Calculadora de calorías de alimentos gratis
Escribe un plato, descríbelo en una frase o sube una foto. El contador te devuelve calorías, proteína, carbohidratos y grasa de la porción que te comiste de verdad, incluidos los platos que nunca vinieron con etiqueta.
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Cómo se calcula el recuento de calorías
La herramienta identifica primero el plato y después las partes que lleva dentro. Una paella no es un solo alimento, es arroz, aceite, pollo o marisco y verduras en proporciones aproximadas, y cada una tiene su propia densidad calórica. Una vez nombrados los componentes, la porción se estima a partir de la descripción o de la imagen y se suman los totales.
La comida envasada va por un camino más corto. Un código de barras o el nombre de la marca traen los valores por 100 g del propio fabricante desde la base de datos de alimentos, y lo único que queda por decidir es qué parte del paquete te comiste.
NutriScan sitúa su precisión de identificación en el 95 por ciento, una cifra propia y no un estudio publicado. El tamaño de la porción es la parte que se desvía, así que cada resultado se puede editar.
Cuántas calorías al día para bajar de peso
Estos son los objetivos diarios que más se buscan y a quién le suele encajar cada uno. Tómalos como punto de partida y contrasta la cifra con tu propio resultado en la calculadora TDEE.
Un día de 1.200 calorías es el suelo habitual para mujeres en una definición rápida, y bajar de ahí cuesta cubrirlo nutricionalmente y debería llevar supervisión médica. Un día de 1.500 calorías es un déficit sostenido para mujeres de menor estatura o poco activas, y el suelo sensato para casi cualquier hombre. Un día de 1.800 calorías es un déficit moderado para un hombre de estatura media, o el mantenimiento de una mujer menuda y sedentaria.
Contar calorías en comidas de restaurante
El restaurante es donde se rompen casi todos los registros, porque nadie publica la receta y el aceite de la cocina no se ve. Aquí una foto funciona mejor que una estimación a ojo. El cálculo acierta bastante con los componentes y tú corriges la porción.
Las cadenas son más fáciles. Si el plato viene de una carta con valores publicados, la cifra ya se conoce.
Contar calorías de la comida casera
La comida de casa no tiene etiqueta, pero sí tiene receta. Registra los ingredientes una vez, guarda el plato y reutilízalo cada vez que lo cocines. El aceite pesa más de lo que la gente cree. Una cucharada son 120 calorías, y dos cucharadas repartidas por una sartén de verduras pueden superar a las verduras.
Llévalo a NutriScan
El contador web responde por una comida cada vez. La app lleva el total acumulado, que es la parte que cambia el comportamiento. NutriScan registra comidas desde una foto, tu voz, un código de barras o texto escrito, y luego enseña el día frente a tus objetivos de calorías y macros.
El plan gratuito te da 5 escaneos de fotos por semana, más registro manual ilimitado, seguimiento de agua y temporizador de ayuno. Premium quita el límite de escaneos y cuesta unos 59 $ al año. La app supera las 150.000 descargas y mantiene 4,6 estrellas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo cuento las calorías de una comida sin etiqueta?
Hazle una foto o descríbela en una línea. La herramienta nombra el plato, lo separa en ingredientes y suma calorías, proteína, carbohidratos y grasa de la porción que digas que comiste. La comida casera, los platos de restaurante y la comida callejera funcionan así, porque ninguno viene con tabla nutricional.
¿Qué precisión tiene un recuento de calorías hecho con una foto?
NutriScan sitúa la identificación en el 95 por ciento según sus propias pruebas, no según un estudio publicado. Nombrar el alimento es la mitad fiable. El error está en la porción, porque una foto no puede pesar nada, así que revisa los gramos del resultado y corrígelos cuando la ración sea mayor o menor de lo normal.
¿Muestra las macros además de las calorías?
Sí. Cada resultado trae proteína, carbohidratos y grasa de la comida, más los micronutrientes principales. En la app esos totales se agrupan por día, semana y mes frente a los objetivos que fijes.
¿Funciona con platos fuera de las cartas americanas y europeas?
Sí. La base de datos cubre platos de Asia, América Latina, Oriente Medio, África y Europa. Las recetas cambian de una casa a otra, así que si cocinas un plato de una forma concreta, edita la lista de ingredientes una vez y guárdala para la próxima.
¿Qué pasa con mis datos de comida y de salud?
Se quedan en tu cuenta y no se venden ni se pasan a terceros. Puedes borrar entradas sueltas o tu cuenta entera desde la app.
¿Puede con un plato mezclado de muchos ingredientes?
Es justo el caso para el que está hecho. Un curry, un bol de burrito o una bandeja de bento se leen como componentes separados y no como un solo alimento, así que el arroz, la proteína y el aceite reciben cada uno su línea y su cifra.
¿Sirve para keto, dieta vegana o sin gluten?
Sí. La herramienta cuenta lo que hay en el plato, así que cualquier forma de comer encaja. Ajusta tus objetivos de carbohidratos, proteína y grasa a lo que sigas y los totales diarios se miden contra esas cifras.
Otras calculadoras
- Calculadora de macros para los objetivos de proteína, carbohidratos y grasa
- Calculadora TDEE para el mantenimiento que hay debajo de cualquier objetivo
- Calculadora de pérdida de peso para un déficit y una fecha de llegada
- Calculadora de calorías quemadas para un entrenamiento o un día de pasos
- Contador de calorías con IA para ver cómo funciona el registro por foto en el día a día