Calculadora nutricional de Nando's

Elige lo que pediste y cuántos. Esta calculadora suma las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa con la guía canadiense de nutrición y alérgenos de Nando's.

MenúPERi-PERi ChickenBowlsHandheldsSaladsSidesSnacks & ShareablesNandinosDessertsAdd-onsBastesCondimentsDrinks

Producto1/2 Chicken, 760 kcal1/4 Chicken - Breast, 430 kcal1/4 Chicken - Leg, 340 kcalBoneless Butterfly Chicken Breast, 240 kcalChicken Thigh Skewer, 120 kcalDouble Leg, 680 kcalPERi-PERi Wings (10), 640 kcalPERi-PERi Wings (20), 1270 kcalWhole Chicken, 1520 kcal

Tu pedido

1/4 Chicken - Breast430 kcal, 38 g de proteína cada uno

1

Spiced Rice, Regular240 kcal, 4 g de proteína cada uno

1

Mango Lemonade (Regular)220 kcal, 0 g de proteína cada uno

1

Límite de calorías para una comida (opcional)

890calorías en este pedido

42gProteína

99gCarbohidratos

33gGrasa

Registra este pedido de 890 kcal en NutriScan. Haz una foto de tu pedido y la app suma las calorías, proteína, carbohidratos y grasa a tu día.

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Cómo usarla

Elige una sección de la carta, luego un producto, y pulsa Añadir al pedido. El producto pasa a la lista del pedido, donde los botones de más y menos ajustan la cantidad. Si llegas a cero, el producto sale del pedido.

La calculadora arranca con un pedido de ejemplo: un 1/4 Chicken - Breast, un Spiced Rice regular y una Mango Lemonade regular, que suman 890 calorías con 42 g de proteína, 99 g de carbohidratos y 33 g de grasa. Quita esas tres líneas y arma el tuyo.

Todas las cifras son por ración, tal como las da la guía. Los productos que vienen en más de una versión tienen una fila cada uno: el Rainbow Bowl y el PERi-PERi Chicken Bowl con Boneless Breast, Boneless Thighs, Grilled Halloumi o Pulled Chicken, los acompañamientos en Regular y Large, y las lemonades en Regular y Large. Las salsas de mesa de Condiments van por 100 g, como en la guía. Los add-ons y los bastes tienen su propia sección, así que puedes añadir una PERinaise o una Hot Baste a un plato.

Calorías de Nando's por producto

Los 120 productos de la calculadora, según el Nando's Canada Nutritionals & Allergens guide (guía de nutrición y alérgenos), fechado en octubre de 2026, consultado el 15 de octubre de 2026. Calorías en kcal. Los nombres de los productos son los nombres oficiales en inglés de la carta de Canadá.

PERi-PERi Chicken (pollo)

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
1/2 Chicken	760	68 g	0 g	52 g
1/4 Chicken - Breast	430	38 g	0 g	28 g
1/4 Chicken - Leg	340	30 g	0 g	24 g
Boneless Butterfly Chicken Breast	240	24 g	1 g	11 g
Chicken Thigh Skewer	120	11 g	2 g	8 g
Double Leg	680	60 g	0 g	48 g
PERi-PERi Wings (10)	640	78 g	0 g	36 g
PERi-PERi Wings (20)	1.270	156 g	0 g	72 g
Whole Chicken	1.520	135 g	0 g	104 g

Bowls

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
PERi-PERi Chicken Bowl (with Boneless Breast)	790	43 g	78 g	32 g
PERi-PERi Chicken Bowl (with Boneless Thighs)	1.090	61 g	93 g	60 g
PERi-PERi Chicken Bowl (with Grilled Halloumi)	730	21 g	92 g	38 g
PERi-PERi Chicken Bowl (with Pulled Chicken)	810	30 g	92 g	41 g
Rainbow Bowl	1.210	32 g	99 g	64 g
Rainbow Bowl (with Boneless Breast)	1.260	52 g	99 g	59 g
Rainbow Bowl (with Boneless Thighs)	1.420	66 g	91 g	74 g
Rainbow Bowl (with Grilled Halloumi)	1.010	30 g	96 g	59 g
Rainbow Bowl (with Pulled Chicken)	1.140	46 g	91 g	51 g

Handhelds (sándwiches y wraps)

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Chicken Sandwich	390	26 g	48 g	12 g
Chicken Wrap	560	31 g	60 g	24 g
Classic Chicken Caesar Wrap	700	54 g	56 g	41 g
Garlic Bread CLT	700	57 g	39 g	45 g
Nandocas' Choice	870	68 g	49 g	44 g
Portobello Mushroom & Halloumi Wrap	920	24 g	86 g	56 g
The Chickle	980	37 g	63 g	47 g
Thigh & Mighty Sandwich	610	33 g	53 g	30 g
Veggie Burger	430	20 g	67 g	13 g

Ensaladas

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Classic Chicken Caesar Salad, Large (with Boneless Breast)	1.130	41 g	21 g	98 g
Classic Chicken Caesar Salad, Large (with Boneless Thighs)	1.370	69 g	21 g	112 g
Classic Chicken Caesar Salad, Large (with Grilled Halloumi)	1.160	23 g	36 g	103 g
Classic Chicken Caesar Salad, Large (with Pulled Chicken)	1.100	53 g	22 g	99 g
Mediterranean Salad	370	11 g	15 g	29 g
Mediterranean Salad (with Boneless Breast)	470	30 g	18 g	32 g
Mediterranean Salad (with Boneless Thighs)	760	49 g	15 g	55 g
Mediterranean Salad (with Grilled Halloumi)	470	17 g	15 g	32 g
Mediterranean Salad (with Pulled Chicken)	530	41 g	15 g	33 g

Acompañamientos

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Apple Slices	120	0,5 g	29 g	0 g
Brussels Sprouts (Roasted), Regular	170	7 g	23 g	7 g
Brussels Sprouts (Roasted), Large	330	15 g	47 g	14 g
Caesar Salad, Regular	470	6 g	11 g	44 g
Caesar Salad, Large	940	13 g	21 g	89 g
Casa Salad, Regular (No Dressing)	35	2 g	6 g	1 g
Casa Salad, Large (No Dressing)	70	4 g	12 g	2,5 g
Classic Fries, Regular	420	4 g	48 g	23 g
Classic Fries, Large	610	0 g	70 g	34 g
Classic Wedges, Regular	390	4 g	48 g	20 g
Classic Wedges, Large	660	6 g	82 g	35 g
Coleslaw, Regular	270	3 g	18 g	20 g
Coleslaw, Large	530	6 g	36 g	40 g
Coleslaw, Shareable	1.060	11 g	73 g	80 g
Flame-Grilled Corn on the Cob, Regular	160	5 g	32 g	3,5 g
Flame-Grilled Corn on the Cob, Large	310	9 g	62 g	7 g
Garlic Mashed Potatoes, Regular	230	2 g	27 g	13 g
Garlic Mashed Potatoes, Large	470	5 g	54 g	25 g
PERi-Fries, Regular	420	4 g	48 g	23 g
PERi-Fries, Large	610	7 g	70 g	34 g
PERi Mac, Regular	340	3 g	33 g	17 g
PERi Mac, Large	670	6 g	66 g	34 g
PERi-Wedges, Regular	390	4 g	48 g	20 g
PERi-Wedges, Large	660	6 g	82 g	35 g
Seasonal PERi-Vegetables, Regular	130	2 g	13 g	9 g
Seasonal PERi-Vegetables, Large	260	5 g	25 g	18 g
Spiced Rice, Regular	240	4 g	44 g	5 g
Spiced Rice, Large	480	8 g	89 g	11 g
Spiced Rice, Shareable	970	16 g	178 g	22 g

Snacks y platos para compartir

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Garlic Bread	530	7 g	47 g	31,5 g
Grilled Halloumi Cheese Sticks & Dip (a.k.a. Chilli Jam)	640	33 g	33 g	49 g
Hummus and Pita with PERi-PERi Drizzle	840	20 g	97 g	37 g
PERi-PERi Whole Wings (5)	320	39 g	0 g	18 g
PERi-PERi Whole Wings (10)	640	78 g	0 g	36 g
Spicy Mixed Olives	150	0 g	4 g	13 g

Nandinos (menú infantil)

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Chicken Breast Strips Meal	110	15 g	0 g	5 g
Mac & Cheese Meal	310	2 g	30 g	15 g

Postres

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Chocolate Cake	690	8 g	71 g	42 g
Nando's Kisses	290	4 g	34 g	16 g
Naughty Nata	180	3 g	20 g	10 g
New York Cheesecake	600	10 g	54 g	38 g

Add-ons (extras)

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Boneless Breast	100	19 g	3 g	3 g
Cheddar Cheese Slice	120	7 g	0 g	10 g
Chicken Thigh, Plainish	140	13 g	0 g	9 g
Chilli Jam	45	0,2 g	11 g	0 g
Lemon Honey Yogurt	25	0,5 g	3 g	1 g
Double Breast, Plainish	200	38 g	6 g	6 g
Feta Cheese	70	4 g	1 g	6 g
Garlic Spread	160	0 g	0 g	16 g
Grilled Corn, Plainish (1/2 Cobb)	130	3 g	16 g	7 g
Grilled Pineapple Slice	20	0,4 g	5 g	0 g
Grilled Pita	140	6 g	29 g	1 g
Half Avocado	140	2 g	7 g	11 g
PERi Honey	120	0 g	31 g	0,5 g
PERi Pita Croutons	70	1 g	9 g	3 g
PERi-PERi Drizzle	140	0 g	1 g	15 g
PERinaise	90	0 g	6 g	8 g
Pickled Cauliflower	10	0 g	2 g	0 g
Pickled Red Onions	10	0 g	2 g	0 g
Portuguese Roll	210	7 g	44 g	1,5 g
Portobello Mushroom Slices	70	4 g	5 g	8 g
Pulled Chicken, Plainish	160	30 g	0 g	4 g
Roasted Red Pepper	10	0 g	2 g	0 g
Superseed Crunch	140	5 g	8 g	11 g
Tomato Cucumber Onion Salad	10	0 g	2 g	0 g
Veggie Burger Patty, Plainish	140	13 g	17 g	2,5 g

Bastes (salsas para el pollo)

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Extra Hot Baste	90	0 g	2 g	9 g
Hot Baste	45	0 g	1 g	4,5 g
Lemon and Herb Baste	10	0 g	0,5 g	1 g
Mango and Lime Baste	30	0 g	5 g	1 g
Medium Baste	25	0 g	0 g	2,5 g

Salsas de mesa y aliño

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Extra Hot Table Sauce	70	1,26 g	4,95 g	4,68 g
Garlic Table Sauce	60	0,97 g	5 g	4,17 g
Hot Table Sauce	50	0,91 g	4,27 g	3,61 g
House Dressing	80	0,1 g	2 g	8 g
Medium Table Sauce	60	0,77 g	3,59 g	4,92 g

Bebidas

Producto	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Apple Juice	180	0 g	52 g	0 g
Bottled Water	0	0 g	0 g	0 g
Chocolate Milk	160	9 g	25 g	2,5 g
Mango Lemonade (Regular)	220	0 g	55 g	0 g
Mango Lemonade (Large)	485	0 g	121 g	0 g
Regular Milk	120	9 g	11 g	4,5 g
Strawberry Lemonade (Regular)	220	0 g	54 g	0 g
Strawberry Lemonade (Large)	485	0 g	121 g	0 g

Son valores de la carta de Canadá. Las cartas del Reino Unido y de Estados Unidos tienen otras raciones y otras recetas, así que estas cifras no se aplican a ellas. Donde la guía indica "<1" de proteína, la calculadora usa 0,5. La guía da la Bottled Beer solo como un rango de 100 a 165 calorías, sin ración ni macros, por eso falta. La fila repetida Caesar Salad, Large de las ensaladas aparece una sola vez, en los acompañamientos. También faltan 10 productos cuya proteína, carbohidratos y grasa en la guía no cuadran con las calorías impresas (4 calorías por gramo de proteína y de carbohidratos, 9 por gramo de grasa): los 2 Chicken Tender Skewers, 3 Boneless Thighs, Chicken Livers, Single Skewer, Grilled Halloumi Cheese, Orange Juice y los cuatro Chicken & Spiced Rice Bowls. Las seis bebidas alcohólicas (Draught Beer, Red y White Wine en dos tamaños, Sangria) tampoco están: la guía no da gramos de alcohol, así que sus macros no cuadran con las calorías impresas. Nando's avisa de que las recetas pueden cambiar, así que revisa la guía en cada visita.

Qué mueve el total

Opciones más ligeras: la Boneless Butterfly Chicken Breast tiene 240 calorías con 24 g de proteína, el Chicken Sandwich 390 con 26 g, el 1/4 Chicken - Leg 340 y el 1/4 Chicken - Breast 430 con 38 g.

En el pollo, la cifra sube con la pieza. Un 1/4 Chicken - Breast tiene 430 calorías, un 1/2 Chicken 760, un Double Leg 680 y un Whole Chicken 1.520 con 135 g de proteína. Las PERi-PERi Wings (10) tienen 640 calorías y 78 g de proteína.

Los bowls y los handhelds son los platos más pesados. El PERi-PERi Chicken Bowl con Grilled Halloumi tiene 730 calorías y el Rainbow Bowl con Boneless Thighs 1.420, el bowl con más calorías de la guía. The Chickle tiene 980 y el Nandocas' Choice 870 con 68 g de proteína.

Los acompañamientos suman. Las Classic Fries tienen 420 calorías en Regular y 610 en Large, el Spiced Rice regular 240, el Flame-Grilled Corn on the Cob regular 160 y una Casa Salad regular sin aliño 35.

Los postres van de 180 calorías del Naughty Nata a 690 del Chocolate Cake. La New York Cheesecake tiene 600.

Bebidas: la Bottled Water tiene 0, el Regular Milk 120 y una Mango Lemonade regular 220. Las lemonades grandes tienen 485 calorías.

Llévalo a NutriScan

La calculadora cubre 120 productos estándar de la carta de Canadá. Los pedidos personalizados, los productos de temporada y las cartas de otros países quedan fuera. Para esos, haz una foto de la comida en NutriScan. La app identifica el plato en la imagen y devuelve calorías y macros, y después puedes ajustar la ración.

Al registrar el pedido, además, se compara con tus objetivos diarios de calorías y macros, y ves lo que te queda para el resto del día. El plan gratuito incluye 5 escaneos a la semana.

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene un cuarto de pollo de Nando's?

Un 1/4 Chicken - Breast de Nando's tiene 430 calorías, con 38 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 28 g de grasa por ración, según el Nando's Canada Nutritionals & Allergens guide, fechado en octubre de 2026. El 1/4 Chicken - Leg tiene 340 calorías con 30 g de proteína. Un 1/2 Chicken tiene 760 y un Whole Chicken 1.520. Son cifras de Canadá, las cartas del Reino Unido y de Estados Unidos tienen otras raciones.

¿Cuántas calorías tienen las alitas PERi-PERi de Nando's?

Las PERi-PERi Wings (10) tienen 640 calorías, con 78 g de proteína y 36 g de grasa. Un pedido de 20 alitas tiene 1.270. En snacks y platos para compartir, las PERi-PERi Whole Wings (5) tienen 320 calorías y las PERi-PERi Whole Wings (10) 640.

¿Cuál es el plato con menos calorías de Nando's?

Entre los platos servidos en plato, la Boneless Butterfly Chicken Breast es la más ligera, con 240 calorías y 24 g de proteína. El Chicken Sandwich tiene 390 con 26 g de proteína y el 1/4 Chicken - Leg 340. Si añades un acompañamiento y una bebida, el total sube: un Spiced Rice regular suma 240 calorías y una Casa Salad regular sin aliño 35.

¿Cuántas calorías tienen las patatas fritas y otros acompañamientos de Nando's?

Las Classic Fries tienen 420 calorías en Regular y 610 en Large, y las PERi-Fries tienen las mismas calorías. Las Classic Wedges tienen 390 en Regular y 660 en Large. El Spiced Rice tiene 240 en Regular, las Garlic Mashed Potatoes 230, la Coleslaw 270 y el PERi Mac 340.

¿Cuántas calorías tiene un bowl de Nando's?

Los bowls de la guía van de 730 a 1.420 calorías. El PERi-PERi Chicken Bowl tiene 730 con Grilled Halloumi, 810 con Pulled Chicken, 790 con Boneless Breast y 1.090 con Boneless Thighs. El Rainbow Bowl empieza en 1.210.

¿Cómo calculo mis calorías al día?

Las calorías diarias dependen de la edad, el sexo, la estatura, el peso y la actividad. La calculadora TDEE estima la cifra de mantenimiento a partir de esos datos, y la calculadora de calorías parte de una comida que describes o fotografías. Nando's Canadá imprime en su guía una frase general, "adults and youth (ages 13 and older) need an average of 2,000 calories a day, and children (ages 4 to 12) need an average of 1,500" (los adultos y los jóvenes de 13 años o más necesitan una media de 2.000 calorías al día, y los niños de 4 a 12 años 1.500). Es una referencia para la población y no un objetivo personal. Cuando tengas tu propia cifra, suma aquí el pedido y compara.

¿De dónde salen las cifras de esta calculadora de calorías de Nando's?

Cada valor sale del Nando's Canada Nutritionals & Allergens guide, fechado en octubre de 2026, enlazado desde nandos.ca/menu y consultado el 15 de octubre de 2026. La guía da los valores por ración. Solo cubre la carta de Canadá, las cartas de Nando's en el Reino Unido y en Estados Unidos tienen otras raciones, y no se encontró una guía británica o estadounidense con macros. La Bottled Beer falta porque la guía solo da un rango de calorías sin macros, y donde indica "<1" de proteína la calculadora usa 0,5. Nando's avisa de que las recetas pueden cambiar, así que revisa la guía en cada visita.

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