Calculateur nutritionnel Olive Garden
Choisissez ce que vous avez commandé et en quelle quantité. Ce calculateur additionne les calories, protéines, glucides et lipides à partir du PDF nutritionnel américain d'Olive Garden.
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Comment l'utiliser
Choisissez une section du menu, puis un produit, et appuyez sur Ajouter à la commande. Le produit rejoint la liste de la commande, où les boutons plus et moins règlent la quantité. À zéro, il quitte la commande.
Le calculateur s'ouvre sur une commande d'exemple : un Chicken Parmigiana, un Breadstick with garlic topping (1 ea.) et un Tiramisu, soit 1 630 calories avec 74 g de protéines, 159 g de glucides et 80,5 g de lipides. Retirez ces trois lignes et composez la vôtre.
Olive Garden publie les portions du dîner et du déjeuner sur des lignes séparées. Les lignes du déjeuner portent « (Lunch) » dans le nom et sont plus petites. Le Chicken Parmigiana fait 1 020 calories au dîner et 630 au déjeuner, et le Fettuccine Alfredo 1 220 contre 920. Prenez la ligne qui correspond à la portion servie.
La salade est listée sans sauce (70 calories) et avec la Signature Italian Dressing (150). Les vinaigrettes, sauces à tremper et sauces en supplément sont des lignes séparées sous Sauces et suppléments : ajoutez-les quand vous les utilisez. Les grandes sauces à tremper ont leurs propres lignes.
Les boissons alcoolisées demandent une précision. Leurs calories dépassent ce que les protéines, glucides et lipides expliquent, car l'alcool apporte ses propres calories et n'entre dans aucun des trois macros. Un verre de vin rouge fait 160 calories avec 0 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides. Ces 5 g de glucides représentent environ 20 calories, le reste est de l'alcool. Pour une commande avec cocktails, vin ou bière, les macros et les calories ne s'additionnent donc pas au même total.
Ne figurent pas dans le calculateur : Create Your Own Pasta, Lighter Portions (mêmes valeurs que les lignes du déjeuner), le menu enfant, le menu sans gluten, les articles à emporter et traiteur, les articles que le PDF marque comme régionaux ou « where available », et tout article pour lequel le PDF indique « less than 1 g » au lieu d'un chiffre pour les protéines, glucides ou lipides. Cette règle retire Add marinara.
Calories Olive Garden par article
Les 136 articles du calculateur, d'après le PDF « Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii) » d'Olive Garden, consulté le 21 octobre 2026. Les noms d'articles sont les noms anglais tels qu'Olive Garden les imprime, et les valeurs sont données par portion servie.
Entrées
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Calamari | 670 | 24 g | 48 g | 42 g |
| Fried Mozzarella | 800 | 33 g | 57 g | 49 g |
| Lasagna Fritta | 1 130 | 39 g | 75 g | 76 g |
| Meatballs Parmigiana | 1 040 | 51 g | 27 g | 83 g |
| Shrimp Fritto Misto | 1 280 | 41 g | 101 g | 79 g |
| Spinach-Artichoke Dip with flatbread crisps | 1 160 | 33 g | 75 g | 81 g |
| Stuffed Ziti Fritta | 500 | 27 g | 40 g | 26 g |
| Toasted Ravioli | 650 | 25 g | 69 g | 31 g |
Sauces et suppléments
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Add spicy ranch | 240 | 1 g | 2 g | 26 g |
| Add alfredo | 220 | 4 g | 3 g | 22 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce | 490 | 9 g | 7 g | 48 g |
| Spicy Alfredo dipping sauce (Large) | 980 | 18 g | 15 g | 97 g |
| Alfredo dipping sauce | 440 | 8 g | 5 g | 43 g |
| Alfredo dipping sauce (Large) | 870 | 15 g | 11 g | 87 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce | 200 | 5 g | 9 g | 17 g |
| Five Cheese Marinara dipping sauce (Large) | 400 | 11 g | 17 g | 33 g |
| Marinara dipping sauce | 70 | 2 g | 8 g | 4,5 g |
| Marinara dipping sauce (Large) | 150 | 4 g | 17 g | 9 g |
| Italian Dressing (1 fl oz) | 80 | 0 g | 2 g | 8 g |
| Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) | 30 | 0 g | 2 g | 2 g |
| Add chocolate sauce | 220 | 2 g | 48 g | 3 g |
| Add raspberry sauce | 210 | 0 g | 51 g | 0 g |
Soupes, salade et breadsticks
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Breadstick with garlic topping (1 ea.) | 140 | 4 g | 25 g | 2,5 g |
| Breadstick, plain (no garlic topping, 1 ea.) | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| Chicken & Gnocchi Soup | 230 | 11 g | 22 g | 12 g |
| Minestrone Soup | 110 | 5 g | 17 g | 1 g |
| Pasta Fagioli Soup | 150 | 8 g | 16 g | 5 g |
| Zuppa Toscana Soup | 220 | 7 g | 15 g | 15 g |
| Salad with Signature Italian Dressing | 150 | 3 g | 13 g | 10 g |
| Salad without Dressing | 70 | 2 g | 11 g | 2 g |
Plats principaux (dîner)
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine | 1 330 | 30 g | 82 g | 99 g |
| Calabrian Steak & Shrimp Bucatini | 1 220 | 78 g | 82 g | 65 g |
| Calabrian Steak Bucatini | 1 130 | 59 g | 81 g | 65 g |
| Calabrian Shrimp Bucatini | 1 040 | 51 g | 81 g | 58 g |
| Creamy Mushroom Ravioli | 980 | 24 g | 59 g | 76 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce | 750 | 41 g | 63 g | 38 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce | 860 | 50 g | 65 g | 46 g |
| Chicken & Shrimp Carbonara | 1 370 | 64 g | 75 g | 91 g |
| Chicken Alfredo (with crispy chicken fritta) | 1 710 | 67 g | 106 g | 113 g |
| Chicken Alfredo (with grilled chicken) | 1 480 | 79 g | 79 g | 95 g |
| Chicken Parmigiana | 1 020 | 64 g | 80 g | 51 g |
| Chicken Scampi | 1 050 | 49 g | 106 g | 45 g |
| Chicken Tortelloni Alfredo | 1 980 | 112 g | 95 g | 131 g |
| Eggplant Parmigiana | 1 070 | 35 g | 108 g | 58 g |
| Fettuccine Alfredo | 1 220 | 27 g | 78 g | 89 g |
| Five Cheese Ziti al Forno | 1 170 | 46 g | 98 g | 69 g |
| Grilled Chicken Margherita | 650 | 65 g | 15 g | 39 g |
| Herb-Grilled Salmon | 610 | 45 g | 9 g | 45 g |
| Lasagna Classico | 940 | 54 g | 61 g | 55 g |
| Ravioli Carbonara | 1 390 | 53 g | 63 g | 104 g |
| Seafood Alfredo | 1 370 | 53 g | 81 g | 93 g |
| Shrimp Alfredo | 1 390 | 60 g | 79 g | 93 g |
| Shrimp Carbonara | 1 200 | 58 g | 63 g | 81 g |
| Shrimp Scampi | 490 | 29 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara | 490 | 15 g | 83 g | 12 g |
| Spaghetti with Meat Sauce | 640 | 26 g | 85 g | 22 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Meatballs (3) | 1 120 | 49 g | 92 g | 62 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Sausage (2) | 1 110 | 52 g | 87 g | 62 g |
| Steak Gorgonzola Alfredo | 1 580 | 74 g | 85 g | 105 g |
| Stuffed Chicken Marsala | 1 170 | 70 g | 94 g | 58 g |
| Tour of Italy | 1 550 | 72 g | 99 g | 97 g |
| 6 oz. Sirloin | 980 | 57 g | 49 g | 62 g |
Plats principaux (déjeuner)
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Spicy Alfredo Fettuccine (Lunch) | 1 000 | 22 g | 62 g | 74 g |
| Cheese Ravioli with Marinara Sauce (Lunch) | 440 | 25 g | 38 g | 22 g |
| Cheese Ravioli with Meat Sauce (Lunch) | 500 | 29 g | 39 g | 26 g |
| Chicken Parmigiana (Lunch) | 630 | 36 g | 61 g | 29 g |
| Eggplant Parmigiana (Lunch) | 660 | 21 g | 75 g | 32 g |
| Fettuccine Alfredo (Lunch) | 920 | 20 g | 58 g | 67 g |
| Five Cheese Ziti al Forno (Lunch) | 630 | 24 g | 57 g | 35 g |
| Lasagna Classico (Lunch) | 500 | 29 g | 33 g | 30 g |
| Shrimp Scampi (Lunch) | 460 | 20 g | 52 g | 18 g |
| Spaghetti with Marinara (Lunch) | 370 | 11 g | 63 g | 9 g |
| Spaghetti with Meat Sauce (Lunch) | 480 | 19 g | 64 g | 17 g |
| Spaghetti & Meatballs with Meat Sauce (Lunch) | 800 | 35 g | 69 g | 43 g |
| Spaghetti & Meatballs with Marinara (Lunch) | 690 | 27 g | 67 g | 36 g |
| Spaghetti with Meat Sauce & Italian Sausage (Lunch) | 720 | 33 g | 65 g | 36 g |
Accompagnements
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Italian Sausage (2) | 510 | 27 g | 6 g | 42 g |
| Mashed Potatoes | 200 | 4 g | 27 g | 8 g |
| Meatballs (3) | 520 | 24 g | 11 g | 42 g |
| Parmesan Garlic Broccoli | 150 | 5 g | 8 g | 13 g |
Desserts
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Pumpkin Cookie Butter Cheesecake | 620 | 10 g | 57 g | 38 g |
| Black Tie Mousse Cake | 750 | 9 g | 76 g | 50 g |
| Chocolate Lasagna | 980 | 13 g | 116 g | 58 g |
| Sicilian Cheesecake with Strawberry Topping | 730 | 12 g | 78 g | 42 g |
| Strawberry Cream Cake | 540 | 9 g | 69 g | 26 g |
| Tiramisu | 470 | 6 g | 54 g | 27 g |
| Warm Italian Doughnuts | 810 | 20 g | 119 g | 28 g |
Cocktails, vin et bière
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| OG's Old Fashioned | 150 | 0 g | 11 g | 0 g |
| Pineapple Coconut Margarita | 300 | 0 g | 41 g | 2,5 g |
| Frozen Strawberry-Mango Margarita | 330 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Strawberry Limoncello Margarita | 280 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Blue Capri | 290 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Italian Rum Punch | 320 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Sicilian Sunset | 230 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Spiked Strawberry Lemonade | 160 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Glass) | 200 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Green Apple Moscato Sangria (Pitcher) | 830 | 2 g | 161 g | 0 g |
| Berry Sangria (Glass) | 210 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Berry Sangria (Pitcher) | 870 | 1 g | 126 g | 0 g |
| Watermelon Moscato Sangria (Glass) | 180 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Glass | 150 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Wine - Whites and Rosé - Grande Pour | 220 | 0 g | 6 g | 0 g |
| Wine - Reds - Glass | 160 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Wine - Reds - Grande Pour | 230 | 0 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (16 oz) | 140 | 1 g | 6 g | 0 g |
| Beer - Light Draft (22 oz) | 190 | 2 g | 8 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (16 oz) | 230 | 3 g | 16 g | 0 g |
| Beer - Regular Draft (22 oz) | 310 | 4 g | 22 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Regular | 150 | 1 g | 11 g | 0 g |
| Beer - Bottle, Angry Orchard Hard Cider | 220 | 0 g | 31 g | 0 g |
Boissons sans alcool
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cappuccino | 150 | 9 g | 13 g | 6 g |
| Iced Coffee - Caramel | 250 | 7 g | 40 g | 7 g |
| Iced Coffee - Traditional | 210 | 7 g | 29 g | 7 g |
| Iced Coffee - Vanilla | 240 | 7 g | 38 g | 7 g |
| Lavazza Espresso | 60 | 5 g | 6 g | 1,5 g |
| NAB Half Tea + Half Lemonade | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Iced Tea, Bellini Peach-Raspberry | 80 | 0 g | 18 g | 0 g |
| Iced Tea, Mango-Passion Fruit | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Italian Bottled Water | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lemonade, Classic | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Lemonade, Raspberry | 160 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Limonata, Sweet Pear | 240 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Limonata, Strawberry-Passion Fruit | 180 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Coke | 140 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Coke Zero | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper | 150 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Sprite | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Juice, Apple | 210 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Juice, Cranberry | 230 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Juice, Grapefruit | 190 | 4 g | 42 g | 0 g |
| Juice, Orange | 230 | 4 g | 51 g | 0 g |
| Juice, Pineapple | 250 | 2 g | 60 g | 0,5 g |
| Juice, Tomato | 90 | 4 g | 19 g | 0 g |
Ce qui fait bouger le total
Les plats du dîner vont de 490 calories pour le Shrimp Scampi et 490 pour les Spaghetti with Marinara jusqu'à 1 980 pour le Chicken Tortelloni Alfredo, qui contient 131 g de lipides. Le Fettuccine Alfredo fait 1 220, et avec du poulet grillé (Chicken Alfredo) 1 480.
Les portions du déjeuner réduisent le total. Le Chicken Parmigiana passe de 1 020 à 630, le Lasagna Classico de 940 à 500, et les Spaghetti with Marinara de 490 à 370.
Côté protéines par calorie, le Grilled Chicken Margherita fait 650 calories avec 65 g de protéines, et l'Herb-Grilled Salmon 610 avec 45 g.
Les entrées sont copieuses. Le Shrimp Fritto Misto fait 1 280 calories et le Lasagna Fritta 1 130, contre 500 pour le Stuffed Ziti Fritta. Parmi les desserts, le Tiramisu fait 470 et le Chocolate Lasagna 980.
Une grande sauce Alfredo à tremper fait 870 calories, la taille normale 440. La sauce marinara à tremper fait 70. Un verre de Berry Sangria fait 210 calories, le pichet 870.
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Le calculateur couvre 136 produits standard du menu américain, tels qu'Olive Garden les sert. Create Your Own Pasta, les articles enfants et régionaux, les menus d'autres pays et tout ce que vous partagez ou emportez n'y figurent pas. Pour ceux-là, prenez votre repas en photo dans NutriScan. L'application identifie le plat sur l'image et renvoie calories et macros, et vous pouvez ensuite ajuster la portion.
Enregistrer la commande la place aussi face à vos objectifs quotidiens de calories et de macros, pour voir ce qu'il reste pour le reste de la journée. L'offre gratuite comprend 5 scans par semaine. NutriScan a dépassé les 150 000 téléchargements et affiche une note de 4,6 étoiles.
Questions fréquentes
Combien de calories contient le Chicken Parmigiana d'Olive Garden ?
Le Chicken Parmigiana du dîner contient 1 020 calories, avec 64 g de protéines, 80 g de glucides et 51 g de lipides. Le Chicken Parmigiana (Lunch) fait 630 calories, avec 36 g de protéines, 61 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories contiennent la soupe, la salade et les breadsticks d'Olive Garden ?
Olive Garden publie ces valeurs par portion. Un Breadstick with garlic topping fait 140 calories et un breadstick nature 130. La Salad without Dressing fait 70 calories, et 150 avec la Signature Italian Dressing. Les soupes : Minestrone 110, Pasta Fagioli 150, Zuppa Toscana 220 et Chicken & Gnocchi 230 calories. Ajoutez une ligne à la commande pour chaque portion que vous prenez.
Combien de calories contient le Fettuccine Alfredo d'Olive Garden ?
Le Fettuccine Alfredo du dîner contient 1 220 calories, avec 27 g de protéines, 78 g de glucides et 89 g de lipides. Le Fettuccine Alfredo (Lunch) fait 920 calories. Le Chicken Alfredo au poulet grillé fait 1 480 calories, et le Shrimp Alfredo 1 390.
Quel est le dîner le moins calorique chez Olive Garden ?
Parmi les plats du dîner, le Shrimp Scampi et les Spaghetti with Marinara font tous deux 490 calories. Le Shrimp Scampi contient 29 g de protéines, les Spaghetti with Marinara 15 g. L'Herb-Grilled Salmon fait 610 calories avec 45 g de protéines, et le Grilled Chicken Margherita 650 avec 65 g. Les Spaghetti with Marinara (Lunch) font 370 calories.
Combien de calories contiennent les sauces à tremper et la vinaigrette d'Olive Garden ?
La Alfredo dipping sauce fait 440 calories et la Large 870. La Marinara dipping sauce fait 70 calories et la Large 150. L'Italian Dressing (1 fl oz) fait 80 calories, et la Low-Fat Italian Dressing (1 fl oz) 30. Les lignes de salade n'incluent pas la vinaigrette, sauf quand le nom indique Signature Italian Dressing.
Pourquoi les macros des boissons d'Olive Garden ne donnent-elles pas les calories ?
L'alcool apporte des calories qui ne sont comptées ni dans les protéines, ni dans les glucides, ni dans les lipides. Le Wine - Reds - Glass fait 160 calories avec 0 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides, et ces glucides expliquent environ 20 calories. La Beer - Light Draft (16 oz) fait 140 calories avec 1 g de protéines, 6 g de glucides et 0 g de lipides. Pour une boisson alcoolisée, retenez le chiffre des calories et lisez les macros comme la seule part sans alcool.
D'où viennent les chiffres
Chaque valeur est copiée du PDF « Nutrition Information (U.S. Restaurants, excludes Hawaii) » d'Olive Garden, code de document US_083126, à l'adresse media.olivegarden.com/en_us/pdf/olive_garden_nutrition.pdf, consulté le 21 octobre 2026. Le PDF n'indique pas de date. Les valeurs sont données par portion servie, avec calories, protéines, glucides et lipides totaux lus dans le tableau par article. Les plats du dîner et du déjeuner sont des lignes séparées.
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