Bonne appli franchement. Logger les repas va vite et le détail des macros se lit bien. Le scan photo galère un peu sur certains plats indiens par contre. Si ça se règle, c'est 5 étoiles direct.
Application Micronutriments qui affiche les vitamines de chaque repas
La plupart des compteurs de calories s'arrêtent à quatre chiffres. NutriScan place les vitamines et les minéraux d'un repas sur le même écran que les calories, à chaque scan, y compris sur un compte gratuit. L'onglet Progress en suit ensuite 11 par rapport à ton objectif, semaine par semaine.
Les vitamines et minéraux sont gratuits sur chaque repas. Passer à Premium pour les scans illimités et le plan de 28 jours.
Les micronutriments sont du côté gratuit 📋
Deux formules, gratuite et Premium, rien entre les deux. Les micronutriments et le Nutri-Score de chaque repas restent gratuits pour toujours, que tu t'abonnes ou non.
| Dans l'application | Compte gratuit | Premium |
|---|---|---|
| Micronutriments sur chaque repas | Oui | Oui |
| Nutri-Score sur chaque repas | Oui | Oui |
| Scans de repas | 5 par semaine, remis à zéro chaque semaine | Illimités |
| Appels avec Monika | 4 par semaine | Illimités |
| Historique des repas | Illimité | Illimité |
| Analyses et statistiques | De base | Avancées |
| Rapports hebdomadaires et mensuels | De base | Complets |
| Plan de 28 jours, liste de courses, recettes | Non inclus | Oui |
| Jeûne, suivi de l'eau, rappels | Oui | Oui |
Les 11 de la vue Semaine 🧪
Vitamine D et calcium
Ces deux-là voyagent ensemble, d'où leur place côte à côte dans la vue Semaine. Harvard Health Publishing décrit le mécanisme sans détour : sans assez de vitamine D, le corps n'absorbe que 10% à 15% du calcium des aliments, contre 30% à 40% quand les réserves de vitamine D sont normales. NutriScan rapporte ce que contenaient tes repas enregistrés et comment cela se compare à ton objectif. Ce qu'il faut en conclure sur le plan médical revient à ton médecin, pas à l'appli.
Fer et vitamine B12
Deux chiffres auxquels on pense dès qu'un groupe alimentaire entier disparaît de l'assiette. Les deux figurent sur la liste hebdomadaire, lus dans tes propres repas.
Magnésium et zinc
Comparés à ton objectif chaque semaine, pour qu'une série de déjeuners à emporter apparaisse comme un chiffre plutôt que comme une impression.
Vitamines C, A, E et K
Quatre autres sur le même écran hebdomadaire. Chacune avec un objectif et une valeur tirée des repas de la semaine.
Oméga-3
Le onzième de la liste, et celui qui bouge le plus quand du poisson, des noix ou du lin passent dans la semaine. Sur un repas isolé, tu vois les 4 micronutriments les plus présents dans cette assiette, du plus élevé au plus faible, ce qui te montre aussi quels aliments font le travail.
Comment se passe le suivi 🛠️
Enregistre le repas
Photographie l'assiette, décris-la à voix haute ou tape-la. Sur l'écran de recadrage tu choisis le type de repas parmi 8 catégories, le mode de cuisson parmi 11 et le niveau d'huile sur quatre crans, parce qu'une portion frite et une portion vapeur ne donnent pas les mêmes chiffres. Un compte gratuit dispose de 5 scans photo par semaine, remis à zéro chaque semaine.
Lis les micronutriments du repas
La page nutritionnelle s'ouvre sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides, puis affiche les 4 micronutriments les plus présents dans ce repas, du plus élevé au plus faible, puis le Nutri-Score avec son explication. Touche Détail nutritionnel pour voir toutes les valeurs que l'appli possède sur ce repas, et sers-toi de Demander plus pour poser une question à la voix ou au clavier.
Compare ta semaine à ton objectif
Ouvre l'onglet Progress et passe sur Semaine. À côté de ton Nutri-Score moyen et de ton taux d'atteinte des protéines se trouve la liste des objectifs de vitamines et minéraux, soit vitamine D, calcium, vitamine B12, vitamine E, zinc, magnésium, vitamine C, oméga-3, fer, vitamine A et vitamine K. Onze nutriments lus dans les repas que tu as vraiment enregistrés, pas dans un questionnaire.
Tu veux fixer tes calories et tes macros avant de commencer ? Fais le calcul dans le calculateur de macros, puis regarde le compteur de calories ou le plan de repas si tu veux 28 jours bâtis autour de ton objectif.
Interroge le repas, pas un moteur de recherche 💬
Le Détail nutritionnel liste toutes les valeurs que NutriScan possède sur un repas. Demander plus se trouve juste en dessous. Touche un thème proposé ou écris ta propre question, au clavier ou à la voix, et la réponse porte sur l'assiette que tu viens d'enregistrer. Change d'avis en cours de route et choisir un autre thème remplace ce qu'il y a dans le champ.
NutriBites fait la même chose sur tout ton historique. Demande quels repas de la semaine dernière contenaient le plus de fer et la réponse arrive avec des cartes de repas qui te ramènent à l'entrée d'origine.
Rien de tout cela n'est un diagnostic. NutriScan rapporte les aliments que tu as enregistrés et les compare à un objectif, et l'appli ne remplace pas un avis médical. Ce qui ressemble à une tendance mérite d'être montré à un médecin ou à un diététicien.
Ce que disent les utilisateurs
De vrais avis de personnes qui suivent leurs repas avec NutriScan.
Je tiens enfin un plan de repas grâce à cette appli 👍🏻
Étonnamment fun à utiliser ? J'ai perdu 1 kg en 4 jours juste en loggant ce que je mange et en gardant mon Nutri-Score au vert. Je suis encore sur la version gratuite mais je vais sûrement passer à Premium bientôt.
Tu prends une photo et quelques secondes après t'as tes macros et tes micronutriments. C'est pour ça que je suis restée dessus en gros.
Ça fait 2 jours que je l'utilise et pour l'instant ça me plaît. La première semaine est gratuite donc tu risques pas grand-chose à tester.
J'ai un peu cherché avant de l'installer et ouais, la précision du scan photo est sérieuse. Le Nutri-Score est bien fichu aussi. Continuez comme ça, c'est top.
Je viens de commencer mais ça a l'air prometteur. Gros plus de pouvoir tester gratuitement.
Enfin un compteur de calories sans pubs ni paywalls toutes les deux secondes. Photo de ton repas, c'est plié. Gratuit, simple, exactement ce qu'il me fallait.
Je suis tombé dessus pile au bon moment, j'avais besoin d'aide pour mieux manger. Vraiment content de l'avoir trouvée.
Bon choix si tu veux suivre tes calories et tenir un plan de repas sans te prendre la tête.
J'ai perdu du poids avec cette appli. Le plan de repas ne m'a rien laissé passer les jours sans motivation. Les gens sous-estiment vraiment l'impact de l'alimentation.
Suit les calories, les macros et même les petits trucs comme les micronutriments. Si tu vises la prise de muscle, c'est cette appli qu'il te faut.
150 000+ téléchargements et 4,6 étoiles de moyenne sur les stores.
Commence par le dîner de ce soir 📱
Photographie une assiette et les micronutriments sont à l'écran avant que tu aies fini de lire les calories. Enregistre une semaine de repas et la vue Semaine se remplit.
🚀 Ce que tu obtiens
Micronutriments sur chaque repas
Les 4 principaux par repas, gratuits pour toujours, la liste complète à une touche.
11 vitamines et minéraux par semaine
Suivis par rapport à ton objectif dans l'onglet Progress.
Demander plus, à la voix ou au clavier
Des réponses sur le repas que tu as devant toi.
Scans illimités avec Premium
Le compte gratuit en a 5 par semaine, Premium retire la limite.
Passer à Premium pour les scans illimités et l'onglet Progress. Les micronutriments restent gratuits dans tous les cas.
Questions fréquentes ❓
Faut-il payer pour voir les micronutriments ?
Non. Les micronutriments sur chaque repas font partie du compte gratuit, tout comme le Nutri-Score sur chaque repas, l'historique illimité, le minuteur de jeûne, le suivi de l'eau et les rappels. Le compte gratuit donne aussi 5 scans photo par semaine et 4 appels par semaine avec Monika. Premium ajoute les scans illimités, les appels illimités, le plan de repas de 28 jours avec sa liste de courses et ses recettes, et les rapports Progress hebdomadaires et mensuels complets.
Quelles vitamines et quels minéraux NutriScan suit-il ?
L'onglet Progress, vue Semaine, en suit 11 par rapport à ton objectif, soit vitamine D, calcium, vitamine B12, vitamine E, zinc, magnésium, vitamine C, oméga-3, fer, vitamine A et vitamine K. Sur un repas isolé tu obtiens les 4 micronutriments les plus présents, du plus élevé au plus faible, et l'écran Détail nutritionnel liste toutes les valeurs dont l'appli dispose.
Puis-je demander ce qu'un nutriment fait dans mon repas ?
Oui. Demander plus se trouve sous le Détail nutritionnel de chaque repas. Tape ta question, dis-la à voix haute, ou touche un des thèmes proposés pour remplir le champ. La réponse porte sur l'assiette que tu viens d'enregistrer et non sur une fiche générique, et le pouce levé ou baissé placé dessous nous signale une lecture à côté de la plaque.
L'appli me dit-elle si je suis en carence ?
Non, et ce n'est pas son rôle. NutriScan rapporte ce que tu as enregistré et le compare à un objectif. Une carence est un constat médical qui vient d'une prise de sang lue par un professionnel de santé. Traite donc la vue Semaine comme un relevé de ton alimentation, pas comme un diagnostic, et sache que l'appli ne remplace pas un avis médical. Si une valeur reste basse pendant des semaines, montre l'écran à ton médecin ou à ta diététicienne.
Que deviennent mes micronutriments si j'annule Premium ?
Ils restent. Les micronutriments et le Nutri-Score de chaque repas sont gratuits pour toujours, avec abonnement ou sans, et ton historique n'a aucune limite sur les deux formules. Après une annulation tu continues d'enregistrer, avec 5 scans par semaine et 4 appels par semaine avec Monika. Ce qui part, c'est le côté Premium, soit les scans et appels illimités, le plan de 28 jours, la liste de courses avec les recettes et l'onglet Progress.
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