Aperçus - Suivez votre parcours nutritionnel
Aperçu
La fonction Aperçus fournit une analyse complète de vos habitudes nutritionnelles au fil du temps, vous permettant de visualiser des modèles, de suivre les progrès et d'acquérir une perspective précieuse sur vos choix alimentaires. Ce puissant tableau de bord d'analyse transforme vos données de repas individuelles en informations exploitables qui vous aident à prendre des décisions éclairées concernant votre nutrition.
SUIVI NUTRITIONNEL VISUEL
Aperçus offre à la fois des vues calendrier et carte, vous offrant plusieurs façons de comprendre votre parcours nutritionnel en un coup d'œil !
Vue Calendrier
La vue calendrier est votre journal nutritionnel quotidien, offrant une représentation visuelle de la qualité de vos repas au fil du temps.
Comprendre le calendrier
Jours codés par couleur
Chaque jour du calendrier est codé par couleur en fonction de votre NutriScore moyen pour ce jour :
- Vert foncé (A) : Excellente journée nutritionnelle
- Vert clair (B) : Très bonne journée nutritionnelle
- Jaune (C) : Journée nutritionnelle modérée
- Orange (D) : Nutrition inférieure à l'optimale
- Rouge (E) : Mauvaise journée nutritionnelle
Interagir avec le calendrier
La vue calendrier est conçue pour une interaction intuitive :
- Appuyez sur n'importe quel jour : Révèle une ventilation détaillée de tous les repas enregistrés ce jour-là
- Balayez vers la gauche/droite : Naviguez entre les mois pour voir vos habitudes à long terme
- Jours vides : Les jours sans repas enregistrés apparaissent sans couleur
- Jour actuel : Surligné avec une bordure circulaire
Ventilation quotidienne
Lorsque vous appuyez sur un jour spécifique, vous verrez :
- Nombre de repas : Nombre total de repas enregistrés ce jour-là
- Repas individuels : Chaque repas avec son heure, son nom et son NutriScore
- Moyenne quotidienne : Votre score nutritionnel global pour la journée
- Résumé des nutriments : Totaux des nutriments clés pour tous les repas de ce jour
Métriques nutritionnelles
Le tableau de bord Aperçus fournit des métriques essentielles pour vous aider à comprendre vos habitudes nutritionnelles :
Analyses basées sur le temps
Affichez vos données nutritionnelles agrégées sur différentes périodes :
| Période | Métriques disponibles | Avantages |
|---|---|---|
| Quotidien |
| Aide à identifier les fluctuations quotidiennes et les schémas immédiats |
| Hebdomadaire |
| Parfait pour repérer les différences entre le week-end et la semaine |
| Mensuel |
| Révèle les habitudes à plus long terme et les améliorations progressives |
Suivi des progrès
Pour les utilisateurs ayant des objectifs spécifiques (disponible dans les forfaits Track et Premium) :
- Alignement sur l'objectif : Pourcentage de repas qui correspondent à vos objectifs déclarés
- Score de cohérence : Régularité avec laquelle vous maintenez vos valeurs nutritionnelles cibles
- Taux d'amélioration : Taux d'amélioration de vos NutriScores
Carte de localisation
La fonction Carte de localisation offre une vue géographique de vos habitudes alimentaires, vous aidant à comprendre comment l'emplacement affecte votre nutrition.
AUTORISATION REQUISE
La carte de localisation nécessite des autorisations de localisation. Il vous sera demandé d'accorder ces autorisations lors du premier accès à cette fonctionnalité.
Fonctionnalités de la carte
Visualisation géographique de vos repas
La carte de localisation affiche :
- Des épingles colorées représentant les repas individuels à leurs emplacements enregistrés
- Les couleurs des épingles correspondent au NutriScore de chaque repas
- Des indicateurs de cluster pour les zones avec plusieurs repas
- Des "zones de chaleur" montrant la qualité nutritionnelle par zone (forfait Premium uniquement)
Utilisation de la vue Carte
La vue carte offre plusieurs fonctionnalités interactives :
- Appuyez sur n'importe quelle épingle : Affichez les détails du repas directement depuis la carte
- Filtrer par date : Affichez les repas de périodes spécifiques
- Filtrer par score : Concentrez-vous sur les repas à score élevé ou faible
- Contrôle du zoom : Pincez pour zoomer/dézoomer pour différents niveaux de détail
Aperçus de localisation (forfait Premium)
Les utilisateurs Premium ont accès à des analyses de localisation avancées :
- Analyse des lieux : Voyez quels restaurants ou lieux fournissent systématiquement une qualité nutritionnelle supérieure ou inférieure
- Comparaison des zones : Comparez la qualité nutritionnelle des repas dans différents quartiers ou villes
- Cartographie des tendances : Visualisez comment vos choix nutritionnels varient selon l'emplacement au fil du temps
Personnalisation de vos aperçus
Adaptez le tableau de bord Aperçus pour vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous :
Personnalisations disponibles
- Vue par défaut : Choisissez d'ouvrir Aperçus en vue Calendrier ou Carte
- Priorité des métriques : Sélectionnez les métriques qui apparaissent en haut de votre tableau de bord
- Période : Définissez votre période par défaut préférée pour l'affichage des données
- Focus sur l'objectif : Mettez en surbrillance les métriques liées à vos objectifs de santé spécifiques
Configuration des personnalisations
Pour personnaliser votre vue Aperçus :
- Ouvrez l'onglet Aperçus
- Appuyez sur l'icône en forme d'engrenage en haut à droite
- Sélectionnez "Personnaliser le tableau de bord"
- Ajustez les paramètres selon vos préférences
- Appuyez sur "Enregistrer" pour appliquer vos modifications
Partage et exportation des aperçus
Les utilisateurs Premium peuvent partager et exporter leurs données nutritionnelles :
Options de partage
- Instantané des progrès : Partagez un résumé visuel de vos progrès nutritionnels
- Rapport hebdomadaire/mensuel : Générez et partagez un rapport nutritionnel détaillé
- Journée individuelle : Partagez la répartition nutritionnelle d'une journée spécifique
Formats d'exportation
- Rapport PDF : Analyse nutritionnelle complète avec graphiques et recommandations
- Données CSV : Données nutritionnelles brutes à utiliser dans des feuilles de calcul ou d'autres applications
- Galerie d'images : Représentations visuelles de vos métriques clés et de vos progrès
Foire aux questions
Puis-je voir les aperçus sans abonnement premium ?
Oui, tous les utilisateurs peuvent accéder à la vue calendrier de base et voir leurs NutriScores quotidiens.
Cependant, les fonctionnalités premium telles que les analyses détaillées, les cartes de chaleur de localisation et l'exportation de données nécessitent un abonnement Premium.
Comment mon NutriScore quotidien est-il calculé ?
Votre NutriScore quotidien est calculé comme une moyenne pondérée de tous les repas enregistrés ce jour-là, avec les considérations suivantes :
- Les repas plus copieux ont plus d'impact sur le score quotidien que les petites collations
- Les repas manquants peuvent avoir un impact sur le calcul (par exemple, sauter le petit-déjeuner)
- Si vous enregistrez plusieurs versions du même repas (par exemple, avant et après l'ajout d'ingrédients), seule la version finale est comptée
Cela fournit une représentation juste de votre apport nutritionnel global pour la journée.
Pourquoi la carte de localisation montre-t-elle mes repas à des endroits légèrement différents de ceux où je les ai mangés ?
Plusieurs facteurs peuvent affecter la précision de la localisation :
- Précision du GPS : Le GPS de votre téléphone a une plage de précision typique de 3 à 5 mètres
- Emplacements intérieurs : La précision du GPS est réduite à l'intérieur
- Économie de batterie : Si votre appareil utilise des services de localisation en mode économie de batterie, la précision peut être réduite
- Enregistrement manuel : Pour les repas enregistrés manuellement (non scannés en temps réel), l'emplacement est basé sur l'endroit où vous avez enregistré le repas, pas nécessairement où vous l'avez mangé
Pour les données de localisation les plus précises, assurez-vous que votre appareil a :
- Des services de localisation de haute précision activés
- L'autorisation accordée à l'application d'accéder à votre position "Pendant l'utilisation de l'application"
Puis-je masquer certains repas pour qu'ils n'apparaissent pas dans mes Aperçus ?
Oui, vous pouvez exclure des repas spécifiques de vos calculs d'Aperçus :
- Allez à la page des détails du repas que vous souhaitez exclure
- Appuyez sur le menu à trois points en haut à droite
- Sélectionnez "Exclure des Aperçus"
- Le repas restera dans votre chronologie mais n'affectera pas vos statistiques et n'apparaîtra pas sur la carte
Ceci est utile pour les occasions spéciales ou les repas qui ne sont pas représentatifs de vos habitudes alimentaires régulières.
Dépannage
Problèmes courants
Aucune donnée n'apparaît dans le calendrier
Causes possibles :
- Aucun repas n'a été enregistré dans la période sélectionnée
- Les données de l'application doivent peut-être être actualisées
Solutions :
- Enregistrez un repas pour le voir apparaître dans le calendrier
- Tirez l'écran vers le bas pour actualiser les données
- Vérifiez votre connexion Internet
La carte de localisation ne se charge pas
Causes possibles :
- Autorisations de localisation non accordées
- Mauvaise connectivité Internet
- Services de localisation désactivés sur l'appareil
Solutions :
- Vérifiez les autorisations de l'application dans les paramètres de votre appareil
- Activez les services de localisation pour l'application
- Assurez-vous d'avoir une connexion Internet stable
Écarts de données
Si vous remarquez des écarts dans vos données :
- Vérifiez les repas exclus : Vérifiez si vous avez exclu des repas des Aperçus
- Problèmes de fuseau horaire : Si vous avez voyagé à travers des fuseaux horaires, les horodatages des repas peuvent apparaître différemment
- État de la synchronisation : Assurez-vous que votre application est entièrement synchronisée avec le serveur (vérifiez l'icône de synchronisation dans la barre supérieure)
- Version de l'application : Assurez-vous que vous utilisez la dernière version de l'application
Tirer le meilleur parti des aperçus
Meilleures pratiques
Pour obtenir les informations les plus précieuses de cette fonctionnalité :
- Enregistrez de manière cohérente : Enregistrez tous vos repas pour obtenir l'image la plus précise
- Utilisez la numérisation en temps réel : Scannez les repas lorsque vous les mangez pour des données de localisation et d'heure précises
- Fixez des objectifs clairs : Définissez vos objectifs nutritionnels pour rendre les métriques de progression plus significatives
- Examinez chaque semaine : Prenez quelques minutes chaque semaine pour examiner vos habitudes et identifier les domaines à améliorer
- Comparez les périodes : Utilisez la fonction de comparaison pour voir comment votre nutrition évolue au fil du temps
Fonctionnalités Premium
Passez au forfait Track ou Premium pour débloquer les fonctionnalités avancées d'Aperçus :
- Corrélation des nutriments : Voyez comment des nutriments spécifiques affectent vos niveaux d'énergie et d'autres métriques
- Analyse du moment des repas : Comprenez comment le moment des repas influe sur vos habitudes nutritionnelles
- Rapports personnalisés : Générez des rapports personnalisés axés sur vos objectifs de santé spécifiques
- Recommandations intelligentes : Recevez des suggestions alimentées par l'IA pour améliorer vos habitudes nutritionnelles en fonction de vos données
DÉBLOQUEZ LE PLEIN POTENTIEL
Les abonnés Track et Premium ont accès à 12 mois de données historiques, contre 30 jours pour les utilisateurs gratuits. Cet historique étendu fournit une analyse des tendances beaucoup plus puissante !
Besoin d'aide supplémentaire ?
Si vous avez des questions sur vos Aperçus ou si vous avez besoin d'aide pour interpréter vos données :
- Appuyez sur l'icône Info (i) en haut à droite de l'écran Aperçus pour une aide contextuelle
- Discutez avec Monika, notre nutritionniste IA, pour des conseils personnalisés (forfaits Track et Premium)
- Visitez la section Support de l'application pour des ressources supplémentaires
- Contactez notre équipe d'assistance via l'onglet Accueil > Profil > Nous contacter