 fl oz bottle | 220 | 0 g | 51 g | 0 g |
| Mountain Dew, 20 fl oz | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Mug Root Beer, 20 fl oz | 240 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Pepsi, 20 fl oz | 250 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Pepsi Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Xtra, 20 fl oz | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Powerade Mountain Blast, 20 fl oz | 140 | 0 g | 37 g | 0 g |
| Premium Orange Juice, 11.5 fl oz bottle | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| SoBe Life Water Yumberry Pomegranate, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sprite, 20 fl oz | 230 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime, 20 fl oz | 250 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Wild Cherry Pepsi, 20 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Bottled Passionfruit Papaya Iced Green Tea, 500 mL | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
Das sind Werte der US-Karte für die Standardrezepte von Panera. Drive-Thru-Dubletten, Gruppen- und Catering-Größen, Süßstofftütchen, Sirup-Pumpen und Cold-Foam-Extras fehlen. Bei Softdrinks steht nur die Größe 20 fl oz. Karten und Rezepte in anderen Ländern unterscheiden sich, und der Guide von Panera ändert sich mit jeder Saisonausgabe. Prüfe den aktuellen Guide, wenn dir ein Wert falsch vorkommt.
Was die Summe bewegt
Halb oder ganz macht einen großen Unterschied. Ein halbes Chicken Bacon Rancher hat 510 Kalorien, das ganze 1.010. Das ganze Toasted Italiano ist mit 1.330 Kalorien und 64 g Fett das größte Sandwich der Liste, das halbe Mediterranean Veggie mit 260 das kleinste.
Eine Bread Bowl legt etwa 490 bis 590 Kalorien auf eine Schüssel Suppe. Homestyle Chicken Noodle hat 180 Kalorien in der Schüssel und 770 in der Bread Bowl. Broccoli Cheddar steigt von 420 auf 930. Eine Tasse Broccoli Cheddar hat 280 Kalorien mit 20 g Fett.
Mac & Cheese ist für sich schon eine Mahlzeit. Die Tasse hat 490 Kalorien, die Schüssel 980 und die Bread Bowl 1.140. Mit Bacon kommt die Schüssel auf 1.050.
Ein halber Caesar Salad hat 270 Kalorien, ein ganzer 530. Ein ganzer Harvest Medley Chicken Salad hat 880 und ein ganzer Southwest Chicken Ranch 810. Die Versionen ohne Nüsse liegen darunter: Ein ganzer Asian Sesame Chicken hat 530 Kalorien, ohne Nüsse 440.
Getränke summieren sich schnell. Ein Signature Hot Chocolate mit 20 fl oz hat 420 Kalorien, ein Frozen Signature Hot Chocolate mit 16 fl oz 530 und ein Tropicana Fruit Punch mit 30 fl oz 420. Schwarzer Kaffee, ungesüßter Eistee und Diet Coke liegen nahe bei null.
Ein Chocolate Chipper Cookie hat 390 Kalorien, ein Brownie 520 und der Kitchen Sink Cookie 810. Der Petite Chocolate Chipper Cookie hat 100.
Beim Protein pro Kalorie liefert ein halbes Spicy Fiesta Chicken 26 g für 470 Kalorien und ein halber Green Goddess Cobb Salad with Chicken 20 g für 290. Ein ganzer Green Goddess Cobb Salad with Chicken hat 40 g für 580 Kalorien.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 357 Standardartikel der US-Karte ab. Eigene Zusammenstellungen, zeitlich begrenzte Artikel und Karten anderer Länder gehören nicht dazu. Dafür machst du in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros zurück, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung loggst, steht sie außerdem neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Tarif enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Panera Mac & Cheese?
Eine Tasse Panera Mac & Cheese hat 490 Kalorien, mit 16 g Protein, 34 g Kohlenhydraten und 32 g Fett, laut Panera's Nutrition Guide ab 9/2/2026. Die Schüssel hat 980 Kalorien, die Bread Bowl 1.140. Bacon Mac & Cheese hat als Tasse 530 Kalorien, als Schüssel 1.050 und als Bread Bowl 1.170. Der Ultimate Mac Stuffer hat 930.
Was ist der Unterschied zwischen einem halben und einem ganzen Panera-Sandwich?
Ein ganzes Sandwich hat ungefähr das Doppelte des halben. Ein halbes Chicken Bacon Rancher hat 510 Kalorien mit 26 g Protein, das ganze 1.010 mit 52 g. Ein halbes Turkey & Cheddar hat 420, das ganze 840. Das Mediterranean Veggie ist das leichteste, mit 260 Kalorien als Hälfte und 520 als ganzes.
Wie viele Kalorien hat eine Panera Bread Bowl?
Die Bread Bowl bringt viele Kohlenhydrate dazu. Homestyle Chicken Noodle hat 770 Kalorien in der Bread Bowl gegenüber 180 in der Schüssel. Broccoli Cheddar hat 930 gegenüber 420, Hearty Fireside Chili 940 gegenüber 410.
Welche Suppe oder welcher Salat bei Panera hat die wenigsten Kalorien?
Bei den Suppen liegt Homestyle Chicken Noodle vorn, mit 120 Kalorien für die Tasse und 180 für die Schüssel, bei 10 g und 14 g Protein. Bei den Salaten hat ein halber Asian Sesame Chicken ohne Nüsse 220 Kalorien mit 13 g Protein, ein halber Caesar 270. Dressings sind im Rechner eigene Zeilen, füge also eins hinzu, wenn du es nimmst.
Wie viel Protein steckt in den proteinreichen Artikeln bei Panera?
In diesem Rechner kommt das meiste Protein vom ganzen French Ciabatta Dipper mit 66 g (1.240 Kalorien) und vom ganzen Chicken Pesto Ciabatta Dipper mit 59 g (1.010 Kalorien). Ganze Sandwiches wie das Chicken Bacon Rancher (52 g, 1.010 Kalorien) und das Spicy Fiesta Chicken (51 g, 940 Kalorien) folgen dicht dahinter. Ein halbes Spicy Fiesta Chicken liefert 26 g für 470 Kalorien.
Wie viele Kalorien hat ein Panera Cookie?
Ein Chocolate Chipper Cookie hat 390 Kalorien, mit 4 g Protein, 52 g Kohlenhydraten und 18 g Fett. Der Petite Chocolate Chipper Cookie hat 100 Kalorien. Der Kitchen Sink Cookie hat 810 Kalorien, das Brownie 520 und die Cinnamon Roll 580.
Woher stammen die Zahlen in diesem Panera Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus dem Panera Bread Nutrition Guide, US-Karte, gültig ab 9/2/2026 (Ausgabe 1), verlinkt auf der Allergen- und Nährwertseite von panerabread.com und abgerufen am 14. Oktober 2026. Der Guide deckt Standardrezepte ab, eine angepasste Bestellung oder eine regionale Karte kann abweichen. Drive-Thru-Dubletten, Gruppen- und Catering-Größen, Süßstofftütchen und Sirup-Pumpen sind nicht enthalten.
Weitere Rechner
- McDonald's Nährwert-Rechner für die US-Karte von McDonald's
- Domino's Nährwert- und Kalorienrechner für Pizza nach Boden, Größe und Stück
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- Makro-Rechner für die täglichen Ziele bei Protein, Kohlenhydraten und Fett
- TDEE Rechner für die Erhaltungskalorien, in die eine Panera-Bestellung passen muss