La versión gratis es bastante limitada, la verdad, pero te da 5 escaneos gratis que ya sirven para ver si te mola. 10 € por 3 meses es de risa por lo que ofrece. Premium cuesta el doble pero añade recetas. Muy contento, la verdad.
App para subir de peso con un plan de dieta de 28 días
Comer más no es lo mismo que comer suficiente. NutriScan te hace un plan de 28 días con las calorías y las proteínas que necesitas para ganar peso, y luego registra lo que comes de verdad con una foto, así ves cada día si te has quedado corto o has llegado a tu objetivo.
Por qué comer más no te hace subir de peso
Casi siempre pasa lo mismo: los días buenos comes de sobra, los días liados comes la mitad, y la media de la semana se queda donde estaba. Sin un número al que apuntar y sin un registro de lo que comiste, no hay forma de saber cuál de los dos días fue el normal. Un plan resuelve la primera mitad y el registro resuelve la segunda, y por eso las dos cosas viven en la misma app.
La proteína es el otro agujero. Si el peso sube pero la proteína se queda corta, ganas más grasa de la que querías. NutriScan te pone un objetivo diario de proteína al lado del de calorías y te dice a cuántos gramos estás en cada momento del día. Si quieres calcular tus números antes de instalar nada, la calculadora de macros hace las mismas cuentas. Y si tu objetivo es más músculo que peso, la página de ganar masa muscular va por ahí.
Qué te da la app para subir de peso
Plan de 28 días hecho con tus datos
El formulario recoge edad, altura, peso, objetivo, actividad, horario de comidas, restricciones y hasta 5 cocinas que te gusten. El plan sale con dos opciones de comida por cada hueco del día, cada una con receta rápida, ración y nutrición.
Superávit a la vista
La pantalla de inicio compara lo que llevas comido con el objetivo del día en un gráfico circular, así sabes si te faltan calorías antes de cenar y no al día siguiente.
Macros que puedes mover
Antes de generar el plan revisas proteínas, carbohidratos y grasas con deslizadores, en gramos y en porcentaje. Las calorías se recalculan solas con la regla 4-4-9.
Registro por foto, voz o texto
Una foto del plato y tienes calorías, macros y micronutrientes. Las pruebas de precisión de NutriScan sitúan el reconocimiento de comida en el 95% para los alimentos que cubre nuestra base de datos.
Lista de la compra y suplementos
El plan genera una lista semanal y otra mensual que se copia de un toque. Los suplementos solo entran si contestaste que sí a la pregunta sobre suplementos.
Monika y NutriBites cuando te atascas
Monika es la nutricionista de voz con IA: le cuentas que no te entra la cena y te propone algo más denso en calorías. NutriBites contesta por escrito a cosas como cuántos días de la semana llegaste a tu proteína. Gratis son 4 llamadas a la semana, con Premium son ilimitadas.
Cómo montas tu plan en tres pasos
Rellena el formulario y elige Ganar músculo
Abre la pestaña Plan de dieta y contesta el formulario: edad, sexo, altura, peso, objetivo de salud, nivel de actividad, horario de comidas, restricciones y hasta 5 cocinas que te gusten. También te preguntamos si estás abierto a suplementos, así que el plan solo los incluye si tú quieres.
Revisa tus macros y recibe el plan de 28 días
Antes de generar nada, NutriScan te enseña las proteínas, los carbohidratos y las grasas que ha calculado a partir de tu perfil, con deslizadores para subirlos o bajarlos. Las calorías se recalculan solas con la regla 4-4-9. Al confirmar recibes 28 días de comidas con dos opciones por cada hueco de tu horario, cada una con receta rápida, tamaño de ración y desglose nutricional.
Registra lo que comes y vigila el superávit
Apunta con la cámara al plato, dilo en voz alta o escríbelo. NutriScan te devuelve calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes, y la pantalla de inicio compara ese total con tu objetivo del día. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos de comida a la semana, con Premium son ilimitados.
Qué ves al cabo de un mes
Al final de los 28 días la pestaña de progreso te resume el mes con números, no con sensaciones: cambio de peso, calorías medias, porcentaje de días en los que llegaste a tu proteína, comidas registradas, racha y NutriScore medio. Con eso decides si el plan siguiente necesita más calorías, más proteína o simplemente más constancia. Renuevas el plan o lo editas rellenando el formulario con tus datos nuevos.
El registro diario también sirve para lo de siempre, así que si algún día cambias de objetivo la app te acompaña igual, ya sea con el contador de calorías o con la lista de la compra mensual. Si cocinas sobre todo en España y quieres el plan con tortilla, cocido y pescado azul, tienes la versión con cocina española.
Lo que dicen los usuarios
Opiniones reales de personas que controlan sus comidas con NutriScan.
Buena app, la verdad. Registrar comidas va rápido y los macros se leen super claros. El escaneo por foto se lía con algunos platos indios, eso sí. Que afinen eso y son 5 estrellas seguras.
Úsala 2 semanas y mete a 2 colegas, luego decides. Cuando ves la diferencia, la suscripción se paga sola. Una cosa, molaría que el plan de comidas fuera un poco más barato si dura más, tipo 6 meses por unos ₹600.
Por fin estoy aguantando un plan de comidas y todo gracias a esta app 👍🏻
¿Sorprendentemente entretenida? He bajado 1 kg en 4 días solo por registrar las comidas y dejar mi NutriScore en verde. De momento sigo en la versión gratis, pero seguramente pille Premium pronto.
Sacas una foto y a los pocos segundos tienes los macros y los micronutrientes. Básicamente por eso me quedé con ella.
Llevo 2 días usándola y de momento gusta. La primera semana es gratis, así que tampoco se pierde nada por probar.
Investigué un poco antes de instalarla y sí, la precisión del escaneo por foto va en serio. La NutriScore también está muy bien hecha. Seguid así, está genial.
Acabo de empezar pero pinta bien. Buen punto que se pueda probar gratis.
Por fin un contador de calorías sin anuncios ni ventanas de pago cada dos pantallas. Foto a la comida y listo. Gratis, sencillo, justo lo que necesitaba.
La encontré justo cuando necesitaba ayuda para arreglar mi forma de comer. Me alegro un montón de haberla pillado.
Buena opción si quieres llevar el control de las calorías y mantener el plan de comidas sin comerte la cabeza.
Bajé de peso con esto. El plan de comidas no me dejaba relajarme en los días malos. La gente subestima lo que hace la dieta de verdad.
Lleva las calorías, los macros e incluso los detalles pequeños como los micronutrientes. Si vas a por masa muscular, esta es la app que tienes que pillar.
Empieza tu plan para subir de peso
Bájate NutriScan, abre la pestaña Plan de dieta y contesta el formulario. En unos minutos tienes 28 días de comidas, un objetivo de calorías y proteínas para cada día y una lista de la compra para la semana.
🚀 Lo que te llevas con Premium
Plan de 28 días
Comidas densas en calorías y altas en proteína, con receta, ración y nutrición en cada una.
Escaneos ilimitados
Registra cada comida con una foto sin el límite de 5 a la semana de la cuenta gratuita.
Lista de la compra automática
Versión semanal y mensual con los suplementos que hayas aceptado, lista para copiar.
Monika sin límite
Llamadas ilimitadas con la nutricionista de voz con IA en vez de 4 a la semana.
⭐ 7 días de prueba gratis de Premium
Preguntas frecuentes ❓
¿Cómo calcula NutriScan mi superávit de calorías?
A partir del formulario del plan de dieta: edad, sexo, altura, peso, objetivo de salud, actividad física diaria, horario de comidas y patrón de alimentación. Con esos datos la app propone unas proteínas, unos carbohidratos y unas grasas de partida, y las calorías salen de la regla 4-4-9, es decir 4 kcal por gramo de proteína, 4 por gramo de carbohidrato y 9 por gramo de grasa. Tú ves esa propuesta en la pantalla Revisa tus macros antes de que se genere el plan y puedes moverla con los deslizadores.
¿El plan para subir de peso es gratis o hay que pagar?
El plan de dieta de 28 días y la lista de la compra son parte de Premium, y Premium empieza con 7 días de prueba gratis. La cuenta gratuita sí te deja registrar comidas con 5 escaneos a la semana que se reinician cada semana, ver tu NutriScore, seguir calorías y macros, hablar 4 veces por semana con Monika y usar el temporizador de ayuno. Con Premium los escaneos y las llamadas pasan a ser ilimitados.
¿Puedo ajustar las proteínas y las calorías a mano?
Sí, en dos sitios. Dentro del formulario, la pantalla Revisa tus macros trae deslizadores de proteína, carbohidratos y grasa en gramos y en porcentaje, y las calorías se recalculan mientras los mueves. Fuera del plan, en Perfil tienes Modificar macros para fijar tus propios objetivos diarios o dejar que la app los ponga según tu meta. Si quieres hacer los números antes de bajarte la app, la calculadora de macros de la web usa las mismas fórmulas.
¿El plan incluye recetas, suplementos y lista de la compra?
Sí. Cada comida del plan abre una ficha con receta rápida, tamaño de ración, beneficios, qué conviene evitar y el desglose nutricional completo. El plan tiene tres pestañas: el plan de comidas, la lista de la compra con los suplementos y el apartado de hábitos. La lista de la compra se genera en versión semanal y mensual y se copia de un toque para llevarla al súper. Los suplementos solo aparecen si contestaste que sí a la pregunta sobre suplementos nutricionales.
¿Qué pasa cuando terminan los 28 días?
Renuevas el plan o lo modificas rellenando el formulario otra vez con tu peso nuevo, tu actividad nueva y las comidas que te hayan cansado. Antes de decidir, la pestaña de progreso te enseña el mes por escrito: cambio de peso, calorías medias, porcentaje de días en los que llegaste a tu proteína, comidas registradas, racha y NutriScore medio. Si has ganado peso pero la proteína se quedó corta, ahí se ve, y esa es la parte que toca corregir en el plan siguiente.
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