Panda Express Nährwert-Rechner

Wähle, was du bestellt hast und wie viele Stück. Der Rechner addiert Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus der US-Nährwerttabelle von Panda Express.

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Chow Mein, side (12 oz)520 kcal, je 14 g Protein

The Original Orange Chicken, entree (6.2 oz)560 kcal, je 19 g Protein

Broccoli Beef, entree (6.3 oz)190 kcal, je 17 g Protein

Kalorienlimit für eine Mahlzeit (optional)

1270Kalorien in dieser Bestellung

50gProtein

166gKohlenhydrate

44gFett

Trage diese Bestellung mit 1270 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.

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So geht es

Wähle einen Menübereich, dann einen Artikel, und tippe auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du mit Plus und Minus die Menge einstellst. Bei null verschwindet er aus der Bestellung.

Panda Express verkauft Bowls, Plates und Bigger Plates, aber die Nährwerttabelle führt Beilagen und Hauptgerichte einzeln auf. Eine Bowl besteht aus einer Beilage und einem Hauptgericht, ein Plate aus einer Beilage und zwei Hauptgerichten, ein Bigger Plate aus einer Beilage und drei Hauptgerichten. Stelle sie also aus diesen Zeilen zusammen. Der Rechner startet mit einem Beispiel-Plate aus Chow Mein, The Original Orange Chicken und Broccoli Beef. Zusammen sind das 1.270 Kalorien mit 50 g Protein, 166 g Kohlenhydraten und 44 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stelle deine eigene Bestellung zusammen.

Jeder Artikelname trägt die Portion, die die Tabelle angibt. Beilagen haben 12 oz, nur Super Greens hat 10 oz. Hauptgerichte reichen von 3,5 oz für Super Greens bis 6,7 oz für Kung Pao Chicken. Getränke stehen nach Bechergröße.

Panda Express Kalorien pro Artikel

Alle 136 Artikel des Rechners, aus der Nutrition & Allergen Information von Panda Express für die USA, abgerufen am 14. Oktober 2026. Die Artikelnamen bleiben wie auf der Panda-Express-Karte auf Englisch.

Beilagen

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chow Mein, side (12 oz)	520	14 g	89 g	12 g
Chow Fun, side (12 oz)	580	13 g	103 g	13 g
Fried Rice, side (12 oz)	610	15 g	109 g	13 g
White Steamed Rice, side (12 oz)	570	11 g	129 g	0 g
Quinoa Fried Rice, side (12 oz)	600	15 g	91 g	19 g
Super Greens, side (10 oz)	180	8 g	17 g	9 g

Hauptgerichte

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Eggplant Tofu, entree (6.1 oz)	310	8 g	23 g	21 g
Super Greens, entree (3.5 oz)	45	3 g	5 g	2 g
Black Pepper Chicken, entree (6.3 oz)	200	15 g	9 g	12 g
Kung Pao Chicken, entree (6.7 oz)	270	20 g	16 g	14 g
Grilled Teriyaki Chicken, entree (6.1 oz)	280	38 g	13 g	9 g
Mushroom Chicken, entree (5.7 oz)	180	13 g	12 g	9 g
The Original Orange Chicken, entree (6.2 oz)	560	19 g	63 g	25 g
Honey Sesame Chicken Breast, entree (6.2 oz)	420	16 g	44 g	20 g
String Bean Chicken Breast, entree (5.6 oz)	210	15 g	15 g	10 g
SweetFire Chicken Breast, entree (5.8 oz)	360	15 g	40 g	15 g
Beijing Beef, entree (5.6 oz)	480	14 g	46 g	27 g
Broccoli Beef, entree (6.3 oz)	190	17 g	14 g	7 g
Black Pepper Sirloin Steak, entree (5.9 oz)	200	17 g	15 g	8 g
Honey Walnut Shrimp, entree (4.4 oz)	340	13 g	28 g	20 g

Vorspeisen

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chicken Egg Roll, 2.75 oz / 1 roll	200	6 g	20 g	10 g
Chicken Potsticker, 3.3 oz / 3 pcs	160	6 g	20 g	6 g
Cream Cheese Rangoon, 2.4 oz / 3 pcs	190	5 g	24 g	8 g
Vegetable Spring Roll, 3.5 oz / 2 rolls	240	4 g	24 g	14 g

Suppe

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hot & Sour Soup, cup (12.2 oz)	140	9 g	16 g	4 g
Hot & Sour Soup, bowl (17.4 oz)	170	10 g	20 g	6 g

Saucen

Artikel	Kalorien	Kohlenhydrate	Fett
Teriyaki Sauce, 1.8 oz	70	16 g	0 g
Sweet & Sour Sauce, 1.8 oz	70	21 g	0 g
Chili Sauce, 1 Packet (7g)	10	2 g	0 g
Soy Sauce, 1 Packet (6g)	5	0 g	0 g
Potsticker Sauce, 1 Packet (11.4g)	10	3 g	0 g
Hot Mustard, 1 Packet (7g)	10	0 g	1 g

Süßes und Snacks

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fortune Cookies, 5 g / 1 pc	20	0 g	5 g	0 g
Tree Top Apple Crisps, 0.34 oz	40	0 g	10 g	0 g

Bestandteile der Panda Cub Meals

Artikel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
The Original Orange Chicken Cub Meal: White Steamed Rice (2.5 oz)	120	2 g	27 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: The Original Orange Chicken (4 oz)	360	12 g	41 g	16 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Chow Mein (2.3 oz)	100	3 g	17 g	2 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Grilled Teriyaki Chicken (3.3 oz)	150	20 g	7 g	5 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: White Steamed Rice (2.5 oz)	120	2 g	27 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
Broccoli Beef Cub Meal: Broccoli Beef (4.7 oz)	140	13 g	10 g	5 g
Broccoli Beef Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g

Getränke

Artikel	Kalorien	Kohlenhydrate
Barq's Root Beer, 12 oz	150	40 g
Barq's Root Beer, 22 oz	270	74 g
Barq's Root Beer, 30 oz	370	101 g
Barq's Root Beer, 42 oz	520	141 g
Cherry Coca-Cola, 12 oz	150	42 g
Cherry Coca-Cola, 22 oz	280	77 g
Cherry Coca-Cola, 30 oz	380	105 g
Cherry Coca-Cola, 42 oz	540	147 g
Coca-Cola, 12 oz	140	39 g
Coca-Cola, 22 oz	260	71 g
Coca-Cola, 30 oz	360	97 g
Coca-Cola, 42 oz	500	136 g
Coca-Cola Zero Sugar, 12 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 22 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 30 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 42 oz	0	0 g
Diet Coke, 12 oz	0	0 g
Diet Coke, 22 oz	0	0 g
Diet Coke, 30 oz	0	0 g
Diet Coke, 42 oz	0	0 g
Dr Pepper, 12 oz	140	39 g
Dr Pepper, 22 oz	260	72 g
Dr Pepper, 30 oz	360	98 g
Dr Pepper, 42 oz	500	137 g
Fanta Fruit Punch, 12 oz	220	52 g
Fanta Fruit Punch, 22 oz	380	98 g
Fanta Fruit Punch, 30 oz	510	131 g
Fanta Fruit Punch, 42 oz	720	183 g
Fanta Orange, 12 oz	150	40 g
Fanta Orange, 22 oz	270	73 g
Fanta Orange, 30 oz	370	99 g
Fanta Orange, 42 oz	520	139 g
Fanta Strawberry, 12 oz	160	43 g
Fanta Strawberry, 22 oz	290	79 g
Fanta Strawberry, 30 oz	400	107 g
Fanta Strawberry, 42 oz	550	150 g
Fuze Lemon Black Tea, 12 oz	90	22 g
Fuze Lemon Black Tea, 22 oz	160	40 g
Fuze Lemon Black Tea, 30 oz	220	55 g
Fuze Lemon Black Tea, 42 oz	310	77 g
Fuze Raspberry Tea, 12 oz	90	22 g
Fuze Raspberry Tea, 22 oz	160	40 g
Fuze Raspberry Tea, 30 oz	220	55 g
Fuze Raspberry Tea, 42 oz	310	77 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 12 oz	150	40 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 22 oz	270	73 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 30 oz	370	100 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 42 oz	570	140 g
Mello Yellow, 12 oz	160	44 g
Mello Yellow, 22 oz	290	80 g
Mello Yellow, 30 oz	390	109 g
Mello Yellow, 42 oz	550	152 g
Minute Maid Lemonade, 12 oz	130	34 g
Minute Maid Lemonade, 22 oz	240	63 g
Minute Maid Lemonade, 30 oz	330	86 g
Minute Maid Lemonade, 42 oz	460	121 g
Minute Maid Light Lemonade, 12 oz	5	2 g
Minute Maid Light Lemonade, 22 oz	10	4 g
Minute Maid Light Lemonade, 30 oz	15	5 g
Minute Maid Light Lemonade, 42 oz	20	7 g
POWERade Mountain Berry Blast, 12 oz	80	22 g
POWERade Mountain Berry Blast, 22 oz	150	40 g
POWERade Mountain Berry Blast, 30 oz	210	55 g
POWERade Mountain Berry Blast, 42 oz	290	77 g
Sprite, 12 oz	140	36 g
Sprite, 22 oz	250	67 g
Sprite, 30 oz	340	91 g
Sprite, 42 oz	480	128 g
Sprite Zero, 12 oz	0	0 g
Sprite Zero, 22 oz	5	0 g
Sprite Zero, 30 oz	5	0 g
Sprite Zero, 42 oz	10	0 g
Black Tea, 12 oz	5	1 g
Black Tea, 22 oz	5	2 g
Black Tea, 30 oz	10	3 g
Black Tea, 42 oz	10	3 g
Sweet Tea, 12 oz	150	39 g
Sweet Tea, 22 oz	280	71 g
Sweet Tea, 30 oz	410	103 g
Sweet Tea, 42 oz	510	129 g
Vitaminwater XXX, 12 oz	70	19 g
Vitaminwater XXX, 22 oz	130	34 g
Vitaminwater XXX, 30 oz	180	47 g
Vitaminwater XXX, 42 oz	250	65 g

Das sind US-Werte für die Standardrezepte von Panda Express. Panda Express gibt an, dass sie je nach Lieferant, Portionsgröße, Zubereitung und Kochgeräten abweichen, und dass einige Hauptgerichte, Beilagen und Getränke regional oder zeitlich begrenzt sind, dein Standort also nicht jede Zeile führt. Die Panda Crafted Beverages druckt der Guide nur als Spanne (140 bis 240 Kalorien für 24 oz), deshalb fehlen sie. Speisekarten in anderen Ländern unterscheiden sich.

Was die Summe verändert

Die Beilage setzt den Sockel. Eine Beilage mit 12 oz liegt zwischen 520 Kalorien (Chow Mein) und 610 (Fried Rice), Super Greens hat 180. Tauschst du in einer Bowl Fried Rice gegen Super Greens, sind es 430 Kalorien weniger.

Hauptgerichte streuen stärker. Kung Pao Chicken hat 270 Kalorien, Beijing Beef 480. The Original Orange Chicken hat mit 560 den höchsten Wert aller Hauptgerichte und 63 g Kohlenhydrate. Grilled Teriyaki Chicken hat 280 Kalorien mit 38 g Protein.

Zähle jedes Hauptgericht einmal pro Portion. Ein Plate hat zwei Hauptgerichte, Orange Chicken und Beijing Beef auf Fried Rice sind also 610 + 560 + 480 = 1.650 Kalorien. Für eine doppelte Portion fügst du die Orange-Chicken-Zeile zweimal hinzu.

Saucen und Getränke kommen obendrauf. Eine Coca-Cola mit 22 oz hat 260 Kalorien, ein Sweet Tea mit 22 oz 280. Coca-Cola Zero Sugar und Diet Coke haben in jeder Größe 0.

Beim Protein pro Kalorie liefert Grilled Teriyaki Chicken 38 g für 280 Kalorien, Broccoli Beef 17 g für 190 und Black Pepper Sirloin Steak 17 g für 200.

In NutriScan festhalten

Der Rechner deckt die Standardtabelle der USA ab. Individuelle Plates, halb und halb gewählte Beilagen, regionale Artikel und Speisekarten anderer Länder fehlen. Mach dafür in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros aus, danach kannst du die Portion anpassen.

Wenn du die Bestellung einträgst, siehst du sie neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros und weißt, was für den Rest des Tages übrig bleibt. Der kostenlose Plan enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Panda Express Orange Chicken?

Eine Hauptgericht-Portion The Original Orange Chicken (6,2 oz) hat 560 Kalorien, mit 19 g Protein, 63 g Kohlenhydraten und 25 g Fett, laut Panda Express Nutrition & Allergen Information, abgerufen am 14. Oktober 2026. Ein Plate fügt eine Beilage hinzu, Orange Chicken mit Chow Mein (520 Kalorien) sind also 1.080 Kalorien, bevor ein zweites Hauptgericht dazukommt.

Wie viele Kalorien hat eine Panda Express Bowl?

Eine Bowl besteht aus einer Beilage und einem Hauptgericht, du addierst also die beiden Zeilen. Super Greens (180 Kalorien) mit Grilled Teriyaki Chicken (280) sind 460 Kalorien mit 46 g Protein. Chow Mein (520) mit Broccoli Beef (190) sind 710 Kalorien. Fried Rice (610) mit Orange Chicken (560) sind 1.170 Kalorien.

Welches Hauptgericht bei Panda Express hat am meisten Protein?

Grilled Teriyaki Chicken hat 38 g Protein bei 280 Kalorien pro Hauptgericht-Portion, der höchste Wert im Guide. Kung Pao Chicken hat 20 g (270 Kalorien), Orange Chicken 19 g (560), Broccoli Beef 17 g (190) und Black Pepper Sirloin Steak 17 g (200).

Welches Hauptgericht bei Panda Express hat die wenigsten Kalorien?

Die Hauptgericht-Portion Super Greens hat 45 Kalorien. Unter den Hauptgerichten mit Hähnchen, Rind und Meeresfrüchten hat Mushroom Chicken mit 180 Kalorien den niedrigsten Wert, danach Broccoli Beef mit 190, Black Pepper Chicken mit 200 und Black Pepper Sirloin Steak mit 200.

Wie viele Kalorien haben Panda Express Chow Mein und Fried Rice?

Eine Beilage Chow Mein mit 12 oz hat 520 Kalorien, 14 g Protein, 89 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. Fried Rice hat 610 Kalorien, White Steamed Rice 570, Chow Fun 580 und Quinoa Fried Rice 600. Super Greens als Beilage mit 10 oz hat 180 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat eine Panda Express Frühlingsrolle oder Rangoon?

Ein Chicken Egg Roll hat 200 Kalorien, mit 6 g Protein, 20 g Kohlenhydraten und 10 g Fett. Drei Cream Cheese Rangoon haben 190 Kalorien, drei Chicken Potsticker 160 und zwei Vegetable Spring Rolls 240.

Woher stammen die Zahlen in diesem Panda-Express-Kalorienrechner?

Jeder Wert stammt aus der Tabelle Nutrition & Allergen Information auf pandaexpress.com, abgerufen am 14. Oktober 2026. Panda Express gibt an, dass die Werte je nach Lieferant, Portionsgröße, Zubereitung und Kochgeräten abweichen können und dass einige regionale oder zeitlich begrenzte Artikel nicht in jedem Restaurant erhältlich sind. Kombinierte Plates stehen nicht in der Tabelle, du stellst sie aus einer Beilage und Hauptgerichten zusammen.

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Hauptgerichte ​

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Bestandteile der Panda Cub Meals ​

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Was die Summe verändert ​

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Häufige Fragen ​

Wie viele Kalorien hat Panda Express Orange Chicken? ​

Wie viele Kalorien hat eine Panda Express Bowl? ​

Welches Hauptgericht bei Panda Express hat am meisten Protein? ​

Welches Hauptgericht bei Panda Express hat die wenigsten Kalorien? ​

Wie viele Kalorien haben Panda Express Chow Mein und Fried Rice? ​

Wie viele Kalorien hat eine Panda Express Frühlingsrolle oder Rangoon? ​

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