Buena app, la verdad. Registrar comidas va rápido y los macros se leen super claros. El escaneo por foto se lía con algunos platos indios, eso sí. Que afinen eso y son 5 estrellas seguras.
App de ayuno intermitente con temporizador gratis
NutriScan lleva tu ayuno y tu registro de comidas en la misma app. Elige 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 o una ventana personalizada, toca empezar, y un temporizador de anillo va contando las horas que te quedan. Cuando se abre la ventana, escaneas la comida y ves lo que has comido de verdad. Es una app de ayuno gratis en sentido literal: el temporizador, todos los planes, las rachas y el historial completo no cuestan nada, sin prueba y sin tarjeta.
Una sola app para el temporizador y el registro de comidas 🕒
La mayoría de la gente lleva el temporizador en una app y el diario de comidas en otra, así que ninguna de las dos sabe lo que vio la otra. NutriScan pone las dos en la misma pantalla de inicio: las horas de ayuno y las calorías que comes acaban en un mismo historial. Eso pesa sobre todo si buscas perder peso, porque una ventana 16:8 no te va a servir de nada si en la ventana de comida te pasas cientos de calorías de tu objetivo. Fija primero esos objetivos con la calculadora de macros y deja que la pestaña Ayuno se encargue del reloj.
Qué es gratis en esta app de ayuno 🆓
La pestaña Ayuno no lleva prueba con cuenta atrás ni pide tarjeta. Gratis entra todo esto:
- El temporizador de anillo. Empiezas y terminas el ayuno a mano, ves el tiempo restante en horas, minutos y segundos, y tienes la barra fija que te acompaña hasta la pestaña de comidas mientras el ayuno corre.
- El selector de plan. 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 y Personalizado, con un control deslizante de 1 a 23 horas en pasos de una hora y hasta 3 planes propios guardados. El 16:8 aparece marcado como el más popular.
- Rachas y gráfico semanal. Si llegas al 80% de tu objetivo, el día cuenta igual. El gráfico de barras va de lunes a domingo, junto a tu racha actual, la media diaria y el total de la semana.
- Historial y exportación. Cada ayuno queda registrado por mes con su icono de estado, y el engranaje de la pestaña Ayuno saca el historial entero en un archivo CSV.
- El agua, al lado. La pestaña Agua está pegada a la de Ayuno y tampoco cuesta nada, así que puedes registrar el agua junto a tu ventana de ayuno con atajos de 250 ml, 330 ml y 500 ml y un gráfico semanal.
NutriScan vende una sola cosa, Premium. Los escaneos de comida pasan de 5 a la semana a ilimitados, las llamadas de voz con Monika pasan de 4 a la semana a ilimitadas, y se abren los planes de alimentación. El ayuno nunca cruza esa línea, así que el plan que fijes hoy sigue funcionando pagues o no.
Por qué la mayoría abandona las apps de ayuno 😤
En la mayoría de las apps de ayuno el temporizador está detrás de una prueba y el día 7 aparece el muro de pago. La pestaña Ayuno de NutriScan es gratis, sin tarjeta. Luego está el problema de siempre, el temporizador en una app y el registro de comidas en otra. Y si se te olvida empezar, puedes corregir la hora de inicio y la de fin hasta 7 días después. Lo que comes dentro de la ventana sigue decidiendo el resultado. Harvard Health informó de un ensayo de un año en el que la alimentación con horario restringido perdió unos 8 kg y la restricción calórica diaria unos 6, una diferencia que no fue estadísticamente significativa.
Qué hace el rastreador de ayuno 🕒
Temporizador de anillo con cinco planes
14:10 para empezar, 16:8 por defecto, 18:6, 20:4 para OMAD, y un control deslizante personalizado de 1 a 23 horas. Guarda hasta 3 planes propios y cambia de plan cuando quieras, incluso con el ayuno en marcha.
Rachas justas
Llega al 80% de tu objetivo y el día cuenta igual. Un gráfico de barras semanal muestra las horas de ayuno de lunes a domingo, con tu racha actual, la media diaria y el total de la semana.
Tres avisos, ni uno más
Una sugerencia para empezar 30 minutos después de tu última comida registrada, un aviso a mitad de camino y otro al terminar. Una sugerencia al día, horas de silencio de 11 de la noche a 6 de la mañana, y cada tipo se activa por separado.
Barra de ayuno en la pestaña de comidas
Mientras el ayuno corre, una barra fija te muestra el tiempo que queda estés donde estés en la app. Tócala para volver al temporizador.
Tus datos van adonde los necesitas
Las sesiones de ayuno se guardan en Apple Health y Google Fit, los días de ayuno salen con un anillo naranja en tu calendario de NutriScore, NutriBites responde preguntas sobre tus rachas y tus correlaciones, y puedes exportar todo el historial en CSV. Tus datos de ayuno son privados y nunca aparecen en el muro de comidas compartido.
Cómo funciona la app de ayuno intermitente 🛠️
Elige tu plan y toca empezar
Abre la pestaña Ayuno en la pantalla de inicio y elige 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 o una ventana personalizada. El 16:8 aparece marcado como el más popular porque es el punto de partida más habitual. Toca Empezar ayuno y el anillo se empieza a llenar. No hace falta cuenta para elegir un plan.
Registra lo que comes cuando se abre la ventana
Apunta con la cámara a tu plato, dilo en voz alta o escríbelo. NutriScan reconoce la comida y te devuelve calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos de comida a la semana, con Premium son ilimitados. Las pruebas de precisión de NutriScan sitúan el reconocimiento de comida en el 95% para los alimentos que cubre nuestra base de datos.
Mira la racha y la comida a la vez
Tu gráfico semanal muestra las horas de ayuno de cada día. La pestaña Ayuno dentro de Estadísticas muestra la tasa de cumplimiento por mes, la duración media, el ayuno más largo y la racha más larga. Como las comidas y los ayunos están en una sola app, puedes ver qué tal sale tu NutriScore en los días de ayuno frente a los días que lo saltaste.
Lo que dicen los usuarios
Opiniones reales de personas que controlan sus comidas con NutriScan.
Por fin estoy aguantando un plan de comidas y todo gracias a esta app 👍🏻
¿Sorprendentemente entretenida? He bajado 1 kg en 4 días solo por registrar las comidas y dejar mi NutriScore en verde. De momento sigo en la versión gratis, pero seguramente pille Premium pronto.
Sacas una foto y a los pocos segundos tienes los macros y los micronutrientes. Básicamente por eso me quedé con ella.
Llevo 2 días usándola y de momento gusta. La primera semana es gratis, así que tampoco se pierde nada por probar.
Investigué un poco antes de instalarla y sí, la precisión del escaneo por foto va en serio. La NutriScore también está muy bien hecha. Seguid así, está genial.
Acabo de empezar pero pinta bien. Buen punto que se pueda probar gratis.
Por fin un contador de calorías sin anuncios ni ventanas de pago cada dos pantallas. Foto a la comida y listo. Gratis, sencillo, justo lo que necesitaba.
La encontré justo cuando necesitaba ayuda para arreglar mi forma de comer. Me alegro un montón de haberla pillado.
Buena opción si quieres llevar el control de las calorías y mantener el plan de comidas sin comerte la cabeza.
Bajé de peso con esto. El plan de comidas no me dejaba relajarme en los días malos. La gente subestima lo que hace la dieta de verdad.
Lleva las calorías, los macros e incluso los detalles pequeños como los micronutrientes. Si vas a por masa muscular, esta es la app que tienes que pillar.
Empieza hoy tu primer ayuno 📱
Bájate NutriScan, abre la pestaña Ayuno, elige 16:8 y toca empezar. Esa es toda la configuración. El temporizador es gratis, la racha es justa con el 80%, y cuando se abre tu ventana puedes escanear la comida en vez de adivinarla.
🚀 Lo que te llevas en la pestaña Ayuno
Cinco planes y un control deslizante
14:10, 16:8, 18:6, 20:4 o cualquier ventana de 1 a 23 horas. Guarda hasta 3 planes propios.
Rachas al 80%
Llega al 80% de tu objetivo y el día cuenta igual, con un gráfico de barras semanal de horas de ayuno.
Corrige un ayuno que registraste tarde
Ajusta la hora de inicio, y la de fin hasta 7 días después, para que un toque olvidado no te destroce el historial.
Sincronización con Salud y exportación en CSV
Los ayunos se guardan en Apple Health y Google Fit, y el historial completo se exporta en un archivo CSV.
⭐ Temporizador de ayuno gratis, sin prueba y sin tarjeta
NutriScan frente a Zero y Fastic 📊
Todo lo que se dice aquí abajo sobre Zero y Fastic sale de sus propias webs, comprobado en agosto de 2026.
| Lo que te llevas | NutriScan | Zero | Fastic |
|---|---|---|---|
| Planes de ayuno predefinidos | 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 y un control deslizante de 1 a 23 horas | Su web muestra un temporizador con 16:8, 20:4 y una opción de 36 horas | Su web habla de un temporizador de ayuno con estado corporal, sin lista de planes |
| Precio del temporizador | Gratis para todo el mundo, sin prueba | El botón de su portada te invita a descargar y empezar la prueba gratis | Su web se define como una app de ayuno gratis |
| Cómo entras | Eliges plan en la pestaña Ayuno y arrancas | Te bajas la app | El botón principal te manda a un test antes de llegar a la app |
| Registro de comidas | Foto, voz o texto. 5 escaneos gratis a la semana, ilimitados con Premium | Foto o descripción escrita, con la proteína en primer lugar | Aparece un escáner de comida con IA entre sus funciones |
| Otras puntuaciones nutricionales | NutriScore por comida y por día | Puntuación de proteína sobre 100 | Puntuación de Fastic |
| Nutricionista de voz con IA | Monika, conversación hablada. 4 llamadas gratis a la semana, ilimitadas con Premium | No lo dicen en su web | Un asistente de chat, que describen como acompañante |
| Corregir un ayuno registrado tarde | Editas la hora de inicio y la de fin hasta 7 días después | No lo dicen en su web | No lo dicen en su web |
| Exportar tu historial de ayunos | Exportación en CSV | No lo dicen en su web | No lo dicen en su web |
| Qué entra en el plan gratis | Temporizador, los cinco planes, ventanas propias, rachas, gráfico semanal, historial, exportación CSV y registro de agua, más 5 escaneos de comida y 4 llamadas con Monika a la semana | No describen ningún plan gratis, el botón de su portada lleva a una prueba | Se llaman gratis, pero no enseñan qué entra en lo gratis |
| Planes de pago | Gratis y Premium, nada más | No publican el precio en su web | No publican el precio en su web |
Preguntas frecuentes ❓
¿El rastreador de ayuno intermitente es gratis de verdad?
Sí. Toda la función de ayuno es gratis: el temporizador de anillo, los cinco planes, las ventanas personalizadas, las rachas, el gráfico semanal, el historial de ayunos, la pestaña de Estadísticas y la exportación en CSV. No hay periodo de prueba en el temporizador ni hace falta tarjeta. El plan Premium de pago de NutriScan cubre otras partes de la app, como los escaneos de comida ilimitados (las cuentas gratuitas tienen 5 a la semana), las llamadas de voz ilimitadas con Monika (las cuentas gratuitas tienen 4 a la semana) y los planes de dieta personalizados. Tu ayuno nunca deja de funcionar porque se te haya acabado una prueba.
¿Qué planes de ayuno puedo seguir y puedo crear el mío?
Cinco opciones. 14:10 para el primer intento, 16:8 como el horario más común, 18:6 cuando el 16:8 se te hace fácil, 20:4 para una sola comida al día, y Personalizado con un control deslizante de 1 a 23 horas en pasos de una hora. La ventana de comida se calcula sola, puedes ponerle nombre a un plan propio y guardar hasta 3. Puedes cambiar de plan cuando quieras, incluso en mitad de un ayuno en marcha, y el temporizador recalcula el objetivo.
¿Qué pasa si se me olvida empezar o terminar el ayuno?
Lo puedes arreglar. Toca el icono de editar al lado de la hora de inicio y elige el momento correcto, siempre que no esté en el futuro, no sea de hace más de 24 horas y no sea anterior al final de tu ayuno previo. A los ayunos terminados también les puedes editar la hora de fin, hasta 7 días después. Al editarlo se recalculan la duración, el relleno del anillo y el efecto en la racha, así que tocar tarde no te arruina el historial. NutriScan también te manda una sugerencia para empezar 30 minutos después de tu última comida registrada, así que el temporizador suele arrancar con un solo toque. Un ayuno nunca termina solo: decides tú cuándo para.
¿El ayuno se conecta con mis comidas y mi plan de dieta?
Sí, y esa es la gracia de llevar las dos cosas en una sola app. Los días de ayuno salen con un anillo naranja alrededor de la casilla del día en tu calendario de NutriScore, así que ves la calidad de tu comida y tu registro de ayunos uno al lado del otro. NutriBites responde preguntas como tu racha actual, la tasa de cumplimiento o qué tal queda tu NutriScore en los días de ayuno frente a los que no ayunas. Monika, la nutricionista de voz con IA, puede hablar contigo sobre qué comer cuando se abre tu ventana. Los planes de dieta Premium te dan un plan de comidas de 28 días que puedes encajar dentro de tu ventana de comida. El ayuno funciona por su cuenta, así que sigue tirando aunque dejes de registrar comidas, actives el modo vacaciones o no toques nunca el plan de dieta.
¿Se sincroniza con Apple Health y Google Fit y puedo sacar mis datos?
Las dos cosas. Los ayunos terminados se guardan en Apple Health como sesión de conciencia plena y en Google Fit como sesión de ayuno, con el tipo de plan, las horas objetivo, las horas reales y si lo completaste. Si editas las horas se actualiza el registro de salud, si borras un ayuno se borra también, y la sincronización espera en cola sin conexión hasta que vuelvas a tener red. NutriScan también puede leer la hora de tu última comida desde Salud para calcular la sugerencia de inicio. Y si lo quieres todo tú, exporta tu historial de ayunos completo en un archivo CSV desde el engranaje de ajustes de la pestaña Ayuno. La app funciona sin dar permiso a Salud, solo pierdes la sincronización.
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