La version gratuite est franchement limitée mais tu as 5 scans gratuits, ça suffit pour voir si t'accroches. 10 € pour 3 mois c'est cadeau pour ce que ça fait. Premium c'est le double mais tu as les recettes en plus. Vraiment content honnêtement.
Application de plan régime keto avec suivi des glucides
La plupart des applis keto te donnent une liste de recettes et te laissent compter tout seul. NutriScan fait l'inverse. Tu fixes ton chiffre de glucides une fois sur les curseurs de macros, en grammes ou en pourcentage, et l'appli construit un plan de repas personnalisé de 28 jours calé dessus. Les calories se recalculent pendant que tu fais glisser, selon la règle 4-4-9, donc une journée à 25 grammes de glucides est une vraie cible et pas une estimation.
Ensuite, tu photographies ton assiette. NutriScan lit l'aliment, renvoie les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les micronutriments, et les déduit de ta journée, donc les glucides restants sont sur l'écran d'accueil, là où tu en as besoin. L'enregistrement des repas est gratuit avec 5 scans par semaine. Premium ouvre les scans illimités et le plan de 28 jours avec sa liste de courses.
Télécharge NutriScan, fixe ta limite de glucides, enregistre ton premier repas :
Comment marche un plan régime keto dans NutriScan 🛠️
1. Fixe ta limite de glucides sur les curseurs de macros
Ouvre le formulaire de plan alimentaire et renseigne ton âge, ton sexe, ta taille, ton poids, ton objectif santé, ta préférence alimentaire, tes restrictions, ton rythme de repas et tes cuisines. À l'étape Vérifie tes macros, descends les glucides jusqu'à ton chiffre keto, en grammes ou en pourcentage, et monte les lipides. Les calories se recalculent en direct selon la règle 4-4-9 : les grammes de protéines fois 4, les glucides fois 4, les lipides fois 9. Les mêmes curseurs sont dans Profil, Modifier les macros, si tu veux changer le ratio plus tard sans refaire le formulaire.
2. Reçois un plan de 28 jours calé sur ces macros
NutriScan génère un plan de repas de 28 jours calé sur les macros que tu as fixées, avec les cuisines que tu as choisies et sans rien de ce que tu as listé en restriction. Tu as deux options de repas pour chaque créneau de ton rythme alimentaire, et chaque repas s'ouvre sur une recette rapide, la taille de portion, les bienfaits, les choses à éviter et le détail nutritionnel complet. Passe sur l'onglet Liste de courses pour transformer le plan en liste hebdomadaire et mensuelle que tu copies en un appui.
3. Suis tes glucides depuis une photo de ton assiette
Pointe ton appareil photo vers ton assiette, dis ton repas à voix haute, ou tape-le. NutriScan te renvoie les calories, les protéines, les glucides, les lipides et les micronutriments et les déduit de ta journée, donc le chiffre qui compte en keto, les glucides restants, est sur l'écran d'accueil. Les comptes gratuits ont 5 scans de repas par semaine, Premium c'est illimité. Les propres tests de précision de NutriScan situent la reconnaissance des aliments à 95 % pour les aliments couverts par notre base de données.
Ce que l'appli apporte à un régime keto 🥑
Un chiffre de glucides que tu choisis
Règle les glucides en grammes ou en pourcentage sur les curseurs de macros. Les calories suivent la règle 4-4-9 pendant que tu fais glisser, donc une journée à 20 g et une journée à 50 g sont à un réglage l'une de l'autre.
28 jours, deux options par repas
Construit à partir de tes macros, de tes cuisines et de tes restrictions. Renouvelle-le ou modifie-le quand les 28 jours sont passés.
Les glucides depuis une photo
L'enregistrement par photo, par voix ou par texte renvoie les macros et les micronutriments complets et les déduit de ta journée.
Liste de courses tirée du plan
Des listes de courses hebdomadaires et mensuelles générées depuis les repas, copiées en un appui.
Monika répond à voix haute
Demande à la nutritionniste IA vocale ce qui rentre dans tes glucides restants, ou laisse-la enregistrer le repas pour toi.
Ce que disent les utilisateurs
De vrais avis de personnes qui suivent leurs repas avec NutriScan.
Bonne appli franchement. Logger les repas va vite et le détail des macros se lit bien. Le scan photo galère un peu sur certains plats indiens par contre. Si ça se règle, c'est 5 étoiles direct.
Utilise-la 2 semaines et parraine 2 potes, puis tu décides. Quand tu vois la différence, l'abonnement se justifie tout seul. Un truc quand même, ce serait cool que le plan de repas soit un peu moins cher sur la durée, genre 6 mois à ₹600.
Je tiens enfin un plan de repas grâce à cette appli 👍🏻
Étonnamment fun à utiliser ? J'ai perdu 1 kg en 4 jours juste en loggant ce que je mange et en gardant mon Nutri-Score au vert. Je suis encore sur la version gratuite mais je vais sûrement passer à Premium bientôt.
Tu prends une photo et quelques secondes après t'as tes macros et tes micronutriments. C'est pour ça que je suis restée dessus en gros.
Ça fait 2 jours que je l'utilise et pour l'instant ça me plaît. La première semaine est gratuite donc tu risques pas grand-chose à tester.
J'ai un peu cherché avant de l'installer et ouais, la précision du scan photo est sérieuse. Le Nutri-Score est bien fichu aussi. Continuez comme ça, c'est top.
Je viens de commencer mais ça a l'air prometteur. Gros plus de pouvoir tester gratuitement.
Enfin un compteur de calories sans pubs ni paywalls toutes les deux secondes. Photo de ton repas, c'est plié. Gratuit, simple, exactement ce qu'il me fallait.
Je suis tombé dessus pile au bon moment, j'avais besoin d'aide pour mieux manger. Vraiment content de l'avoir trouvée.
Bon choix si tu veux suivre tes calories et tenir un plan de repas sans te prendre la tête.
J'ai perdu du poids avec cette appli. Le plan de repas ne m'a rien laissé passer les jours sans motivation. Les gens sous-estiment vraiment l'impact de l'alimentation.
Suit les calories, les macros et même les petits trucs comme les micronutriments. Si tu vises la prise de muscle, c'est cette appli qu'il te faut.
Le keto en gratuit ou en Premium 📊
| Ce dont tu as besoin en keto | Gratuit | Premium |
|---|---|---|
| Fixer tes propres cibles de glucides et de macros | ✅ | ✅ |
| Enregistrer tes repas en photo, par voix ou par texte | ✅ 5 scans par semaine | ✅ Illimité |
| Les glucides restants sur l'écran d'accueil | ✅ | ✅ |
| Couleur de qualité NutriScore et calendrier mensuel | ✅ | ✅ |
| Monika, la nutritionniste IA vocale | ✅ 4 appels par semaine | ✅ Illimité |
| Minuteur de jeûne intermittent | ✅ | ✅ |
| Plan de repas keto de 28 jours avec recettes | ❌ | ✅ |
| Liste de courses hebdomadaire et mensuelle | ❌ | ✅ |
Reçois le plan keto avec NutriScan Premium 📱
Suivre tes glucides est gratuit. NutriScan Premium ajoute le plan de 28 jours calé sur tes macros, sa liste de courses, et les scans et appels illimités.
🚀 Ce que Premium ajoute à un régime keto
28 jours à ta cible de glucides
Généré depuis tes macros, tes cuisines, ton rythme de repas et tes restrictions alimentaires, avec deux options pour chaque créneau.
Le détail recette sur chaque repas
Recette rapide, taille de portion, bienfaits, choses à éviter et détail nutritionnel complet, pour savoir pourquoi un repas est dans le plan.
Scans de repas illimités
Enregistre chaque assiette au lieu de rationner 5 scans par semaine, ce qui compte surtout dans les premières semaines de keto.
Appels Monika illimités
Parle des remplacements, des menus au restaurant et de ce qui rentre dans les glucides qu'il te reste, aussi souvent que tu veux.
⭐ 7 jours d'essai gratuit sur les fonctionnalités Premium
Outils NutriScan liés
- Calculateur de macros - Trouve ta répartition protéines, glucides et lipides avant de la régler dans l'appli
- Calculateur de calories - Trouve le total de calories quotidien auquel tes macros keto doivent arriver
- Générateur de liste de courses keto - Transforme le plan en courses de la semaine
- Suivi alimentaire IA - Comment le scan photo lit une assiette et renvoie les macros
- Suivi de jeûne intermittent - Associe le keto à une fenêtre 16:8 dans la même appli
- Guide de démarrage - Installe NutriScan de bout en bout
Questions fréquentes ❓
NutriScan a-t-il un mode keto ?
Pas sous forme de bouton, et c'est voulu. Le keto est un ratio de macros, donc tu le règles toi-même à l'étape Vérifie tes macros du formulaire de plan alimentaire, ou plus tard dans Profil, Modifier les macros. Descends les glucides entre 20 et 50 grammes, monte les lipides, et le total de calories se recalcule selon la règle 4-4-9 pendant que tu fais glisser. Tout le reste suit ce chiffre : le plan de 28 jours est généré dessus, l'écran d'accueil décompte les glucides restants dessus, et tes anneaux de macros se remplissent dessus.
Comment le plan de repas keto de 28 jours est-il construit ?
À partir du formulaire que tu remplis une seule fois. Âge, sexe, taille et poids, ton objectif santé et le détail derrière, mode de vie, préférence alimentaire (végétarien, non végétarien, végétalien ou mixte), restrictions alimentaires, rythme des repas, cuisines préférées, niveau d'activité, habitudes alimentaires, si tu veux des compléments, et ce qu'il y a déjà dans ta cuisine. NutriScan construit le plan avec tout ça plus les macros que tu as fixées, avec deux options par repas. Au bout de 28 jours, tu le renouvelles ou tu modifies le formulaire pour le régénérer.
Et si je dépasse ma limite de glucides un jour ?
Rien ne casse. La journée affiche le dépassement et le lendemain repart à zéro. Si tu préfères ajuster plutôt qu'encaisser, ouvre l'onglet Plan alimentaire et remplace le prochain repas par sa deuxième option, ou appelle Monika, la nutritionniste IA vocale, et demande-lui quoi manger pour le reste de la journée. Les comptes gratuits ont 4 appels par semaine, Premium c'est illimité. Tu peux aussi modifier le plan en mettant le formulaire à jour, ce qui régénère les jours restants.
Puis-je faire le keto en végétarien avec NutriScan ?
Oui. Choisis végétarien ou végétalien à l'étape Préférences alimentaires et le plan est construit sans viande, en s'appuyant sur le paneer et les fromages, les œufs si tu les acceptes, les fruits à coque, les graines, la noix de coco, l'avocat, le tofu et les légumes pauvres en glucides. Choisis tes cuisines au même moment, jusqu'à cinq parmi indienne, méditerranéenne, est-asiatique, latino-américaine, européenne, moyen-orientale, américaine et africaine, pour que les repas pauvres en glucides que tu reçois soient ceux que tu cuisines vraiment.
Faut-il Premium pour un plan régime keto ?
Le plan de 28 jours et sa liste de courses sont dans Premium. Régler tes macros keto, suivre les glucides, la couleur de qualité NutriScore sur chaque repas et le calendrier mensuel sont gratuits, avec 5 scans de repas et 4 appels Monika par semaine, et le minuteur de jeûne. Premium ajoute le plan, les scans illimités et les appels illimités. Il y a deux formules, Gratuit et Premium, avec 7 jours d'essai gratuit sur Premium.
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