Qdoba Nährwert-Rechner
Wähle, was du bestellt hast und wie oft. Der Rechner zählt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett aus der Nährwertübersicht von Qdoba zusammen.
Trage diese Bestellung mit 1550 kcal in NutriScan ein. Mach ein Foto deiner Bestellung, die App rechnet Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein.
So benutzt du ihn
Wähle einen Bereich der Karte, dann einen Artikel, und tippe auf Zur Bestellung hinzufügen. Der Artikel landet in der Bestellliste, wo du die Menge mit Plus und Minus einstellst. Bei null verschwindet der Artikel aus der Bestellung.
Der Rechner startet mit einer Beispielbestellung aus einer Chicken Queso Bowl, Tortilla Chips (4 oz) und einer Coca-Cola (Reg). Das sind 1.550 Kalorien mit 50 g Protein, 216 g Kohlenhydraten und 59 g Fett. Entferne die drei Zeilen und stell deine eigene Bestellung zusammen.
Bei Qdoba stellst du dein Essen selbst zusammen, deshalb listet die Übersicht jede Zutat einzeln: Proteine, Reis, Bohnen, Tortillas, Toppings, Queso und Guacamole. Für eine selbst gebaute Bowl oder einen Burrito fügst du jede Zutat hinzu, die du bestellt hast, eine Zeile pro Zutat. Ein Burrito besteht zum Beispiel aus seiner Tortilla plus Protein, Reis, Bohnen und Toppings darin.
Die Signature-Gerichte (etwa die Chicken Queso Bowl oder die Keto Bowl - Steak) sind feste Zusammenstellungen, die die Übersicht komplett nennt. Füge sie als eine Zeile hinzu und nimm ihre Zutaten nicht noch einmal dazu. Chips, Queso, Guacamole und Getränke, die du obendrauf bestellst, sind eigene Zeilen.
Qdoba nennt die Werte pro Portion, wie sie verkauft wird, und jede Zutat ist eine Standardportion mit dem Gewicht, das in ihrem Namen steht. Nicht im Rechner sind Artikel nur für Kanada, Kinderartikel, die kalifornischen Milchgrößen, Artikel nur in ausgewählten Filialen (Bacon, pflanzlicher Impossible), die Mini Bowl und der einzelne Taco (die Übersicht nennt nur Kalorienspannen), der Quesabirria Burrito und die Quesabirria Quesadilla (die gedruckten Fettgramm passen nicht zu den Kalorien aus Fett), Vitamin Water Zero (mit 0 Kalorien und 4 g Kohlenhydraten gedruckt) und die zeitlich begrenzten Angebote (Limited Time Offerings).
Qdoba Kalorien nach Artikel
Alle 113 Artikel des Rechners, aus Qdoba Nutrition Facts 2026 (Ausgabe vom 1. September 2026), abgerufen am 21. Oktober 2026. Die Artikelnamen stehen so da, wie Qdoba sie druckt.
Proteine
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Grilled Adobo Chicken (3.5 oz) | 190 | 19 g | 2 g | 12 g |
| Grilled Steak (3.5 oz) | 360 | 20 g | 5 g | 28 g |
| Ground Beef (3.5 oz) | 180 | 16 g | 4 g | 11 g |
| Pork Carnitas (3.5 oz) | 110 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| Brisket Birria (3.5 oz) | 140 | 15 g | 3 g | 7 g |
| Chorizo (1.5 oz) | 130 | 7 g | 2 g | 10 g |
| Eggs (6 oz) | 230 | 19 g | 2 g | 16 g |
Reis, Bohnen und Gemüse
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Black Beans (4 oz) | 140 | 9 g | 24 g | 1 g |
| Pinto Beans (4 oz) | 130 | 8 g | 23 g | 1 g |
| Cilantro Lime Rice (4 oz) | 190 | 3 g | 38 g | 2,5 g |
| Seasoned Brown Rice (4 oz) | 170 | 4 g | 36 g | 1,5 g |
| Seasoned Potatoes (2 oz) | 100 | 1 g | 12 g | 0 g |
| Fajita Veggies (2 oz) | 40 | 1 g | 3 g | 3 g |
Tortillas und Schalen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Flour Tortilla (5.5") | 70 | 2 g | 12 g | 1,5 g |
| Flour Tortilla (10") | 210 | 6 g | 36 g | 5 g |
| Flour Tortilla (12.5") | 300 | 8 g | 52 g | 7 g |
| Crispy Taco Shell | 60 | 1 g | 8 g | 2,5 g |
| Crunchy Tortilla Shell | 390 | 7 g | 41 g | 22 g |
Toppings und Salsas
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chile Corn Salsa (1 oz) | 25 | 1 g | 5 g | 0 g |
| Chopped Cilantro (0.12 oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cotija Cheese (0.25 oz) | 25 | 1 g | 0 g | 2 g |
| Habanero Salsa (1 oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Pickled Jalapenos (1 oz) | 15 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Pickled Red Onion (0.8 oz) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Pico de Gallo (1 oz) | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Roasted Tomato Salsa (1 oz) | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Romaine Lettuce for Salad (3.5 oz) | 15 | 1 g | 3 g | 0 g |
| Salsa Roja (1 oz) | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Salsa Verde (1 oz) | 10 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Shredded Cheese (1.0 oz) | 110 | 7 g | 1 g | 9 g |
| Sour Cream (1 oz) | 50 | 1 g | 3 g | 5 g |
| Tortilla Strips (0.5 oz) | 70 | 1 g | 8 g | 4,5 g |
Queso, Guacamole und Saucen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chile Crema (1 oz) | 130 | 0 g | 1 g | 14 g |
| Hand Crafted Guacamole (2 oz) | 80 | 1 g | 5 g | 8 g |
| Hand Crafted Guacamole (4 oz) | 170 | 2 g | 9 g | 15 g |
| Queso Diablo (2 oz) | 90 | 2 g | 3 g | 7 g |
| Queso Diablo (4 oz) | 180 | 5 g | 6 g | 15 g |
| Three Cheese Queso (2 oz) | 80 | 3 g | 3 g | 8 g |
| Three Cheese Queso (4 oz) | 170 | 6 g | 5 g | 17 g |
| Picante Ranch Dressing (1.5 oz) | 80 | 1 g | 3 g | 8 g |
| Citrus Vinaigrette (1.5 oz) (US) | 100 | 0 g | 7 g | 8 g |
Chips und Beilagen
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla Chips (4 oz) | 560 | 7 g | 75 g | 26 g |
Signature-Gerichte
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Queso Bowl | 750 | 43 g | 74 g | 33 g |
| Chicken Queso Burrito | 1.050 | 51 g | 126 g | 40 g |
| Cholula Hot & Sweet Chicken Bowl | 610 | 31 g | 77 g | 20 g |
| Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito | 910 | 39 g | 130 g | 27 g |
| Citrus Lime Chicken Salad | 540 | 31 g | 49 g | 26 g |
| Double Protein Bowl - Chicken | 700 | 51 g | 41 g | 38 g |
| Double Protein Bowl - Steak | 1.040 | 52 g | 47 g | 72 g |
| Fajita Vegan Bowl | 530 | 17 g | 79 g | 17 g |
| Keto Bowl - Brisket Birria | 370 | 25 g | 13 g | 25 g |
| Keto Bowl - Chicken | 400 | 33 g | 11 g | 26 g |
| Keto Bowl - Steak | 490 | 25 g | 13 g | 38 g |
| Southwest Steak Burrito | 1.220 | 43 g | 134 g | 58 g |
| Street Style Chicken Tacos (3) Flour | 550 | 29 g | 46 g | 28 g |
| Street Style Pork Carnitas Tacos (3) Flour | 370 | 23 g | 38 g | 13 g |
Desserts
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Double Chocolate Brownie (US) | 390 | 6 g | 49 g | 19 g |
| Chocolate Chunk Cookie (US) | 250 | 3 g | 33 g | 12 g |
Getränke
| Artikel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Barq's Root Beer (Reg) | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (Lrg) | 430 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Coke (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Coke (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cherry Coca-Cola (Reg) | 270 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Cherry Coca-Cola (Lrg) | 400 | 0 g | 104 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola (Reg) | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Coca-Cola (Lrg) | 360 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Diet Coke (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr Pepper (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr Pepper (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr Pepper (Reg) | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Dr Pepper (Lrg) | 390 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Fanta Orange (Reg) | 270 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Fanta Orange (Lrg) | 410 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Hi-C Flashin Fruit Punch (Reg) | 270 | 0 g | 74 g | 0 g |
| Hi-C Flashin Fruit Punch (Lrg) | 400 | 0 g | 111 g | 0 g |
| Mello Yello (Reg) | 290 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Mello Yello (Lrg) | 440 | 0 g | 117 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade (HFCS) (Reg) | 280 | 0 g | 72 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade (HFCS) (Lrg) | 410 | 0 g | 109 g | 0 g |
| Minute Maid Light Lemonade (Reg) | 40 | 0 g | 10 g | 0 g |
| Minute Maid Light Lemonade (Lrg) | 60 | 0 g | 15 g | 0 g |
| POWERade Mountain Berry Blast (Reg) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| POWERade Mountain Berry Blast (Lrg) | 200 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Blend Tea (Reg) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Blend Tea (Lrg) | 15 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Gold Peak Southern Tea (Reg) | 180 | 0 g | 46 g | 0 g |
| Gold Peak Southern Tea (Lrg) | 270 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Sweet Tea (Reg) | 160 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Sweet Tea (Lrg) | 230 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Sprite (Reg) | 260 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Sprite (Lrg) | 400 | 0 g | 101 g | 0 g |
| Dasani Water (16.9 fl oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola (20 fl oz bottle) | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Diet Coke (20 fl oz bottle) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Black Ice Tea, Unsweetened (16.9 fl oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Green Tea (16.9 fl oz) | 150 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Gold Peak Peach Ice Tea (16.9 fl oz) | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Gold Peak Raspberry Ice Tea (16.9 fl oz) | 190 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Honest Apple Juice Box (6 fl oz) | 40 | 0 g | 10 g | 0 g |
| Jarritos Lime (12.5 fl oz) | 170 | 0 g | 44 g | 0 g |
| Jarritos Mandarin (12.5 fl oz) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Jarritos Pineapple (12.5 fl oz) | 140 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Jarritos Strawberry (12.5 fl oz) | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Mexican Coke (12 fl oz) | 150 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Minute Maid Kid's Apple Juice Box (6 fl oz) | 80 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Simply Orange Juice (11.5 fl oz) | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| Vitamin Water Power C (20 fl oz) | 100 | 0 g | 27 g | 0 g |
| Vitamin Water XXX (20 fl oz) | 90 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Chocolate lowfat 1% milk (8 fl oz) | 160 | 9 g | 25 g | 2,5 g |
| White lowfat 1% milk (8 fl oz) | 100 | 8 g | 12 g | 2,5 g |
Speisekarten und Rezepte ändern sich mit der Zeit, prüfe also die Nährwertseite von Qdoba, wenn du etwas Neueres als diese Übersicht brauchst.
Was die Summe bewegt
Der Wrap entscheidet viel. Der Chicken Queso Burrito hat 1.050 Kalorien, die Chicken Queso Bowl 750, und der Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito hat 910 gegenüber 610 bei der Bowl. In der Zutatenliste hat eine Flour Tortilla 70 Kalorien bei 5,5", 210 bei 10" und 300 bei 12,5", eine Crunchy Tortilla Shell 390.
Das Protein macht einen Unterschied. Bei 3,5 oz hat Grilled Steak 360 Kalorien, Grilled Adobo Chicken 190 und Pork Carnitas 110. Unter den Signature-Gerichten hat die Double Protein Bowl - Chicken 700 Kalorien und die Double Protein Bowl - Steak 1.040.
Queso und Guacamole wachsen mit der Portion. Three Cheese Queso hat 80 Kalorien bei 2 oz und 170 bei 4 oz, Hand Crafted Guacamole 80 bei 2 oz und 170 bei 4 oz. Eine Unze Chile Crema hat 130.
Reis und Bohnen summieren sich stetig. Cilantro Lime Rice (4 oz) hat 190 Kalorien, Black Beans (4 oz) 140. Tortilla Chips (4 oz) haben 560.
Keto- und vegane Bowls sind eine eigene Spanne. Die Keto Bowl - Chicken hat 400 Kalorien, die Keto Bowl - Brisket Birria 370, die Keto Bowl - Steak 490 und die Fajita Vegan Bowl 530.
Getränke und Desserts summieren sich. Eine Coca-Cola hat 240 Kalorien als Reg und 360 als Lrg, eine Sprite (Lrg) 400, Coca-Cola Zero (Reg) 0. Der Double Chocolate Brownie hat 390, der Chocolate Chunk Cookie 250.
Mit NutriScan festhalten
Der Rechner deckt 113 Standardartikel von Qdoba ab. Eigene Änderungen, Kinderartikel, zeitlich begrenzte Artikel und alles, was neuer ist als die Übersicht, gehören nicht dazu. Dafür machst du in NutriScan ein Foto der Mahlzeit. Die App erkennt das Essen auf dem Bild und gibt Kalorien und Makros zurück, die Portion kannst du danach anpassen.
Wenn du die Bestellung loggst, steht sie außerdem neben deinen Tageszielen für Kalorien und Makros, und du siehst, was für den Rest des Tages übrig ist. Der kostenlose Tarif enthält 5 Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Chicken Queso Bowl von Qdoba?
Die Chicken Queso Bowl hat 750 Kalorien, laut Qdoba Nutrition Facts 2026 (Ausgabe vom 1. September 2026). Sie enthält 43 g Protein, 74 g Kohlenhydrate und 33 g Fett. Der Chicken Queso Burrito hat 1.050 Kalorien.
Wie viele Kalorien hat ein Burrito von Qdoba?
Das hängt von der Zusammenstellung ab. Unter den Signature-Burritos hat der Southwest Steak Burrito 1.220 Kalorien, der Chicken Queso Burrito 1.050 und der Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito 910. Bei einem selbst gebauten Burrito addierst du die Tortilla (210 Kalorien bei 10", 300 bei 12,5") und jede Zutat darin.
Wie viele Kalorien haben Queso und Guacamole bei Qdoba?
Three Cheese Queso hat 80 Kalorien bei 2 oz und 170 bei 4 oz. Queso Diablo hat 90 bei 2 oz und 180 bei 4 oz. Hand Crafted Guacamole hat 80 bei 2 oz und 170 bei 4 oz.
Welcher Artikel bei Qdoba hat die meisten Kalorien?
Der Southwest Steak Burrito liegt mit 1.220 Kalorien vorn, dazu 43 g Protein, 134 g Kohlenhydrate und 58 g Fett. Danach folgen der Chicken Queso Burrito mit 1.050 und die Double Protein Bowl - Steak mit 1.040.
Welche Bowl bei Qdoba hat die wenigsten Kalorien?
Unter den Signature-Bowls ist die Keto Bowl - Brisket Birria mit 370 Kalorien am niedrigsten, dazu 25 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 25 g Fett. Die Keto Bowl - Chicken hat 400, die Keto Bowl - Steak 490.
Wie viele Kalorien haben die Tortilla Chips von Qdoba?
Tortilla Chips (4 oz) haben 560 Kalorien, dazu 7 g Protein, 75 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Woher stammen die Zahlen in diesem Qdoba Kalorienrechner?
Jeder Wert stammt aus Qdoba Nutrition Facts 2026 (Ausgabe vom 1. September 2026), verlinkt von qdoba.com/food-philosophy, abgerufen am 21. Oktober 2026. Der Rechner nutzt die Werte pro Portion, wie sie gedruckt sind. Nicht enthalten sind Artikel nur für Kanada, Kinderartikel, die kalifornischen Milchgrößen, Artikel nur in ausgewählten Filialen (Bacon, pflanzlicher Impossible), die Mini Bowl und der einzelne Taco (die Übersicht nennt nur Kalorienspannen), der Quesabirria Burrito und die Quesabirria Quesadilla (die gedruckten Fettgramm passen nicht zu den Kalorien aus Fett), Vitamin Water Zero (mit 0 Kalorien und 4 g Kohlenhydraten gedruckt) und die zeitlich begrenzten Angebote (Limited Time Offerings).
Woher die Zahlen stammen
Qdoba Nutrition Facts 2026, Dokumentname Nutrition_9.1.26.pdf (Ausgabe vom 1. September 2026), verlinkt von qdoba.com/food-philosophy, abgerufen am 21. Oktober 2026. Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Gesamtfett sind aus den Tabellen der Übersicht übernommen, pro Portion wie gedruckt. Jede Zutat ist eine Standardportion mit dem Gewicht aus ihrem Namen, und die Signature-Gerichte sind die festen Zusammenstellungen, die die Übersicht komplett nennt. Softdrinks stehen als Reg (20 fl oz) und Lrg (30 fl oz). Nicht enthalten: Artikel nur für Kanada, Kinderartikel, die kalifornischen Milchgrößen, Artikel nur in ausgewählten Filialen (Bacon, pflanzlicher Impossible), die Mini Bowl und der einzelne Taco (die Übersicht nennt nur Kalorienspannen), der Quesabirria Burrito und die Quesabirria Quesadilla (die gedruckten Fettgramm passen nicht zu den Kalorien aus Fett), Vitamin Water Zero (mit 0 Kalorien und 4 g Kohlenhydraten gedruckt) und die zeitlich begrenzten Angebote (Limited Time Offerings).
Weitere Rechner
- Chipotle Nährwert-Rechner für Bowls, Burritos und Tacos nach Zutat
- Taco Bell Nährwert-Rechner für Tacos, Burritos und Beilagen nach Artikel
- Del Taco Nährwert-Rechner für Tacos, Burritos und Beilagen nach Artikel
- Kalorienzähler für jede Mahlzeit, die du fotografieren oder beschreiben kannst
- Makro-Rechner für die täglichen Ziele bei Protein, Kohlenhydraten und Fett