Buena app, la verdad. Registrar comidas va rápido y los macros se leen super claros. El escaneo por foto se lía con algunos platos indios, eso sí. Que afinen eso y son 5 estrellas seguras.
App de Dieta con Planes de Comidas Personalizados de 28 Días
La mayoría de los planes de dieta te sirven la comida de otra persona. NutriScan pregunta primero qué cocinas preparas de verdad, hasta cinco, y construye con ellas un plan de 28 días con su lista de la compra. Cada plato se registra con una foto. Cambia tu objetivo, tu horario o tu preferencia alimentaria y el plan se rehace.
Un plan hecho con tus respuestas, no un PDF 🍽️
Una tabla genérica falla en la segunda semana porque ignora qué cocinas, cuándo comes y cuánto tiempo tienes. El formulario del plan de dieta pregunta justo eso antes que nada: tu objetivo, ya sea perder peso, ganar músculo, controlar la diabetes, el embarazo o el SOP, tu preferencia alimentaria, tus restricciones, tu horario de comidas, tu tiempo de preparación y los ingredientes que ya tienes en casa.
El último paso del formulario es la parte que casi todas las apps esconden. Ves tus deslizadores de proteína, carbohidratos y grasa, con las calorías recalculadas en directo según la regla 4-4-9 y rellenadas a partir de tu edad, sexo, altura, peso y actividad. Acepta el reparto o muévelo, y entonces se genera el plan.
Qué te da el planificador de dieta 📋
28 días, dos opciones por comida
Cada franja de comida de tu horario trae dos platos, así que un plato que no te apetece nunca es un callejón sin salida. Cada plato abre la receta rápida, el tamaño de la porción, los beneficios, lo que conviene evitar y el desglose nutricional completo.
Lista semanal o mensual
La pestaña Lista de la Compra convierte el plan en una lista, semanal o mensual, y la copia al portapapeles con un toque.
Foto, voz o texto
Apunta la cámara al plato, dilo en voz alta o escríbelo. Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos a la semana, Premium no tiene límite.
Método de cocción y aceite
Etiqueta cualquier plato con uno de los 11 métodos de cocción y ajusta el nivel de aceite en cuatro pasos, de nada a mucho. Los macros se recalculan.
Calendario NutriScore e informes
Cada día registrado recibe un color de NutriScore en el calendario mensual, de verde oscuro a rojo. La pestaña Progreso añade comparativas semanales y mensuales de NutriScore, cambio de peso, calorías, cumplimiento de proteína y racha, más un mapa de la ciudad y un puesto en la comunidad en cuanto escaneas una comida.
Cómo funciona el planificador de dieta de NutriScan 🛠️
Rellena el formulario del plan de dieta
Abre la pestaña Plan de Dieta y responde al formulario: edad, sexo, altura, peso, objetivo de salud, restricciones alimentarias, horario de comidas y actividad diaria. Elige de 1 a 5 cocinas entre India, Mediterránea, Asiática Oriental, Latinoamericana, Continental, de Oriente Medio, Americana y Africana. El último paso muestra tus deslizadores de proteína, carbohidratos y grasa con las calorías calculadas en directo, para que ajustes el reparto antes de generar el plan.
Recibe el plan de 28 días y la lista de la compra
NutriScan devuelve un plan con fecha de inicio y de fin, una barra de progreso y objetivos diarios de macronutrientes y micronutrientes. Cada franja de comida trae dos opciones, y al tocar un plato se abre la receta rápida, el tamaño de la porción, los beneficios, lo que conviene evitar y el desglose nutricional. La pestaña Lista de la Compra convierte el mismo plan en una lista semanal o mensual que copias con un toque.
Registra lo que comiste de verdad y ajusta
Registra las comidas por foto, voz o texto. Las comprobaciones de precisión propias de NutriScan sitúan el reconocimiento de alimentos en el 95% para los alimentos que cubre nuestra base de datos. Marca el método de cocción entre 11 etiquetas y el nivel de aceite en cuatro pasos para que los números encajen con tu cocina. Renueva el plan a los 28 días o vuelve a rellenar el formulario cuando cambie tu rutina.
Lo que dicen los usuarios
Opiniones reales de personas que controlan sus comidas con NutriScan.
Por fin estoy aguantando un plan de comidas y todo gracias a esta app 👍🏻
¿Sorprendentemente entretenida? He bajado 1 kg en 4 días solo por registrar las comidas y dejar mi NutriScore en verde. De momento sigo en la versión gratis, pero seguramente pille Premium pronto.
Sacas una foto y a los pocos segundos tienes los macros y los micronutrientes. Básicamente por eso me quedé con ella.
Llevo 2 días usándola y de momento gusta. La primera semana es gratis, así que tampoco se pierde nada por probar.
Investigué un poco antes de instalarla y sí, la precisión del escaneo por foto va en serio. La NutriScore también está muy bien hecha. Seguid así, está genial.
Acabo de empezar pero pinta bien. Buen punto que se pueda probar gratis.
Por fin un contador de calorías sin anuncios ni ventanas de pago cada dos pantallas. Foto a la comida y listo. Gratis, sencillo, justo lo que necesitaba.
La encontré justo cuando necesitaba ayuda para arreglar mi forma de comer. Me alegro un montón de haberla pillado.
Buena opción si quieres llevar el control de las calorías y mantener el plan de comidas sin comerte la cabeza.
Bajé de peso con esto. El plan de comidas no me dejaba relajarme en los días malos. La gente subestima lo que hace la dieta de verdad.
Lleva las calorías, los macros e incluso los detalles pequeños como los micronutrientes. Si vas a por masa muscular, esta es la app que tienes que pillar.
Consigue tu primer plan hoy 📱
Descarga NutriScan, abre la pestaña Plan de Dieta, responde al formulario y los 28 días te esperan al otro lado. Después registra lo que comes y verás dónde el plan y tu semana no coinciden.
🚀 Qué añade Premium
El plan de dieta de 28 días
Creado con tus respuestas del formulario y hasta cinco cocinas, renovable cada 28 días.
Lista de la compra y suplementos
Lista semanal o mensual salida del plan, más una pestaña de suplementos y estilo de vida.
Escaneos de comida sin límite
Las cuentas gratuitas tienen 5 escaneos a la semana. Premium quita el tope.
Llamadas sin límite con Monika
La nutricionista con IA por voz responde preguntas y registra comidas. Gratis son 4 llamadas a la semana.
⭐ 7 días de prueba gratuita de Premium, y Free sigue siendo gratis
NutriScan frente a una app de dieta típica 📊
| Qué obtienes | App de dieta típica | NutriScan |
|---|---|---|
| Cómo se crea el plan | Una plantilla ajustada por calorías | Un formulario de 16 pasos con objetivo, horario, tiempo de preparación, restricciones y despensa |
| Elección de cocina | Fija, casi siempre occidental | Hasta 5 de 9 opciones, entre ellas India, Asiática Oriental y de Oriente Medio |
| Elección dentro del plan | Un menú fijo | Dos platos en cada franja de comida |
| Lista de la compra | Copiarla a mano del plan | Lista semanal o mensual generada del plan, copiable |
| Registro de comidas | Escribirlo y buscarlo | Foto, voz o texto, 5 escaneos a la semana gratis, sin límite en Premium |
| Detalle de cocción | Se da por supuesto | 11 etiquetas de método de cocción y un deslizador de aceite de cuatro pasos |
| Nutricionista por voz | Chatbot de texto | Monika, hablada, 4 llamadas a la semana gratis, sin límite en Premium |
| Cambiar de idea | Empezar de cero | Editar plan rellena el formulario otra vez y tus registros siguen ahí |
Preguntas Frecuentes ❓
¿El plan de dieta es gratis?
El plan de dieta forma parte de Premium, y los usuarios nuevos tienen 7 días de prueba gratuita para crear uno y vivirlo antes de pagar. Una cuenta gratuita sigue siendo útil por sí sola: 5 escaneos de comida a la semana, 4 llamadas de voz a la semana con Monika, NutriScore en cada plato, el calendario y los gráficos de progreso. Hay dos planes, Free y Premium, y nada intermedio.
¿Cómo crea NutriScan mi plan?
A partir del formulario que rellenas, no de una plantilla. Objetivo, detalles sobre ese objetivo, estilo de vida, preferencia alimentaria, restricciones, horario de comidas, tiempo de preparación, cocinas, nivel de actividad, patrones de alimentación, apertura a los suplementos y lo que ya tienes en la cocina entran todos en el plan. Cambia cualquiera de esas respuestas y las comidas cambian con ellas.
¿Y si mi rutina cambia la semana que viene?
Toca Editar plan en la pestaña Plan de Dieta, o Editar plan de dieta en tu perfil, y rellena el formulario otra vez con el nuevo horario, las nuevas raciones o el nuevo objetivo. Tus registros anteriores quedan intactos, así que el historial y el calendario de NutriScore se mantienen. A los 28 días el plan se renueva por la misma vía.
Soy vegano. ¿Hay suficientes opciones?
Preferencia Alimentaria tiene cuatro ajustes: Vegano, Vegetariano, Eggitarian y No vegetariano, y el plan se construye dentro del que elijas. Añade en Restricciones Alimentarias todo lo que no vayas a comer y se queda fuera de los 28 días. Cada franja de comida sigue ofreciendo dos opciones, así que un plan vegano no es un menú fijo.
¿El plan funciona con la cocina local o solo con platos internacionales?
Funciona con las dos, porque las cocinas las eliges tú. La lista incluye India, Mediterránea, Asiática Oriental, Latinoamericana, Continental, de Oriente Medio, Americana, Africana y un campo de texto libre para lo que falte, y puedes marcar hasta cinco a la vez. Mediterránea y Continental cubren la cocina del sur de Europa, y en el campo libre escribes lo que cocinas en casa.
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