Calculadora nutricional de Panera
Elige lo que pediste y cuántos. Esta calculadora suma las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa con la guía nutricional de Panera para el menú de EE. UU.
Registra este pedido de 780 kcal en NutriScan. Haz una foto de tu pedido y la app suma las calorías, proteína, carbohidratos y grasa a tu día.
Cómo usarla
Elige una sección del menú, luego un producto, y pulsa Añadir al pedido. El producto pasa a la lista del pedido, donde los botones de más y menos ajustan la cantidad. Si llegas a cero, el producto sale del pedido.
La calculadora arranca con un pedido de ejemplo: medio Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, una taza de Broccoli Cheddar y una Apple, que suman 780 calorías con 28 g de proteína, 70 g de carbohidratos y 44 g de grasa. Quita esas tres líneas y arma el tuyo.
Los tamaños son productos distintos. Los sándwiches y las ensaladas figuran en medio y entero, las sopas en taza (cup), tazón (bowl) y bread bowl, y el café y las bebidas en onzas líquidas (fl oz). Medio sándwich con una taza de sopa son dos líneas: añade cada una. Cuando la guía trae una versión de la ensalada sin nueces o sin pecanas, tiene su propia fila.
Calorías de Panera por producto
Los 357 productos de la calculadora, según el Panera Bread Nutrition Guide (menú de EE. UU., vigente desde el 9/2/2026) consultado el 14 de octubre de 2026. Los nombres de producto son los nombres oficiales en inglés del menú de EE. UU.
Sándwiches
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, half | 510 | 26 g | 44 g | 26 g |
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, whole | 1.010 | 52 g | 87 g | 51 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, half | 260 | 9 g | 41 g | 7 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, whole | 520 | 18 g | 83 g | 14 g |
| Toasted Italiano on Baguette, half | 670 | 29 g | 65 g | 32 g |
| Toasted Italiano on Baguette, whole | 1.330 | 58 g | 130 g | 64 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, half | 430 | 24 g | 40 g | 20 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, whole | 860 | 47 g | 80 g | 39 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, half | 500 | 21 g | 45 g | 26 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, whole | 1.000 | 43 g | 90 g | 52 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, half | 580 | 26 g | 58 g | 27 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, whole | 1.160 | 52 g | 117 g | 54 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, half | 350 | 16 g | 34 g | 16 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, whole | 690 | 32 g | 68 g | 33 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, half | 400 | 16 g | 37 g | 21 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, whole | 810 | 32 g | 74 g | 42 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, half | 470 | 24 g | 33 g | 27 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, whole | 940 | 48 g | 66 g | 55 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, half | 410 | 22 g | 56 g | 11 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, whole | 820 | 45 g | 113 g | 21 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, half | 470 | 26 g | 56 g | 16 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, whole | 940 | 51 g | 112 g | 32 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, half | 430 | 20 g | 43 g | 19 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, whole | 860 | 40 g | 87 g | 39 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, half | 390 | 12 g | 35 g | 22 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, whole | 780 | 23 g | 71 g | 45 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, half | 300 | 12 g | 30 g | 14 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, whole | 590 | 24 g | 60 g | 29 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, half | 420 | 20 g | 31 g | 24 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, whole | 840 | 40 g | 63 g | 47 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Chicken Roma | 610 | 31 g | 59 g | 27 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Spicy Steak | 630 | 39 g | 62 g | 26 g |
| Toasted Caprese Focaccia, half | 370 | 15 g | 48 g | 13 g |
| Toasted Caprese Focaccia, whole | 740 | 30 g | 97 g | 27 g |
| French Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 640 | 34 g | 61 g | 30 g |
| French Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1.240 | 66 g | 114 g | 58 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 560 | 30 g | 61 g | 21 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1.010 | 59 g | 114 g | 35 g |
Wraps y Grab N Go
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Caesar Wrap | 480 | 32 g | 41 g | 22 g |
| Green Goddess Chicken Wrap | 460 | 32 g | 46 g | 18 g |
| Frontega Chicken Wrap | 450 | 30 g | 37 g | 22 g |
| Turkey & Cheddar Wrap | 460 | 32 g | 38 g | 22 g |
| Hard Boiled Eggs | 150 | 13 g | 1 g | 11 g |
Ensaladas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Asian Sesame Chicken, half | 260 | 15 g | 17 g | 15 g |
| Asian Sesame Chicken, half, no nuts | 220 | 13 g | 16 g | 12 g |
| Asian Sesame Chicken, whole | 530 | 29 g | 35 g | 31 g |
| Asian Sesame Chicken, whole, no nuts | 440 | 26 g | 32 g | 23 g |
| Caesar Salad, half | 270 | 7 g | 11 g | 22 g |
| Caesar Salad, whole | 530 | 14 g | 22 g | 44 g |
| Caesar with Chicken Salad, half | 340 | 18 g | 14 g | 23 g |
| Caesar with Chicken Salad, whole | 670 | 35 g | 27 g | 47 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, half | 350 | 14 g | 24 g | 22 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, half | 300 | 13 g | 23 g | 17 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, whole | 710 | 28 g | 49 g | 44 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, whole | 600 | 26 g | 47 g | 34 g |
| Greek Salad, half | 310 | 4 g | 9 g | 30 g |
| Greek Salad, whole | 630 | 8 g | 17 g | 59 g |
| Greek Salad with Chicken, half | 380 | 15 g | 11 g | 31 g |
| Greek Salad with Chicken, whole | 760 | 30 g | 22 g | 62 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, half | 290 | 20 g | 15 g | 17 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, whole | 580 | 40 g | 30 g | 34 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half | 440 | 17 g | 41 g | 23 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half, no pecans | 390 | 16 g | 40 g | 18 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole | 880 | 34 g | 83 g | 47 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole, no pecans | 780 | 32 g | 81 g | 36 g |
| Harvest Medley Salad, half | 370 | 6 g | 39 g | 22 g |
| Harvest Medley Salad, half, no pecans | 320 | 5 g | 38 g | 17 g |
| Harvest Medley Salad, whole | 750 | 12 g | 78 g | 44 g |
| Harvest Medley Salad, whole, no pecans | 640 | 11 g | 76 g | 34 g |
| Ranch Parm BLT Salad, half | 380 | 12 g | 14 g | 31 g |
| Ranch Parm BLT Salad, whole | 750 | 23 g | 28 g | 62 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, half | 400 | 15 g | 20 g | 30 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, whole | 810 | 30 g | 40 g | 59 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half | 400 | 9 g | 25 g | 31 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole | 790 | 18 g | 49 g | 61 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half, no almonds | 350 | 8 g | 18 g | 28 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole, no almonds | 700 | 17 g | 36 g | 57 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, half | 400 | 16 g | 26 g | 26 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, whole | 800 | 33 g | 53 g | 52 g |
Salad Stuffers
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Salad Stuffer, Green Goddess Cobb with Chicken | 600 | 29 g | 61 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad | 770 | 25 g | 91 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad, no pecans | 720 | 24 g | 90 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad | 700 | 14 g | 88 g | 33 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad, no pecans | 650 | 13 g | 88 g | 27 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad, no almonds | 750 | 17 g | 62 g | 49 g |
| Salad Stuffer, Ranch Parm BLT | 780 | 21 g | 59 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Southwest Chicken Ranch | 800 | 24 g | 65 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad | 790 | 18 g | 69 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Ultimate Garden Steak Salad | 790 | 25 g | 70 g | 46 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken Salad | 580 | 22 g | 64 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken, no almonds | 540 | 21 g | 62 g | 22 g |
| Salad Stuffer, Caesar | 650 | 16 g | 55 g | 41 g |
| Salad Stuffer, Caesar with Chicken | 720 | 27 g | 57 g | 42 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken | 700 | 21 g | 74 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken, no pecans | 640 | 21 g | 73 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Greek | 700 | 12 g | 51 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Greek with Chicken | 770 | 23 g | 53 g | 51 g |
Market Bowls
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Market Bowl, All In Veggie, half | 450 | 7 g | 50 g | 24 g |
| Market Bowl, All In Veggie, whole | 910 | 14 g | 101 g | 49 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, half | 550 | 22 g | 43 g | 32 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, whole | 1.100 | 44 g | 86 g | 63 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half | 470 | 19 g | 47 g | 22 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole | 930 | 38 g | 95 g | 44 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half, no almonds | 420 | 18 g | 41 g | 20 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole, no almonds | 840 | 36 g | 82 g | 40 g |
Sopas y mac and cheese
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Bistro French Onion, bowl | 300 | 10 g | 33 g | 14 g |
| Bistro French Onion, cup | 200 | 6 g | 22 g | 10 g |
| Bistro French Onion, bread bowl | 850 | 27 g | 158 g | 12 g |
| Vegetarian Creamy Tomato with Croissant Croutons, bread bowl | 880 | 24 g | 157 g | 18 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, bowl | 340 | 4 g | 30 g | 23 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, cup | 240 | 3 g | 21 g | 16 g |
| Broccoli Cheddar, bowl | 420 | 12 g | 25 g | 31 g |
| Broccoli Cheddar, cup | 280 | 8 g | 17 g | 20 g |
| Broccoli Cheddar Soup, bread bowl | 930 | 29 g | 152 g | 23 g |
| Bacon Mac & Cheese, bowl | 1.050 | 36 g | 68 g | 71 g |
| Bacon Mac & Cheese, cup | 530 | 18 g | 34 g | 35 g |
| Bacon Mac & Cheese, bread bowl | 1.170 | 39 g | 170 g | 38 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, bowl | 300 | 9 g | 29 g | 16 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, cup | 200 | 6 g | 19 g | 11 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice Soup, bread bowl | 850 | 27 g | 155 g | 13 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bowl | 180 | 14 g | 21 g | 4,5 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, cup | 120 | 10 g | 14 g | 3 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bread bowl | 770 | 30 g | 150 g | 5 g |
| Mac & Cheese, bowl | 980 | 32 g | 68 g | 64 g |
| Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
| Mac & Cheese, bread bowl | 1.140 | 37 g | 170 g | 34 g |
| Hearty Fireside Chili, bowl | 410 | 19 g | 49 g | 15 g |
| Hearty Fireside Chili, bread bowl | 940 | 40 g | 163 g | 14 g |
| Hearty Fireside Chili, cup | 270 | 13 g | 32 g | 10 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bowl | 360 | 19 g | 33 g | 17 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bread bowl | 880 | 33 g | 158 g | 13 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, cup | 230 | 12 g | 22 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, bowl | 330 | 8 g | 41 g | 17 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, cup | 220 | 5 g | 27 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup with Pepitas, bread bowl | 860 | 26 g | 163 g | 13 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bowl | 430 | 14 g | 38 g | 26 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bread bowl | 920 | 29 g | 161 g | 19 g |
| Rustic Baked Potato Soup, cup | 280 | 9 g | 25 g | 16 g |
| Ultimate Mac Stuffer | 930 | 39 g | 78 g | 51 g |
Desayuno
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Bacon, Egg & Cheese on Croissant | 480 | 22 g | 33 g | 29 g |
| Frittata, Broccoli Cheddar | 280 | 15 g | 11 g | 19 g |
| Asiago Bagel Stack, Sausage & Egg | 810 | 33 g | 58 g | 50 g |
| Bacon, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 470 | 23 g | 51 g | 20 g |
| Bacon Double Take on Black Pepper Focaccia | 550 | 28 g | 43 g | 29 g |
| Chipotle Chicken, Egg & Avo on Artisan Ciabatta | 600 | 26 g | 55 g | 31 g |
| Ham, Egg & Cheese on Ciabatta | 460 | 25 g | 51 g | 17 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 610 | 28 g | 51 g | 33 g |
| Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 430 | 20 g | 51 g | 16 g |
| Steak & Wake on Ciabatta | 520 | 32 g | 53 g | 20 g |
| Asiago Everything Bagel Stack Sandwich, Wake Up BLT | 570 | 27 g | 59 g | 24 g |
| Breakfast Asiago Bagel Stack, Farmhouse Duo | 730 | 34 g | 58 g | 40 g |
| Frittata, Five Cheese & Bacon | 300 | 17 g | 9 g | 22 g |
| Egg Whites | 30 | 6 g | 1 g | 0 g |
| Souffle, Four Cheese | 470 | 14 g | 36 g | 30 g |
| Ham Croissant Benny | 430 | 21 g | 34 g | 24 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Croissant | 620 | 26 g | 33 g | 42 g |
| Scrambled Egg | 90 | 8 g | 1 g | 7 g |
| Egg & Cheese on Croissant | 440 | 19 g | 33 g | 25 g |
| Souffle, Spinach & Bacon | 550 | 19 g | 36 g | 37 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries, Pecans and Cinnamon Crunch Topping | 330 | 8 g | 51 g | 13 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries and Cinnamon Crunch Topping, without pecans | 230 | 7 g | 49 g | 3 g |
Bagels y untables
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Cheese Bagel | 350 | 14 g | 55 g | 9 g |
| Asiago Everything Bagel | 370 | 15 g | 55 g | 9 g |
| Blueberry Bagel | 290 | 10 g | 60 g | 1,5 g |
| Chocolate Chip Bagel | 330 | 10 g | 65 g | 4,5 g |
| Cinnamon Crunch Bagel | 430 | 13 g | 78 g | 7 g |
| Cinnamon Swirl Raisin Bagel | 300 | 8 g | 65 g | 1,5 g |
| Everything Bagel | 300 | 8 g | 61 g | 2,5 g |
| Multigrain Bagel Flat | 190 | 6 g | 35 g | 2,5 g |
| Plain Bagel | 280 | 7 g | 59 g | 1 g |
| Sesame Bagel | 310 | 8 g | 61 g | 3,5 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 130 | 4 g | 9 g | 10 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 90 | 3 g | 6 g | 7 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 110 | 3 g | 3 g | 10 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 80 | 2 g | 2 g | 7 g |
Panes y acompañamientos
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Croissant, bread portion | 260 | 6 g | 32 g | 12 g |
| Italian Style Roll, bread portion (half roll) | 230 | 8 g | 42 g | 3 g |
| Sourdough Soup Bowl, empty | 650 | 21 g | 136 g | 2,5 g |
| Whole Grain Lahvash | 170 | 12 g | 25 g | 4 g |
| Apple | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Banana | 90 | 1 g | 23 g | 0 g |
| French Baguette, Side Portion | 190 | 6 g | 41 g | 0,5 g |
| Greek Yogurt with Berries | 250 | 15 g | 27 g | 10 g |
| Kettle Cooked Potato Chips | 150 | 2 g | 17 g | 9 g |
| Pickle Spear | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Fruit Cup | 60 | 1 g | 14 g | 0 g |
Panadería y dulces
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Croissant Twists, 2-pack | 210 | 7 g | 16 g | 13 g |
| Blueberry Muffin | 530 | 7 g | 75 g | 22 g |
| Brownie | 520 | 7 g | 70 g | 24 g |
| Candy Cookie | 410 | 4 g | 58 g | 19 g |
| Chocolate Chip Muffie | 340 | 5 g | 51 g | 13 g |
| Chocolate Chipper Cookie | 390 | 4 g | 52 g | 18 g |
| Chocolate Croissant Pastry | 410 | 7 g | 51 g | 20 g |
| Chocolate Coconut Macaroon Cookie | 190 | 3 g | 23 g | 10 g |
| Coconut Macaroon Cookie | 180 | 3 g | 24 g | 9 g |
| Pumpkin Shaped Shortbread Cookie | 460 | 4 g | 51 g | 26 g |
| PB&J Cookie | 390 | 6 g | 52 g | 19 g |
| Caramel Pumpkin Slice | 420 | 7 g | 77 g | 9 g |
| Cranberry Orange Loaf Slice | 370 | 5 g | 53 g | 14 g |
| Dubai Style Chocolate Pistachio Cookie | 220 | 4 g | 25 g | 13 g |
| Cinnamon Roll | 580 | 7 g | 97 g | 18 g |
| Pumpkin Spice Cinnamon Roll | 650 | 8 g | 115 g | 19 g |
| Kitchen Sink Cookie | 810 | 7 g | 100 g | 42 g |
| Orange Mini Scone | 180 | 3 g | 25 g | 7 g |
| Oatmeal Raisin with Berries Cookie | 340 | 4 g | 55 g | 12 g |
| Orange Scone | 540 | 8 g | 77 g | 21 g |
| Almond Pastry | 470 | 10 g | 54 g | 24 g |
| Cherry Pastry | 330 | 6 g | 53 g | 11 g |
| Pecan Braid Pastry | 450 | 7 g | 51 g | 25 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 12 count | 750 | 10 g | 113 g | 29 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 4 count | 360 | 4 g | 65 g | 10 g |
| Petite Chocolate Chipper Cookie | 100 | 1 g | 13 g | 4,5 g |
Niños
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Kids Ham & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 38 g | 69 g | 24 g |
| Kids Turkey & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 40 g | 69 g | 22 g |
| Kids Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
Aderezos y salsas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Apple Cider Vinegar BBQ Sauce, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Asian Sesame Vinaigrette, half portion | 80 | 0 g | 5 g | 7 g |
| Balsamic Glaze, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Caesar Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 16 g |
| Chipotle Aioli, sandwich portion | 100 | 0 g | 1 g | 11 g |
| Creamy Garden Herb Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 17 g |
| Creamy Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, half portion | 170 | 1 g | 3 g | 17 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, sandwich portion | 110 | 1 g | 2 g | 11 g |
| Garlic Aioli, sandwich portion | 110 | 0 g | 0 g | 12 g |
| Greek Dressing, half portion | 220 | 0 g | 1 g | 24 g |
| Greek Dressing, sandwich portion | 40 | 0 g | 0 g | 4 g |
| Green Goddess Dressing, half portion | 80 | 2 g | 4 g | 6 g |
| Green Goddess Dressing, sandwich portion | 30 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Hummus, sandwich portion | 60 | 2 g | 4 g | 4,5 g |
| Mayonnaise, sandwich portion | 130 | 0 g | 0 g | 14 g |
| Green Chile Salsa Verde, sandwich portion | 60 | 1 g | 2 g | 5 g |
| Cheese Hollandaise, breakfast sandwich portion | 50 | 2 g | 2 g | 4,5 g |
| Creamy Basil Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Sesame Ginger Dressing, half portion | 170 | 1 g | 6 g | 16 g |
| Signature Sauce, sandwich portion | 90 | 0 g | 4 g | 8 g |
| White Balsamic with Apple Vinaigrette, half portion | 150 | 0 g | 10 g | 12 g |
| Zesty Smoky Lemon Vinaigrette, half portion | 180 | 0 g | 4 g | 18 g |
| Balsamic Vinaigrette Dressing, half portion | 100 | 0 g | 8 g | 7 g |
Café caliente, té y espresso
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Americano, 16 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 20 fl oz | 0 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Caffe Latte, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Cappuccino, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Cappuccino, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Caramel Latte, 16 fl oz | 320 | 9 g | 50 g | 9 g |
| Caramel Latte, 20 fl oz | 400 | 11 g | 64 g | 10 g |
| Chai Tea Latte, 20 fl oz | 280 | 12 g | 42 g | 7 g |
| Chai Tea Latte, 16 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Espresso, 2 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Honey Ginseng Green Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 340 | 10 g | 53 g | 10 g |
| Signature Hot Chocolate, 20 fl oz | 420 | 13 g | 68 g | 11 g |
| Hot Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| British Breakfast Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Orange Ginger Mint Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 16 fl oz | 250 | 9 g | 32 g | 9 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 300 | 11 g | 41 g | 10 g |
| Mocha Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 54 g | 10 g |
| Mocha Latte, 20 fl oz | 430 | 13 g | 69 g | 11 g |
| Pumpkin Spice Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 55 g | 9 g |
| Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 420 | 12 g | 69 g | 10 g |
Café helado y frappé
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Cafe Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 73 g | 13 g |
| Frozen Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 530 | 9 g | 93 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Frozen Coffee, 20 fl oz | 460 | 8 g | 74 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 42 g | 4 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 30 fl oz | 240 | 1 g | 48 g | 4 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz, no ice | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz, no ice | 10 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Iced Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Iced Caramel Latte, 20 fl oz | 350 | 11 g | 53 g | 10 g |
| Iced Chai Tea Latte, 20 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Iced Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 280 | 11 g | 35 g | 10 g |
| Iced Mocha Latte, 20 fl oz | 380 | 13 g | 57 g | 11 g |
| Iced Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 370 | 12 g | 58 g | 10 g |
| Rocky Road Frozen Java, 20 fl oz | 450 | 8 g | 72 g | 14 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 41 g | 4 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 30 fl oz | 230 | 1 g | 46 g | 4 g |
| Snickerdoodle Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 71 g | 13 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 20 fl oz | 190 | 1 g | 40 g | 3 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 30 fl oz | 220 | 1 g | 45 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Frozen Java, 20 fl oz | 490 | 9 g | 84 g | 13 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 20 fl oz | 240 | 2 g | 52 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 30 fl oz | 290 | 2 g | 64 g | 3 g |
Limonada, té helado y smoothies
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agave Lemonade, 20 fl oz | 210 | 0 g | 52 g | 0 g |
| Agave Lemonade, 30 fl oz | 320 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 20 fl oz with ice | 180 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 30 fl oz with ice | 280 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 1 g | 44 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 1 g | 64 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 20 fl oz | 150 | 1 g | 36 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 30 fl oz | 220 | 1 g | 55 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 20 fl oz | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 30 fl oz | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Mango Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 300 | 13 g | 51 g | 5 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 30 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 20 fl oz | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 30 fl oz | 220 | 0 g | 54 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 210 | 0 g | 47 g | 0 g |
| Strawberry Banana Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 250 | 7 g | 51 g | 2,5 g |
| Strawberry Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 260 | 12 g | 43 g | 4,5 g |
| Sweet Iced Tea, 20 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Sweet Iced Tea, 30 fl oz | 260 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Tropical Green Smoothie, 16 fl oz | 200 | 1 g | 48 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 20 fl oz | 290 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 30 fl oz | 420 | 0 g | 113 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 20 fl oz | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 30 fl oz | 380 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 20 fl oz | 10 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 30 fl oz | 15 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 20 fl oz | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 30 fl oz | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 20 fl oz | 120 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 30 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
Refrescos, jugos y bebidas embotelladas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Bottled Water, 16.9 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Canada Dry Ginger Ale, 20 fl oz | 230 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Coke, 20 fl oz | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Coke Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr. Pepper, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Mountain Dew, 20 fl oz | 10 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper, 20 fl oz | 240 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Fanta Orange, 20 fl oz | 250 | 0 g | 66 g | 0 g |
| Gold Peak Unsweetened Iced Tea, 18.5 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Honest Berry Hibiscus Iced Tea, 16.9 fl oz bottle | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Kids Organic Apple Juice, 6.75 fl oz | 100 | 0 g | 24 g | 0 g |
| Kids Organic Chocolate Milk, 8 fl oz | 150 | 8 g | 23 g | 2,5 g |
| Kids Organic White Milk, 8 fl oz | 110 | 8 g | 13 g | 2,5 g |
| Lime Bubly Sparkling Water, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Minute Maid Orange Juice, 12 fl oz bottle | 220 | 0 g | 51 g | 0 g |
| Mountain Dew, 20 fl oz | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Mug Root Beer, 20 fl oz | 240 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Pepsi, 20 fl oz | 250 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Pepsi Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Xtra, 20 fl oz | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Powerade Mountain Blast, 20 fl oz | 140 | 0 g | 37 g | 0 g |
| Premium Orange Juice, 11.5 fl oz bottle | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| SoBe Life Water Yumberry Pomegranate, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sprite, 20 fl oz | 230 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime, 20 fl oz | 250 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Wild Cherry Pepsi, 20 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Bottled Passionfruit Papaya Iced Green Tea, 500 mL | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
Son valores del menú de EE. UU. para las recetas estándar de Panera. Quedan fuera los duplicados de Drive Thru, los tamaños para grupos y catering, los sobres de edulcorante, las bombas de jarabe y los extras de cold foam. En los refrescos solo se mantiene el tamaño de 20 fl oz. Los menús y las recetas de otros países son distintos, y la guía de Panera cambia con cada edición de temporada, así que revisa la guía vigente si un valor te parece raro.
Qué mueve el total
Medio o entero cambia mucho la cifra. Medio Chicken Bacon Rancher tiene 510 calorías y el entero 1.010. El Toasted Italiano entero es el sándwich más grande de la lista, con 1.330 calorías y 64 g de grasa, y el Mediterranean Veggie en medio el más pequeño, con 260.
Un bread bowl añade entre 490 y 590 calorías a un tazón de sopa. Homestyle Chicken Noodle tiene 180 calorías en tazón y 770 en bread bowl. Broccoli Cheddar pasa de 420 a 930. Una taza de Broccoli Cheddar tiene 280 con 20 g de grasa.
El Mac & Cheese es una comida por sí solo. La taza tiene 490 calorías, el tazón 980 y el bread bowl 1.140. Con bacon, el tazón sube a 1.050.
Un Caesar Salad medio tiene 270 calorías y uno entero 530. Un Harvest Medley Chicken Salad entero tiene 880 y un Southwest Chicken Ranch entero 810. Las versiones sin nueces son más bajas: un Asian Sesame Chicken entero tiene 530 calorías, y 440 sin nueces.
Las bebidas suman rápido. Un Signature Hot Chocolate de 20 fl oz tiene 420 calorías, un Frozen Signature Hot Chocolate de 16 fl oz 530 y un Tropicana Fruit Punch de 30 fl oz 420. El café negro, el té helado sin azúcar y la Diet Coke están cerca de cero.
Un Chocolate Chipper Cookie tiene 390 calorías, un Brownie 520 y el Kitchen Sink Cookie 810. El Petite Chocolate Chipper Cookie tiene 100.
En proteína por caloría, medio Spicy Fiesta Chicken da 26 g por 470 calorías y media Green Goddess Cobb Salad with Chicken da 20 g por 290. Una Green Goddess Cobb Salad with Chicken entera da 40 g por 580 calorías.
Llévalo a NutriScan
La calculadora cubre 357 productos estándar del menú de EE. UU. Los pedidos personalizados, los productos de temporada y los menús de otros países quedan fuera. Para esos, haz una foto de la comida en NutriScan. La app identifica el plato en la imagen y devuelve calorías y macros, y después puedes ajustar la porción.
Al registrar el pedido, además, se compara con tus objetivos diarios de calorías y macros, y ves lo que te queda para el resto del día. El plan gratuito incluye 5 escaneos a la semana. NutriScan supera las 150.000 descargas y tiene una valoración de 4,6 estrellas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el mac and cheese de Panera?
Una taza de Mac & Cheese de Panera tiene 490 calorías, con 16 g de proteína, 34 g de carbohidratos y 32 g de grasa, según el Nutrition Guide de Panera vigente desde el 9/2/2026. El tazón tiene 980 calorías y el bread bowl 1.140. El Bacon Mac & Cheese tiene 530 calorías en taza, 1.050 en tazón y 1.170 en bread bowl. El Ultimate Mac Stuffer tiene 930.
¿Qué diferencia hay entre un sándwich medio y uno entero de Panera?
Un sándwich entero tiene más o menos el doble del medio. Medio Chicken Bacon Rancher tiene 510 calorías con 26 g de proteína, y el entero 1.010 con 52 g. Medio Turkey & Cheddar tiene 420 y el entero 840. El Mediterranean Veggie es el más ligero, con 260 calorías en medio y 520 en entero.
¿Cuántas calorías tiene un bread bowl de Panera?
El bread bowl añade muchos carbohidratos. Homestyle Chicken Noodle tiene 770 calorías en bread bowl frente a 180 en tazón. Broccoli Cheddar tiene 930 frente a 420, y Hearty Fireside Chili 940 frente a 410.
¿Cuál es la sopa o ensalada con menos calorías de Panera?
Entre las sopas, Homestyle Chicken Noodle es la más baja, con 120 calorías la taza y 180 el tazón, y 10 g y 14 g de proteína. En ensaladas, una Asian Sesame Chicken media sin nueces tiene 220 calorías con 13 g de proteína, y una Caesar media 270. Los aderezos son filas aparte en la calculadora, así que añade uno si lo usas.
¿Cuánta proteína tienen los productos altos en proteína de Panera?
En esta calculadora, la mayor cantidad de proteína viene del French Ciabatta Dipper entero con 66 g (1.240 calorías) y del Chicken Pesto Ciabatta Dipper entero con 59 g (1.010 calorías). Sándwiches enteros como el Chicken Bacon Rancher (52 g, 1.010 calorías) y el Spicy Fiesta Chicken (51 g, 940 calorías) les siguen de cerca. Medio Spicy Fiesta Chicken da 26 g por 470 calorías.
¿Cuántas calorías tiene una galleta de Panera?
Un Chocolate Chipper Cookie tiene 390 calorías, con 4 g de proteína, 52 g de carbohidratos y 18 g de grasa. El Petite Chocolate Chipper Cookie tiene 100 calorías. El Kitchen Sink Cookie tiene 810 calorías, el Brownie 520 y el Cinnamon Roll 580.
¿De dónde salen los números de esta calculadora de calorías de Panera?
Cada valor se lee del Panera Bread Nutrition Guide, menú de EE. UU., vigente desde el 9/2/2026 (edición 1), enlazado desde la página de alérgenos y nutrición de panerabread.com y consultado el 14 de octubre de 2026. La guía cubre recetas estándar, así que un pedido personalizado o un menú regional puede diferir. Quedan fuera los duplicados de Drive Thru, los tamaños para grupos y catering, los sobres de edulcorante y las bombas de jarabe.
Calculadoras relacionadas
- Calculadora nutricional de McDonald's para el menú de EE. UU. de McDonald's
- Calculadora nutricional y de calorías de Domino's para pizza según masa, tamaño y porción
- Calculadora de calorías para cualquier comida que puedas fotografiar o describir
- Calculadora de macros para tus objetivos diarios de proteína, carbohidratos y grasa
- Calculadora TDEE para las calorías de mantenimiento en las que debe caber un pedido de Panera