Chipotle Nährwert-Rechner
Wähle, was in deine Bowl, deinen Burrito oder deine Tacos kommt und wie oft. Der Kalorienrechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus den eigenen US-Zahlen von Chipotle zusammen.
Trage diese Bestellung mit 655 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und drücke auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Leitfaden von Chipotle listet Zutaten, keine fertigen Gerichte. Du stellst die Bestellung also so zusammen, wie du sie an der Theke zusammenstellst. Der Rechner startet mit einer Hähnchen-Bowl: 4 oz Chicken, 4 oz weißer Reis, 4 oz Black Beans, 4 oz Fresh Tomato Salsa und 1 oz Cheese. Das sind 655 Kalorien mit 50 g Protein, 67 g Kohlenhydraten und 20,5 g Fett. Entferne diese Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Für einen Burrito fügst du die Burrito Flour Tortilla hinzu. Für Tacos nimmst du das Set aus drei knusprigen Mais- oder weichen Weizentortillas. Für eine Quesadilla fügst du die Burrito Flour Tortilla und den Quesadilla Cheese hinzu, dann das Protein. Für eine doppelte Portion drückst du zweimal auf Plus.
Jeder Artikelname trägt die Portion, die der Leitfaden nennt, etwa 4 oz oder 2 fl oz. Der Leitfaden gibt die Portionen so an, wie Chipotle sie üblicherweise ausgibt, und laut Chipotle schwanken sie von Bestellung zu Bestellung.
Chipotle Kalorien nach Artikel
Alle 120 Artikel des Rechners, aus dem US-Nährwertleitfaden Nutrition Facts von Chipotle, abgerufen am 14. Oktober 2026. Die Artikelnamen sind die offiziellen englischen Namen der US-Karte.
Proteine
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken, 4 oz | 180 | 32 g | 0 g | 7 g |
| Steak, 4 oz | 150 | 21 g | 1 g | 6 g |
| Barbacoa, 4 oz | 170 | 24 g | 2 g | 7 g |
| Carnitas, 4 oz | 210 | 23 g | 0 g | 12 g |
| Sofritas, 4 oz | 150 | 8 g | 9 g | 10 g |
Reis und Bohnen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cilantro-lime white rice, 4 oz | 210 | 4 g | 40 g | 4 g |
| Cilantro-lime brown rice, 4 oz | 210 | 4 g | 36 g | 6 g |
| Black beans, 4 oz | 130 | 8 g | 22 g | 1,5 g |
| Pinto beans, 4 oz | 130 | 8 g | 21 g | 1,5 g |
Tortillas und Quesadilla-Käse
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Burrito flour tortilla, 1 | 320 | 8 g | 50 g | 9 g |
| Three crispy corn tortillas (tacos) | 200 | 3 g | 29 g | 9 g |
| Three soft flour tortillas (tacos) | 250 | 7 g | 40 g | 8 g |
| Quesadilla cheese, included in every quesadilla | 330 | 18 g | 3 g | 24 g |
Salsas, Toppings und Dressing
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fresh tomato salsa, 4 oz | 25 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Roasted chili-corn salsa, 4 oz | 80 | 3 g | 16 g | 1,5 g |
| Tomatillo-green chili salsa, 2 fl oz | 15 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Tomatillo-red chili salsa, 2 fl oz | 30 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Cheese, 1 oz | 110 | 6 g | 1 g | 8 g |
| Sour cream, 2 oz | 110 | 2 g | 2 g | 9 g |
| Fajita veggies, 2 oz | 20 | 1 g | 5 g | 0 g |
| Guacamole, 4 oz | 230 | 2 g | 8 g | 22 g |
| Queso blanco on an entree, 2 oz | 120 | 5 g | 4 g | 9 g |
| Romaine lettuce, 1 oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Supergreens salad mix, 3 oz | 15 | 1 g | 3 g | 0 g |
| Chipotle-honey vinaigrette, 2 fl oz | 220 | 1 g | 18 g | 16 g |
Chips und Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chips, regular 4 oz | 540 | 7 g | 73 g | 25 g |
| Chips, large 6 oz | 810 | 11 g | 110 g | 38 g |
| Guacamole, large 8 oz | 460 | 4 g | 16 g | 44 g |
| Queso blanco side, 4 oz | 240 | 10 g | 7 g | 18 g |
| Queso blanco side, large 8 oz | 480 | 20 g | 14 g | 37 g |
Kindermenü
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kid's two soft flour tortillas | 170 | 5 g | 27 g | 5 g |
| Kid's two crispy corn tortillas | 130 | 2 g | 19 g | 6 g |
| Kid's quesadilla flour tortilla | 80 | 2 g | 13 g | 2,5 g |
| Kid's white rice, 2 oz | 100 | 2 g | 20 g | 2 g |
| Kid's brown rice, 2 oz | 110 | 2 g | 18 g | 3 g |
| Kid's black beans, 3 oz | 100 | 6 g | 16 g | 1 g |
| Kid's pinto beans, 3 oz | 100 | 6 g | 15 g | 1 g |
| Kid's chicken, 2 oz | 90 | 15 g | 0 g | 3 g |
| Kid's steak, 2 oz | 70 | 10 g | 0 g | 3 g |
| Kid's barbacoa, 2 oz | 80 | 12 g | 1 g | 3 g |
| Kid's carnitas, 2 oz | 110 | 12 g | 0 g | 6 g |
| Kid's sofritas, 2 oz | 70 | 4 g | 5 g | 5 g |
| Kid's cheese, 1 oz | 110 | 6 g | 1 g | 8 g |
| Kid's sour cream, 1 oz | 60 | 1 g | 1 g | 5 g |
| Kid's guacamole, 2 oz | 110 | 1 g | 3 g | 11 g |
| Kid's queso blanco, 1 oz | 60 | 2 g | 2 g | 4,5 g |
| Kid's fresh tomato salsa, 2 oz | 15 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Kid's roasted chili-corn salsa, 2 oz | 40 | 1 g | 9 g | 1 g |
| Kid's chips, 1 oz | 140 | 2 g | 18 g | 6 g |
| Kid's mandarin | 35 | 1 g | 9 g | 0 g |
| Kid's blueberries | 20 | 1 g | 5 g | 0 g |
| Organic milk, 8 oz | 110 | 8 g | 12 g | 2,5 g |
| Organic chocolate milk, 8 oz | 160 | 9 g | 24 g | 3 g |
| Organic apple juice, 6.75 oz | 100 | 0 g | 25 g | 0 g |
Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Barq's Root Beer, 22 fl oz | 280 | 0 g | 85 g | 0 g |
| Barq's Root Beer, 32 fl oz | 430 | 0 g | 120 g | 0 g |
| Coca-Cola Classic, 22 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Coca-Cola Classic, 32 fl oz | 380 | 0 g | 105 g | 0 g |
| Coca Cola Life, 22 fl oz | 170 | 0 g | 44 g | 0 g |
| Coca Cola Life, 32 fl oz | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, Caffeine Free, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, Caffeine Free, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Xtra, 22 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Pibb Xtra, 32 fl oz | 380 | 0 g | 105 g | 0 g |
| Sprite, 22 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Sprite, 32 fl oz | 380 | 0 g | 105 g | 0 g |
| Fanta Orange, 22 fl oz | 290 | 0 g | 80 g | 0 g |
| Fanta Orange, 32 fl oz | 430 | 0 g | 120 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade, 22 fl oz | 280 | 0 g | 75 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade, 32 fl oz | 400 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Powerade Mountain Berry Blast, 22 fl oz | 280 | 0 g | 75 g | 0 g |
| Powerade Mountain Berry Blast, 32 fl oz | 400 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Mello Yello, 22 fl oz | 290 | 0 g | 80 g | 0 g |
| Mello Yello, 32 fl oz | 420 | 0 g | 116 g | 0 g |
| Lemonade - Blue Sky, 22 fl oz | 300 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Lemonade - Blue Sky, 32 fl oz | 440 | 0 g | 113 g | 0 g |
| Mango Orange - Blue Sky, 22 fl oz | 300 | 0 g | 75 g | 0 g |
| Mango Orange - Blue Sky, 32 fl oz | 430 | 0 g | 109 g | 0 g |
| Maine Root Root Beer, 22 fl oz | 170 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Maine Root Root Beer, 32 fl oz | 240 | 0 g | 90 g | 0 g |
| Chipotle Iced Tea, 22 fl oz | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Chipotle Iced Tea, 32 fl oz | 15 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Chipotle Sweet Iced Tea, 22 fl oz | 150 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Chipotle Sweet Iced Tea, 32 fl oz | 220 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Tractor Berry Agua Fresca, 22 fl oz | 200 | 0 g | 50 g | 0 g |
| Tractor Berry Agua Fresca, 32 fl oz | 290 | 0 g | 72 g | 0 g |
| Tractor Watermelon Limeade, 22 fl oz | 230 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Tractor Watermelon Limeade, 32 fl oz | 330 | 0 g | 82 g | 0 g |
| Tractor Lemonade, 22 fl oz | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Tractor Lemonade, 32 fl oz | 250 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Tractor Mandarin Agua Fresca, 22 fl oz | 190 | 0 g | 47 g | 0 g |
| Tractor Mandarin Agua Fresca, 32 fl oz | 280 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Pepsi, 22 fl oz | 280 | 0 g | 77 g | 0 g |
| Pepsi, 32 fl oz | 400 | 0 g | 112 g | 0 g |
| Diet Pepsi, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Pepsi, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Mountain Dew, 22 fl oz | 300 | 0 g | 80 g | 0 g |
| Mountain Dew, 32 fl oz | 440 | 0 g | 116 g | 0 g |
| Diet Mountain Dew, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Mountain Dew, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 22 fl oz | 280 | 0 g | 74 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 32 fl oz | 400 | 0 g | 108 g | 0 g |
| Sierra Mist, 22 fl oz | 280 | 0 g | 74 g | 0 g |
| Sierra Mist, 32 fl oz | 400 | 0 g | 108 g | 0 g |
| Mug Root Beer, 22 fl oz | 280 | 0 g | 72 g | 0 g |
| Mug Root Beer, 32 fl oz | 400 | 0 g | 104 g | 0 g |
| Lipton Raspberry Brisk Iced Tea, 22 fl oz | 220 | 0 g | 58 g | 0 g |
| Lipton Raspberry Brisk Iced Tea, 32 fl oz | 320 | 0 g | 84 g | 0 g |
| Dr. Pepper, 22 fl oz | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Dr. Pepper, 32 fl oz | 400 | 0 g | 106 g | 0 g |
| Diet Dr. Pepper, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr. Pepper, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Crush Orange, 22 fl oz | 300 | 0 g | 79 g | 0 g |
| Crush Orange, 32 fl oz | 430 | 0 g | 115 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate, 22 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate, 32 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Der US-Leitfaden gibt Bier und Flaschengetränke nur als Kalorienspannen an, deshalb fehlen sie hier. Pollo Asado und Chili Lime Chips, im Oktober 2026 auf chipotle.com zu sehen, haben im Leitfaden keine Werte pro Artikel. Welche Getränkemarken es gibt, hängt vom Restaurant ab, deshalb stehen die Listen von Coca-Cola und Pepsi beide da. Karten in anderen Ländern unterscheiden sich, außerhalb der USA gilt die Nährwertseite des örtlichen Chipotle.
Was die Summe verändert
Die Tortilla ist der größte einzelne Posten. Eine Burrito Flour Tortilla hat 320 Kalorien, fast so viel wie Chicken und weißer Reis zusammen mit 390, und eine Bowl lässt sie weg. Die Hähnchen-Bowl oben hat 655 Kalorien, der Hähnchen-Burrito 975.
Guacamole und Queso sind die Extras, die zählen. Eine Portion Guacamole mit 4 oz hat 230 Kalorien und 22 g Fett. Queso Blanco auf einem Gericht (2 oz) hat 120 Kalorien, die Beilage mit 4 oz 240. Mit Guacamole steigt der Hähnchen-Burrito von 975 auf 1.205 Kalorien.
Chips haben 540 Kalorien in der regulären Portion mit 4 oz und 810 in der großen mit 6 oz. Chips und Guacamole zusammen kommen in der regulären Portion auf 770 Kalorien.
Beim Salat steckt das Gewicht im Dressing. Die Chipotle-Honey Vinaigrette hat 220 Kalorien für 2 fl oz, der Supergreens-Salatmix darunter 15 Kalorien für 3 oz.
Beim Protein pro Kalorie liefern 4 oz Chicken 32 g für 180 Kalorien und 4 oz Steak 21 g für 150. Sofritas liefert 8 g für 150 Kalorien. Eine Steak-Bowl mit braunem Reis, Pinto Beans, Fresh Tomato Salsa und Fajita Veggies hat 535 Kalorien und 34 g Protein.
Getränke summieren sich schnell. Eine Coca-Cola Classic mit 22 fl oz hat 260 Kalorien, mit 32 fl oz 380, Coca-Cola Zero und Diet Coke haben 0.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt die Standardzutaten und Beilagen der US-Karte aus dem Leitfaden ab. Eigene Portionen, zeitlich begrenzte Artikel und Karten außerhalb der USA gehören nicht dazu. Dafür machst du in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros zurück, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung loggst, steht sie außerdem neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Tarif enthält 5 Foto-Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Chipotle Chicken Burrito Bowl?
Eine Bowl aus 4 oz Chicken, 4 oz weißem Reis, 4 oz Black Beans, 4 oz Fresh Tomato Salsa und 1 oz Cheese hat 655 Kalorien, mit 50 g Protein, 67 g Kohlenhydraten und 20,5 g Fett, nach den Werten im US-Nährwertleitfaden von Chipotle. Die gedruckte Karte von Chipotle nennt für eine Burrito Bowl eine Spanne von 420 bis 910 Kalorien. Doppeltes Chicken bringt 180 Kalorien und 32 g Protein dazu, die Bowl kommt dann auf 835 Kalorien.
Wie viele Kalorien hat ein Chipotle Burrito?
Dieselben Zutaten im Burrito kommen mit der Flour Tortilla (320 Kalorien) auf 975 Kalorien, mit 58 g Protein, 117 g Kohlenhydraten und 29,5 g Fett. Die gedruckte Karte von Chipotle nennt für einen Burrito eine Spanne von 740 bis 1.210 Kalorien. Mit 4 oz Guacamole (230 Kalorien) kommt dieser Burrito auf 1.205.
Wie viele Kalorien hat die Guacamole bei Chipotle?
Eine Portion Guacamole mit 4 oz hat 230 Kalorien, mit 22 g Fett, 8 g Kohlenhydraten und 2 g Protein. Die große Portion mit 8 oz hat 460 Kalorien. Chips und Guacamole kommen in der regulären Bestellung auf 770 Kalorien, 540 für die Chips und 230 für die Guacamole.
Wie viele Kalorien haben die Chips bei Chipotle?
Reguläre Chips (4 oz) haben 540 Kalorien, mit 25 g Fett, 73 g Kohlenhydraten und 7 g Protein. Große Chips (6 oz) haben 810 Kalorien. Der Leitfaden von Chipotle führt die regulären Chips mit 2 Portionen. Wer die halbe Tüte isst, kommt also auf etwa 270 Kalorien.
Welches Chipotle-Protein hat am meisten Protein?
Chicken hat pro Portion mit 4 oz am meisten Protein, 32 g bei 180 Kalorien. Barbacoa hat 24 g bei 170 Kalorien, Carnitas 23 g bei 210, Steak 21 g bei 150 und Sofritas 8 g bei 150.
Was ist die kalorienärmste Bestellung bei Chipotle?
Die kalorienärmste Basis ist ein Salat. Eine Bowl aus 3 oz Supergreens-Salatmix mit Chicken, Black Beans, Fresh Tomato Salsa, Cheese und der Chipotle-Honey Vinaigrette hat 680 Kalorien, vor allem durch das Dressing (220) und den Käse (110). Ohne Dressing und Käse sind es 350. Eine Steak-Bowl mit braunem Reis, Pinto Beans, Fresh Tomato Salsa und Fajita Veggies hat 535 Kalorien.
Woher stammen die Zahlen in diesem Chipotle Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus der gedruckten US-Karte Nutrition Facts von Chipotle auf chipotle.com (das PDF trägt den Ausgabecode Oktober 2024). Ausnahmen sind die Taco-Tortilla-Sets und der Quesadilla Cheese, die aus dem Live-Meal-Builder auf chipotle.com/nutrition-calculator stammen. Am 14. Oktober 2026 geprüft: Kalorien, Protein und Kohlenhydrate stimmen mit dem Builder überein, er rundet Fett auf ganze Gramm, aus 1,5 g werden dort 2 g. Chipotle gibt an, dass der Nährwert je nach Portion, Rezept und Herkunft der Zutaten schwankt. Der Leitfaden listet Zutaten, die Bestellung entsteht also durch Addieren. Pollo Asado, Chili Lime Chips, Bier und Flaschengetränke fehlen, weil der Leitfaden für sie keine Werte pro Artikel nennt.
Weitere Rechner
- Subway Nährwert-Rechner für Subs, Wraps und Bowls nach Artikel
- McDonald's Nährwert-Rechner für Burger, Pommes und Frühstück nach Artikel
- Taco Bell Nährwert-Rechner für Tacos, Burritos und Bowls nach Artikel (englisch)
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- Makro-Rechner für tägliche Ziele bei Protein, Kohlenhydraten und Fett
- TDEE Rechner für die Erhaltungskalorien, in die eine Chipotle-Bestellung passen muss