¿Merece la pena Lose It Premium? Precio y gratis vs Premium
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Foto de Hrushi Chavhan en Unsplash
Como nutricionista de NutriScan, me preguntan si Lose It Premium merece la pena más que casi cualquier otra cosa. Lose It Premium compensa si registras todos los días y quieres registro por voz, escaneo por foto, seguimiento de macros y sincronización con dispositivos de fitness. No compensa si registras un par de veces por semana y solo necesitas un número de calorías. La app Lose It se descarga gratis. Premium cuesta 79,99 $ al año, que son 6,67 $ al mes, y ya no existe plan mensual. Los precios de este artículo son los estándar de EE. UU. a mediados de 2026 y cambian según la región. Ese precio anual se dobló desde los 39,99 $, así que Lose It cuesta ahora lo mismo que MyFitnessPal Premium.
Lose It es una de las apps de conteo de calorías más populares del mundo, con más de 57 millones de usuarios y más de 68 millones de kilos perdidos desde su lanzamiento en 2008.
Un estudio observacional de 2024 publicado en Obesity Science & Practice analizó a 53.482 usuarios de la app SIMPLE, que registra comida, peso, ayuno y actividad, y encontró que cuantos más días registraba la gente, más peso perdía. Los usuarios activos tuvieron una pérdida de peso mediana del 4,20 % a las 12 semanas y del 5,04 % a las 26 semanas, y hasta el 50,26 % llegó a una pérdida clínicamente relevante del 5 % o más (Huntriss et al., 2024). La duda no es si registrar funciona. La duda es si las herramientas de pago de Lose It Premium hacen que registrar sea más fácil, más rápido o más preciso para ti.
Pasé semanas probando las dos versiones y leyendo cientos de opiniones reales de usuarios. Esto es lo que encontré.
¿Merece la pena Lose It Premium? La respuesta corta
Este es el veredicto en una pantalla, con el detalle debajo.
TL;DR, el veredicto sobre Lose It Premium en 2026
- Mejor para: quien registra a diario y quiere voz y foto, datos de macros y sincronización con dispositivos de fitness
- Precio: 79,99 $ al año, que son 6,67 $ al mes. No hay plan mensual
- Cambio clave: Premium pasó de 39,99 $ a 79,99 $, lo que lo deja al nivel de MyFitnessPal Premium y por encima de Cronometer Gold
- Pásalo si: solo necesitas contar calorías un par de veces por semana, o ibas a comprarlo por lo barato que era
- También cambió: el seguimiento de macros pasó de gratis a de pago en una actualización reciente
Lose It Premium frente a gratis: qué te da cada versión 🆓
Antes de decidir si Premium compensa, conviene saber exactamente qué ofrece cada versión. Lose It reparte sus funciones en dos niveles claros.
La versión gratis incluye:
- Conteo básico de calorías con un presupuesto diario
- Un plan de pérdida de peso según tu perfil, nivel de actividad y objetivos
- Acceso a una base de alimentos con 56 millones de entradas
- Funciones de comunidad (añadir amigos, unirte a grupos)
- Vistas diarias, semanales y mensuales de calorías
- Objetivos personalizados de peso y medidas
Premium añade:
- Registro de comidas por foto (Snap It), apuntas la cámara a la comida y la app la identifica
- Registro por voz con IA, dices "he comido dos huevos y una tostada con mantequilla y mermelada" y la comida se registra sola
- Escáner de códigos de barras para alimentos envasados
- Seguimiento completo de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasa, azúcares)
- Métricas avanzadas de salud (tensión, glucosa, colesterol, medidas corporales, sueño)
- Cronómetro de ayuno intermitente
- Planificación de comidas y objetivos de macros personalizados
- Insights personalizados que analizan tus hábitos de comida
- Sincronización con apps de fitness (Fitbit, Garmin, Withings, Google Fit, Apple HealthKit)
- Días programados con más calorías (banco de calorías flexible)
La versión gratis cuenta calorías bien. Pero si quieres seguir macros, usar el registro por voz o por foto, o conectar tus dispositivos de fitness, tienes que pagar.
Cuando registrar una comida es así de rápido, de verdad mantienes el hábito
Las macros pasaron al plan de pago
Lose It movió el seguimiento de macros del plan gratis al de pago en una actualización reciente. Si usaste Lose It hace unos años y tenías macros gratis, esa función ahora requiere Premium. El cambio molestó a muchos usuarios de largo recorrido, y conviene saberlo antes de descargar la app esperando datos de macros gratis.
¿Cuánto cuesta la app Lose It? Los precios de Premium en 2026 💰
Lose It usa precios dinámicos, lo que significa que el precio que ves depende de cuánto tiempo llevas en la versión gratis, de las promociones de temporada y de tu ubicación. Según la página de soporte oficial de Lose It, los precios se ajustan según varios factores.
Lose It subió el precio de Premium en 2026. El plan que costaba 39,99 $ al año ahora cuesta 79,99 $, y la opción mensual ha desaparecido. Esta es la estructura actual, según la propia página de membresías de Lose It (Lose It membership tiers and pricing). Los precios son los estándar de EE. UU. a mediados de 2026 y cambian según la región.
| Plan | Precio | Coste mensual |
|---|---|---|
| Mensual | No existe | n/d |
| Anual | 79,99 $/año, renovación automática | 6,67 $ |
| Lifetime | 299,99 $ pago único, o 229,99 $ para miembros Premium activos | Variable |
Figura 1: precios mensuales equivalentes entre contadores de calorías premium. Lose It Premium sale a 6,67 $ al mes con el plan anual de 79,99 $, al nivel de MyFitnessPal Premium y por encima de MacroFactor con 6,00 $ y de Cronometer Gold con 4,99 $. Noom se dispara hasta unos 17 $ (Lose It membership tiers and pricing).
El plan anual es ya la única suscripción. A 6,67 $ al mes deja de ser un contador barato, y el viejo argumento de "la mitad que MyFitnessPal" se acabó: los dos cuestan 79,99 $ al año. La licencia lifetime cuesta 299,99 $ si estás en cuenta gratis o básica, y 229,99 $ si ya pagas Premium (Updates to Lose It membership pricing).
Espera un descuento
Lose It suele mostrar descuentos a los usuarios gratis que llevan un tiempo con la app. Algunos usuarios de Reddit contaron ofertas anuales de hasta 23,99 $ tras un mes en la versión gratis (r/LoseitApp), y las ofertas de Black Friday llegaron a dejar el plan lifetime en unos 60 $. Los dos datos son anteriores a la subida de 2026, así que tómalos como la forma del descuento, no como su tamaño.
Lose It también acepta pagos con FSA y HSA, las cuentas de gasto sanitario con ventajas fiscales de Estados Unidos, algo útil si tu empresa te ofrece una. Pocas apps de conteo de calorías lo permiten, así que da a Lose It una ventaja entre los usuarios estadounidenses que quieren pagar una suscripción de bienestar con dinero antes de impuestos. En España y el resto de la UE no hay equivalente, así que ese punto no cuenta para ti.
Otro detalle de precio que conviene mirar: si compras la suscripción a través de la App Store de Apple o de Google Play, tu acceso Premium solo funciona en esa plataforma (iOS o Android) y en loseit.com. Para tener acceso multiplataforma automático en iOS y Android, tienes que suscribirte directamente en loseit.com. Si cambias de iPhone a Android o al revés, tenlo en cuenta antes de elegir dónde comprar.
Tres patrones de registro y qué plan encaja 👥
Foto de Andrew Valdivia en Unsplash
Estos tres perfiles son ejemplos compuestos a partir de los patrones de uso descritos arriba, no usuarios concretos. No todo el mundo necesita las mismas funciones.
Patrón 1: registrar un par de veces por semana Quien registra un par de veces por semana puede buscar en la base de alimentos a mano y quedarse en el plan gratis. Sin macros, sin pulsera de actividad, entre 5 y 10 alimentos al día. La búsqueda manual va bien a ese volumen, así que el registro por foto y por voz resuelven un problema que esta persona no tiene.
Patrón 2: comer fuera cuatro o cinco veces por semana Los platos de restaurante y la comida para llevar cuestan de encontrar en una base de datos. El registro por voz y por foto recorta de 3 a 5 minutos por comida, que a esa frecuencia son 20 minutos o más a la semana. Añade el escáner de códigos para los snacks envasados y la sincronización con Fitbit para tener comida y actividad en el mismo sitio, y Premium se paga en tiempo más que en resultados.
Patrón 3: entrenar y seguir proteínas, carbohidratos y grasa por separado El plan gratis solo muestra calorías totales, así que quien necesite el reparto de macros tiene que pagar. Premium añade el desglose completo de macros, objetivos de macros personalizados y días programados con más calorías para separar entrenamiento y descanso. La calculadora de macros de NutriScan te da las cifras que tienes que meter.
Qué dice la investigación sobre las funciones de registro 🔬
¿Importa de verdad cómo registras la comida? Una revisión sistemática Cochrane de 2024 juntó 18 ensayos aleatorizados con 2.703 adolescentes y adultos con sobrepeso u obesidad y no encontró un beneficio claro de las apps de móvil. Frente a una intervención mínima o nula, el peso corporal a los 12 meses era 2,5 kg menor con app, pero el intervalo de confianza iba desde 6,8 kg menos hasta 1,7 kg más, y la revisión calificó esa evidencia como de certeza baja. Los autores concluyeron que los efectos son pequeños y en su mayoría no clínicamente relevantes (Metzendorf et al., 2024).
Ahora mismo está terminando un ensayo diseñado para responder justo a esa pregunta. Spark asignó al azar a 176 adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad a ocho combinaciones de registro de dieta, pasos y peso corporal dentro de un programa digital de 6 meses, para ver cuál de las tres cosas mueve de verdad la pérdida de peso. El protocolo está publicado en JMIR Research Protocols, la recogida de datos se cerró en junio de 2025 y los resultados todavía no están (Patel et al., 2025).
¿Qué significa esto para quien usa Lose It? La evidencia apunta a que registrar de forma constante importa más que la app concreta. Pero las funciones que quitan fricción, como la voz y el escaneo por foto, pueden ayudarte a aguantar más tiempo. Si una función te ahorra 3 minutos por comida, es más probable que registres cada comida en vez de abandonar el día 10.
Lose It afirma que sus miembros Premium pierden de media el triple de peso que los gratuitos. Ese número probablemente refleja un sesgo de implicación (quien paga está más comprometido), pero la correlación sigue apuntando a valor en las funciones de pago.
Historias de usuarios reales de Lose It 💬
La mejor forma de juzgar una app es escuchar a quien la usa de verdad.
Una enfermera colegiada reseñó Lose It para Everyday Health en 2025 tras más de un año usándola. Perdió unos 12 kilos y destacó la base de alimentos, lo fácil que es registrar y la vista semanal de calorías, que le ayudaba a ver el conjunto incluso después de un mal día (Brusie, 2025).
En Reddit, un usuario escribió: "Lose It es la mejor app que he usado para controlar mi peso. Es simple, intuitiva y tiene todas las funciones que necesito para mantenerme disciplinado y en marcha" (r/LoseitApp).
Otro pagó la suscripción lifetime: "Lose It tiene una opción premium para siempre, pagas una vez y nunca vuelves a pagar. La pillé por unos 60 $ en un Black Friday hace unos años" (r/loseit).
Pero no todo el mundo está contento. Una queja habitual en Reddit es que las macros, que antes eran gratis, están ahora tras el muro de pago: "La app de Lose It ya no te deja ver tus macros diarias sin suscripción. ¡No puedo pagar todas estas suscripciones!" (r/1200isplenty). Varios usuarios también criticaron un rediseño reciente que dejó la interfaz más recargada. Una reseña en Google Play con 148 votos positivos decía: "La última actualización es HORRIBLE. Ahora sale un panel enorme de botones redundantes al añadir comida. Compactadlo todo, por favor, para que se vea más de uno o dos elementos por pantalla."
Otro usuario de largo recorrido apuntaba: "De verdad que me encanta esta app. Pagué la licencia para siempre, así que ya ves que soy fan. Pero hay MUCHOS alimentos que no están, así que casi todos los días acabo creando entradas nuevas para poder registrarlos." La base tiene 56 millones de entradas, pero los alimentos regionales o poco comunes a veces obligan a meterlos a mano, y eso lleva tiempo. En España conviene revisar platos como la paella, la tortilla de patatas o el cocido antes de fiarte de la primera entrada que salga.
¿Y la precisión de la base de alimentos?
Estas opiniones mixtas dan una foto honesta. Lose It funciona bien para la mayoría, pero no es perfecta. La precisión de la base depende en parte de entradas enviadas por usuarios, y los cambios recientes de diseño han dividido a la comunidad. Usa siempre el filtro de alimentos verificados para quedarte con los datos nutricionales más fiables.
7 consejos para sacar más partido a la app Lose It 💡
Uses la versión gratis o la de pago, estos consejos te darán mejores resultados.
1. Usa el filtro de alimentos verificados. La base incluye entradas enviadas por usuarios que pueden ser inexactas. Activa la opción de alimentos verificados para ver solo las entradas revisadas por el equipo de Lose It.
2. Pon el ritmo de pérdida de peso en moderado. Ir demasiado agresivo (1 kilo por semana) te deja el presupuesto de calorías demasiado bajo. Lose It te avisa si intentas bajar de 1.500 calorías al día. Un ritmo moderado de 0,25 a 0,5 kilos por semana es más sostenible.
3. Registra antes de comer, no después. Eso te obliga a pensar en las raciones antes de servirte. Cuesta 30 segundos y puede evitar que comas de más.
4. Mira la vista semanal, no solo la diaria. Un mal día no arruina la semana. La vista semanal de calorías te muestra tu media y te ayuda a seguir motivado incluso después de un día flojo.
5. Prueba primero la versión gratis 2 a 4 semanas. Registra con constancia usando solo las herramientas básicas. Si te descubres echando de menos un registro más rápido o los datos de macros, entonces sube de plan. No hay prisa.
6. Espera un descuento antes de pagar, y ahora espera más. Lose It usa precios dinámicos que bajan cuanto más tiempo sigues en el plan gratis. Usa la versión gratis 3 o 4 semanas y lo más probable es que la app te ofrezca un plan anual rebajado. Eso pesa más desde que el precio de lista se dobló hasta los 79,99 $. A precio completo, la licencia lifetime de 229,99 $ para suscriptores actuales se amortiza en menos de tres años, así que si ya sabes que vas a seguir registrando, haz esa cuenta antes de renovar. Black Friday y Año Nuevo son los momentos de mirar.
7. Conecta tu pulsera de actividad si tienes una. Premium sincroniza con Fitbit, Garmin, Withings, Google Fit y Apple HealthKit. Ver comida y actividad en el mismo sitio te da una idea más clara de tu balance de calorías.
Consejo extra: las calorías del ejercicio
Lose It tiene un ajuste opcional que te deja sumar las calorías del ejercicio a tu presupuesto diario. Si quemas 300 calorías en un entrenamiento, puedes elegir entre "comértelas de vuelta" o dejarlas aparte. La mayoría de expertos en nutrición recomienda dejarlas aparte para perder peso, porque las estimaciones de calorías quemadas suelen fallar. Pero si entrenas fuerte (más de 8 kilómetros corriendo), sumar algunas puede evitar que comas de menos.
¿Gratis o Premium? Así se decide sin darle demasiadas vueltas
Paso a paso: cómo decidir si Lose It Premium es para ti 📋
Sigue estos 5 pasos para acertar con tu caso.
Paso 1: descarga Lose It y usa la versión gratis al menos 7 días. Registra todas tus comidas. Comprueba si el contador básico de calorías te vale.
Paso 2: identifica tus puntos de fricción. Después de una semana, pregúntate: ¿me frustra buscar a mano cada alimento? ¿Echo de menos ver mis macros? ¿Quiero conectar mi Fitbit o mi Apple Watch? Apunta lo que falta.
Paso 3: contrasta la lista de funciones Premium con esas fricciones. Si tu mayor frustración es la velocidad al registrar, la voz y la foto ayudan. Si quieres macros, Premium las desbloquea. Si tu único problema es la base de alimentos, la versión gratis ya tiene 56 millones de entradas.
Paso 4: compara el coste con las alternativas. A 79,99 $ al año, Lose It Premium cuesta exactamente lo mismo que MyFitnessPal Premium y 20 $ más que Cronometer Gold, que son 59,99 $ al año. YAZIO PRO cuesta 47,90 $. Lose It ganaba esta comparación solo por precio; ahora tienes que querer su interfaz, su registro por voz o su compatibilidad con FSA y HSA.
Paso 5: empieza con la prueba gratis de 7 días. Los usuarios nuevos que nunca han probado Premium tienen 7 días de prueba. Úsalos para testear el registro por voz, el escaneo por foto y las macros. Cancela antes de que termine si decides que no compensa.
Qué dicen los estudios recientes sobre perder peso con apps 📊
Empecemos por qué merece la pena vigilar el peso. Un análisis de 2023 en Scientific Reports con datos de Estados Unidos estimó que las personas por encima del umbral de obesidad tenían un 35 % más de probabilidad de tener hipertensión, un 28 % más de tener hiperlipidemia y un 11 % más de tener diabetes (Dettoni et al., 2023).
Los profesionales que trabajan con pacientes cuentan el mismo patrón, aunque esto es opinión clínica y no evidencia de ensayos. Sarah Herrington, especialista certificada en nutrición y entrenadora personal, explicó a Everyday Health (Brusie, 2025): "Los contadores de calorías pueden ser útiles para personas que controlan una enfermedad crónica, para quienes buscan rendimiento deportivo y para quienes simplemente quieren tener más energía física o mental."
La dietista-nutricionista Lena Bakovic añadió: "Uno de los mayores beneficios de usar una app de conteo de calorías o macronutrientes es la sensación de responsabilidad y de conciencia que da al usuario. Muchos pacientes me han dicho que, en cuanto empezaron a registrar sus comidas, se dieron cuenta de lo mucho o lo poco que estaban comiendo de algo."
Estas opiniones expertas encajan con lo que cuenta la mayoría de usuarios de Lose It: la app es una herramienta. El valor viene de usarla con constancia. Las funciones Premium reducen el esfuerzo necesario para mantener esa constancia, y ahí está el beneficio real.
Quién debería pagar Lose It Premium y quién no
Paga Premium si:
- Quieres registro por voz o por foto para ahorrar tiempo
- Necesitas seguimiento completo de macros (proteínas, carbohidratos, grasa)
- Usas pulsera de actividad y quieres todos los datos en una app
- Practicas ayuno intermitente y quieres un cronómetro integrado
- Quieres insights personalizados sobre tus hábitos de comida
- Piensas usar la app más de 3 meses (el plan anual tiene sentido)
Quédate con la versión gratis si:
- Solo quieres contar calorías
- Registras 3 veces por semana o menos
- Las macros te dan igual
- Estás probando el conteo de calorías por primera vez
- Vas justo de presupuesto, porque 79,99 $ al año es dinero de verdad para un contador de calorías
Plantéate otra app si:
- Quieres seguimiento detallado de micronutrientes (prueba Cronometer)
- Necesitas un enfoque de coaching de hábitos (prueba Noom)
- Quieres registro por voz sin pagar un plan anual (mira cómo lo resuelve un contador de calorías por voz)
- Quieres escaneo por foto con IA y desglose nutricional inmediato (prueba NutriScan para registrar por foto rápido y con sugerencias en tiempo real sobre qué comer después)
El escaneo por foto con IA de NutriScan te da calorías y macros al instante, sin buscar a mano. Inicio > icono de cámara > haz la foto
La pantalla de inicio de NutriScan te da el desglose diario completo de calorías, proteínas, carbohidratos y grasa de un vistazo. Inicio > Panel
Conclusión
Lose It Premium merece la pena para quien registra a diario y quiere velocidad al registrar, datos de macros y sincronización con dispositivos. Solo el registro por voz y por foto puede ahorrarte de 15 a 20 minutos por semana. Lo que cambió en 2026 es el precio: a 79,99 $ al año, o 6,67 $ al mes, Lose It ya no es la opción barata, cuesta lo mismo que MyFitnessPal Premium y más que Cronometer Gold. Cómpralo porque la app encaja con tu forma de registrar, no porque gane por precio.
Para quien registra de forma casual o está empezando, la versión gratis es sólida, y el argumento para quedarse en ella se ha reforzado. Empieza ahí, registra unas semanas y sube de plan solo cuando choques con un límite real de las herramientas básicas.
Lo más importante es la constancia. Uses Lose It gratis, Lose It Premium u otro contador como NutriScan, registrar tus comidas con regularidad es lo que da resultados. Elige la herramienta que te haga más fácil volver cada día.
Preguntas frecuentes ❓
¿Merece la pena Lose It Premium en 2026?
Está más ajustado que antes. Premium añade registro por voz, escaneo por foto, seguimiento de macros y sincronización con dispositivos, pero la revisión Cochrane de 2024 no encontró un beneficio claro en la pérdida de peso atribuible a las apps en sí (Metzendorf et al., 2024), así que el argumento para pagar depende de si esas funciones te mantienen registrando. El plan anual pasó de 39,99 $ a 79,99 $, que son 6,67 $ al mes (Lose It membership tiers and pricing). Si registras cada día y esas funciones te mantienen constante, sigue compensando. Si registras un par de veces por semana, no.
¿Cuál es la diferencia entre Lose It gratis y Premium?
La versión gratis cuenta calorías, ofrece una base de alimentos de 56 millones de entradas y muestra vistas diarias y semanales de calorías. Premium añade registro por foto y por voz, escáner de códigos de barras, seguimiento completo de macros, herramientas de ayuno intermitente, sincronización con dispositivos de fitness e insights personalizados sobre cómo comes.
¿Cuánto cuesta Lose It Premium al mes?
Ya no existe plan mensual de Premium. Premium cuesta 79,99 $ al año, o 6,67 $ al mes, y se renueva automáticamente cada año. La licencia lifetime cuesta 299,99 $ para cuentas gratis y básicas, y 229,99 $ para miembros Premium activos (Lose It membership tiers and pricing). Lose It usa precios dinámicos, así que puedes ver ofertas más bajas tras unas semanas en la versión gratis.
¿La app Lose It es gratis?
La app Lose It se descarga gratis, y el plan gratuito cuenta calorías frente a un presupuesto diario, busca en una base de alimentos de 56 millones de entradas y muestra vistas diarias, semanales y mensuales. Las macros, el registro por voz, el registro por foto, el escáner de códigos de barras y la sincronización con dispositivos están en Premium, a 79,99 $ al año. Los usuarios nuevos tienen una prueba de 7 días de Premium.
¿Puedo registrar macros gratis con Lose It?
No. El seguimiento completo de macros (proteínas, carbohidratos, grasa y azúcares) requiere Premium. La versión gratis solo muestra el total de calorías. Es una queja habitual entre quienes recuerdan cuando las macros estaban en el plan gratis.
¿Lose It es mejor que MyFitnessPal?
El precio ya no lo decide. Los dos planes anuales cuestan 79,99 $. Lose It tiene una interfaz más limpia, registro por voz y admite pagos con FSA y HSA en Estados Unidos; MyFitnessPal tiene una base de alimentos mayor, más integraciones con terceros y todavía vende plan mensual, que Lose It ya no ofrece. Las dos son contadores de calorías eficaces. Para escaneo por foto con IA y sugerencias de comidas, también puedes probar NutriScan.