Subway Kalorien: 13 Sandwiches, Salate und Cookies im Vergleich

Zusammenfassen mit: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Wenigste Kalorien: Chocolate Chip Cookie, 210 kcal (1 Cookie, 45 g). Meistes Protein: Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap, 46 g (1 Wrap, in der Liste als Steak Philly Wrap geführt).

Für diese 13 Subway-Produkte gibt es bei uns eine eigene Nährwertseite. Sie reichen von 210 Kalorien für den Subway Chocolate Chip Cookie, 1 Cookie (45 g), bis zu 710 Kalorien für den Subway Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap, 1 Wrap, in der Liste als Steak Philly Wrap geführt. Die Sandwich-Zeilen gelten für einen 6-Inch-Sub (15 cm). Jede Zeile führt zur vollständigen Nährwertseite des Produkts. Die Zahlen stammen aus dem US-Nährwertleitfaden von Subway, die Produktnamen bleiben wie dort auf Englisch.

Wenigste Kalorien210kcalChocolate Chip CookieMeiste Kalorien710kcalChipotle Southwest Steak & Cheese WrapMeistes Protein46gChipotle Southwest Steak & Cheese Wrap

Chocolate Chip Cookie1 Cookie (45 g)210kcalProtein 2 g · Kohlenhydrate 30 g · Fett 10 gVeggie Delite6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung310kcalProtein 16 g · Kohlenhydrate 40 g · Fett 10 gSweet Onion Chicken Teriyaki6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung430kcalProtein 29 g · Kohlenhydrate 55 g · Fett 11 gRotisserie-Style Chicken Salad1 Salat, in der Liste als Grilled Chicken Salat geführt450kcalProtein 26 g · Kohlenhydrate 12 g · Fett 34 gTurkey Breast6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung470kcalProtein 25 g · Kohlenhydrate 42 g · Fett 22 gBlack Forest Ham6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung480kcalProtein 25 g · Kohlenhydrate 44 g · Fett 22 gOven Roasted Chicken6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Grilled Chicken geführt510kcalProtein 31 g · Kohlenhydrate 43 g · Fett 24 gSteak and Cheese6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Steak Philly geführt510kcalProtein 28 g · Kohlenhydrate 43 g · Fett 25 gMeatball Marinara6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung550kcalProtein 26 g · Kohlenhydrate 52 g · Fett 27 gTuna Sandwich6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung560kcalProtein 27 g · Kohlenhydrate 42 g · Fett 32 gItalian B.M.T.6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung590kcalProtein 26 g · Kohlenhydrate 44 g · Fett 35 gSpicy Italian6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung660kcalProtein 26 g · Kohlenhydrate 44 g · Fett 43 gChipotle Southwest Steak & Cheese Wrap1 Wrap, in der Liste als Steak Philly Wrap geführt710kcalProtein 46 g · Kohlenhydrate 56 g · Fett 35 g

Subway Kalorien und Nährwerttabelle

Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett, wie sie auf der jeweiligen Produktseite stehen. Sandwiches sind 6-Inch-Subs (15 cm). Wrap, Salat und Cookie gelten pro Stück.

Produkt	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black Forest Ham	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	480	25 g	44 g	22 g
Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap	1 Wrap, in der Liste als Steak Philly Wrap geführt	710	46 g	56 g	35 g
Chocolate Chip Cookie	1 Cookie (45 g)	210	2 g	30 g	10 g
Italian B.M.T.	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	590	26 g	44 g	35 g
Meatball Marinara	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	550	26 g	52 g	27 g
Oven Roasted Chicken	6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Grilled Chicken geführt	510	31 g	43 g	24 g
Rotisserie-Style Chicken Salad	1 Salat, in der Liste als Grilled Chicken Salat geführt	450	26 g	12 g	34 g
Spicy Italian	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	660	26 g	44 g	43 g
Steak and Cheese	6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Steak Philly geführt	510	28 g	43 g	25 g
Sweet Onion Chicken Teriyaki	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	430	29 g	55 g	11 g
Tuna Sandwich	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	560	27 g	42 g	32 g
Turkey Breast	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	470	25 g	42 g	22 g
Veggie Delite	6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung	310	16 g	40 g	10 g

Um deine Bestellung zu erfassen, mach in NutriScan ein Foto von deinem Sub oder tipp „6-Inch-Thunfisch auf Italian Bread“ ein. Die App trägt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein. Im kostenlosen Plan sind 5 Scans pro Woche enthalten. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.

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Subway Produkte mit den wenigsten Kalorien

1. Subway Chocolate Chip Cookie: 210 Kalorien, 2 g Protein, pro 1 Cookie (45 g)
2. Subway Veggie Delite: 310 Kalorien, 16 g Protein, pro 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung
3. Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki: 430 Kalorien, 29 g Protein, pro 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung
4. Subway Rotisserie-Style Chicken Salad: 450 Kalorien, 26 g Protein, pro 1 Salat, in der Liste als Grilled Chicken Salat geführt
5. Subway Turkey Breast: 470 Kalorien, 25 g Protein, pro 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung

Subway Produkte mit dem meisten Protein

1. Subway Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap: 46 g Protein, 710 Kalorien, pro 1 Wrap, in der Liste als Steak Philly Wrap geführt
2. Subway Oven Roasted Chicken: 31 g Protein, 510 Kalorien, pro 6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Grilled Chicken geführt
3. Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki: 29 g Protein, 430 Kalorien, pro 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung
4. Subway Steak and Cheese: 28 g Protein, 510 Kalorien, pro 6-Inch-Sub (15 cm), in der Liste als Steak Philly geführt
5. Subway Tuna Sandwich: 27 g Protein, 560 Kalorien, pro 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Subway Italian B.M.T.?

Eine Portion Subway Italian B.M.T. hat 590 Kalorien, mit 26 g Protein, 44 g Kohlenhydraten und 35 g Fett. Portion: 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung. Das kalorienreichste Produkt in dieser Tabelle ist der Subway Chipotle Southwest Steak & Cheese Wrap mit 710 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat ein Subway Meatball Sub?

Eine Portion Subway Meatball Marinara hat 550 Kalorien, mit 26 g Protein, 52 g Kohlenhydraten und 27 g Fett. Portion: 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung.

Wie viele Kalorien hat ein Subway Thunfisch-Sandwich?

Eine Portion Subway Tuna Sandwich hat 560 Kalorien, mit 27 g Protein, 42 g Kohlenhydraten und 32 g Fett. Portion: 6-Inch-Sub (15 cm), Standardbelegung.

Welches Subway Sandwich hat die wenigsten Kalorien?

Von den 6-Inch-Subs in dieser Tabelle hat der Subway Veggie Delite mit 310 Kalorien die wenigsten, gefolgt vom Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki mit 430 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat ein Subway Cookie?

Eine Portion Subway Chocolate Chip Cookie hat 210 Kalorien, mit 2 g Protein, 30 g Kohlenhydraten und 10 g Fett. Portion: 1 Cookie (45 g).

Wie viele Kalorien hat ein Subway Footlong?

Subway zählt einen Footlong als zwei 6-Inch-Portionen, verdopple also den Wert aus der Tabelle. Ein Footlong Italian B.M.T. kommt auf 1.180 Kalorien, ein Footlong Veggie Delite auf 620 Kalorien.

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