Calculadora nutricional de El Pollo Loco
Elige lo que pediste y cuántas unidades. Esta calculadora suma las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa con las cifras de la guía nutricional de EE. UU. de El Pollo Loco.
Registra este pedido de 620 kcal en NutriScan. Haz una foto de tu pedido y la app suma las calorías, proteína, carbohidratos y grasa a tu día.
Cómo usarla
Elige una sección del menú, luego un producto, y pulsa Añadir al pedido. El producto pasa a la lista del pedido, donde los botones de más y menos ajustan la cantidad. Si llegas a cero, el producto sale del pedido.
La calculadora arranca con un pedido de ejemplo: un Chicken Breast, una ración de Rice y una Coca-Cola, Regular, que suman 620 calorías con 37 g de proteína, 105 g de carbohidratos y 9,5 g de grasa. Quita esas tres líneas y arma el tuyo.
El Pollo Loco publica sus valores por ración, tal como se vende. El pollo se cuenta por pieza: Breast, Thigh, Leg y Wing, así que un cuarto o medio pollo son varias líneas. Las guarniciones son el tamaño pequeño. Las ensaladas van sin aderezo, así que añade el aderezo como línea aparte desde la sección de salsas. Las bebidas van sin hielo. El guacamole, el queso, los totopos y las bebidas tienen una fila por cada tamaño que imprime la guía. Los menús y los combos no están en la calculadora: añade cada elemento por separado.
Calorías de El Pollo Loco por producto
Los 89 productos de la calculadora, según la El Pollo Loco Nutrition Guide (M5 2026, vigente en septiembre de 2026), consultada el 21 de octubre de 2026. Los nombres de producto son los que imprime la guía.
Pollo a las brasas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chopped Breast Side | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| Chicken Breast | 200 | 34 g | 0 g | 8 g |
| Chicken Thigh | 200 | 21 g | 2 g | 12 g |
| Chicken Leg | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| Chicken Wing | 70 | 10 g | 0 g | 3 g |
Bowls y ensaladas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Original Pollo Bowl | 580 | 41 g | 83 g | 10 g |
| Double Chicken Bowl | 930 | 74 g | 87 g | 33 g |
| Grande Avocado Chicken Bowl | 790 | 49 g | 90 g | 26 g |
| Queso Crunch Double Chicken Burrito Bowl | 1.080 | 78 g | 96 g | 43 g |
| Street Corn Double Chicken Burrito Bowl | 1.080 | 75 g | 95 g | 46 g |
| Classic Chicken Tostada | 820 | 42 g | 80 g | 38 g |
| Double Chicken Tostada | 990 | 65 g | 82 g | 45 g |
| Street Corn Salad | 390 | 52 g | 17 g | 14 g |
| Mexican Caesar Salad | 420 | 52 g | 18 g | 17 g |
Tacos y burritos
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Taco al Carbón | 170 | 15 g | 17 g | 5 g |
| Chicken Avocado Taco | 330 | 24 g | 17 g | 19 g |
| Shredded Chicken Crunchy Taco | 210 | 14 g | 22 g | 8 g |
| Tacos al Carbón (3) | 510 | 46 g | 50 g | 15 g |
| Guacamole Chicken Burrito | 920 | 59 g | 65 g | 48 g |
| Chipotle Guacamole Chicken Burrito | 1.010 | 60 g | 81 g | 50 g |
| Queso Guacamole Chicken Burrito | 780 | 40 g | 88 g | 30 g |
| Classic Chicken Burrito | 480 | 25 g | 66 g | 13 g |
| Original BRC Burrito | 410 | 13 g | 63 g | 11 g |
Quesadillas, nachos y sopa
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chipotle Chicken Quesadilla | 930 | 51 g | 53 g | 57 g |
| Salsa Verde Chicken Quesadilla | 810 | 51 g | 53 g | 44 g |
| Shredded Chicken Nachos | 940 | 33 g | 86 g | 52 g |
| Chicken Tortilla Soup | 240 | 23 g | 19 g | 9 g |
Guarniciones (pequeñas)
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Pinto Beans | 140 | 9 g | 25 g | 0,5 g |
| BBQ Black Beans | 120 | 8 g | 34 g | 0 g |
| Rice | 160 | 3 g | 33 g | 1,5 g |
| Mashed Potatoes with Gravy | 100 | 3 g | 20 g | 1,5 g |
| Macaroni & Cheese | 310 | 9 g | 24 g | 19 g |
| Loco Side Salad | 180 | 3 g | 8 g | 15 g |
| Coleslaw | 120 | 1 g | 9 g | 10 g |
| Corn | 140 | 3 g | 27 g | 4,5 g |
| Broccoli | 30 | 2 g | 6 g | 0 g |
| Guacamole (small) | 110 | 2 g | 7 g | 10 g |
| Guacamole (regular) | 220 | 3 g | 15 g | 19 g |
| Queso Blanco (small) | 160 | 7 g | 3 g | 14 g |
| Queso Blanco (regular) | 320 | 14 g | 7 g | 27 g |
Salsas y aderezos
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Creamy Cilantro Dressing | 330 | 1 g | 2 g | 36 g |
| House Ranch, Regular | 390 | 2 g | 5 g | 41 g |
| Mexican Caesar Dressing | 440 | 3 g | 4 g | 47 g |
| Creamy Chipotle Sauce | 170 | 0 g | 1 g | 18 g |
| Pollo Loco Sauce | 180 | 1 g | 4 g | 18 g |
| Sour Cream | 80 | 1 g | 1 g | 7 g |
| Gravy (side) | 15 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Gravy (small) | 25 | 1 g | 5 g | 0 g |
| Salsa Fresca | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Avocado Salsa | 20 | 0 g | 1 g | 1,5 g |
| Salsa Roja | 15 | 0 g | 2 g | 0 g |
Totopos y tortillas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chips & Guacamole (small) | 450 | 6 g | 51 g | 26 g |
| Chips & Guacamole (regular) | 900 | 12 g | 101 g | 53 g |
| Chips & Queso Blanco (small) | 500 | 11 g | 47 g | 30 g |
| Chips & Queso Blanco (regular) | 1.010 | 23 g | 94 g | 61 g |
| Tortilla Chips (side) | 170 | 2 g | 22 g | 8 g |
| Tortilla Chips (small) | 340 | 5 g | 43 g | 17 g |
| Tortilla Chips (regular) | 680 | 9 g | 87 g | 33 g |
| Corn Tortillas (2) | 90 | 2 g | 19 g | 1 g |
| Flour Tortillas (2) | 170 | 4 g | 27 g | 5 g |
Postres
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Cinnamon Churro (1) | 170 | 1 g | 16 g | 11 g |
| Cinnamon Churros (2) | 330 | 3 g | 32 g | 22 g |
| Caramel Flan Cup | 230 | 10 g | 27 g | 9 g |
Platos infantiles
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Legs (2) | 220 | 22 g | 0 g | 15 g |
| Cheese Quesadilla | 530 | 25 g | 37 g | 30 g |
Bebidas
| Producto | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Coca-Cola, Regular | 260 | 0 g | 72 g | 0 g |
| Coca-Cola, Large | 400 | 0 g | 109 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero Sugar, Regular | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero Sugar, Large | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, Regular | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, Large | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr Pepper, Regular | 240 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Dr Pepper, Large | 370 | 0 g | 107 g | 0 g |
| FUZE Sweetened Raspberry Iced Tea, Regular | 160 | 0 g | 43 g | 0 g |
| FUZE Sweetened Raspberry Iced Tea, Large | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Regular | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Large | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Hi-C Flashin’ Fruit Punch, Regular | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Hi-C Flashin’ Fruit Punch, Large | 380 | 0 g | 103 g | 0 g |
| Iced Coffee Cream | 210 | 11 g | 10 g | 12 g |
| Minute Maid Aguas Frescas Mango Lime, Regular | 150 | 0 g | 40 g | 0 g |
| Minute Maid Aguas Frescas Mango Lime, Large | 230 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Minute Maid Aguas Frescas Strawberry Hibiscus, Regular | 130 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Minute Maid Aguas Frescas Strawberry Hibiscus, Large | 200 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade, Regular | 260 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade, Large | 400 | 0 g | 101 g | 0 g |
| Sprite, Regular | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Sprite, Large | 380 | 0 g | 94 g | 0 g |
| Nestle Pure Life Bottled Water, Bottle | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Los menús y combos, las comidas familiares, los productos destacados y los productos que se venden solo en Texas y Luisiana o en locales concretos quedan fuera. Los menús y las recetas cambian con el tiempo, así que revisa la página de nutrición de El Pollo Loco para cualquier cosa más reciente que la guía.
Qué mueve el total
El pollo se cuenta por pieza. Un Chicken Breast tiene 200 calorías con 34 g de proteína, un Chicken Thigh 200, un Chicken Leg 110 y un Chicken Wing 70.
Los bowls y los burritos llevan el arroz, los frijoles y los toppings. El Original Pollo Bowl tiene 580 calorías, el Double Chicken Bowl 930 y el Queso Crunch Double Chicken Burrito Bowl 1.080 con 43 g de grasa. Un Taco al Carbón tiene 170 calorías, y la Chipotle Chicken Quesadilla 930 con 57 g de grasa.
Las ensaladas parecen ligeras hasta que llega el aderezo. La Street Corn Salad tiene 390 calorías con 52 g de proteína, antes del aderezo. El Creamy Cilantro Dressing suma 330 y el Mexican Caesar Dressing 440.
Los totopos y las bebidas suman. Los Chips & Guacamole tienen 450 calorías en el tamaño pequeño y 900 en el regular. Una Coca-Cola, Regular tiene 260 calorías y una Large 400, mientras que una Coca-Cola Zero Sugar, Regular tiene 0.
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La calculadora cubre 89 productos estándar del menú de EE. UU. en los tamaños indicados arriba. Los pedidos personalizados, los combos, los productos destacados y los menús de otros países quedan fuera. Para eso, haz una foto de la comida en NutriScan. La app identifica el plato en la imagen y devuelve calorías y macros, y después puedes ajustar la porción.
Al registrar el pedido, además, se compara con tus objetivos diarios de calorías y macros, y ves lo que te queda para el resto del día. El plan gratuito incluye 5 escaneos por semana. NutriScan supera las 150.000 descargas y tiene una valoración de 4,6 estrellas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un Chicken Breast de El Pollo Loco?
Un Chicken Breast tiene 200 calorías, con 34 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 8 g de grasa, según la El Pollo Loco Nutrition Guide (M5 2026, vigente en septiembre de 2026). La guía indica el pollo por pieza. Un Chicken Thigh tiene 200 calorías, un Chicken Leg 110 y un Chicken Wing 70.
¿Cuántas calorías tiene un Original Pollo Bowl de El Pollo Loco?
El Original Pollo Bowl tiene 580 calorías, con 41 g de proteína, 83 g de carbohidratos y 10 g de grasa. El Double Chicken Bowl tiene 930 calorías y el Grande Avocado Chicken Bowl 790.
¿Cuántas calorías tiene una ensalada de El Pollo Loco?
La Street Corn Salad tiene 390 calorías y la Mexican Caesar Salad 420, cada una con 52 g de proteína. Las dos van sin aderezo. El Creamy Cilantro Dressing suma 330 calorías, el House Ranch 390 y el Mexican Caesar Dressing 440.
¿Cuántas calorías tienen los tacos y los burritos de El Pollo Loco?
Un Taco al Carbón tiene 170 calorías, con 15 g de proteína, 17 g de carbohidratos y 5 g de grasa, y un pedido de 3 tacos tiene 510. El Chicken Avocado Taco tiene 330. El Classic Chicken Burrito tiene 480 calorías y el Chipotle Guacamole Chicken Burrito 1.010.
¿Cuántas calorías tienen los totopos con guacamole de El Pollo Loco?
Los Chips & Guacamole pequeños tienen 450 calorías, con 6 g de proteína, 51 g de carbohidratos y 26 g de grasa. Los regulares tienen 900 calorías. El Guacamole pequeño, por sí solo, tiene 110.
¿Cuántas calorías tiene una Coca-Cola en El Pollo Loco?
Una Coca-Cola, Regular tiene 260 calorías y 72 g de carbohidratos, y una Large 400 calorías y 109 g. Ninguna tiene proteína ni grasa. La Coca-Cola Zero Sugar tiene 0 calorías en los dos tamaños. Las bebidas se indican sin hielo.
¿De dónde salen las cifras de esta calculadora de calorías de El Pollo Loco?
Cada valor sale de la El Pollo Loco Nutrition Guide (M5 2026, vigente en septiembre de 2026), el PDF de elpolloloco.com, consultada el 21 de octubre de 2026. La calculadora usa los valores por ración, tal como se vende: pollo por pieza, guarniciones en tamaño pequeño, ensaladas sin aderezo y bebidas sin hielo. Los menús y combos, las comidas familiares, los productos destacados y los productos que se venden solo en Texas y Luisiana o en locales concretos quedan fuera.
De dónde salen las cifras
El Pollo Loco Nutrition Guide (M5 2026, vigente en septiembre de 2026), PDF en elpolloloco.com/content/pdfs/epl_web_nutrition_guide_mod_5_2026_hr-2.pdf, consultada el 21 de octubre de 2026. Los valores son por ración, tal como se vende. El pollo va por pieza, las guarniciones son el tamaño pequeño, las ensaladas van sin aderezo y las bebidas sin hielo.
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