Jack in the Box Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Kalorienrechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus den eigenen Zahlen der US-Karte 2026 von Jack in the Box zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1610 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und drücke auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus Jumbo Jack Cheeseburger, mittleren French Fries und einem regulären Vanilla Shake. Das sind 1.610 Kalorien mit 46 g Protein, 173 g Kohlenhydraten und 82 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Größen sind eigene Artikel. Pommes, Curly Fries und Shakes haben je eigene Größen, bei Nuggets, Strips, Egg Rolls und Jalapenos stehen die Stückzahlen im Namen. Salate zählt Jack in the Box ohne Dressing und knusprige Toppings, wie das Unternehmen selbst angibt. Füge das Dressing deshalb als eigenen Artikel hinzu.
Jack in the Box Kalorien nach Artikel
Alle 142 Artikel des Rechners, aus den Nutrition Facts 2026 von Jack in the Box, abgerufen am 14. Oktober 2026. Die Artikelnamen sind die offiziellen englischen Namen der US-Karte.
Burger
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Jr. Jumbo Jack | 400 | 14 g | 31 g | 25 g |
| Jr. Jumbo Jack Cheeseburger | 440 | 16 g | 31 g | 29 g |
| Jr. Bacon Cheeseburger | 470 | 18 g | 30 g | 31 g |
| Hamburger | 330 | 13 g | 30 g | 18 g |
| Cheeseburger | 370 | 16 g | 30 g | 21 g |
| Jumbo Jack | 520 | 23 g | 32 g | 33 g |
| Jumbo Jack Cheeseburger | 600 | 28 g | 33 g | 40 g |
| Double Jack | 830 | 46 g | 33 g | 58 g |
| Sourdough Jack | 690 | 33 g | 39 g | 44 g |
| Ultimate Cheeseburger | 840 | 47 g | 31 g | 59 g |
| Bacon Ultimate Cheeseburger | 930 | 55 g | 32 g | 65 g |
| Classic Smashed Jack | 720 | 26 g | 46 g | 48 g |
| Bacon Double Smashed Jack | 1.120 | 45 g | 49 g | 83 g |
| Classic Buttery Jack | 780 | 31 g | 51 g | 51 g |
| Bacon & Swiss Buttery Jack | 800 | 34 g | 48 g | 53 g |
Chicken und Bowls
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Nuggets, 4 pc. | 190 | 8 g | 10 g | 13 g |
| Chicken Nuggets, 8 pc. | 380 | 15 g | 20 g | 27 g |
| Chicken Sandwich | 560 | 15 g | 40 g | 38 g |
| Chicken Sandwich with Bacon | 610 | 19 g | 40 g | 42 g |
| Crispy Chicken Strips, 3 pc. | 470 | 33 g | 32 g | 23 g |
| Crispy Chicken Strips, 5 pc. | 780 | 54 g | 53 g | 38 g |
| Fish Sandwich (seasonal) | 450 | 16 g | 47 g | 23 g |
| Homestyle Ranch Chicken Club | 790 | 35 g | 69 g | 42 g |
| Jack's Spicy Chicken Sandwich | 690 | 27 g | 51 g | 42 g |
| Jack's Spicy Chicken Sandwich with Cheese | 720 | 29 g | 51 g | 45 g |
| Sourdough Grilled Chicken Club | 500 | 33 g | 40 g | 23 g |
| The Cluck Chicken Sandwich | 710 | 28 g | 68 g | 37 g |
| Jack Wrap, Classic Crispy | 380 | 17 g | 35 g | 19 g |
| Jack Wrap, Classic Grilled | 270 | 15 g | 25 g | 12 g |
| Jack Wrap, Spicy Crispy | 380 | 17 g | 35 g | 19 g |
| Jack Wrap, Spicy Grilled | 270 | 15 g | 25 g | 12 g |
| Teriyaki Grilled Chicken Bowl | 590 | 28 g | 100 g | 8 g |
| Teriyaki Grilled Chicken Bowl, brown rice | 580 | 29 g | 95 g | 10 g |
Salate und Dressings
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Garden Salad with Crispy Chicken Strips | 410 | 28 g | 28 g | 21 g |
| Garden Salad with Grilled Chicken | 210 | 25 g | 9 g | 8 g |
| Southwest Salad with Crispy Chicken Strips | 500 | 32 g | 44 g | 22 g |
| Southwest Salad with Grilled Chicken | 290 | 30 g | 25 g | 9 g |
| Side Salad | 50 | 3 g | 3 g | 3,5 g |
| Buttermilk Ranch Dressing | 250 | 1 g | 4 g | 26 g |
| Hidden Valley Balsamic Vinaigrette Dressing | 150 | 0 g | 4 g | 15 g |
| Creamy Southwest Dressing | 190 | 1 g | 3 g | 19 g |
| Tri-Colored Tortilla Strips | 70 | 1 g | 8 g | 4,5 g |
| Wheat Caesar Croutons | 60 | 2 g | 9 g | 2 g |
Snacks und Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| French Fries, small | 300 | 3 g | 40 g | 14 g |
| French Fries, medium | 430 | 5 g | 58 g | 20 g |
| French Fries, large | 550 | 6 g | 75 g | 25 g |
| Seasoned Curly Fries, small | 280 | 3 g | 30 g | 16 g |
| Seasoned Curly Fries, medium | 430 | 5 g | 46 g | 25 g |
| Seasoned Curly Fries, large | 480 | 6 g | 52 g | 28 g |
| Panko Onion Rings | 440 | 6 g | 52 g | 24 g |
| Stuffed Jalapenos, 3 pc. | 220 | 6 g | 21 g | 12 g |
| Stuffed Jalapenos, 7 pc. | 510 | 14 g | 49 g | 29 g |
| Egg Roll, 1 pc. | 210 | 7 g | 20 g | 12 g |
| Egg Roll, 3 pc. | 570 | 21 g | 60 g | 30 g |
| Taco, Regular, 1 taco | 170 | 6 g | 16 g | 9 g |
| Tacos, Regular, 2 tacos | 340 | 12 g | 33 g | 19 g |
| Tiny Tacos, 13 pc. | 460 | 14 g | 53 g | 21 g |
| Tiny Tacos, Sauced and Loaded | 600 | 19 g | 59 g | 33 g |
| Tree Top Apple Sauce Pouch | 45 | 0 g | 10 g | 0 g |
Frühstück
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Breakfast Jack | 410 | 16 g | 26 g | 25 g |
| Bacon Breakfast Jack | 380 | 17 g | 30 g | 21 g |
| Sausage Breakfast Jack | 620 | 21 g | 47 g | 39 g |
| Extreme Sausage Sandwich | 260 | 5 g | 25 g | 14 g |
| Loaded Breakfast Sandwich | 690 | 35 g | 36 g | 46 g |
| Sourdough Breakfast Sandwich | 810 | 40 g | 50 g | 51 g |
| Ultimate Breakfast Sandwich | 510 | 29 g | 30 g | 30 g |
| Sausage Croissant | 710 | 36 g | 36 g | 47 g |
| Supreme Croissant | 790 | 39 g | 48 g | 50 g |
| Grande Sausage Burrito, with salsa | 1.040 | 39 g | 68 g | 69 g |
| Grande Sausage Burrito, no salsa | 1.040 | 39 g | 66 g | 69 g |
| Meat Lovers Breakfast Burrito, with salsa | 580 | 36 g | 36 g | 34 g |
| Hash Brown | 190 | 2 g | 17 g | 13 g |
| Classic French Toast Sticks, 3 pc. | 230 | 4 g | 26 g | 12 g |
| Classic French Toast Sticks, 6 pc. | 460 | 9 g | 52 g | 24 g |
| French Toast Sticks Platter with Bacon | 620 | 23 g | 44 g | 39 g |
| French Toast Sticks Platter with Sausage | 700 | 21 g | 44 g | 48 g |
| French Toast Sticks Platter with Bacon and Sausage | 780 | 29 g | 45 g | 54 g |
Kinder
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kid's Breakfast Jack | 350 | 16 g | 30 g | 18 g |
| Kid's Crispy Chicken Strips, 2 pc. | 310 | 22 g | 21 g | 15 g |
| Kid's French Fries | 220 | 2 g | 30 g | 10 g |
| Kid's Seasoned Curly Fries | 200 | 2 g | 21 g | 11 g |
| Grilled Cheese Sandwich | 330 | 11 g | 34 g | 16 g |
Shakes und Desserts
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chocolate Overload Cake | 300 | 4 g | 57 g | 7 g |
| Mini Churros, 5 pc. | 350 | 4 g | 42 g | 18 g |
| New York Style Cheesecake | 310 | 7 g | 32 g | 17 g |
| Chocolate Shake, regular 16 oz | 670 | 14 g | 106 g | 22 g |
| Chocolate Shake, large 24 oz | 970 | 20 g | 157 g | 30 g |
| Oreo Shake, regular 16 oz | 690 | 14 g | 99 g | 27 g |
| Oreo Shake, large 24 oz | 990 | 20 g | 146 g | 37 g |
| Strawberry Shake, regular 16 oz | 640 | 13 g | 99 g | 22 g |
| Strawberry Shake, large 24 oz | 930 | 19 g | 146 g | 30 g |
| Vanilla Shake, regular 16 oz | 580 | 13 g | 82 g | 22 g |
| Vanilla Shake, large 24 oz | 820 | 19 g | 121 g | 30 g |
| Vanilla Shake with Boba, 16 oz | 710 | 13 g | 117 g | 22 g |
Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Gold Peak Fresh Brewed Iced Tea, 20 fl. oz. | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Fresh Brewed Iced Tea, 30 fl. oz. | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Fresh Brewed Iced Tea, 40 fl. oz. | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Berry Purple Daze Red Bull Infusion | 160 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Strawberry Red Daze Red Bull Infusion | 160 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Strawberry Red Daze White Peach Red Bull Infusion | 170 | 0 g | 42 g | 0 g |
| Berry Purple Daze White Peach Red Bull Infusion | 170 | 0 g | 42 g | 0 g |
| Red Bull The Peach Edition | 120 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Red Bull Energy Can | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| High Mountain Arabica Coffee, regular | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| High Mountain Arabica Coffee, large | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Iced Black Coffee, regular | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Iced Black Coffee, large | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caramel Sweet Cream Iced Coffee, regular | 200 | 4 g | 35 g | 5 g |
| Caramel Sweet Cream Iced Coffee, large | 300 | 6 g | 52 g | 7 g |
| Mocha Sweet Cream Iced Coffee, regular | 160 | 3 g | 32 g | 3 g |
| Mocha Sweet Cream Iced Coffee, large | 280 | 5 g | 54 g | 5 g |
| Vanilla Sweet Cream Iced Coffee, regular | 150 | 4 g | 23 g | 5 g |
| Vanilla Sweet Cream Iced Coffee, large | 220 | 6 g | 34 g | 7 g |
| Sweet Cream Iced Coffee with Boba, regular | 280 | 4 g | 57 g | 5 g |
| Milk Tea with Boba, regular | 280 | 3 g | 58 g | 5 g |
| Minute Maid Apple Juice | 80 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Simply Orange Juice | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| Dasani Water Bottle | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Milk | 110 | 9 g | 12 g | 2 g |
Dips, Saucen und Extras
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| American Cheese slice | 40 | 2 g | 0 g | 3,5 g |
| Real Swiss Cheese slice | 70 | 5 g | 0 g | 6 g |
| Swiss Style Cheese slice | 40 | 2 g | 1 g | 3 g |
| BBQ Sauce Dip Cup | 40 | 0 g | 9 g | 0 g |
| Buttermilk House Dipping Sauce | 110 | 0 g | 2 g | 11 g |
| Creamy Avocado Lime Dipping Sauce | 110 | 0 g | 1 g | 12 g |
| Frank's RedHot Buffalo Dipping Sauce | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Honey Garlic Sriracha Dip Cup | 35 | 0 g | 7 g | 1 g |
| Honey Mustard Dip Cup | 45 | 0 g | 8 g | 1,5 g |
| Jack's Bacony Buttermilk Ranch Dip Cup | 90 | 1 g | 1 g | 10 g |
| Jack's Good Good Dipping Cup | 110 | 0 g | 3 g | 11 g |
| Sweet N' Sour Dipping Sauce | 35 | 0 g | 8 g | 0 g |
| Pancake Syrup | 80 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Creamy Bacon Mayo, 0.68 oz. | 120 | 1 g | 1 g | 13 g |
| Creamy Ranch Sauce, 0.61 oz. | 90 | 0 g | 1 g | 10 g |
| Garlic Herb Butter, 0.50 oz. | 90 | 0 g | 0 g | 10 g |
| Ketchup, 0.57 oz. | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Mayonnaise, 0.25 oz. | 80 | 0 g | 0 g | 9 g |
| Mustard, 0.19 oz. | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Fire Roasted Salsa, 1 fl. oz. | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Grilled Onions, 0.71 oz. | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Secret Sauce, 1 packet | 30 | 0 g | 3 g | 2 g |
| Gold-n-Sweet Spread, 1 cup | 20 | 0 g | 0 g | 2,5 g |
Das sind Werte der US-Karte. Munchie Meals fehlen im Leitfaden, weil er sie mit einer Coca-Cola (20 fl. oz.) rechnet, und für Softdrinks vom Zapfhahn verweist er auf eine separate Broschüre, deshalb stehen keine Sodas im Rechner. Den Meat Lovers Breakfast Burrito ohne Salsa druckt der Leitfaden mit denselben Zahlen wie den Hash Brown, diese Zeile ist deshalb weggelassen. Artikel im Test, zeitlich begrenzte und regionale Artikel können im Leitfaden fehlen.
Was die Summe verändert
Die Größe verändert die Zahl. Mittlere French Fries haben 430 Kalorien, große 550. Ein regulärer Vanilla Shake hat 580 Kalorien, der große 820.
Burger reichen von 330 Kalorien beim Hamburger bis 1.120 beim Bacon Double Smashed Jack, der 83 g Fett hat. Ein Jumbo Jack hat 520, mit Käse hat der Jumbo Jack Cheeseburger 600.
Gegrillt und knusprig sind verschiedene Zeilen. Der Garden Salad with Grilled Chicken hat 210 Kalorien, die Version mit Crispy Chicken Strips 410. Ein Classic Grilled Jack Wrap hat 270, der Classic Crispy 380.
Dressings und Dips zählen für sich. Buttermilk Ranch Dressing hat 250 Kalorien, ein Jack's Good Good Dipping Cup 110.
Beim Protein pro Kalorie liefern die Crispy Chicken Strips (3 pc.) 33 g für 470 Kalorien. Der Garden Salad with Grilled Chicken liefert 25 g für 210, der Double Jack 46 g für 830.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 142 Standardartikel der US-Karte ab. Eigene Zusammenstellungen, Combos, Softdrinks vom Zapfhahn, zeitlich begrenzte Artikel und Karten außerhalb der USA gehören nicht dazu. Dafür machst du in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros zurück, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung loggst, steht sie außerdem neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Tarif enthält 5 Foto-Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Jack in the Box Jumbo Jack?
Ein Jumbo Jack hat 520 Kalorien, mit 23 g Protein, 32 g Kohlenhydraten und 33 g Fett, laut den Nutrition Facts 2026 von Jack in the Box. Der Jumbo Jack Cheeseburger hat 600 Kalorien, der Double Jack 830, der Sourdough Jack 690 und der Ultimate Cheeseburger 840.
Wie viele Kalorien hat ein Jack in the Box Smashed Burger?
Der Classic Smashed Jack hat 720 Kalorien, mit 26 g Protein, 46 g Kohlenhydraten und 48 g Fett. Der Bacon Double Smashed Jack hat 1.120 Kalorien und 83 g Fett. Der Leitfaden listet außerdem den Classic Buttery Jack mit 780 und den Bacon & Swiss Buttery Jack mit 800.
Wie viele Kalorien haben Jack in the Box Tacos, und wie viele 5 Tiny Tacos?
Ein regulärer Taco hat 170 Kalorien, mit 6 g Protein, 16 g Kohlenhydraten und 9 g Fett, zwei reguläre Tacos haben 340. Tiny Tacos führt der Leitfaden nur als 13er-Portion mit 460 Kalorien und als Sauced and Loaded mit 600. Für 5 Tiny Tacos gibt es keinen Wert. Teilt man 460 durch 13, sind das etwa 35 Kalorien pro Taco, fünf kommen also auf rund 177. Das ist eine Rechnung mit der Zahl der 13er-Portion, kein Wert aus dem Leitfaden.
Wie viele Kalorien hat ein Frühstück bei Jack in the Box?
Ein Breakfast Jack hat 410 Kalorien, der Bacon Breakfast Jack 380. Das Sausage Croissant hat 710, das Supreme Croissant 790, das Loaded Breakfast Sandwich 690 und der Grande Sausage Burrito 1.040. Ein Hash Brown bringt 190 Kalorien dazu, drei Classic French Toast Sticks haben 230.
Wie viele Kalorien haben Pommes bei Jack in the Box?
Kleine French Fries haben 300 Kalorien, mittlere 430 und große 550. Seasoned Curly Fries haben 280 als kleine, 430 als mittlere und 480 als große Portion. Eine mittlere Portion French Fries hat 5 g Protein, 58 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Was ist die kalorienärmste Mahlzeit bei Jack in the Box?
Unter den Speisen in diesem Rechner hat der Garden Salad with Grilled Chicken 210 Kalorien mit 25 g Protein, vor dem Dressing. Der Southwest Salad with Grilled Chicken hat 290 und der Grilled Jack Wrap 270. Jack in the Box zählt Salate ohne Dressing und knusprige Toppings, und allein das Buttermilk Ranch Dressing bringt 250 Kalorien dazu.
Woher stammen die Zahlen in diesem Jack in the Box Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus dem PDF Nutrition Facts 2026 von Jack in the Box, auf den Menüseiten von jackinthebox.com als Nutrition verlinkt und am 14. Oktober 2026 gelesen. Laut Leitfaden folgen die Daten den US-Rundungsregeln, die Werte können je nach Lieferant, Saison und Restaurant abweichen, und er gilt ab November 2026. Munchie Meals fehlen, weil der Leitfaden sie mit einer Coca-Cola (20 fl. oz.) rechnet, und Softdrinks vom Zapfhahn fehlen, weil der Leitfaden dafür auf eine separate Broschüre verweist.
Weitere Rechner
- McDonald's Nährwert-Rechner für Burger, Pommes und Frühstück nach Artikel
- KFC Nährwert-Rechner für Chicken, Beilagen und Sandwiches nach Artikel
- Subway Nährwert-Rechner für Subs, Wraps und Bowls nach Artikel
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- TDEE Rechner für die Erhaltungskalorien, in die eine Jack-in-the-Box-Bestellung passen muss