Calculadora nutricional de Olive Garden
Elige lo que pediste y cuántas unidades. Esta calculadora suma las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa a partir del PDF nutricional de EE. UU. de Olive Garden.
Registra este pedido de 1630 kcal en NutriScan. Haz una foto de tu pedido y la app suma las calorías, proteína, carbohidratos y grasa a tu día.
Cómo usarla
Elige una sección del menú, luego un producto, y pulsa Añadir al pedido. El producto pasa a la lista del pedido, donde los botones de más y menos ajustan la cantidad. Si llegas a cero, el producto sale del pedido.
La calculadora arranca con un pedido de ejemplo: un Chicken Parmigiana, un Breadstick with garlic topping (1 ea.) y un Tiramisu, que suman 1.630 calorías con 74 g de proteína, 159 g de carbohidratos y 80,5 g de grasa. Quita esas tres líneas y arma el tuyo.
Olive Garden publica las porciones de la cena y del almuerzo en filas separadas. Las filas del almuerzo llevan "(Lunch)" en el nombre y son más pequeñas. El Chicken Parmigiana tiene 1.020 calorías en la cena y 630 en el almuerzo, y el Fettuccine Alfredo 1.220 frente a 920. Elige la fila que coincide con la porción que te sirvieron.
La ensalada aparece sin aderezo (70 calorías) y con Signature Italian Dressing (150). Los aderezos, las salsas para mojar y las salsas extra son líneas separadas en Salsas y extras, así que añádelas cuando las uses. Las salsas para mojar grandes tienen sus propias filas.
Las bebidas alcohólicas necesitan una aclaración. Sus calorías son más altas de lo que explican la proteína, los carbohidratos y la grasa, porque el alcohol aporta calorías propias y no cuenta en ninguno de los tres macros. Una copa de vino tinto tiene 160 calorías con 0 g de proteína, 5 g de carbohidratos y 0 g de grasa. Esos 5 g de carbohidratos explican unas 20 calorías, y el resto es alcohol. En un pedido con cócteles, vino o cerveza, los macros y las calorías no suman lo mismo.
Fuera de la calculadora: Create Your Own Pasta, Lighter Portions (mismos valores que las filas del almuerzo), el menú infantil, el menú sin gluten, los productos para llevar y de catering, los productos que el PDF marca como regionales o "where available", y cualquier producto para el que el PDF imprima "less than 1 g" en vez de un número para proteína, carbohidratos o grasa. Esa regla deja fuera Add marinara.
Calorías de Olive Garden por producto
Los 136 productos de la calculadora, según el PDF "Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii)" de Olive Garden, consultado el 21 de octubre de 2026. Los nombres de producto son los nombres en inglés tal como Olive Garden los imprime, y los valores son por porción servida.
Entrantes
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Calamari | 670 | 24 g | 48 g | 42 g |
| Fried Mozzarella | 800 | 33 g | 57 g | 49 g |
| Lasagna Fritta | 1.130 | 39 g | 75 g | 76 g |
| Meatballs Parmigiana | 1.040 | 51 g | 27 g | 83 g |
| Shrimp Fritto Misto | 1.280 | 41 g | 101 g | 79 g |
| Spinach-Artichoke Dip with flatbread crisps | 1.160 | 33 g | 75 g | 81 g |
| Stuffed Ziti Fritta | 500 | 27 g | 40 g | 26 g |
| Toasted Ravioli | 650 | 25 g | 69 g | 31 g |
Salsas y extras
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Add spicy ranch | 240 | 1 g | 2 g | 26 g |
| Add alfredo | 220 | 4 g | 3 g | 22 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce | 490 | 9 g | 7 g | 48 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce (Large) | 980 | 18 g | 15 g | 97 g |
| Alfredo dipping sauce | 440 | 8 g | 5 g | 43 g |
| Alfredo dipping sauce (Large) | 870 | 15 g | 11 g | 87 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce | 200 | 5 g | 9 g | 17 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce (Large) | 400 | 11 g | 17 g | 33 g |
| Marinara dipping sauce | 70 | 2 g | 8 g | 4,5 g |
| Marinara dipping sauce (Large) | 150 | 4 g | 17 g | 9 g |
| Italian Dressing (1 fl oz) | 80 | 0 g | 2 g | 8 g |
| Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) | 30 | 0 g | 2 g | 2 g |
| Add chocolate sauce | 220 | 2 g | 48 g | 3 g |
| Add raspberry sauce | 210 | 0 g | 51 g | 0 g |
Sopas, ensalada y breadsticks
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Breadstick with garlic topping (1 ea.) | 140 | 4 g | 25 g | 2,5 g |
| Breadstick, plain (no garlic topping, 1 ea.) | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| Chicken & Gnocchi Soup | 230 | 11 g | 22 g | 12 g |
| Minestrone Soup | 110 | 5 g | 17 g | 1 g |
| Pasta Fagioli Soup | 150 | 8 g | 16 g | 5 g |
| Zuppa Toscana Soup | 220 | 7 g | 15 g | 15 g |
| Salad with Signature Italian Dressing | 150 | 3 g | 13 g | 10 g |
| Salad without Dressing | 70 | 2 g | 11 g | 2 g |
Platos principales (cena)
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine | 1.330 | 30 g | 82 g | 99 g |
| Calabrian Steak & Shrimp Bucatini | 1.220 | 78 g | 82 g | 65 g |
| Calabrian Steak Bucatini | 1.130 | 59 g | 81 g | 65 g |
| Calabrian Shrimp Bucatini | 1.040 | 51 g | 81 g | 58 g |
| Creamy Mushroom Ravioli | 980 | 24 g | 59 g | 76 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce | 750 | 41 g | 63 g | 38 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce | 860 | 50 g | 65 g | 46 g |
| Chicken & Shrimp Carbonara | 1.370 | 64 g | 75 g | 91 g |
| Chicken Alfredo (with crispy chicken fritta) | 1.710 | 67 g | 106 g | 113 g |
| Chicken Alfredo (with grilled chicken) | 1.480 | 79 g | 79 g | 95 g |
| Chicken Parmigiana | 1.020 | 64 g | 80 g | 51 g |
| Chicken Scampi | 1.050 | 49 g | 106 g | 45 g |
| Chicken Tortelloni Alfredo | 1.980 | 112 g | 95 g | 131 g |
| Eggplant Parmigiana | 1.070 | 35 g | 108 g | 58 g |
| Fettuccine Alfredo | 1.220 | 27 g | 78 g | 89 g |
| Five Cheese Ziti al Forno | 1.170 | 46 g | 98 g | 69 g |
| Grilled Chicken Margherita | 650 | 65 g | 15 g | 39 g |
| Herb-Grilled Salmon | 610 | 45 g | 9 g | 45 g |
| Lasagna Classico | 940 | 54 g | 61 g | 55 g |
| Ravioli Carbonara | 1.390 | 53 g | 63 g | 104 g |
| Seafood Alfredo | 1.370 | 53 g | 81 g | 93 g |
| Shrimp Alfredo | 1.390 | 60 g | 79 g | 93 g |
| Shrimp Carbonara | 1.200 | 58 g | 63 g | 81 g |
| Shrimp Scampi | 490 | 29 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara | 490 | 15 g | 83 g | 12 g |
| Spaghetti with Meat Sauce | 640 | 26 g | 85 g | 22 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Meatballs (3) | 1.120 | 49 g | 92 g | 62 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Sausage (2) | 1.110 | 52 g | 87 g | 62 g |
| Steak Gorgonzola Alfredo | 1.580 | 74 g | 85 g | 105 g |
| Stuffed Chicken Marsala | 1.170 | 70 g | 94 g | 58 g |
| Tour of Italy | 1.550 | 72 g | 99 g | 97 g |
| 6 oz. Sirloin | 980 | 57 g | 49 g | 62 g |
Platos principales (almuerzo)
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine (Lunch) | 1.000 | 22 g | 62 g | 74 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce (Lunch) | 440 | 25 g | 38 g | 22 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce (Lunch) | 500 | 29 g | 39 g | 26 g |
| Chicken Parmigiana (Lunch) | 630 | 36 g | 61 g | 29 g |
| Eggplant Parmigiana (Lunch) | 660 | 21 g | 75 g | 32 g |
| Fettuccine Alfredo (Lunch) | 920 | 20 g | 58 g | 67 g |
| Five Cheese Ziti al Forno (Lunch) | 630 | 24 g | 57 g | 35 g |
| Lasagna Classico (Lunch) | 500 | 29 g | 33 g | 30 g |
| Shrimp Scampi (Lunch) | 460 | 20 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara (Lunch) | 370 | 11 g | 63 g | 9 g |
| Spaghetti with Meat Sauce (Lunch) | 480 | 19 g | 64 g | 17 g |
| Spaghetti & Meatballs with Meat Sauce (Lunch) | 800 | 35 g | 69 g | 43 g |
| Spaghetti & Meatballs with Marinara (Lunch) | 690 | 27 g | 67 g | 36 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Italian Sausage (Lunch) | 720 | 33 g | 65 g | 36 g |
Acompañamientos
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Italian Sausage (2) | 510 | 27 g | 6 g | 42 g |
| Mashed Potatoes | 200 | 4 g | 27 g | 8 g |
| Meatballs (3) | 520 | 24 g | 11 g | 42 g |
| Parmesan Garlic Broccoli | 150 | 5 g | 8 g | 13 g |
Postres
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Pumpkin Cookie Butter Cheesecake | 620 | 10 g | 57 g | 38 g |
| Black Tie Mousse Cake | 750 | 9 g | 76 g | 50 g |
| Chocolate Lasagna | 980 | 13 g | 116 g | 58 g |
| Sicilian Cheesecake with Strawberry Topping | 730 | 12 g | 78 g | 42 g |
| Strawberry Cream Cake | 540 | 9 g | 69 g | 26 g |
| Tiramisu | 470 | 6 g | 54 g | 27 g |
| Warm Italian Doughnuts | 810 | 20 g | 119 g | 28 g |
Cócteles, vino y cerveza
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| OG's Old Fashioned | 150 | 0 g | 11 g | 0 g |
| Pineapple Coconut Margarita | 300 | 0 g | 41 g | 2,5 g |
| Frozen Strawberry-Mango Margarita | 330 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Strawberry Limoncello Margarita | 280 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Blue Capri | 290 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Italian Rum Punch | 320 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Sicilian Sunset | 230 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Spiked Strawberry Lemonade | 160 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Glass) | 200 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Pitcher) | 830 | 2 g | 161 g | 0 g |
| Berry Sangria (Glass) | 210 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Berry Sangria (Pitcher) | 870 | 1 g | 126 g | 0 g |
| Watermelon Moscato Sangria (Glass) | 180 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Glass | 150 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Grande Pour | 220 | 0 g | 6 g | 0 g |
| Wine - Reds - Glass | 160 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Wine - Reds - Grande Pour | 230 | 0 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (16 oz) | 140 | 1 g | 6 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (22 oz) | 190 | 2 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (16 oz) | 230 | 3 g | 16 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (22 oz) | 310 | 4 g | 22 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Regular | 150 | 1 g | 11 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Angry Orchard Hard Cider | 220 | 0 g | 31 g | 0 g |
Bebidas sin alcohol
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cappuccino | 150 | 9 g | 13 g | 6 g |
| Iced Coffee - Caramel | 250 | 7 g | 40 g | 7 g |
| Iced Coffee - Traditional | 210 | 7 g | 29 g | 7 g |
| Iced Coffee - Vanilla | 240 | 7 g | 38 g | 7 g |
| Lavazza Espresso | 60 | 5 g | 6 g | 1,5 g |
| NAB Half Tea + Half Lemonade | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Iced Tea, Bellini Peach-Raspberry | 80 | 0 g | 18 g | 0 g |
| Iced Tea, Mango-Passion Fruit | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Italian Bottled Water | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lemonade, Classic | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Lemonade, Raspberry | 160 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Limonata, Sweet Pear | 240 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Limonata, Strawberry-Passion Fruit | 180 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Coke | 140 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Coke Zero | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper | 150 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Sprite | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Juice, Apple | 210 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Juice, Cranberry | 230 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Juice, Grapefruit | 190 | 4 g | 42 g | 0 g |
| Juice, Orange | 230 | 4 g | 51 g | 0 g |
| Juice, Pineapple | 250 | 2 g | 60 g | 0,5 g |
| Juice, Tomato | 90 | 4 g | 19 g | 0 g |
Qué mueve el total
Los platos principales de la cena van de 490 calorías del Shrimp Scampi y 490 del Spaghetti with Marinara hasta 1.980 del Chicken Tortelloni Alfredo, que tiene 131 g de grasa. El Fettuccine Alfredo tiene 1.220, y con pollo a la parrilla (Chicken Alfredo) sube a 1.480.
Las porciones del almuerzo bajan el total. El Chicken Parmigiana pasa de 1.020 a 630, la Lasagna Classico de 940 a 500, y el Spaghetti with Marinara de 490 a 370.
En proteína por caloría, el Grilled Chicken Margherita tiene 650 calorías con 65 g de proteína, y el Herb-Grilled Salmon 610 con 45 g.
Los entrantes son grandes. El Shrimp Fritto Misto tiene 1.280 calorías y la Lasagna Fritta 1.130, frente a 500 del Stuffed Ziti Fritta. Entre los postres, el Tiramisu tiene 470 y la Chocolate Lasagna 980.
Una salsa Alfredo para mojar grande tiene 870 calorías, y el tamaño normal 440. La salsa marinara para mojar tiene 70. Una copa de Berry Sangria tiene 210 calorías, y la jarra 870.
Llévalo a NutriScan
La calculadora cubre 136 productos estándar del menú de EE. UU., tal como los sirve Olive Garden. Create Your Own Pasta, los productos infantiles y regionales, los menús de otros países y lo que compartes o te llevas quedan fuera. Para eso, haz una foto de la comida en NutriScan. La app identifica el plato en la imagen y devuelve calorías y macros, y después puedes editar la porción.
Registrar el pedido también lo compara con tus objetivos diarios de calorías y macros, para que veas cuánto queda para el resto del día. El plan gratuito incluye 5 escaneos por semana. NutriScan superó las 150.000 descargas y tiene una valoración de 4,6 estrellas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el Chicken Parmigiana de Olive Garden?
El Chicken Parmigiana de la cena tiene 1.020 calorías, con 64 g de proteína, 80 g de carbohidratos y 51 g de grasa. El Chicken Parmigiana (Lunch) tiene 630 calorías, con 36 g de proteína, 61 g de carbohidratos y 29 g de grasa.
¿Cuántas calorías tienen la sopa, la ensalada y los breadsticks de Olive Garden?
Olive Garden publica estos valores por porción. Un Breadstick with garlic topping tiene 140 calorías y un breadstick sin ajo 130. La Salad without Dressing tiene 70 calorías, y con Signature Italian Dressing 150. Las sopas: Minestrone 110, Pasta Fagioli 150, Zuppa Toscana 220 y Chicken & Gnocchi 230 calorías. Añade una línea al pedido por cada porción que tomes.
¿Cuántas calorías tiene el Fettuccine Alfredo de Olive Garden?
El Fettuccine Alfredo de la cena tiene 1.220 calorías, con 27 g de proteína, 78 g de carbohidratos y 89 g de grasa. El Fettuccine Alfredo (Lunch) tiene 920 calorías. El Chicken Alfredo con pollo a la parrilla tiene 1.480 calorías, y el Shrimp Alfredo 1.390.
¿Cuál es la cena con menos calorías en Olive Garden?
Entre los platos principales de la cena, el Shrimp Scampi y el Spaghetti with Marinara tienen ambos 490 calorías. El Shrimp Scampi tiene 29 g de proteína y el Spaghetti with Marinara 15 g. El Herb-Grilled Salmon tiene 610 calorías con 45 g de proteína, y el Grilled Chicken Margherita 650 con 65 g. El Spaghetti with Marinara (Lunch) tiene 370 calorías.
¿Cuántas calorías tienen las salsas para mojar y el aderezo de Olive Garden?
La Alfredo dipping sauce tiene 440 calorías y la Large 870. La Marinara dipping sauce tiene 70 calorías y la Large 150. El Italian Dressing (1 fl oz) tiene 80 calorías, y el Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) 30. Las filas de ensalada no incluyen aderezo, salvo cuando el nombre dice Signature Italian Dressing.
¿Por qué los macros de las bebidas de Olive Garden no suman las calorías?
El alcohol aporta calorías que no cuentan en la proteína, los carbohidratos ni la grasa. El Wine - Reds - Glass tiene 160 calorías con 0 g de proteína, 5 g de carbohidratos y 0 g de grasa, y esos carbohidratos explican unas 20 calorías. La Beer - Light Draft (16 oz) tiene 140 calorías con 1 g de proteína, 6 g de carbohidratos y 0 g de grasa. En las bebidas alcohólicas usa la cifra de calorías y lee los macros solo como la parte sin alcohol.
De dónde salen las cifras
Cada valor está copiado del PDF "Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii)" de Olive Garden, código de documento US_083126, en media.olivegarden.com/en_us/pdf/olive_garden_nutrition.pdf, consultado el 21 de octubre de 2026. El PDF no imprime fecha. Los valores son por porción servida, con calorías, proteína, carbohidratos y grasa total leídos de la tabla por producto. Los platos de la cena y del almuerzo son filas separadas.
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