Jersey Mike's Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Rechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus dem Online-Nährwertguide von Jersey Mike's Subs zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1480 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und tippe auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus einem #13 The Original Italian (Regular), Chips und einem Fountain Drink (Regular). Das sind 1.480 Kalorien mit 49,8 g Protein, 170 g Kohlenhydraten und 70,5 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Jede Größe ist eine eigene Zeile: Mini, Regular, Giant, Wrap und Bowl. Eine Bowl ist der Sub ohne Brot. Jede Zeile ist die Standardzubereitung des Guides für dieses Produkt und diese Größe, also die Summe, die er anzeigt, bevor du eine Zutat änderst. Die meisten kalten Subs kommen Mike's Way (Zwiebeln, Salat, Tomaten, Olivenölmischung, Rotweinessig, Oregano und Salz), einige mit eigenen Extra-Toppings, und der BLT kommt mit Salat, Tomate und Mayo. Heiße Subs und Frühstücks-Subs haben ihre eigenen Standard-Toppings.
Extras, andere Brote und getauschte Toppings stehen nicht in der Liste. Ein Sub mit extra Käse, anderem Brötchen oder ohne Zwiebeln weicht deshalb von der Zeile ab. Füge eine Zeile aus Beilagen oder Desserts hinzu, wenn du neben dem Sub etwas bestellst.
Die Werte gelten pro Portion, wie der Guide sie angibt. Nicht im Rechner sind die Kategorien Deals, Catering und Kid's, das 16-oz-Relish-Glas, die 2-Liter-Limonade, Halal-Subs und zeitlich begrenzte Subs sowie Artikel ohne Werte im Guide (die Teriyaki-Subs, zwei Frühstücks-Subs und Celsius).
Jersey Mike's Kalorien nach Artikel
Alle 172 Artikel des Rechners, aus dem Online-Nährwertguide von Jersey Mike's Subs, abgerufen am 21. Oktober 2026. Die Artikelnamen stehen so da, wie Jersey Mike's sie druckt, mit der Größe in Klammern.
Kalte Subs
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| #2 Jersey Shore's Favorite (Mini) | 480 | 22,4 g | 44,8 g | 24 g |
| #2 Jersey Shore's Favorite (Regular) | 820 | 39,2 g | 68,6 g | 44,4 g |
| #2 Jersey Shore's Favorite (Giant) | 1.550 | 68,4 g | 134 g | 84 g |
| #2 Jersey Shore's Favorite (Wrap) | 800 | 35,6 g | 57,9 g | 49,4 g |
| #2 Jersey Shore's Favorite (Bowl) | 510 | 27,6 g | 9,9 g | 41,4 g |
| #3 Ham and Provolone (Mini) | 480 | 22,8 g | 44,4 g | 24,2 g |
| #3 Ham and Provolone (Regular) | 820 | 38,2 g | 67,9 g | 44,4 g |
| #3 Ham and Provolone (Giant) | 1.550 | 67,8 g | 132,9 g | 84,3 g |
| #3 Ham and Provolone (Wrap) | 800 | 34,6 g | 57,2 g | 49,4 g |
| #3 Ham and Provolone (Bowl) | 510 | 26,6 g | 9,2 g | 41,4 g |
| #14 The Veggie (Mini) | 570 | 24,4 g | 45,2 g | 32,5 g |
| #14 The Veggie (Regular) | 950 | 39,4 g | 68,7 g | 58,6 g |
| #14 The Veggie (Giant) | 1.900 | 78,1 g | 135,1 g | 117 g |
| #14 The Veggie (Wrap) | 930 | 35,7 g | 58,1 g | 63,7 g |
| #14 The Veggie (Bowl) | 640 | 27,7 g | 10,1 g | 55,7 g |
| #5 The Super Sub (Mini) | 510 | 26,3 g | 45,8 g | 24,6 g |
| #5 The Super Sub (Regular) | 840 | 41,7 g | 70 g | 44,2 g |
| #5 The Super Sub (Giant) | 1.590 | 73,7 g | 136,7 g | 84 g |
| #5 The Super Sub (Wrap) | 820 | 38,1 g | 59,4 g | 49,3 g |
| #5 The Super Sub (Bowl) | 530 | 30,1 g | 11,4 g | 41,3 g |
| #7 Turkey and Provolone (Mini) | 480 | 26,2 g | 43,7 g | 22,7 g |
| #7 Turkey and Provolone (Regular) | 820 | 45,4 g | 66,5 g | 41,4 g |
| #7 Turkey and Provolone (Giant) | 1.550 | 79,7 g | 130,6 g | 79,3 g |
| #7 Turkey and Provolone (Wrap) | 780 | 37,9 g | 55,7 g | 46,3 g |
| #7 Turkey and Provolone (Bowl) | 490 | 29,9 g | 7,7 g | 38,3 g |
| #10 Tuna Fish (Mini) | 630 | 20,5 g | 44 g | 41,8 g |
| #10 Tuna Fish (Regular) | 1.060 | 33,1 g | 67 g | 74,7 g |
| #10 Tuna Fish (Giant) | 2.030 | 62,1 g | 131,7 g | 141,5 g |
| #10 Tuna Fish (Wrap) | 1.040 | 29,5 g | 56,3 g | 79,8 g |
| #10 Tuna Fish (Bowl) | 750 | 21,5 g | 8,3 g | 71,8 g |
| #6 Roast Beef and Provolone (Mini) | 560 | 37,6 g | 43,4 g | 26,1 g |
| #6 Roast Beef and Provolone (Regular) | 910 | 56,9 g | 65,8 g | 46,3 g |
| #6 Roast Beef and Provolone (Giant) | 1.780 | 110,1 g | 129,5 g | 89,4 g |
| #6 Roast Beef and Provolone (Wrap) | 890 | 53,3 g | 55,2 g | 51,3 g |
| #6 Roast Beef and Provolone (Bowl) | 600 | 45,3 g | 7,2 g | 43,3 g |
| #13 The Original Italian (Mini) | 570 | 29,3 g | 46,4 g | 30,5 g |
| #13 The Original Italian (Regular) | 960 | 46,8 g | 71,1 g | 54,5 g |
| #13 The Original Italian (Giant) | 1.820 | 83,6 g | 138,7 g | 104,1 g |
| #13 The Original Italian (Wrap) | 940 | 43,2 g | 60,4 g | 59,6 g |
| #13 The Original Italian (Bowl) | 650 | 35,2 g | 12,4 g | 51,6 g |
| #8 Club Sub (Mini) | 660 | 30,7 g | 44,7 g | 41 g |
| #8 Club Sub (Regular) | 1.160 | 50,2 g | 68,3 g | 77,8 g |
| #8 Club Sub (Giant) | 2.220 | 87,3 g | 133,7 g | 150,9 g |
| #8 Club Sub (Wrap) | 1.130 | 43,7 g | 57,3 g | 82,2 g |
| #8 Club Sub (Bowl) | 840 | 35,7 g | 9,3 g | 74,2 g |
| #9 Club Supreme (Mini) | 680 | 36,1 g | 43,9 g | 40,7 g |
| #9 Club Supreme (Regular) | 1.190 | 59,3 g | 66,9 g | 76,7 g |
| #9 Club Supreme (Giant) | 2.270 | 101,4 g | 131,5 g | 149,4 g |
| #9 Club Supreme (Wrap) | 1.170 | 55,7 g | 56,2 g | 81,8 g |
| #9 Club Supreme (Bowl) | 880 | 47,7 g | 8,2 g | 73,8 g |
| #1 BLT (Mini) | 480 | 18,9 g | 42,4 g | 27,1 g |
| #1 BLT (Regular) | 790 | 28,6 g | 64,4 g | 47,8 g |
| #1 BLT (Giant) | 1.570 | 56,8 g | 127,1 g | 95,5 g |
| #1 BLT (Wrap) | 780 | 25,3 g | 55,2 g | 52,9 g |
| #1 BLT (Bowl) | 480 | 16,9 g | 5,3 g | 44,8 g |
| #4 The Number Four (Mini) | 480 | 22,7 g | 45,7 g | 23,4 g |
| #4 The Number Four (Regular) | 810 | 37,2 g | 70,1 g | 42,6 g |
| #4 The Number Four (Giant) | 1.530 | 65,8 g | 136,6 g | 81,3 g |
| #4 The Number Four (Wrap) | 790 | 33,6 g | 59,4 g | 47,7 g |
| #4 The Number Four (Bowl) | 500 | 25,6 g | 11,4 g | 39,7 g |
| #11 Stickball Special (Mini) | 510 | 21,8 g | 44,4 g | 27,1 g |
| #11 Stickball Special (Regular) | 890 | 39,4 g | 68,3 g | 51,3 g |
| #11 Stickball Special (Giant) | 1.670 | 69,1 g | 133,6 g | 96,2 g |
| #11 Stickball Special (Wrap) | 870 | 35,8 g | 57,6 g | 56,4 g |
| #11 Stickball Special (Bowl) | 580 | 27,8 g | 9,6 g | 48,4 g |
| #12 Cancro Special (Mini) | 560 | 33 g | 43,7 g | 27,5 g |
| #12 Cancro Special (Regular) | 970 | 59,1 g | 66,3 g | 51 g |
| #12 Cancro Special (Giant) | 1.810 | 102,5 g | 130,5 g | 96,2 g |
| #12 Cancro Special (Wrap) | 950 | 55,4 g | 55,7 g | 56,1 g |
| #12 Cancro Special (Bowl) | 660 | 47,4 g | 7,7 g | 48,1 g |
| Chipotle Turkey Sub (Mini) | 630 | 26,4 g | 44,6 g | 38,6 g |
| Chipotle Turkey Sub (Regular) | 1.090 | 42 g | 68,1 g | 72,9 g |
| Chipotle Turkey Sub (Giant) | 2.130 | 80,6 g | 134 g | 142,7 g |
| Chipotle Turkey Sub (Wrap) | 1.070 | 38,2 g | 57,4 g | 78,3 g |
| Chipotle Turkey Sub (Bowl) | 780 | 30,2 g | 9,4 g | 70,3 g |
| Pepperoni & Cheese (Mini) | 610 | 21,4 g | 45,1 g | 38,3 g |
| Pepperoni & Cheese (Regular) | 1.000 | 33,5 g | 68,6 g | 66,7 g |
| Pepperoni & Cheese (Giant) | 1.860 | 59,7 g | 134,2 g | 121,5 g |
| Pepperoni & Cheese (Wrap) | 990 | 30,2 g | 58 g | 72,2 g |
| Pepperoni & Cheese (Bowl) | 700 | 22,2 g | 10 g | 64,2 g |
| Salami and Cheese (Mini) | 650 | 24,2 g | 45,3 g | 41,1 g |
| Salami and Cheese (Regular) | 1.040 | 36,5 g | 68,7 g | 68,6 g |
| Salami and Cheese (Giant) | 1.980 | 67,7 g | 134,9 g | 130,4 g |
| California Club Sub (Mini) | 560 | 29 g | 46,1 g | 29,1 g |
| California Club Sub (Regular) | 980 | 52 g | 71,4 g | 55,3 g |
| California Club Sub (Giant) | 1.860 | 92,2 g | 140,4 g | 106,3 g |
| California Club Sub (Wrap) | 960 | 48,4 g | 60,7 g | 60,3 g |
| California Club Sub (Bowl) | 670 | 40,4 g | 12,7 g | 52,3 g |
| Turkey Club Sub (Mini) | 650 | 28,9 g | 44,1 g | 39,8 g |
| Turkey Club Sub (Regular) | 1.130 | 46,7 g | 67,2 g | 75,7 g |
| Turkey Club Sub (Giant) | 2.200 | 89,4 g | 132,2 g | 147,7 g |
| Turkey Club Sub (Wrap) | 1.110 | 43,1 g | 56,5 g | 80,8 g |
| Turkey Club Sub (Bowl) | 820 | 35,1 g | 8,5 g | 72,8 g |
Heiße Subs
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mike's Hot Italian (Regular) | 720 | 42,6 g | 71,5 g | 29,3 g |
| Mike's Hot Italian (Giant) | 1.430 | 85,2 g | 142,9 g | 58,6 g |
| Mike's Hot Italian (Bowl) | 410 | 31 g | 12,8 g | 26,4 g |
| #16 Mike's Chicken Philly (Regular) | 680 | 48,3 g | 73 g | 21,7 g |
| #16 Mike's Chicken Philly (Giant) | 1.370 | 96,7 g | 146 g | 43,3 g |
| #16 Mike's Chicken Philly (Wrap) | 670 | 44,7 g | 62,3 g | 26,8 g |
| #16 Mike's Chicken Philly (Bowl) | 380 | 36,7 g | 14,3 g | 18,8 g |
| #42 Chipotle Chicken Cheese Steak (Regular) | 970 | 48,8 g | 74,7 g | 53,4 g |
| #42 Chipotle Chicken Cheese Steak (Giant) | 1.950 | 97,6 g | 149,3 g | 106,8 g |
| #42 Chipotle Chicken Cheese Steak (Wrap) | 950 | 45,2 g | 64 g | 58,5 g |
| #42 Chipotle Chicken Cheese Steak (Bowl) | 660 | 37,2 g | 16 g | 50,5 g |
| #55 Big Kahuna Chicken Cheese Steak (Regular) | 740 | 51,1 g | 75,2 g | 26,1 g |
| #55 Big Kahuna Chicken Cheese Steak (Giant) | 1.480 | 102,3 g | 150,5 g | 52,2 g |
| #55 Big Kahuna Chicken Cheese Steak (Wrap) | 720 | 47,4 g | 63,9 g | 31,2 g |
| #55 Big Kahuna Chicken Cheese Steak (Bowl) | 430 | 39,4 g | 15,9 g | 23,2 g |
| #26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak (Regular) | 920 | 55,1 g | 71,4 g | 46,8 g |
| #26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak (Giant) | 1.840 | 109,9 g | 142 g | 93,6 g |
| #26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak (Wrap) | 910 | 51,4 g | 60,7 g | 51,9 g |
| #26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak (Bowl) | 620 | 43,4 g | 12,7 g | 43,9 g |
| #31 California Chicken Cheese Steak (Regular) | 930 | 49,2 g | 70 g | 50,8 g |
| #31 California Chicken Cheese Steak (Giant) | 1.860 | 98,2 g | 139,3 g | 101,6 g |
| #31 California Chicken Cheese Steak (Wrap) | 910 | 45,6 g | 59,4 g | 55,9 g |
| #31 California Chicken Cheese Steak (Bowl) | 620 | 37,6 g | 11,4 g | 47,9 g |
| #44 Buffalo Chicken Cheese Steak (Regular) | 890 | 50,3 g | 73 g | 44,5 g |
| #44 Buffalo Chicken Cheese Steak (Giant) | 1.790 | 100,5 g | 145,1 g | 88,9 g |
| #44 Buffalo Chicken Cheese Steak (Wrap) | 880 | 46,7 g | 62,3 g | 49,5 g |
| #44 Buffalo Chicken Cheese Steak (Bowl) | 590 | 38,7 g | 14,3 g | 41,5 g |
| #17 Mike's Famous Philly (Regular) | 750 | 46 g | 74 g | 30,3 g |
| #17 Mike's Famous Philly (Giant) | 1.500 | 91,9 g | 148 g | 60,6 g |
| #17 Mike's Famous Philly (Wrap) | 730 | 42,3 g | 63,3 g | 35,4 g |
| #17 Mike's Famous Philly (Bowl) | 440 | 34,3 g | 15,3 g | 27,4 g |
| #43 Chipotle Cheese Steak (Regular) | 1.040 | 46,4 g | 75,7 g | 62 g |
| #43 Chipotle Cheese Steak (Giant) | 2.080 | 92,8 g | 151,4 g | 124,1 g |
| #43 Chipotle Cheese Steak (Wrap) | 1.020 | 42,8 g | 65 g | 67,1 g |
| #43 Chipotle Cheese Steak (Bowl) | 730 | 34,8 g | 17 g | 59,1 g |
| #56 Big Kahuna Cheese Steak (Regular) | 800 | 48,7 g | 75,6 g | 34,7 g |
| #56 Big Kahuna Cheese Steak (Giant) | 1.610 | 97,4 g | 151,8 g | 69,5 g |
| #56 Big Kahuna Cheese Steak (Wrap) | 780 | 45,1 g | 64,9 g | 39,8 g |
| #56 Big Kahuna Cheese Steak (Bowl) | 490 | 37,1 g | 16,9 g | 31,8 g |
| #20 Grilled Pastrami Reuben (Regular) | 720 | 41,7 g | 74,2 g | 29,8 g |
| #20 Grilled Pastrami Reuben (Giant) | 1.380 | 83,4 g | 146,6 g | 53,4 g |
| #20 Grilled Pastrami Reuben (Bowl) | 410 | 30,1 g | 15,6 g | 26,9 g |
| #19 BBQ Beef (Regular) | 710 | 60,1 g | 87,4 g | 11,4 g |
| #19 BBQ Beef (Giant) | 1.290 | 106,8 g | 163,3 g | 20,4 g |
| #19 BBQ Beef (Wrap) | 690 | 56,5 g | 76,7 g | 16,5 g |
| #19 BBQ Beef (Bowl) | 400 | 48,5 g | 28,7 g | 8,5 g |
| #54 Big Kahuna Hot Veggie (Regular) | 720 | 39,4 g | 67,3 g | 32,6 g |
Frühstück
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| #1 Porkroll, Egg and Cheese (Mini) | 610 | 30,2 g | 42,6 g | 36,2 g |
| #1 Porkroll, Egg and Cheese (Regular) | 840 | 39,9 g | 63,8 g | 47,6 g |
| #2 Bacon, Egg and Cheese (Mini) | 480 | 26,5 g | 41,4 g | 23,7 g |
| #2 Bacon, Egg and Cheese (Regular) | 670 | 35,4 g | 62,3 g | 31,7 g |
| #3 Sausage, Egg and Cheese (Mini) | 850 | 33 g | 41,4 g | 60,5 g |
| #3 Sausage, Egg and Cheese (Regular) | 1.120 | 42,8 g | 62,2 g | 77 g |
| #4 Ham, Egg and Cheese (Mini) | 460 | 29,9 g | 42,7 g | 18,7 g |
| #4 Ham, Egg and Cheese (Regular) | 640 | 39,2 g | 63,9 g | 24,8 g |
| #5 Steak, Egg and Cheese (Mini) | 510 | 40,4 g | 41,4 g | 19,7 g |
| #5 Steak, Egg and Cheese (Regular) | 710 | 53,1 g | 62,2 g | 26,1 g |
| Egg and Cheese (Mini) | 450 | 23,2 g | 42,1 g | 20,8 g |
Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chips | 240 | 3 g | 23 g | 16 g |
| French Fries (6 oz) | 370 | 3,7 g | 40,5 g | 22,8 g |
| French Fries (5 oz) | 310 | 3,1 g | 33,8 g | 19 g |
Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fountain Drink (Regular) | 280 | 0 g | 75,9 g | 0 g |
| Fountain Drink (Giant) | 410 | 0 g | 110,4 g | 0 g |
| Bottled Water (20 oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Soda Bottle (20 oz) | 250 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Gatorade (20 oz) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Sobe Drink (20 oz) | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| AMP Energy Drink (Each) | 220 | 0 g | 58 g | 0 g |
| Stubborn Soda (12 oz Can) | 150 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Life WTR (20 oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pure Leaf Tea (18.5 oz) | 150 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Juice (Regular) | 210 | 3 g | 51 g | 0 g |
| Bubly (16 oz Can) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Desserts
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Cookie (Regular) | 280 | 3 g | 37 g | 14 g |
| Cookie (Three Pack) | 840 | 9 g | 111 g | 42 g |
| Cookie (Mini Pack) | 770 | 8,3 g | 101,8 g | 38,5 g |
| GF Snickerdoodle (Regular) | 210 | 1 g | 34 g | 8 g |
| Brownie (Regular) | 500 | 5,4 g | 62,3 g | 27,8 g |
| Tastykake (Regular) | 220 | 2 g | 39 g | 7 g |
Karten und Rezepte ändern sich, prüfe deshalb den Nährwert-Guide von Jersey Mike's auf neuere Angaben.
Was die Summe bewegt
Die Größe ist der größte Hebel. Der #13 The Original Italian hat als Mini 570 Kalorien, als Regular 960, als Wrap 940 und als Giant 1.820. Die Bowl, also derselbe Sub ohne Brot, hat 650.
Das Brot trägt die Kohlenhydrate. Der #13 The Original Italian Regular hat 71,1 g Kohlenhydrate, die Bowl 12,4 g. Das Fett ändert sich kaum (54,5 g zu 51,6 g), das Protein sinkt von 46,8 g auf 35,2 g. Eine Bowl behält also den Großteil der Füllung und lässt den Großteil der Stärke weg.
Die Füllung zählt so viel wie die Größe. Der #7 Turkey and Provolone Regular hat 820 Kalorien und 41,4 g Fett, der #10 Tuna Fish Regular 1.060 und 74,7 g. Der #19 BBQ Beef Regular hat 710 Kalorien bei nur 11,4 g Fett.
Giants summieren sich schnell. Der #9 Club Supreme Giant hat 2.270 Kalorien, der #8 Club Sub Giant 2.220 und der Turkey Club Sub Giant 2.200. In der Größe Regular liegen der #9 Club Supreme mit 1.190 und der #8 Club Sub mit 1.160 vorn.
Die Frühstücks-Subs reichen von 450 Kalorien für Egg and Cheese (Mini) und 460 für den #4 Ham, Egg and Cheese (Mini) bis 850 für den #3 Sausage, Egg and Cheese (Mini). Der #3 Regular hat 1.120.
Beilagen und Getränke kommen obendrauf. Chips haben 240 Kalorien, French Fries (5 oz) 310 und French Fries (6 oz) 370. Ein Fountain Drink (Regular) hat 280, ein Giant 410, eine Soda Bottle (20 oz) 250 und Bottled Water (20 oz) 0. Ein Cookie (Regular) hat 280, das Dreierpack 840 und ein Brownie 500.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 172 Standardartikel von Jersey Mike's ab. Eigene Zusammenstellungen, andere Brote, Extra-Toppings, zeitlich begrenzte Subs und alles, was neuer ist als der Guide, fehlen. Mach dafür in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und liefert Kalorien und Makros, und du kannst die Portion danach anpassen.
Beim Eintragen der Bestellung siehst du außerdem, wie sie zu deinen Tageszielen für Kalorien und Makros passt und was für den Rest des Tages übrig bleibt. Der kostenlose Tarif enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat der #13 Original Italian bei Jersey Mike's?
Der #13 The Original Italian hat als Mini 570 Kalorien, als Regular 960, als Wrap 940, als Giant 1.820 und als Bowl 650, laut dem Online-Nährwertguide von Jersey Mike's Subs. Der Regular hat 46,8 g Protein, 71,1 g Kohlenhydrate und 54,5 g Fett.
Welcher Sub bei Jersey Mike's hat die meisten Kalorien?
Der #9 Club Supreme Giant liegt vorn mit 2.270 Kalorien, danach der #8 Club Sub Giant mit 2.220 und der Turkey Club Sub Giant mit 2.200. In der Größe Regular führt der #9 Club Supreme mit 1.190 Kalorien.
Welcher Sub bei Jersey Mike's hat die wenigsten Kalorien?
Der #16 Mike's Chicken Philly (Bowl) hat am wenigsten mit 380 Kalorien und 36,7 g Protein. Unter den kalten und heißen Regular-Subs hat der #16 Mike's Chicken Philly am wenigsten mit 680 Kalorien.
Welcher Sub bei Jersey Mike's hat das meiste Protein?
Der #6 Roast Beef and Provolone Giant hat das meiste Protein mit 110,1 g, gefolgt vom #26 Bacon Ranch Chicken Cheese Steak Giant mit 109,9 g. In der Größe Regular führt der #19 BBQ Beef mit 60,1 g.
Wie viele Kohlenhydrate spart eine Jersey-Mike's-Bowl?
Der #13 The Original Italian hat als Regular 71,1 g Kohlenhydrate und als Bowl 12,4 g, denn die Bowl ist der Sub ohne Brot. Die Kalorien sinken von 960 auf 650.
Welche Toppings stecken in den Kalorienwerten von Jersey Mike's?
Jede Zeile ist die Standardzubereitung des Guides für Produkt und Größe. Die meisten kalten Subs kommen Mike's Way (Zwiebeln, Salat, Tomaten, Olivenölmischung, Rotweinessig, Oregano und Salz), einige mit eigenen Extra-Toppings, und der BLT kommt mit Salat, Tomate und Mayo. Heiße Subs und Frühstücks-Subs haben ihre eigenen Standard-Toppings. Extras, andere Brote und getauschte Toppings sind nicht enthalten.
Woher stammen die Zahlen in diesem Jersey-Mike's-Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus dem Online-Nährwertguide von Jersey Mike's Subs unter jerseymikes.com/menu/nutrition, abgerufen am 21. Oktober 2026. Der Guide summiert die Standardzutaten jeder Zubereitung. Nicht enthalten sind die Kategorien Deals, Catering und Kid's, das 16-oz-Relish-Glas, die 2-Liter-Limonade, Halal-Subs und zeitlich begrenzte Subs sowie Artikel ohne Werte im Guide (die Teriyaki-Subs, zwei Frühstücks-Subs und Celsius).
Woher die Zahlen stammen
Online-Nährwertguide von Jersey Mike's Subs, jerseymikes.com/menu/nutrition, abgerufen am 21. Oktober 2026. Der Guide lädt Daten pro Zutat aus dem Nährwertdienst von Jersey Mike's. Jede Zeile ist die Standardzubereitung der Seite für dieses Produkt und diese Größe, also die Summe, die sie anzeigt, bevor eine Zutat geändert wird: Die Standardzutaten werden addiert, die Kalorien so gerundet wie auf der Seite (auf 5 genau unter 50 und auf 10 genau über 50), Protein, Kohlenhydrate und Fett auf 0,1 g. Die meisten kalten Subs kommen Mike's Way (Zwiebeln, Salat, Tomaten, Olivenölmischung, Rotweinessig, Oregano und Salz), einige mit eigenen Extra-Toppings, und der BLT kommt mit Salat, Tomate und Mayo. Heiße Subs und Frühstücks-Subs haben ihre eigenen Standard-Toppings. Die Größen sind Mini, Regular, Giant, Wrap und Bowl. Extras, andere Brote und getauschte Toppings sind nicht enthalten. Nicht enthalten: die Kategorien Deals, Catering und Kid's, das 16-oz-Relish-Glas, die 2-Liter-Limonade, Halal-Subs und zeitlich begrenzte Subs sowie Artikel ohne Werte im Guide (die Teriyaki-Subs, zwei Frühstücks-Subs und Celsius).
Weitere Rechner
- Subway Nährwert-Rechner für Subs, Wraps und Kekse nach Artikel
- Jimmy John's Nährwert-Rechner für Subs, Club-Sandwiches und Beilagen nach Artikel
- Firehouse Subs Nährwert-Rechner für heiße Subs und Beilagen nach Artikel
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- Makro-Rechner für die täglichen Ziele bei Protein, Kohlenhydraten und Fett