Buena app, la verdad. Registrar comidas va rápido y los macros se leen super claros. El escaneo por foto se lía con algunos platos indios, eso sí. Que afinen eso y son 5 estrellas seguras.
App de lista de la compra keto que revisa lo que compras
Una lista de la compra keto vale lo que valen los carbohidratos que hay detrás. NutriScan crea la lista desde tu propio plan de 28 días y después lee lo que metes en el carro y lo que llega al plato. Apunta la cámara a un envase o a una comida cocinada y tienes carbohidratos, grasa y proteína de esa ración, una NutriScore y un total diario que puedes comparar con tu objetivo.
Donde fallan las listas de la compra keto
Cualquiera puede imprimir una hoja con huevos, aguacate y aceite de oliva. La dieta keto se cae en otro sitio: el adobo del pollo, el aliño de la ensalada, los dos bocados de una salsa que pone sin azúcar delante y maltodextrina detrás. Esos carbohidratos no aparecen nunca en una lista de papel, aparecen en la báscula tres semanas después.
NutriScan cierra ese hueco porque vive en los dos sitios. El plan y la lista de la compra te dicen qué comprar, y la cámara te dice qué comiste de verdad. Ajusta primero tu reparto de carbohidratos, grasa y proteína con la calculadora de macros y después mantén honesto el total del día dentro de la app. Si el motivo de hacer keto es la báscula más que la dieta en sí, el mismo registro de comidas mueve NutriScan para perder peso.
Lo que consigues para una semana keto
Escanea la etiqueta, no el frente del envase
Fotografía un bote en el súper o un plato en casa, márcalo como Alimento Envasado o Casero y NutriScan devuelve calorías, proteína, carbohidratos y grasa con los micronutrientes principales y una NutriScore. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos por semana, Premium es ilimitado. Nuestras pruebas de precisión sitúan el reconocimiento en el 95% para los alimentos de nuestra base de datos.
Carbohidratos y fibra por ración
Detalles Nutricionales muestra los cuatro macros y los micronutrientes más altos, fibra incluida, así que puedes sacar los carbohidratos netos de esos dos datos. Pulsa los botones más y menos y cada número sigue a la ración.
Método de cocción y nivel de aceite
Once métodos de cocción y cuatro niveles de aceite, de ninguno a alto. El queso a la plancha y el queso frito dejan de contar como el mismo alimento, que es casi toda la cifra de grasa de un día keto.
Una lista creada desde tu plan
Abre Plan de Dieta, cambia a la pestaña Lista de la Compra y genera una lista semanal o mensual con las cantidades que piden tus propias comidas, y después cópiala. Necesitas plan Premium y un plan de dieta activo.
Regístralo hablando
Monika, la nutricionista de voz con inteligencia artificial, coge una comida dicha en voz alta y la registra por ti, y responde a dudas sobre cambios mientras tienes las manos ocupadas. Las cuentas gratuitas tienen 4 llamadas por semana, Premium es ilimitado.
Comprueba si la semana aguantó de verdad
Cada día recibe un color de NutriScore en el calendario, así que un mes de keto se lee como un bloque de colores y no como una sensación. La pestaña de progreso lo junta con peso, pasos, sueño y tu porcentaje de macros cumplidos, y NutriBites responde preguntas sobre tus propios números.
Cómo trabajan juntas la lista keto y el escáner
Ajusta tu reparto de carbohidratos y crea el plan
Rellena el formulario de Plan de Dieta con tu objetivo, tus preferencias de comida, tus restricciones, las cocinas que te gustan y tus horarios. En el paso Revisa tus Macros, baja los carbohidratos y sube la grasa hasta que el reparto sea keto, y la app recalcula las calorías con la regla 4-4-9. NutriScan crea entonces un plan de 28 días alrededor de esos números. Los planes de dieta son una función Premium.
Genera la lista semanal o mensual
Abre Plan de Dieta y cambia a la pestaña Lista de la Compra. Pulsa generar y tienes los ingredientes de tu plan como lista semanal o mensual, lista para copiarla en tus notas, en una app de reparto o en un mensaje a quien haga la compra. Vuelve a generarla después de editar el plan y la lista se actualiza.
Escanea lo que entra en el carro y llega al plato
Fotografía un envase en el pasillo del súper o un plato en casa, márcalo como Alimento Envasado o Casero, elige el método de cocción y el nivel de aceite, y NutriScan devuelve calorías, proteína, carbohidratos y grasa con los micronutrientes principales y una NutriScore. Ajusta la ración y todos los números se mueven con ella. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos por semana, Premium es ilimitado.
Lo que dicen los usuarios
Opiniones reales de personas que controlan sus comidas con NutriScan.
Por fin estoy aguantando un plan de comidas y todo gracias a esta app 👍🏻
¿Sorprendentemente entretenida? He bajado 1 kg en 4 días solo por registrar las comidas y dejar mi NutriScore en verde. De momento sigo en la versión gratis, pero seguramente pille Premium pronto.
Sacas una foto y a los pocos segundos tienes los macros y los micronutrientes. Básicamente por eso me quedé con ella.
Llevo 2 días usándola y de momento gusta. La primera semana es gratis, así que tampoco se pierde nada por probar.
Investigué un poco antes de instalarla y sí, la precisión del escaneo por foto va en serio. La NutriScore también está muy bien hecha. Seguid así, está genial.
Acabo de empezar pero pinta bien. Buen punto que se pueda probar gratis.
Por fin un contador de calorías sin anuncios ni ventanas de pago cada dos pantallas. Foto a la comida y listo. Gratis, sencillo, justo lo que necesitaba.
La encontré justo cuando necesitaba ayuda para arreglar mi forma de comer. Me alegro un montón de haberla pillado.
Buena opción si quieres llevar el control de las calorías y mantener el plan de comidas sin comerte la cabeza.
Bajé de peso con esto. El plan de comidas no me dejaba relajarme en los días malos. La gente subestima lo que hace la dieta de verdad.
Lleva las calorías, los macros e incluso los detalles pequeños como los micronutrientes. Si vas a por masa muscular, esta es la app que tienes que pillar.
Una lista keto impresa frente a la app
| Lo que pide una semana keto | Una lista impresa o en PDF | NutriScan |
|---|---|---|
| La lista de la compra en sí | La misma lista para todo el que se la descarga | Generada semanal o mensualmente desde tu propio plan de 28 días |
| Carbohidratos de lo que compraste | Lees el envase tú mismo, en el pasillo | Una foto del envase devuelve carbohidratos, grasa, proteína y una NutriScore |
| Carbohidratos de lo que cocinaste | A ojo en cuanto entra la salsa | Método de cocción, nivel de aceite y ración cambian los números |
| Total del día frente a un objetivo | Lo llevas en la cabeza | Totales de calorías, proteína, carbohidratos y grasa en la pantalla de inicio |
| Registro sin manos | Ninguno | Le dices la comida a Monika y ella la registra |
| Si la semana aguantó | Recuerdas los días buenos | Un color de NutriScore para cada día del calendario |
Empieza tu semana keto con los números
Descarga NutriScan, escanea lo próximo que ibas a comprar y mira lo que te cuesta esa etiqueta en carbohidratos. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos por semana para probarlo con los alimentos que más comes. Premium abre el plan de 28 días y la lista de la compra que sale de él, con 7 días de prueba gratuita para empezar.
Lo que usa de verdad quien hace keto
Registro por foto, voz o texto
Carbohidratos, grasa, proteína y una NutriScore para la ración que tienes delante.
Lista de la compra semanal o mensual
Generada desde tu plan activo y copiada de una sola vez.
Método de cocción y nivel de aceite
Once métodos y cuatro niveles de aceite dejan la cifra de grasa cerca de la realidad.
Un calendario de puntuaciones diarias
Ves el mes keto entero en colores y después preguntas a NutriBites qué cambió.
⭐ 7 días de prueba gratuita de Premium, plan gratuito después
Preguntas Frecuentes
¿NutriScan muestra los carbohidratos netos de una comida keto?
Muestra los dos números con los que se calculan los carbohidratos netos. Cada comida escaneada o registrada a mano abre una pantalla de Detalles Nutricionales con calorías, proteína, carbohidratos y grasa, además de los micronutrientes principales ordenados de mayor a menor, donde la fibra suele aparecer primero en verduras, frutos secos y semillas. Resta la fibra a los carbohidratos y tienes la cifra de carbohidratos netos con la que trabajan los planes keto. Cambia el tamaño de la ración con los botones más y menos y ambos números se recalculan.
¿NutriScan puede crear la lista de la compra keto por mí?
Sí, a partir de tu plan y no de una plantilla genérica. Cuando tengas un plan de dieta activo, abre Plan de Dieta y cambia a la pestaña Lista de la Compra, genera una lista semanal o mensual y cópiala. Como sale de las comidas de tu plan, lleva las cantidades que vas a cocinar de verdad. La lista de la compra necesita un plan Premium y un plan de dieta activo.
¿Puedo escanear etiquetas de productos envasados mientras compro?
Sí. Fotografía el envase, márcalo como Alimento Envasado en la pantalla de recorte y NutriScan lo lee como cualquier otro alimento y devuelve calorías, proteína, carbohidratos y grasa con una NutriScore. Esa es la comprobación que mantiene honestos los reclamos de bajo en azúcar y apto para keto antes de que el producto entre en el carro. Las pruebas de precisión de NutriScan sitúan el reconocimiento de alimentos en el 95% para los alimentos que cubre nuestra base de datos.
¿Qué puedo hacer con el plan gratuito?
Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos de comida por semana y 4 llamadas de voz por semana con Monika, la nutricionista con inteligencia artificial, además del registro manual, la NutriScore, el calendario de estadísticas y el temporizador de ayuno. Premium quita los límites de escaneos y llamadas y añade el plan de dieta de 28 días y el generador de lista de la compra. Las cuentas nuevas empiezan con 7 días de prueba gratuita de Premium, y los planes son solo Gratis y Premium.
La comida de restaurante esconde carbohidratos. ¿La app lo resuelve?
Para eso están las etiquetas. Al registrar una comida eliges un tipo de alimento como Restaurante o Comida Callejera, uno de los once métodos de cocción que van de la plancha a la fritura, y un nivel de aceite de ninguno a alto, para que un plato cargado de salsa no se lea como uno hecho a la plancha. Puedes cambiar el nombre del plato, añadir un ingrediente que falte por voz o por texto y ajustar la ración hasta que coincida con lo que llegó a la mesa.
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