Besoin d'une liste de courses intelligente qui correspond a votre plan alimentaire?
Debout dans le magasin, essayant de vous rappeler ce dont vous avez besoin pour manger sainement? NutriScan resout ca en generant des listes de courses intelligentes directement depuis votre plan alimentaire personnalise de 28 jours. Plus de devinettes sur quoi acheter, plus d'articles oublies, plus de nourriture gaspillee dans votre frigo.
L'app cree des listes de courses hebdomadaires et mensuelles basees sur vos objectifs de sante specifiques - que vous travailliez sur la perte de poids, la prise de masse, la gestion du diabete, le SOPK ou la nutrition de grossesse. C'est une fonction Premium de NutriScan qui connecte votre plan alimentaire directement a votre panier de courses.
NutriScan: Votre generateur de liste de courses mensuelle avec IA
Fatigue de passer des heures a planifier quoi acheter pour vos repas sains? Le generateur de liste de courses mensuelle de NutriScan elimine les suppositions des courses. Une fois que vous creez votre plan alimentaire personnalise de 28 jours, l'app construit automatiquement des listes de courses completes - options hebdomadaires et mensuelles - pour que vous sachiez exactement quoi acheter en magasin.
Ce n'est pas une liste aleatoire. Chaque article est connecte a votre objectif de sante specifique, preferences alimentaires et horaire de repas. Que vous suiviez un mode de vie vegan, preferiez les repas vegetariens, mangiez des oeufs ou appreciez la viande, votre liste de courses correspond parfaitement a votre plan alimentaire reel.
La fonction se trouve dans la section Plan Alimentaire de NutriScan Premium, avec trois onglets: Plan Alimentaire, Liste de Courses et Supplements & Mode de Vie. Votre liste de courses est a un seul clic.
Pourquoi choisir le generateur de liste de courses IA?
La fonction liste de courses intelligente de NutriScan rend la preparation alimentaire saine simple:
Generee par IA depuis votre plan alimentaire
Listes de courses construites directement depuis votre plan de repas personnalise de 28 jours - chaque article a un but dans votre alimentation
Options hebdomadaires et mensuelles
Choisissez hebdomadaire pour articles frais ou mensuel pour achats en gros et meal prep
Fonction copier en un clic
Copiez toute votre liste de courses instantanement pour partager ou utiliser en faisant vos courses
Courses alignees sur les objectifs
Listes correspondant a vos objectifs de perte de poids, prise de masse, diabete, SOPK ou grossesse
Basee sur les preferences alimentaires
Vegan, vegetarien, ovo-lacto ou omnivore - votre liste respecte vos choix
Fonctionnalites cles du generateur de liste de courses mensuelle
Connectee au plan alimentaire de 28 jours
Votre liste de courses vient directement de votre plan alimentaire personnalise genere par IA avec tous les repas et snacks inclus
Consciente des horaires de repas
Articles bases sur petit-dejeuner, collation matinale, dejeuner, gouter, diner et repas nocturnes
Reduit le gaspillage alimentaire
Achetez seulement ce dont vous avez besoin pour vos repas planifies - plus de nourriture inutilisee a jeter
Supplements inclus
Si votre plan alimentaire recommande des supplements nutritionnels, ils apparaissent dans votre liste de courses automatiquement
Avant et apres l'utilisation du generateur de liste de courses mensuelle
| Experience de courses | Avant NutriScan | Avec generateur NutriScan |
|---|---|---|
| Temps de planification | 30-60 minutes hebdo | Generation instantanee depuis plan |
| Articles oublies | Probleme courant | Liste complete depuis plan repas |
| Gaspillage alimentaire | Eleve par surachat | Minimal - achetez seulement le necessaire |
| Coherence du regime | Difficile a maintenir | Facile - articles correspondent aux objectifs |
| Trajets de courses | Visites multiples non planifiees | Un trajet organise par semaine/mois |
Comment fonctionne le generateur de liste de courses mensuelle
Etape 1: Creez votre plan alimentaire d'abord
Remplissez le formulaire du plan alimentaire - nom, age, sexe, taille, poids, objectif sante (perte de poids, prise de masse, diabete, SOPK, grossesse, recuperation virale), preferences alimentaires, horaires de repas, niveau d'activite, restrictions et ce qu'il y a dans votre cuisine. L'IA construit votre plan personnalise de 28 jours base sur toutes ces entrees.
Etape 2: Passez a l'onglet Liste de Courses
Une fois votre plan alimentaire pret, naviguez vers la section Plan Alimentaire via la navigation du bas. Vous verrez trois onglets cliquables: Plan Alimentaire (vos repas quotidiens), Liste de Courses (listes d'achats) et Supplements & Mode de Vie (recommandations supplementaires). Appuyez sur l'onglet Liste de Courses pour acceder au generateur.
Etape 3: Generez votre liste de courses
Cliquez sur le bouton generer et obtenez votre liste de courses complete. Choisissez entre liste hebdomadaire pour produits frais ou liste mensuelle pour achats en gros et meal prep. Tous les articles sont calcules depuis votre plan de repas reel, incluant les quantites basees sur les tailles de portions.
Etape 4: Copiez et achetez
Utilisez la fonction copier en un clic pour obtenir toute votre liste de courses. Partagez-la avec la famille sur WhatsApp, collez-la dans votre app de notes ou utilisez-la directement en faisant vos courses. Chaque article est la parce qu'il fait partie de votre plan alimentaire personnalise. Apres 28 jours, vous pouvez renouveler ou modifier votre plan et generer de nouvelles listes.
Utilisations reelles du generateur de liste de courses mensuelle
Calculez vos objectifs macros personnalises avec notre calculateur de macros en ligne pour maximiser l'efficacite de votre liste de courses.
Pour objectifs de perte de poids:
- Courses controlees en calories - Votre liste inclut des articles qui correspondent a votre objectif calorique quotidien calcule depuis votre repartition de macros pour perte de poids durable
- Articles riches en proteines - Tous les ingredients pour repas riches en proteines qui vous gardent rassasie plus longtemps et soutiennent la perte de graisse
- Aliments fibres inclus - N'oubliez jamais fruits, legumes et cereales completes essentiels pour gestion du poids et digestion
- Planification des portions - Quantites correspondant a vos besoins en portions bases sur votre horaire de repas, reduisant les declencheurs de suralimentation
Pour objectifs de prise de masse:
- Sources de proteines listees - Aliments proteiques complets de votre plan repas avec bonnes quantites
- Glucides complexes couverts - Aliments fournissant energie pour recuperation entrainement et construction musculaire inclus
- Rappels supplements - Si votre plan inclut proteine en poudre ou autres supplements, ils sont dans la liste sous onglet Supplements
- Compatible meal prep - Liste mensuelle aide a cuisiner en lots pour emplois du temps gym charges
Pour conditions de sante:
- Articles amis du diabete - Aliments a faible indice glycemique de votre plan diabete specialise, rien qui fait monter la glycemie
- Aliments soutien SOPK - Ingredients equilibrant les hormones bases sur votre objectif sante SOPK
- Nutrition grossesse - Aliments surs avec nutriments essentiels pour futures mamans, evitant articles restreints
- Aliments recuperation virale - Articles boostant l'immunite quand vous avez selectionne viral/grippe comme objectif sante
Pour benefices mode de vie:
- Gagnez du temps chaque semaine - Plus de questions sur quoi acheter en magasin ou defiler dans les apps de recettes
- Controle du budget - Achetez exactement ce dont vous avez besoin, reduisez achats impulsifs de malbouffe
- Partager avec la famille - Copiez la liste pour partager avec qui fait les courses dans votre foyer
- Planification vacances - Utilisez la fonction Mode Vacances et generez la liste avant de voyager pour vous approvisionner correctement
Ce que disent nos utilisateurs du generateur de liste de courses
Claire Dubois
Professionnelle, Paris
Le generateur de liste de courses a sauve mes week-ends! Avant je passais une heure a planifier quoi acheter. Maintenant je genere simplement la liste depuis mon plan alimentaire et je fais mes courses. Perdu 8kg en 3 mois parce que je m'en tiens enfin a mon plan. Plus de snacks aleatoires dans ma cuisine!
Thomas Martin
Passionne de Fitness, Lyon
En tant que quelqu'un qui prend de la masse, j'ai besoin d'aliments specifiques regulierement. La liste de courses mensuelle est parfaite pour mes dimanches meal prep. Je copie la liste, vais au magasin une fois par mois pour achats en gros, et c'est regle. Gagne 5kg de muscle en 4 mois sans confusion alimentaire!
Sophie Leroy
Nouvelle Maman, Marseille
Pendant la grossesse et maintenant en post-partum, la nutrition est tres importante. La liste de courses de mon plan alimentaire grossesse a assure que je n'oublie jamais d'articles essentiels. Mon mari copie simplement la liste et fait les courses. Si simple et sans stress pendant une periode chargee!
Nicolas Rousseau
Patient Diabetique, Bordeaux
Gerer le diabete signifie etre prudent avec ce que je mange. La liste de courses de mon plan alimentaire diabete inclut seulement des aliments surs. Plus de devinettes en magasin. Ma glycemie est plus stable parce que je mange exactement ce que dit mon plan. Cette fonction est un sauveur de vie!
Obtenez des listes de courses intelligentes avec NutriScan Premium
Tandis que le suivi alimentaire basique est disponible dans le Plan Track, NutriScan Premium deverrouille toute la puissance de la planification alimentaire personnalisee et generation de liste de courses.
Pourquoi passer a NutriScan Premium?
Obtenez des listes de courses hebdomadaires et mensuelles directement de votre plan alimentaire personnalise de 28 jours.
Plans de repas de 28 jours generes par IA bases sur votre objectif sante, preferences et mode de vie. Renouvelables tous les 28 jours.
Recettes rapides avec tailles de portions, benefices, choses a eviter et repartitions nutritionnelles pour chaque repas.
Parlez a Monika, votre nutritionniste IA vocale, pour conseils illimites. Plan gratuit obtient 4 appels par semaine.
⭐ Essai gratuit de 7 jours des fonctions Premium
Fonctions NutriScan associees
Ameliorez votre experience de planification de repas avec ces outils puissants:
- Traqueur alimentaire IA - Scannez n'importe quel repas pour enregistrer calories et macros instantanement
- Compteur calories vocal - Enregistrez repas mains libres en cuisinant ou faisant courses
- Compteur de calories - Suivez l'apport calorique quotidien avec precision
- Calculateur macros en ligne - Calculez objectifs macros personnalises pour vos buts
- Calculateur de calories - Calculez vos besoins caloriques quotidiens pour vos objectifs
- Guide demarrage - Apprenez comment configurer NutriScan pour resultats optimaux
- Centre support - Obtenez aide sur fonctions app et depannage
Quelle est la difference?
Voyez comment le generateur de liste de courses NutriScan se compare a la planification manuelle:
| Fonction | Planification courses manuelle | Generateur liste NutriScan |
|---|---|---|
| Temps planification | 30-60 minutes hebdo | Generation instantanee depuis plan alimentaire |
| Connexion plan alimentaire | Separe de planif repas | Lie directement au plan 28 jours |
| Alignement objectifs | Facile oublier articles regime | Chaque article soutient objectif sante |
| Reduction gaspillage | Souvent acheter trop | Quantites exactes pour repas planifies |
| Options hebdo et mensuelles | Generalement seulement hebdo | Les deux listes disponibles |
| Copier et partager | Ecrire a main ou taper | Copier en un clic pour partager ou utiliser |
| Rappels supplements | Souvent oublies | Inclus si partie du plan alimentaire |
Questions frequemment posees
Q: Dois-je creer un plan alimentaire d'abord pour utiliser le generateur de liste de courses?
R: Oui, le generateur de liste de courses est une fonction Premium de NutriScan et necessite un plan alimentaire actif de 28 jours. Votre liste de courses est construite directement depuis les repas de votre plan personnalise, donc elle ne peut pas exister sans le plan alimentaire d'abord. Pour commencer, passez a Premium et remplissez le formulaire du plan alimentaire avec votre objectif sante (perte de poids, prise de masse, diabete, SOPK, grossesse ou recuperation virale), preferences alimentaires (vegan, vegetarien, ovo-lacto, omnivore), horaires de repas, niveau d'activite, restrictions et articles actuels dans votre cuisine. Une fois votre plan de 28 jours genere par IA pret, vous pouvez acceder a l'onglet Liste de Courses pour generer vos listes.
Q: Quelle est la difference entre les listes de courses hebdomadaires et mensuelles?
R: Les deux listes viennent du meme plan alimentaire mais servent differents styles d'achat. La liste hebdomadaire est parfaite pour les produits frais comme legumes, fruits, produits laitiers, oeufs et articles qui ne durent pas longtemps dans votre cuisine. La liste mensuelle est ideale pour les achats en gros - cereales, legumineuses, riz, huiles, epices, aliments secs et articles non perissables que vous utiliserez tout le mois. Beaucoup d'utilisateurs combinent les deux approches: courses mensuelles pour provisions de base et garde-manger, plus trajets hebdomadaires pour ingredients frais. Ca garde votre cuisine approvisionnee sans multiples trajets non planifies au magasin.
Q: Puis-je partager ma liste de courses avec des membres de la famille?
R: Absolument! NutriScan inclut une fonction copier en un clic qui vous permet de copier toute votre liste de courses instantanement. Vous pouvez la coller dans WhatsApp pour partager avec votre partenaire, l'envoyer en SMS, la sauvegarder dans votre app de notes ou utiliser toute autre methode que vous preferez. C'est parfait si quelqu'un d'autre fait les courses pour vous, ou si vous voulez coordonner avec membres de la famille sur quoi ramener. La liste est formatee proprement avec noms d'articles et quantites pour qu'elle soit facile a lire et utiliser en magasin. Pas besoin d'expliquer a quoi sert chaque article - partagez et achetez.
Q: La liste de courses inclut-elle des quantites ou seulement des noms d'articles?
R: Votre liste de courses inclut a la fois les articles et les quantites approximatives calculees depuis votre plan alimentaire. Les quantites sont basees sur les tailles de portions dans votre plan de repas et combien de fois chaque aliment apparait pendant la semaine ou le mois. Par exemple, si votre petit-dejeuner inclut une banane chaque jour, votre liste hebdomadaire montrera 7 bananes. Si vous mangez du poulet trois fois par semaine, la quantite reflete ca. Ca vous aide a acheter la bonne quantite - pas trop (causant gaspillage et depenses supplementaires) et pas trop peu (en manquer en milieu de semaine et casser votre regime).
Q: Et si j'ai des restrictions alimentaires ou des allergies?
R: Quand vous creez votre plan alimentaire, il y a une etape specifique ou vous specifiez toute restriction alimentaire ou allergie. L'IA prend cette information et construit votre plan de repas en evitant ces aliments completement. Cela signifie que votre liste de courses exclut aussi automatiquement ces articles restreints - vous n'avez pas besoin de verifier et retirer quoi que ce soit manuellement. Si vous etes intolerant au lactose, les produits laitiers n'apparaitront pas dans votre liste. Si vous evitez le gluten, les produits au ble et articles associes ne seront pas inclus. Si vous avez une allergie aux noix, aucune noix n'apparaitra. Votre liste de courses est aussi sure et personnalisee que votre plan alimentaire lui-meme.
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