Bonne appli franchement. Logger les repas va vite et le détail des macros se lit bien. Le scan photo galère un peu sur certains plats indiens par contre. Si ça se règle, c'est 5 étoiles direct.
L'appli liste de courses keto qui vérifie les glucides que tu achètes
Une liste de courses keto ne vaut que par les glucides qui se cachent derrière. NutriScan construit la liste depuis ton plan de 28 jours, puis lit ce que tu mets dans le panier et dans l'assiette : pointe l'appareil photo sur un emballage ou un plat cuisiné et tu obtiens glucides, lipides et protéines pour cette portion, un NutriScore et un total du jour que tu peux comparer à ton objectif.
Là où les listes de courses keto craquent
N'importe qui peut imprimer une page avec des œufs, de l'avocat et de l'huile d'olive. Le keto déraille ailleurs : la marinade du poulet, la vinaigrette de la salade, les deux bouchées d'une sauce annoncée sans sucre devant et qui liste de la maltodextrine derrière. Ces glucides n'apparaissent jamais sur une liste papier, ils apparaissent sur la balance trois semaines plus tard.
NutriScan comble ce trou en étant présent aux deux endroits. Le plan et la liste de courses te disent quoi acheter, la caméra te dit ce que tu as vraiment mangé. Fixe d'abord ta répartition entre glucides, lipides et protéines avec le calculateur de macros, puis garde le total du jour honnête dans l'appli. Si la vraie raison du keto est la balance plutôt que le régime lui-même, le même journal alimentaire fait tourner NutriScan pour la perte de poids.
Ce que tu obtiens pour une semaine keto
Scanne l'étiquette, pas le devant du paquet
Photographie un bocal dans le rayon ou une assiette à la maison, marque-le Aliment emballé ou Fait maison, et NutriScan renvoie calories, protéines, glucides et lipides avec les principaux micronutriments et un NutriScore. Les comptes gratuits ont 5 scans par semaine, Premium est illimité. Nos propres contrôles de précision situent la reconnaissance des aliments à 95% pour les aliments couverts par notre base.
Glucides et fibres par portion
L'écran Détails nutritionnels affiche les quatre macros et les micronutriments les plus présents, fibres comprises, pour que tu déduises les glucides nets des deux. Appuie sur plus et moins et chaque chiffre suit la portion.
Mode de cuisson et niveau d'huile
Onze modes de cuisson et quatre niveaux d'huile, de aucun à élevé. Le paneer grillé et le paneer frit cessent de compter comme le même aliment, et c'est l'essentiel du chiffre des lipides sur une journée keto.
Une liste tirée de ton plan
Ouvre Plan alimentaire, passe à l'onglet Liste de courses et génère une liste hebdomadaire ou mensuelle avec les quantités dont tes propres repas ont besoin, puis copie-la. Abonnement Premium et plan alimentaire actif requis.
Enregistre en parlant
Monika, la nutritionniste vocale, prend un repas dicté et l'enregistre pour toi, et répond aux questions sur les substitutions quand tu as les mains prises. Les comptes gratuits ont 4 appels par semaine, Premium est illimité.
Vois si la semaine a vraiment tenu
Chaque journée reçoit une couleur NutriScore sur le calendrier, donc un mois de keto se lit comme un bloc de couleurs au lieu d'une impression. L'onglet Progrès y ajoute le poids, les pas, le sommeil et ton taux de macros atteintes, et NutriBites répond aux questions sur tes propres chiffres.
Comment la liste keto et le scanner fonctionnent ensemble
Fixe ta répartition de glucides et construis le plan
Remplis le formulaire Plan alimentaire avec ton objectif, tes préférences alimentaires, tes restrictions, tes cuisines et tes horaires de repas. À l'étape Vérifie tes macros, baisse les glucides et monte les lipides jusqu'à ce que la répartition ressemble à du keto, et l'appli recalcule les calories avec la règle 4-4-9. NutriScan construit ensuite un plan de 28 jours autour de ces chiffres. Les plans alimentaires sont une fonctionnalité Premium.
Génère la liste hebdomadaire ou mensuelle
Ouvre Plan alimentaire et passe à l'onglet Liste de courses. Appuie sur générer et tu obtiens les ingrédients de ton plan sous forme de liste hebdomadaire ou mensuelle, prête à copier dans tes notes, dans une appli de livraison ou dans un message à la personne qui fait les courses. Régénère-la après avoir modifié le plan et la liste suit.
Scanne ce qui arrive dans le panier et dans l'assiette
Photographie un emballage dans le rayon ou une assiette à la maison, marque-le Aliment emballé ou Fait maison, choisis le mode de cuisson et le niveau d'huile, et NutriScan renvoie calories, protéines, glucides et lipides avec les principaux micronutriments et un NutriScore. Ajuste la portion et chaque chiffre bouge avec elle. Les comptes gratuits ont 5 scans par semaine, Premium est illimité.
Ce que disent les utilisateurs
De vrais avis de personnes qui suivent leurs repas avec NutriScan.
Je tiens enfin un plan de repas grâce à cette appli 👍🏻
Étonnamment fun à utiliser ? J'ai perdu 1 kg en 4 jours juste en loggant ce que je mange et en gardant mon Nutri-Score au vert. Je suis encore sur la version gratuite mais je vais sûrement passer à Premium bientôt.
Tu prends une photo et quelques secondes après t'as tes macros et tes micronutriments. C'est pour ça que je suis restée dessus en gros.
Ça fait 2 jours que je l'utilise et pour l'instant ça me plaît. La première semaine est gratuite donc tu risques pas grand-chose à tester.
J'ai un peu cherché avant de l'installer et ouais, la précision du scan photo est sérieuse. Le Nutri-Score est bien fichu aussi. Continuez comme ça, c'est top.
Je viens de commencer mais ça a l'air prometteur. Gros plus de pouvoir tester gratuitement.
Enfin un compteur de calories sans pubs ni paywalls toutes les deux secondes. Photo de ton repas, c'est plié. Gratuit, simple, exactement ce qu'il me fallait.
Je suis tombé dessus pile au bon moment, j'avais besoin d'aide pour mieux manger. Vraiment content de l'avoir trouvée.
Bon choix si tu veux suivre tes calories et tenir un plan de repas sans te prendre la tête.
J'ai perdu du poids avec cette appli. Le plan de repas ne m'a rien laissé passer les jours sans motivation. Les gens sous-estiment vraiment l'impact de l'alimentation.
Suit les calories, les macros et même les petits trucs comme les micronutriments. Si tu vises la prise de muscle, c'est cette appli qu'il te faut.
Une liste keto imprimée face à l'appli
| Ce qu'une semaine keto demande | Une liste papier ou PDF | NutriScan |
|---|---|---|
| La liste de courses elle-même | La même liste pour tous ceux qui la téléchargent | Générée chaque semaine ou chaque mois depuis ton plan de 28 jours |
| Les glucides de ce que tu as acheté | À lire toi-même sur l'emballage, dans le rayon | Une photo du paquet renvoie glucides, lipides, protéines et un NutriScore |
| Les glucides de ce que tu as cuisiné | Au jugé, une fois la sauce ajoutée | Le mode de cuisson, le niveau d'huile et la portion changent les chiffres |
| Le total du jour face à un objectif | Gardé dans ta tête | Totaux en direct des calories, protéines, glucides et lipides sur l'écran d'accueil |
| Enregistrement sans les mains | Aucun | Dicte le repas à Monika et elle l'enregistre |
| Savoir si la semaine a tenu | Tu te souviens des bons jours | Une couleur NutriScore pour chaque jour du calendrier |
Commence ta semaine keto avec les chiffres
Télécharge NutriScan, scanne la prochaine chose que tu allais acheter et vois ce que l'étiquette te coûte vraiment en glucides. Les comptes gratuits ont 5 scans par semaine pour l'essayer sur les aliments que tu manges le plus. Premium ouvre le plan de 28 jours et la liste de courses qui en sort, avec 7 jours d'essai gratuit pour commencer.
Ce qu'un utilisateur keto utilise vraiment
Enregistrement par photo, voix ou texte
Glucides, lipides, protéines et un NutriScore pour la portion devant toi.
Liste de courses hebdomadaire ou mensuelle
Générée depuis ton plan actif et copiée en une seule pression.
Mode de cuisson et niveau d'huile
Onze modes et quatre niveaux d'huile gardent le chiffre des lipides proche du réel.
Un calendrier de scores quotidiens
Vois tout le mois keto en couleurs, puis demande à NutriBites ce qui a changé.
⭐ 7 jours d'essai gratuit de Premium, formule gratuite ensuite
Questions fréquentes
NutriScan affiche-t-il les glucides nets d'un repas keto ?
Il affiche les deux chiffres qui composent les glucides nets. Chaque repas scanné ou saisi à la main ouvre un écran Détails nutritionnels avec les calories, les protéines, les glucides et les lipides, plus les principaux micronutriments classés du plus fort au plus faible, où les fibres arrivent souvent en tête pour les légumes, les fruits à coque et les graines. Retire les fibres des glucides et tu obtiens le chiffre de glucides nets avec lequel les plans keto travaillent. Change la taille de la portion avec les boutons plus et moins et les deux chiffres se recalculent.
NutriScan peut-il construire la liste de courses keto à ma place ?
Oui, à partir de ton plan plutôt que d'un modèle générique. Une fois que tu as un plan alimentaire actif, ouvre Plan alimentaire et passe à l'onglet Liste de courses, puis génère une liste hebdomadaire ou mensuelle et copie-la. Comme elle vient des repas de ton plan, elle porte les quantités que tu vas vraiment cuisiner. La liste de courses demande un abonnement Premium et un plan alimentaire actif.
Puis-je scanner les étiquettes des produits emballés pendant mes courses ?
Oui. Photographie l'emballage, marque-le Aliment emballé sur l'écran de recadrage, et NutriScan le lit comme n'importe quel autre aliment et renvoie calories, protéines, glucides et lipides avec un NutriScore. C'est le contrôle qui garde honnêtes les mentions faible en sucre et compatible keto avant que le produit ne parte dans le panier. Les contrôles de précision de NutriScan situent la reconnaissance des aliments à 95% pour les aliments couverts par notre base.
Que puis-je faire avec la formule gratuite ?
Les comptes gratuits ont 5 scans de repas par semaine et 4 appels vocaux par semaine avec Monika, la nutritionniste IA, plus la saisie manuelle, le NutriScore, le calendrier d'analyses et le minuteur de jeûne. Premium retire les limites de scans et d'appels et ajoute le plan alimentaire de 28 jours et le générateur de liste de courses. Les nouveaux comptes commencent par 7 jours d'essai gratuit de Premium, et il n'existe que deux formules, gratuite et Premium.
Les plats du restaurant cachent des glucides. L'appli gère-t-elle ça ?
C'est à ça que servent les étiquettes. Quand tu enregistres un repas, tu choisis un type d'aliment comme Restaurant ou Cuisine de rue, l'un des onze modes de cuisson du grillé au frit, et un niveau d'huile de aucun à élevé, pour qu'un plat noyé de sauce ne soit pas lu comme un simple grillé. Tu peux renommer le plat, ajouter un élément manquant à la voix ou au texte, et ajuster la portion jusqu'à ce qu'elle corresponde à ce qui est arrivé sur la table.
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