IHOP Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Rechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus dem IHOP Nutrition Calculator zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1770 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und tippe auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus dem Burger The Classic, French Fries und einem Chocolate Milkshake. Sie kommt auf 1.770 Kalorien mit 49 g Protein, 178 g Kohlenhydraten und 98 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stelle deine eigene Bestellung zusammen.
Die "& Eggs"-Teller, etwa Sirloin Steak & Eggs und T-Bone Steak & Eggs (10 oz), stehen ohne die Eierauswahl in der Liste, weil IHOP die Eier aus den eigenen Summen herausrechnet. Füge deine Eier aus dem Bereich Extras hinzu, zum Beispiel (2) Scrambled Eggs oder (2) Fried Eggs. Das Cheeseburger Omelette und das Breakfast Biscuit Sandwich stehen ebenfalls ohne ihre Beilage da. Füge bei Bedarf eine Beilage aus dem Bereich Beilagen hinzu.
Die meisten Getränke und alle Extras stammen aus den Modifier-Werten der Karte, mit einer Zeile pro Größe, zum Beispiel Coca Cola (Large) und Coca Cola (X-Large). Die Karte nennt weder die Suppengrößen noch die Beilagen, die zu den Hauptgerichten gewählt werden.
Die Werte gelten pro Portion, wie die Karte sie angibt. Nicht im Rechner enthalten sind zeitlich begrenzte Angebote, die Menüs für Kinder und 55+, Family Feasts, die Portionen von Build Your Combo, die Basis von Build Your Own Omelette, der Sirup-Caddy und der Pancake Flight.
IHOP Kalorien nach Artikel
Alle 272 Artikel des Rechners, aus dem IHOP Nutrition Calculator (Menüdaten erstellt am 22. September 2026), abgerufen am 21. Oktober 2026. Die Artikelnamen stehen so da, wie IHOP sie druckt.
Pancakes, Waffeln und French Toast
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Belgian Waffle | 560 | 10 g | 64 g | 29 g |
| Blueberry Vanilla Stuffed French Toast | 940 | 15 g | 117 g | 46 g |
| Breakfast Crepes | 1.270 | 52 g | 73 g | 84 g |
| Chicken & Waffles | 1.010 | 43 g | 97 g | 50 g |
| Chicken Florentine Crepes | 870 | 54 g | 53 g | 49 g |
| Chocolate Chip Pancakes (with Buttermilk) (4 pancakes) | 750 | 19 g | 121 g | 23 g |
| Chocolate Chocolate Chip Pancakes (4 pancakes) | 760 | 20 g | 125 g | 24 g |
| Cinn-a-Stack Pancakes (4 pancakes) | 860 | 17 g | 137 g | 28 g |
| Cinnamon Bun Crepes | 680 | 12 g | 89 g | 32 g |
| Classic Thick N Fluffy French Toast | 900 | 23 g | 108 g | 42 g |
| Cupcake Pancakes (4 pancakes) | 720 | 17 g | 120 g | 19 g |
| Double Blueberry Pancakes (4 pancakes) | 600 | 17 g | 103 g | 14 g |
| Fresh Berry Crepes | 650 | 19 g | 90 g | 24 g |
| Mexican Tres Leches Pancakes (4 pancakes) | 690 | 18 g | 101 g | 24 g |
| New York Cheesecake Pancakes (4 pancakes) | 850 | 22 g | 121 g | 31 g |
| Oreo Cheesecake Pancakes (4 pancakes) | 1.250 | 26 g | 165 g | 56 g |
| Original Buttermilk Pancakes (3 pancakes) | 460 | 13 g | 61 g | 18 g |
| Original Buttermilk Pancakes (5 pancakes) | 720 | 21 g | 102 g | 25 g |
| Protein Power Pancakes (4 pancakes) | 660 | 37 g | 70 g | 26 g |
| Strawberry Banana Pancakes (4 pancakes) | 670 | 18 g | 121 g | 14 g |
| Strawberry Banana Thick N Fluffy French Toast | 960 | 24 g | 144 g | 34 g |
| Strawberry Cheesecake Waffle | 710 | 13 g | 82 g | 37 g |
| Strawberry Vanilla Stuffed French Toast | 920 | 15 g | 114 g | 46 g |
Eier und Frühstücksteller
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast | 580 | 10 g | 48 g | 42 g |
| BLT | 580 | 18 g | 36 g | 41 g |
| Bacon Avocado Benedict | 820 | 40 g | 39 g | 56 g |
| Bacon Temptation Omelette | 1.160 | 68 g | 20 g | 89 g |
| Big Breakfast Burrito | 1.590 | 60 g | 80 g | 114 g |
| Big Steak Omelette | 1.010 | 64 g | 37 g | 68 g |
| Breakfast Biscuit Sandwich | 1.110 | 31 g | 58 g | 83 g |
| Breakfast Sampler | 960 | 34 g | 64 g | 63 g |
| Buffalo Chicken Omelette | 1.240 | 66 g | 35 g | 93 g |
| Buttermilk Biscuits & Gravy Combo | 1.230 | 22 g | 74 g | 93 g |
| Cheeseburger Omelette | 1.430 | 78 g | 47 g | 104 g |
| Chicken & Pancakes | 920 | 46 g | 94 g | 40 g |
| Chicken Biscuit Sandwich | 1.160 | 30 g | 91 g | 75 g |
| Chicken Fajita Omelette | 890 | 72 g | 21 g | 58 g |
| Chicken Fried Chicken & Eggs with Country Gravy | 870 | 32 g | 82 g | 46 g |
| Classic Benedict | 480 | 30 g | 36 g | 24 g |
| Classic Bowl | 1.120 | 37 g | 53 g | 85 g |
| Colorado Omelette | 1.240 | 71 g | 17 g | 99 g |
| Country Fried Steak & Eggs | 1.260 | 41 g | 99 g | 78 g |
| Country Omelette | 1.090 | 52 g | 35 g | 82 g |
| French Toast Breakfast | 490 | 11 g | 54 g | 25 g |
| Garden Omelette | 780 | 45 g | 17 g | 60 g |
| Ham & Cheese Omelette | 820 | 41 g | 52 g | 49 g |
| House Scramble | 730 | 35 g | 23 g | 55 g |
| Huevos Rancheros | 660 | 21 g | 62 g | 35 g |
| Loco Moco | 810 | 38 g | 104 g | 28 g |
| Machaca | 1.110 | 51 g | 44 g | 82 g |
| Migas | 1.030 | 40 g | 43 g | 78 g |
| Sirloin Steak & Eggs | 720 | 58 g | 62 g | 26 g |
| Sirloin Tips & Eggs | 1.050 | 48 g | 82 g | 60 g |
| Smokehouse Combo | 1.040 | 27 g | 64 g | 75 g |
| Southwest Chicken Burrito | 1.370 | 62 g | 90 g | 84 g |
| Spicy Poblano Benedict | 570 | 40 g | 39 g | 28 g |
| Spicy Poblano Fajita Burrito | 1.340 | 64 g | 89 g | 82 g |
| Spicy Poblano Omelette | 990 | 54 g | 23 g | 77 g |
| Spinach & Mushroom Omelette | 890 | 45 g | 20 g | 71 g |
| Split Decision Breakfast | 1.160 | 33 g | 96 g | 72 g |
| T-Bone Steak & Eggs (10 oz) | 750 | 62 g | 61 g | 29 g |
| Veggie Egg White Omelette | 510 | 21 g | 30 g | 36 g |
Vorspeisen und Suppen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Appetizer Sampler | 1.250 | 54 g | 116 g | 64 g |
| Broccoli Cheddar Soup | 180 | 7 g | 9 g | 13 g |
| Buffalo Chicken Wings | 620 | 54 g | 4 g | 44 g |
| Chicken Noodle Soup | 120 | 8 g | 15 g | 3 g |
| Chicken Quesadilla | 1.030 | 51 g | 60 g | 65 g |
| Chicken Tortilla Soup | 130 | 5 g | 17 g | 5 g |
| Chopped Chicken Salad | 580 | 28 g | 18 g | 46 g |
| Clam Chowder Soup | 320 | 8 g | 20 g | 22 g |
| Crispy Shrimp | 460 | 16 g | 51 g | 22 g |
| House Salad | 130 | 8 g | 5 g | 9 g |
| Jalapeno Poppers | 760 | 11 g | 59 g | 54 g |
| Mac & Cheese Bites | 430 | 14 g | 42 g | 23 g |
| Mozza Sticks | 630 | 31 g | 54 g | 33 g |
| Pickle Fries | 580 | 5 g | 37 g | 46 g |
| Tomato Basil Soup | 220 | 3 g | 10 g | 16 g |
Burger und Sandwiches
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Bacon Avocado Ranch | 1.160 | 47 g | 55 g | 85 g |
| Big Brunch | 1.010 | 46 g | 47 g | 71 g |
| Cali Roasted Turkey Melt | 1.150 | 62 g | 62 g | 74 g |
| Classic Chicken Sandwich | 840 | 33 g | 55 g | 55 g |
| Cowboy BBQ | 1.060 | 43 g | 75 g | 65 g |
| Double BLT | 870 | 34 g | 53 g | 58 g |
| Jalapeno Kick | 1.180 | 46 g | 50 g | 90 g |
| Philly Cheese Steak Stacker | 810 | 50 g | 55 g | 44 g |
| The Classic | 800 | 33 g | 49 g | 53 g |
| The Classic with Bacon | 930 | 41 g | 50 g | 63 g |
Hauptgerichte und Platten
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Buttermilk Crispy Chicken | 550 | 42 g | 36 g | 27 g |
| Buttermilk Crispy Chicken Strips & Fries | 890 | 46 g | 83 g | 41 g |
| Cheesy Chicken Marinara Pasta | 890 | 45 g | 119 g | 23 g |
| Country Fried Steak Dinner | 710 | 30 g | 38 g | 49 g |
| Crispy Fish & Fries | 1.060 | 35 g | 89 g | 63 g |
| Crispy Shrimp & Fries | 990 | 22 g | 94 g | 58 g |
| Fisherman's Platter | 1.140 | 34 g | 105 g | 65 g |
| Grilled Chicken Bacon Alfredo Pasta | 1.250 | 70 g | 92 g | 64 g |
| Grilled Chicken Dinner | 160 | 34 g | 1 g | 2,5 g |
| Grilled Tilapia | 220 | 36 g | 1 g | 8 g |
| Meatloaf | 730 | 32 g | 21 g | 59 g |
| Pot Roast | 320 | 36 g | 8 g | 16 g |
| Roasted Turkey | 280 | 41 g | 6 g | 10 g |
| Salmon | 250 | 35 g | 2 g | 12 g |
| Sirloin Steak Tips | 510 | 37 g | 21 g | 31 g |
| Sirloin Steak Tips & Crispy Shrimp | 780 | 46 g | 56 g | 42 g |
| Smoked Sausage | 650 | 17 g | 12 g | 59 g |
| T-Bone Steak (10 oz) | 290 | 49 g | 0 g | 11 g |
Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Buttered English Muffin | 180 | 6 g | 31 g | 4,5 g |
| Buttered Toast with Jam - Multigrain | 210 | 6 g | 35 g | 6 g |
| Buttered Toast with Jam - Rye Bread | 320 | 7 g | 55 g | 8 g |
| Buttered Toast with Jam - Sourdough | 170 | 4 g | 30 g | 4,5 g |
| Buttered Toast with Jam - Wheatberry | 350 | 7 g | 58 g | 11 g |
| Buttered Toast with Jam - White | 290 | 6 g | 51 g | 8 g |
| Buttered Toast with Jam - Whole Wheat | 340 | 7 g | 54 g | 11 g |
| Buttermilk Biscuit with Butter | 810 | 6 g | 53 g | 63 g |
| Buttermilk Biscuit with Country Gravy | 750 | 7 g | 59 g | 54 g |
| Buttermilk Biscuit with Sausage Gravy | 770 | 8 g | 62 g | 54 g |
| Crispy Breakfast Potatoes | 310 | 5 g | 42 g | 13 g |
| French Fries | 320 | 5 g | 42 g | 15 g |
| Fresh Fruit | 50 | 1 g | 14 g | 0 g |
| Grits | 120 | 3 g | 27 g | 0 g |
| Hash Browns | 220 | 2 g | 20 g | 14 g |
| Oatmeal | 260 | 7 g | 51 g | 4 g |
| Onion Rings | 470 | 6 g | 53 g | 26 g |
| Scrapple | 360 | 15 g | 24 g | 24 g |
| Slice of Ham | 130 | 20 g | 4 g | 3,5 g |
| Smoked Sausage Links | 490 | 16 g | 4 g | 45 g |
Desserts und Milchshakes
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chocolate Milkshake | 650 | 11 g | 87 g | 30 g |
| Cinn-A-Dippers Sundae | 590 | 8 g | 68 g | 32 g |
| Cinnamon Dippers | 760 | 10 g | 100 g | 35 g |
| Ice Cream Sundae | 320 | 4 g | 37 g | 18 g |
| OREO Cookie Milkshake | 730 | 12 g | 87 g | 38 g |
| Silver Dollar Pancakes Sundae | 420 | 6 g | 73 g | 12 g |
| Strawberry Milkshake | 560 | 11 g | 66 g | 29 g |
| Vanilla Milkshake | 570 | 11 g | 68 g | 29 g |
| Waffle Sundae with Caramel | 310 | 5 g | 45 g | 13 g |
| Waffle Sundae with Strawberries | 280 | 4 g | 38 g | 13 g |
Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1% Milk (Large) | 180 | 14 g | 21 g | 4 g |
| 1% Milk (Regular) | 110 | 9 g | 13 g | 2,5 g |
| Apple Juice (Large) | 180 | 0 g | 44 g | 0 g |
| Apple Juice (Regular) | 110 | 0 g | 27 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (Large) | 130 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (X-Large) | 240 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade (Large) | 190 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade (X-Large) | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade Splasher (16 fl oz) | 180 | 0 g | 46 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade Splasher (30 fl oz) | 230 | 1 g | 58 g | 0 g |
| Brisk Raspberry Iced Tea (Large) | 60 | 0 g | 16 g | 0 g |
| Brisk Raspberry Iced Tea (X-Large) | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Caramel Ice Blend (Large) | 420 | 7 g | 82 g | 8 g |
| Caramel Ice Blend (Regular) | 410 | 6 g | 80 g | 7 g |
| Cherry Coke (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Cherry Coke (X-Large) | 230 | 0 g | 63 g | 0 g |
| Chocolate Iced Coffee (16 fl oz) | 150 | 4 g | 31 g | 1 g |
| Chocolate Iced Coffee (30 fl oz) | 160 | 5 g | 33 g | 1,5 g |
| Chocolate Milk (Large) | 320 | 14 g | 59 g | 4 g |
| Chocolate Milk (Regular) | 210 | 9 g | 38 g | 2,5 g |
| Cinnamon Bun Hot Chocolate | 410 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Coca Cola (Large) | 120 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Coca Cola (X-Large) | 210 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Coke Zero (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coke Zero (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cranberry Juice (Large) | 190 | 0 g | 51 g | 0 g |
| Cranberry Juice (Regular) | 120 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Diet Coke (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Pepsi (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Pepsi (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Double Espresso | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Dr. Pepper (Large) | 130 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Dr. Pepper (X-Large) | 230 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Dulce de Leche Iced Coffee (16 fl oz) | 210 | 5 g | 41 g | 3 g |
| Dulce de Leche Iced Coffee (30 fl oz) | 230 | 6 g | 42 g | 3,5 g |
| Freshly Brewed Iced Tea (Large) | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Freshly Brewed Iced Tea (X-Large) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Fruit Punch, Hi-C (Large) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Fruit Punch, Hi-C (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Fruit Punch, Tropicana (Large) | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Fruit Punch, Tropicana (X-Large) | 250 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Hot Americano (16 fl oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Hot Caramel Latte | 270 | 11 g | 50 g | 3,5 g |
| Hot Chocolate (Large) | 310 | 2 g | 55 g | 9 g |
| Hot Chocolate (Regular) | 170 | 1 g | 25 g | 7 g |
| Hot Latte | 130 | 10 g | 16 g | 3 g |
| Hot Mocha Latte | 340 | 12 g | 61 g | 4,5 g |
| Hot Tea - Decaf | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hot Tea - English Breakfast | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hot Tea - Golden Chamomile | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Hot Tea - Green | 0 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Hot Vanilla Latte | 240 | 10 g | 44 g | 3 g |
| Iced Americano (16 fl oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Iced Caramel Latte (Large) | 230 | 9 g | 42 g | 3 g |
| Iced Caramel Latte (Regular) | 220 | 8 g | 41 g | 2,5 g |
| Iced Latte (Large) | 120 | 9 g | 15 g | 3 g |
| Iced Latte (Regular) | 110 | 8 g | 13 g | 2,5 g |
| Iced Mocha Latte (Large) | 270 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| Iced Mocha Latte (Regular) | 260 | 10 g | 46 g | 3,5 g |
| Iced Vanilla Latte (Large) | 230 | 9 g | 42 g | 3 g |
| Iced Vanilla Latte (Regular) | 220 | 8 g | 41 g | 2,5 g |
| International House Roast Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| International House Roast Decaf Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lemonade (Large) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Lemonade (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Lemonade Iced Tea (Large) | 70 | 0 g | 20 g | 0 g |
| Lemonade Iced Tea (X-Large) | 130 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Mango Lemonade Splasher (16 fl oz) | 190 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Mango Lemonade Splasher (30 fl oz) | 250 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Mango Smoothie | 340 | 0 g | 86 g | 0 g |
| Manzanita Sol (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Manzanita Sol (X-Large) | 240 | 0 g | 63 g | 0 g |
| Mocha Ice Blend (Large) | 300 | 6 g | 53 g | 6 g |
| Mocha Ice Blend (Regular) | 290 | 5 g | 51 g | 6 g |
| Mountain Dew (Large) | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Mountain Dew (X-Large) | 260 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Mug Root Beer (Large) | 130 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Mug Root Beer (X-Large) | 240 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Orange Fanta (Large) | 130 | 0 g | 37 g | 0 g |
| Orange Fanta (X-Large) | 240 | 0 g | 66 g | 0 g |
| Orange Juice (Large) | 190 | 2 g | 48 g | 0 g |
| Orange Juice (Regular) | 120 | 1 g | 29 g | 0 g |
| Original Red Bull Can | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Peppermint Hot Chocolate | 410 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Pepsi (Large) | 130 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Pepsi (X-Large) | 230 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Pepsi Zero Sugar (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pepsi Zero Sugar (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Extra (Large) | 120 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Pibb Extra (X-Large) | 210 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Pina Colada Smoothie | 580 | 0 g | 119 g | 11 g |
| Raspberry Iced Tea (Large) | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Raspberry Iced Tea (X-Large) | 170 | 0 g | 42 g | 0 g |
| Salted Caramel Hot Chocolate | 410 | 12 g | 66 g | 10 g |
| Sierra Mist (Large) | 120 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Sierra Mist (X-Large) | 210 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Single Espresso | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate Life Water (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate Life Water (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Specialty Hot Chocolate | 400 | 13 g | 63 g | 11 g |
| Sprite (Large) | 120 | 0 g | 32 g | 0 g |
| Sprite (X-Large) | 210 | 0 g | 57 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime (Large) | 130 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime (X-Large) | 230 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Strawberry Banana Smoothie | 380 | 0 g | 95 g | 0 g |
| Strawberry Hot Chocolate | 400 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Strawberry Lemonade (Large) | 200 | 0 g | 50 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade Splasher (16 fl oz) | 190 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade Splasher (30 fl oz) | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Sweet Tea (Large) | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Sweet Tea (X-Large) | 310 | 0 g | 80 g | 0 g |
| Sweeter Tea (Large) | 210 | 0 g | 54 g | 0 g |
| Sweeter Tea (X-Large) | 370 | 0 g | 96 g | 0 g |
| Tomato Juice (Large) | 80 | 4 g | 16 g | 0 g |
| Tomato Juice (Regular) | 50 | 2 g | 9 g | 0 g |
| Vanilla Cola Float | 300 | 3 g | 53 g | 10 g |
| Vanilla Iced Coffee (16 fl oz) | 150 | 3 g | 32 g | 1 g |
| Vanilla Iced Coffee (30 fl oz) | 160 | 4 g | 33 g | 1 g |
| Wild Cherry Pepsi (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Wild Cherry Pepsi (X-Large) | 240 | 0 g | 63 g | 0 g |
Extras
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| (2) Bacon Strips | 130 | 8 g | 1 g | 11 g |
| (2) Fried Eggs | 200 | 12 g | 2 g | 16 g |
| (2) Hard or Soft Boiled Eggs | 160 | 13 g | 1 g | 11 g |
| (2) Poached Eggs | 130 | 11 g | 1 g | 8 g |
| (2) Pork Sausage Links | 210 | 5 g | 1 g | 21 g |
| (2) Scrambled Egg Whites | 60 | 10 g | 1 g | 2 g |
| (2) Scrambled Eggs | 220 | 14 g | 1 g | 17 g |
| (2) Slices of Spam | 170 | 8 g | 2 g | 14 g |
| (2) Turkey Bacon Strips | 60 | 5 g | 1 g | 3,5 g |
| (2) Turkey Sausage Links | 90 | 8 g | 0 g | 7 g |
| (4) Bacon Strips | 270 | 17 g | 1 g | 21 g |
| (4) Pork Sausage Links | 420 | 10 g | 1 g | 42 g |
| (4) Slices of Spam | 340 | 16 g | 3 g | 29 g |
| (4) Turkey Bacon Strips | 110 | 11 g | 2 g | 7 g |
| (4) Turkey Sausage Links | 190 | 17 g | 1 g | 13 g |
Karten und Rezepte ändern sich, prüfe deshalb den IHOP Nutrition Calculator auf neuere Angaben.
Was die Summe bewegt
Die Zahl der Pancakes verändert die Summe. Original Buttermilk Pancakes haben 460 Kalorien als 3 Pancakes und 720 als 5. Bei den 4er-Stapeln haben Double Blueberry Pancakes 600, Protein Power Pancakes 660 und Cinn-a-Stack Pancakes 860, während Oreo Cheesecake Pancakes auf 1.250 kommen.
Waffeln, French Toast und Crêpes liegen im selben Bereich. Die Belgian Waffle hat 560 Kalorien, Classic Thick N Fluffy French Toast 900 und Strawberry Banana Thick N Fluffy French Toast 960. Fresh Berry Crepes haben 650 und Breakfast Crepes 1.270.
Omelettes und Benedicts unterscheiden sich stark. Das Veggie Egg White Omelette hat 510 Kalorien und das Garden Omelette 780, gegenüber 890 beim Chicken Fajita Omelette, 1.240 beim Colorado Omelette und 1.430 beim Cheeseburger Omelette, das ohne Beilage gelistet ist. Classic Benedict hat 480, Spicy Poblano Benedict 570 und Bacon Avocado Benedict 820.
Die großen Teller sind die schwersten Artikel der Karte. Der Big Breakfast Burrito hat 1.590 Kalorien und der Southwest Chicken Burrito 1.370. Die "& Eggs"-Teller wirken leichter, als sie sind, etwa Sirloin Steak & Eggs mit 720 und T-Bone Steak & Eggs (10 oz) mit 750, denn die Eier sind in diesen Zahlen nicht enthalten. Eier aus Extras beginnen bei 60 Kalorien für (2) Scrambled Egg Whites und reichen bis 200 für (2) Fried Eggs und 220 für (2) Scrambled Eggs.
Hauptgerichte stehen ohne genannte Beilage in der Liste. Grilled Chicken Dinner hat 160 Kalorien und T-Bone Steak (10 oz) 290, Buttermilk Crispy Chicken hat 550 und Buttermilk Crispy Chicken Strips & Fries 890. Eine Beilage kommt obendrauf: Fresh Fruit hat 50, Hash Browns 220, French Fries 320, Onion Rings 470 und ein Buttermilk Biscuit with Butter 810.
Getränke zählen bei IHOP mit. Coca Cola hat 120 Kalorien als Large und 210 als X-Large, Orange Juice (Large) hat 190 und Chocolate Milk (Large) 320. Der Pina Colada Smoothie hat 580 und liegt damit vor allen anderen Getränken. 17 Getränkezeilen haben 0 Kalorien, darunter International House Roast Coffee und Diet Coke (Large).
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 272 Standardartikel von IHOP ab. Zeitlich begrenzte Angebote, die Menüs für Kinder und 55+ und alles, was neuer ist als das Menü, fehlen. Mach dafür in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und liefert Kalorien und Makros, und du kannst die Portion danach anpassen.
Wenn du die Bestellung einträgst, siehst du sie auch im Vergleich zu deinen täglichen Kalorien- und Makrozielen und weißt, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Plan enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Pancakes bei IHOP?
Original Buttermilk Pancakes haben 460 Kalorien als 3 Pancakes, mit 13 g Protein, und 720 Kalorien als 5 Pancakes, laut IHOP Nutrition Calculator (Menüdaten erstellt am 22. September 2026). Die 4er-Stapel reichen von 600 Kalorien bei Double Blueberry Pancakes bis 1.250 bei Oreo Cheesecake Pancakes.
Welcher Artikel bei IHOP hat die meisten Kalorien?
Der Big Breakfast Burrito liegt mit 1.590 Kalorien vorn. Es folgen das Cheeseburger Omelette mit 1.430, das ohne Beilage gelistet ist, und der Southwest Chicken Burrito mit 1.370. Verglichen werden die Speisen. Getränke und Extras zählen nicht mit.
Welcher Artikel bei IHOP hat am meisten Protein?
Das Cheeseburger Omelette hat mit 78 g das meiste Protein, gefolgt vom Chicken Fajita Omelette mit 72 g und dem Colorado Omelette mit 71 g. Bei den Pancakes führen die Protein Power Pancakes mit 37 g Protein bei 660 Kalorien.
Welcher Frühstücksteller bei IHOP hat die wenigsten Kalorien?
Unter den Eier- und Frühstückstellern hat Classic Benedict mit 480 Kalorien am wenigsten, dann French Toast Breakfast mit 490 und das Veggie Egg White Omelette mit 510. Nicht verglichen werden die "& Eggs"-Teller, die ohne Eierauswahl gelistet sind, und die beiden Teller ohne Beilage.
Warum haben die Steak-and-Eggs-Teller bei IHOP so wenig Kalorien?
IHOP lässt die Eierauswahl bei den "& Eggs"-Tellern aus den Summen heraus, deshalb zeigt Sirloin Steak & Eggs 720 Kalorien und T-Bone Steak & Eggs (10 oz) 750. Füge deine Eier aus dem Bereich Extras hinzu. (2) Fried Eggs haben 200 Kalorien, (2) Scrambled Eggs 220 und (2) Poached Eggs 130.
Wie viele Kalorien haben Getränke bei IHOP?
Coca Cola hat 120 Kalorien als Large und 210 als X-Large. Orange Juice (Large) hat 190, Chocolate Milk (Large) 320 und der Pina Colada Smoothie 580. International House Roast Coffee und Diet Coke (Large) haben 0 Kalorien.
Woher stammen die Zahlen in diesem IHOP-Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus dem IHOP Nutrition Calculator unter ihop.com/en/nutrition/calculator, einer interaktiven Karte, die unter restaurant.nutritionix.com/ihop gehostet wird, abgerufen am 21. Oktober 2026 (Menüdaten erstellt am 22. September 2026). Der Rechner nutzt die Werte pro Portion, wie die Karte sie angibt. Nicht enthalten sind zeitlich begrenzte Angebote, die Menüs für Kinder und 55+, Family Feasts, die Portionen von Build Your Combo, die Basis von Build Your Own Omelette, der Sirup-Caddy und der Pancake Flight.
Woher die Zahlen stammen
IHOP Nutrition Calculator, ihop.com/en/nutrition/calculator, eine interaktive Karte auf Basis von Nutritionix, gehostet unter restaurant.nutritionix.com/ihop, Menüdaten erstellt am 22. September 2026, abgerufen am 21. Oktober 2026. Die Werte gelten pro Portion, wie die Karte sie angibt. Die Karte berechnet sie aus den Standardzutaten und Standardbeilagen jedes Gerichts, und diese Seite rundet nach den FDA-Regeln. Die "& Eggs"-Teller stehen ohne Eierauswahl da, die IHOP aus den eigenen Summen herausrechnet, füge Eier also aus Extras hinzu. Das Cheeseburger Omelette und das Breakfast Biscuit Sandwich enthalten ihre Beilage nicht. Suppengrößen und die zu Hauptgerichten gewählten Beilagen nennt die Karte nicht. Getränke außer Kaffee- und Trinkschokoladen-Spezialitäten sowie die Extras stammen aus den Modifier-Werten der Karte, mit einer Zeile pro Größe. Nicht enthalten: zeitlich begrenzte Angebote, die Menüs für Kinder und 55+, Family Feasts, die Portionen von Build Your Combo, die Basis von Build Your Own Omelette, der Sirup-Caddy und der Pancake Flight.
Weitere Rechner
- Denny's Nährwert-Rechner für Frühstücksteller, Burger und Beilagen nach Artikel
- Applebee's Nährwert-Rechner für Wings, Rippchen und Steaks nach Artikel
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- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
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