Calculateur nutritionnel Panera
Choisissez ce que vous avez commandé et en quelle quantité. Ce calculateur additionne les calories, protéines, glucides et lipides à partir du guide nutritionnel de Panera pour le menu américain.
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Comment l'utiliser
Choisissez une section du menu, puis un produit, et appuyez sur Ajouter à la commande. Le produit rejoint la liste de la commande, où les boutons plus et moins règlent la quantité. À zéro, il quitte la commande.
Le calculateur s'ouvre sur une commande d'exemple : un demi Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, une tasse de Broccoli Cheddar et une Apple, soit 780 calories avec 28 g de protéines, 70 g de glucides et 44 g de lipides. Retirez ces trois lignes et composez la vôtre.
Les tailles sont des produits séparés. Les sandwichs et salades existent en demi et en entier, les soupes en tasse (cup), bol (bowl) et bread bowl, le café et les boissons en onces liquides (fl oz). Un demi-sandwich avec une tasse de soupe, ce sont deux lignes : ajoutez chacune. Quand le guide donne une version de salade sans noix ou sans pécans, elle a sa propre ligne.
Calories Panera par produit
Les 357 produits du calculateur, d'après le Panera Bread Nutrition Guide (menu américain, en vigueur au 9/2/2026) consulté le 14 octobre 2026. Les noms de produits sont les noms anglais officiels du menu américain.
Sandwichs
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, half | 510 | 26 g | 44 g | 26 g |
| Chicken Bacon Rancher on Black Pepper Focaccia, whole | 1 010 | 52 g | 87 g | 51 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, half | 260 | 9 g | 41 g | 7 g |
| Mediterranean Veggie on Tomato Basil, whole | 520 | 18 g | 83 g | 14 g |
| Toasted Italiano on Baguette, half | 670 | 29 g | 65 g | 32 g |
| Toasted Italiano on Baguette, whole | 1 330 | 58 g | 130 g | 64 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, half | 430 | 24 g | 40 g | 20 g |
| Bacon Turkey Bravo Sandwich on Tomato Basil, whole | 860 | 47 g | 80 g | 39 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, half | 500 | 21 g | 45 g | 26 g |
| Chipotle Chicken Avo Melt on Black Pepper Focaccia Round, whole | 1 000 | 43 g | 90 g | 52 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, half | 580 | 26 g | 58 g | 27 g |
| Ciabatta Cheesesteak on Ciabatta, whole | 1 160 | 52 g | 117 g | 54 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, half | 350 | 16 g | 34 g | 16 g |
| Cranberry Walnut Chicken Salad on Country Rustic, whole | 690 | 32 g | 68 g | 33 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, half | 400 | 16 g | 37 g | 21 g |
| Grilled Cheese on Classic White Loaf, whole | 810 | 32 g | 74 g | 42 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, half | 470 | 24 g | 33 g | 27 g |
| Grilled Chicken & Avo BLT on Country Rustic Sourdough, whole | 940 | 48 g | 66 g | 55 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, half | 410 | 22 g | 56 g | 11 g |
| Smokehouse BBQ Chicken on Artisan Ciabatta, whole | 820 | 45 g | 113 g | 21 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, half | 470 | 26 g | 56 g | 16 g |
| Spicy Fiesta Chicken on Ciabatta, whole | 940 | 51 g | 112 g | 32 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, half | 430 | 20 g | 43 g | 19 g |
| Toasted Frontega Chicken on Black Pepper Focaccia, whole | 860 | 40 g | 87 g | 39 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, half | 390 | 12 g | 35 g | 22 g |
| Tomato Basil BLT on Tomato Basil Miche, whole | 780 | 23 g | 71 g | 45 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, half | 300 | 12 g | 30 g | 14 g |
| Tuna Salad on Country Rustic Sourdough, whole | 590 | 24 g | 60 g | 29 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, half | 420 | 20 g | 31 g | 24 g |
| Turkey & Cheddar on Country Rustic Sourdough, whole | 840 | 40 g | 63 g | 47 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Chicken Roma | 610 | 31 g | 59 g | 27 g |
| Asiago Bagel Stack Sandwich, Spicy Steak | 630 | 39 g | 62 g | 26 g |
| Toasted Caprese Focaccia, half | 370 | 15 g | 48 g | 13 g |
| Toasted Caprese Focaccia, whole | 740 | 30 g | 97 g | 27 g |
| French Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 640 | 34 g | 61 g | 30 g |
| French Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1 240 | 66 g | 114 g | 58 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, half (sandwich and dipper) | 560 | 30 g | 61 g | 21 g |
| Chicken Pesto Ciabatta Dipper, whole (sandwich and dipper) | 1 010 | 59 g | 114 g | 35 g |
Wraps et Grab N Go
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Caesar Wrap | 480 | 32 g | 41 g | 22 g |
| Green Goddess Chicken Wrap | 460 | 32 g | 46 g | 18 g |
| Frontega Chicken Wrap | 450 | 30 g | 37 g | 22 g |
| Turkey & Cheddar Wrap | 460 | 32 g | 38 g | 22 g |
| Hard Boiled Eggs | 150 | 13 g | 1 g | 11 g |
Salades
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Asian Sesame Chicken, half | 260 | 15 g | 17 g | 15 g |
| Asian Sesame Chicken, half, no nuts | 220 | 13 g | 16 g | 12 g |
| Asian Sesame Chicken, whole | 530 | 29 g | 35 g | 31 g |
| Asian Sesame Chicken, whole, no nuts | 440 | 26 g | 32 g | 23 g |
| Caesar Salad, half | 270 | 7 g | 11 g | 22 g |
| Caesar Salad, whole | 530 | 14 g | 22 g | 44 g |
| Caesar with Chicken Salad, half | 340 | 18 g | 14 g | 23 g |
| Caesar with Chicken Salad, whole | 670 | 35 g | 27 g | 47 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, half | 350 | 14 g | 24 g | 22 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, half | 300 | 13 g | 23 g | 17 g |
| Fuji Apple Chicken Salad, whole | 710 | 28 g | 49 g | 44 g |
| Fuji Apple Chicken Salad without pecans, whole | 600 | 26 g | 47 g | 34 g |
| Greek Salad, half | 310 | 4 g | 9 g | 30 g |
| Greek Salad, whole | 630 | 8 g | 17 g | 59 g |
| Greek Salad with Chicken, half | 380 | 15 g | 11 g | 31 g |
| Greek Salad with Chicken, whole | 760 | 30 g | 22 g | 62 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, half | 290 | 20 g | 15 g | 17 g |
| Green Goddess Cobb Salad with Chicken, whole | 580 | 40 g | 30 g | 34 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half | 440 | 17 g | 41 g | 23 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, half, no pecans | 390 | 16 g | 40 g | 18 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole | 880 | 34 g | 83 g | 47 g |
| Harvest Medley Chicken Salad, whole, no pecans | 780 | 32 g | 81 g | 36 g |
| Harvest Medley Salad, half | 370 | 6 g | 39 g | 22 g |
| Harvest Medley Salad, half, no pecans | 320 | 5 g | 38 g | 17 g |
| Harvest Medley Salad, whole | 750 | 12 g | 78 g | 44 g |
| Harvest Medley Salad, whole, no pecans | 640 | 11 g | 76 g | 34 g |
| Ranch Parm BLT Salad, half | 380 | 12 g | 14 g | 31 g |
| Ranch Parm BLT Salad, whole | 750 | 23 g | 28 g | 62 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, half | 400 | 15 g | 20 g | 30 g |
| Southwest Chicken Ranch Salad, whole | 810 | 30 g | 40 g | 59 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half | 400 | 9 g | 25 g | 31 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole | 790 | 18 g | 49 g | 61 g |
| Farmhouse Crunch Salad, half, no almonds | 350 | 8 g | 18 g | 28 g |
| Farmhouse Crunch Salad, whole, no almonds | 700 | 17 g | 36 g | 57 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, half | 400 | 16 g | 26 g | 26 g |
| Ultimate Garden Steak Salad, whole | 800 | 33 g | 53 g | 52 g |
Salad Stuffers
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Salad Stuffer, Green Goddess Cobb with Chicken | 600 | 29 g | 61 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad | 770 | 25 g | 91 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Chicken Salad, no pecans | 720 | 24 g | 90 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad | 700 | 14 g | 88 g | 33 g |
| Salad Stuffer, Harvest Medley Salad, no pecans | 650 | 13 g | 88 g | 27 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad, no almonds | 750 | 17 g | 62 g | 49 g |
| Salad Stuffer, Ranch Parm BLT | 780 | 21 g | 59 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Southwest Chicken Ranch | 800 | 24 g | 65 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Farmhouse Crunch Salad | 790 | 18 g | 69 g | 51 g |
| Salad Stuffer, Ultimate Garden Steak Salad | 790 | 25 g | 70 g | 46 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken Salad | 580 | 22 g | 64 g | 26 g |
| Salad Stuffer, Asian Sesame Chicken, no almonds | 540 | 21 g | 62 g | 22 g |
| Salad Stuffer, Caesar | 650 | 16 g | 55 g | 41 g |
| Salad Stuffer, Caesar with Chicken | 720 | 27 g | 57 g | 42 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken | 700 | 21 g | 74 g | 34 g |
| Salad Stuffer, Fuji Apple Chicken, no pecans | 640 | 21 g | 73 g | 29 g |
| Salad Stuffer, Greek | 700 | 12 g | 51 g | 50 g |
| Salad Stuffer, Greek with Chicken | 770 | 23 g | 53 g | 51 g |
Market Bowls
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Market Bowl, All In Veggie, half | 450 | 7 g | 50 g | 24 g |
| Market Bowl, All In Veggie, whole | 910 | 14 g | 101 g | 49 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, half | 550 | 22 g | 43 g | 32 g |
| Market Bowl, Carnitas Elote, whole | 1 100 | 44 g | 86 g | 63 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half | 470 | 19 g | 47 g | 22 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole | 930 | 38 g | 95 g | 44 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, half, no almonds | 420 | 18 g | 41 g | 20 g |
| Market Bowl, Sesame Ginger Chicken, whole, no almonds | 840 | 36 g | 82 g | 40 g |
Soupes et mac and cheese
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bistro French Onion, bowl | 300 | 10 g | 33 g | 14 g |
| Bistro French Onion, cup | 200 | 6 g | 22 g | 10 g |
| Bistro French Onion, bread bowl | 850 | 27 g | 158 g | 12 g |
| Vegetarian Creamy Tomato with Croissant Croutons, bread bowl | 880 | 24 g | 157 g | 18 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, bowl | 340 | 4 g | 30 g | 23 g |
| Vegetarian Creamy Tomato Soup with Croissant Croutons, cup | 240 | 3 g | 21 g | 16 g |
| Broccoli Cheddar, bowl | 420 | 12 g | 25 g | 31 g |
| Broccoli Cheddar, cup | 280 | 8 g | 17 g | 20 g |
| Broccoli Cheddar Soup, bread bowl | 930 | 29 g | 152 g | 23 g |
| Bacon Mac & Cheese, bowl | 1 050 | 36 g | 68 g | 71 g |
| Bacon Mac & Cheese, cup | 530 | 18 g | 34 g | 35 g |
| Bacon Mac & Cheese, bread bowl | 1 170 | 39 g | 170 g | 38 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, bowl | 300 | 9 g | 29 g | 16 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice, cup | 200 | 6 g | 19 g | 11 g |
| Cream of Chicken & Wild Rice Soup, bread bowl | 850 | 27 g | 155 g | 13 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bowl | 180 | 14 g | 21 g | 4,5 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, cup | 120 | 10 g | 14 g | 3 g |
| Homestyle Chicken Noodle Soup, bread bowl | 770 | 30 g | 150 g | 5 g |
| Mac & Cheese, bowl | 980 | 32 g | 68 g | 64 g |
| Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
| Mac & Cheese, bread bowl | 1 140 | 37 g | 170 g | 34 g |
| Hearty Fireside Chili, bowl | 410 | 19 g | 49 g | 15 g |
| Hearty Fireside Chili, bread bowl | 940 | 40 g | 163 g | 14 g |
| Hearty Fireside Chili, cup | 270 | 13 g | 32 g | 10 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bowl | 360 | 19 g | 33 g | 17 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, bread bowl | 880 | 33 g | 158 g | 13 g |
| Three Cheese Lasagna Soup, cup | 230 | 12 g | 22 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, bowl | 330 | 8 g | 41 g | 17 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup, cup | 220 | 5 g | 27 g | 11 g |
| Vegetarian Autumn Squash Soup with Pepitas, bread bowl | 860 | 26 g | 163 g | 13 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bowl | 430 | 14 g | 38 g | 26 g |
| Rustic Baked Potato Soup, bread bowl | 920 | 29 g | 161 g | 19 g |
| Rustic Baked Potato Soup, cup | 280 | 9 g | 25 g | 16 g |
| Ultimate Mac Stuffer | 930 | 39 g | 78 g | 51 g |
Petit-déjeuner
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bacon, Egg & Cheese on Croissant | 480 | 22 g | 33 g | 29 g |
| Frittata, Broccoli Cheddar | 280 | 15 g | 11 g | 19 g |
| Asiago Bagel Stack, Sausage & Egg | 810 | 33 g | 58 g | 50 g |
| Bacon, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 470 | 23 g | 51 g | 20 g |
| Bacon Double Take on Black Pepper Focaccia | 550 | 28 g | 43 g | 29 g |
| Chipotle Chicken, Egg & Avo on Artisan Ciabatta | 600 | 26 g | 55 g | 31 g |
| Ham, Egg & Cheese on Ciabatta | 460 | 25 g | 51 g | 17 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 610 | 28 g | 51 g | 33 g |
| Egg & Cheese on Artisan Ciabatta | 430 | 20 g | 51 g | 16 g |
| Steak & Wake on Ciabatta | 520 | 32 g | 53 g | 20 g |
| Asiago Everything Bagel Stack Sandwich, Wake Up BLT | 570 | 27 g | 59 g | 24 g |
| Breakfast Asiago Bagel Stack, Farmhouse Duo | 730 | 34 g | 58 g | 40 g |
| Frittata, Five Cheese & Bacon | 300 | 17 g | 9 g | 22 g |
| Egg Whites | 30 | 6 g | 1 g | 0 g |
| Souffle, Four Cheese | 470 | 14 g | 36 g | 30 g |
| Ham Croissant Benny | 430 | 21 g | 34 g | 24 g |
| Sausage, Egg & Cheese on Croissant | 620 | 26 g | 33 g | 42 g |
| Scrambled Egg | 90 | 8 g | 1 g | 7 g |
| Egg & Cheese on Croissant | 440 | 19 g | 33 g | 25 g |
| Souffle, Spinach & Bacon | 550 | 19 g | 36 g | 37 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries, Pecans and Cinnamon Crunch Topping | 330 | 8 g | 51 g | 13 g |
| Steel Cut Oatmeal with Strawberries and Cinnamon Crunch Topping, without pecans | 230 | 7 g | 49 g | 3 g |
Bagels et tartinades
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Cheese Bagel | 350 | 14 g | 55 g | 9 g |
| Asiago Everything Bagel | 370 | 15 g | 55 g | 9 g |
| Blueberry Bagel | 290 | 10 g | 60 g | 1,5 g |
| Chocolate Chip Bagel | 330 | 10 g | 65 g | 4,5 g |
| Cinnamon Crunch Bagel | 430 | 13 g | 78 g | 7 g |
| Cinnamon Swirl Raisin Bagel | 300 | 8 g | 65 g | 1,5 g |
| Everything Bagel | 300 | 8 g | 61 g | 2,5 g |
| Multigrain Bagel Flat | 190 | 6 g | 35 g | 2,5 g |
| Plain Bagel | 280 | 7 g | 59 g | 1 g |
| Sesame Bagel | 310 | 8 g | 61 g | 3,5 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 130 | 4 g | 9 g | 10 g |
| Honey Walnut Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 90 | 3 g | 6 g | 7 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 1.5 oz container | 110 | 3 g | 3 g | 10 g |
| Plain Cream Cheese Spread, 8 oz tub (2 Tbsp serving) | 80 | 2 g | 2 g | 7 g |
Pains et accompagnements
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Croissant, bread portion | 260 | 6 g | 32 g | 12 g |
| Italian Style Roll, bread portion (half roll) | 230 | 8 g | 42 g | 3 g |
| Sourdough Soup Bowl, empty | 650 | 21 g | 136 g | 2,5 g |
| Whole Grain Lahvash | 170 | 12 g | 25 g | 4 g |
| Apple | 80 | 0 g | 22 g | 0 g |
| Banana | 90 | 1 g | 23 g | 0 g |
| French Baguette, Side Portion | 190 | 6 g | 41 g | 0,5 g |
| Greek Yogurt with Berries | 250 | 15 g | 27 g | 10 g |
| Kettle Cooked Potato Chips | 150 | 2 g | 17 g | 9 g |
| Pickle Spear | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Fruit Cup | 60 | 1 g | 14 g | 0 g |
Viennoiseries et douceurs
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Asiago Croissant Twists, 2-pack | 210 | 7 g | 16 g | 13 g |
| Blueberry Muffin | 530 | 7 g | 75 g | 22 g |
| Brownie | 520 | 7 g | 70 g | 24 g |
| Candy Cookie | 410 | 4 g | 58 g | 19 g |
| Chocolate Chip Muffie | 340 | 5 g | 51 g | 13 g |
| Chocolate Chipper Cookie | 390 | 4 g | 52 g | 18 g |
| Chocolate Croissant Pastry | 410 | 7 g | 51 g | 20 g |
| Chocolate Coconut Macaroon Cookie | 190 | 3 g | 23 g | 10 g |
| Coconut Macaroon Cookie | 180 | 3 g | 24 g | 9 g |
| Pumpkin Shaped Shortbread Cookie | 460 | 4 g | 51 g | 26 g |
| PB&J Cookie | 390 | 6 g | 52 g | 19 g |
| Caramel Pumpkin Slice | 420 | 7 g | 77 g | 9 g |
| Cranberry Orange Loaf Slice | 370 | 5 g | 53 g | 14 g |
| Dubai Style Chocolate Pistachio Cookie | 220 | 4 g | 25 g | 13 g |
| Cinnamon Roll | 580 | 7 g | 97 g | 18 g |
| Pumpkin Spice Cinnamon Roll | 650 | 8 g | 115 g | 19 g |
| Kitchen Sink Cookie | 810 | 7 g | 100 g | 42 g |
| Orange Mini Scone | 180 | 3 g | 25 g | 7 g |
| Oatmeal Raisin with Berries Cookie | 340 | 4 g | 55 g | 12 g |
| Orange Scone | 540 | 8 g | 77 g | 21 g |
| Almond Pastry | 470 | 10 g | 54 g | 24 g |
| Cherry Pastry | 330 | 6 g | 53 g | 11 g |
| Pecan Braid Pastry | 450 | 7 g | 51 g | 25 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 12 count | 750 | 10 g | 113 g | 29 g |
| Cinnamon Croissant Bites with Icing, 4 count | 360 | 4 g | 65 g | 10 g |
| Petite Chocolate Chipper Cookie | 100 | 1 g | 13 g | 4,5 g |
Enfants
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Kids Ham & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 38 g | 69 g | 24 g |
| Kids Turkey & American Cheese on Classic White Loaf | 640 | 40 g | 69 g | 22 g |
| Kids Mac & Cheese, cup | 490 | 16 g | 34 g | 32 g |
Sauces et vinaigrettes
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Apple Cider Vinegar BBQ Sauce, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Asian Sesame Vinaigrette, half portion | 80 | 0 g | 5 g | 7 g |
| Balsamic Glaze, sandwich portion | 20 | 0 g | 5 g | 0 g |
| Caesar Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 16 g |
| Chipotle Aioli, sandwich portion | 100 | 0 g | 1 g | 11 g |
| Creamy Garden Herb Dressing, half portion | 160 | 1 g | 2 g | 17 g |
| Creamy Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, half portion | 170 | 1 g | 3 g | 17 g |
| Farmhouse Ranch Dressing, sandwich portion | 110 | 1 g | 2 g | 11 g |
| Garlic Aioli, sandwich portion | 110 | 0 g | 0 g | 12 g |
| Greek Dressing, half portion | 220 | 0 g | 1 g | 24 g |
| Greek Dressing, sandwich portion | 40 | 0 g | 0 g | 4 g |
| Green Goddess Dressing, half portion | 80 | 2 g | 4 g | 6 g |
| Green Goddess Dressing, sandwich portion | 30 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Hummus, sandwich portion | 60 | 2 g | 4 g | 4,5 g |
| Mayonnaise, sandwich portion | 130 | 0 g | 0 g | 14 g |
| Green Chile Salsa Verde, sandwich portion | 60 | 1 g | 2 g | 5 g |
| Cheese Hollandaise, breakfast sandwich portion | 50 | 2 g | 2 g | 4,5 g |
| Creamy Basil Pesto, sandwich portion | 25 | 1 g | 1 g | 2 g |
| Sesame Ginger Dressing, half portion | 170 | 1 g | 6 g | 16 g |
| Signature Sauce, sandwich portion | 90 | 0 g | 4 g | 8 g |
| White Balsamic with Apple Vinaigrette, half portion | 150 | 0 g | 10 g | 12 g |
| Zesty Smoky Lemon Vinaigrette, half portion | 180 | 0 g | 4 g | 18 g |
| Balsamic Vinaigrette Dressing, half portion | 100 | 0 g | 8 g | 7 g |
Café chaud, thé et espresso
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Americano, 16 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Dark Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Light Roast Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Decaf Coffee, 20 fl oz | 0 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Caffe Latte, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Cappuccino, 16 fl oz | 130 | 8 g | 12 g | 5 g |
| Cappuccino, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Caramel Latte, 16 fl oz | 320 | 9 g | 50 g | 9 g |
| Caramel Latte, 20 fl oz | 400 | 11 g | 64 g | 10 g |
| Chai Tea Latte, 20 fl oz | 280 | 12 g | 42 g | 7 g |
| Chai Tea Latte, 16 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Espresso, 2 fl oz | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 16 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Hazelnut Flavored Coffee, 20 fl oz | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Honey Ginseng Green Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 340 | 10 g | 53 g | 10 g |
| Signature Hot Chocolate, 20 fl oz | 420 | 13 g | 68 g | 11 g |
| Hot Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| British Breakfast Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Orange Ginger Mint Tea, 16 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 16 fl oz | 250 | 9 g | 32 g | 9 g |
| Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 300 | 11 g | 41 g | 10 g |
| Mocha Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 54 g | 10 g |
| Mocha Latte, 20 fl oz | 430 | 13 g | 69 g | 11 g |
| Pumpkin Spice Latte, 16 fl oz | 340 | 10 g | 55 g | 9 g |
| Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 420 | 12 g | 69 g | 10 g |
Cafés glacés et frappés
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Cafe Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 73 g | 13 g |
| Frozen Signature Hot Chocolate, 16 fl oz | 530 | 9 g | 93 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Frozen Coffee, 20 fl oz | 460 | 8 g | 74 g | 14 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 42 g | 4 g |
| Hazelnut Flavored Mocha Iced Coffee, 30 fl oz | 240 | 1 g | 48 g | 4 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 20 fl oz, no ice | 5 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz | 5 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cafe Blend Iced Coffee, 30 fl oz, no ice | 10 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Iced Caffe Latte, 20 fl oz | 160 | 10 g | 15 g | 6 g |
| Iced Caramel Latte, 20 fl oz | 350 | 11 g | 53 g | 10 g |
| Iced Chai Tea Latte, 20 fl oz | 230 | 10 g | 33 g | 6 g |
| Iced Madagascar Vanilla Latte, 20 fl oz | 280 | 11 g | 35 g | 10 g |
| Iced Mocha Latte, 20 fl oz | 380 | 13 g | 57 g | 11 g |
| Iced Pumpkin Spice Latte, 20 fl oz | 370 | 12 g | 58 g | 10 g |
| Rocky Road Frozen Java, 20 fl oz | 450 | 8 g | 72 g | 14 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 20 fl oz | 210 | 1 g | 41 g | 4 g |
| Rocky Road Iced Coffee, 30 fl oz | 230 | 1 g | 46 g | 4 g |
| Snickerdoodle Frozen Java, 20 fl oz | 440 | 8 g | 71 g | 13 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 20 fl oz | 190 | 1 g | 40 g | 3 g |
| Snickerdoodle Iced Coffee, 30 fl oz | 220 | 1 g | 45 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Frozen Java, 20 fl oz | 490 | 9 g | 84 g | 13 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 20 fl oz | 240 | 2 g | 52 g | 3 g |
| Pumpkin Spice Iced Coffee, 30 fl oz | 290 | 2 g | 64 g | 3 g |
Limonade, thé glacé et smoothies
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Agave Lemonade, 20 fl oz | 210 | 0 g | 52 g | 0 g |
| Agave Lemonade, 30 fl oz | 320 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 20 fl oz with ice | 180 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Cherry Lime Fresca, 30 fl oz with ice | 280 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 1 g | 44 g | 0 g |
| Dragonfruit Sunset Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 1 g | 64 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 20 fl oz | 150 | 1 g | 36 g | 0 g |
| Strawberry Basil Lemonade Fresca, 30 fl oz | 220 | 1 g | 55 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 20 fl oz | 190 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Island Mango Energy Refresher with Pineapple, 30 fl oz | 270 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Mango Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 300 | 13 g | 51 g | 5 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Blackberry Hibiscus Herbal Iced Tea, 30 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 20 fl oz | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Passion Papaya Iced Green Tea, 30 fl oz | 220 | 0 g | 54 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 20 fl oz with ice | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Passionfruit Paradise Energy Refresher, 30 fl oz with ice | 210 | 0 g | 47 g | 0 g |
| Strawberry Banana Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 250 | 7 g | 51 g | 2,5 g |
| Strawberry Smoothie with Greek Yogurt, 16 fl oz | 260 | 12 g | 43 g | 4,5 g |
| Sweet Iced Tea, 20 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Sweet Iced Tea, 30 fl oz | 260 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Tropical Green Smoothie, 16 fl oz | 200 | 1 g | 48 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 20 fl oz | 290 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Tropicana Fruit Punch, 30 fl oz | 420 | 0 g | 113 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 20 fl oz | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Tropicana Lemonade, 30 fl oz | 380 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 20 fl oz | 10 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Tropicana Light Lemonade, 30 fl oz | 15 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 20 fl oz | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Unsweetened Iced Tea, 30 fl oz | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 20 fl oz | 120 | 0 g | 30 g | 0 g |
| Lipton Brisk Raspberry Tea, 30 fl oz | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
Sodas, jus et boissons en bouteille
| Produit | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bottled Water, 16.9 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Canada Dry Ginger Ale, 20 fl oz | 230 | 0 g | 60 g | 0 g |
| Coke, 20 fl oz | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Coke Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr. Pepper, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Mountain Dew, 20 fl oz | 10 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Diet Pepsi, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr. Pepper, 20 fl oz | 240 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Fanta Orange, 20 fl oz | 250 | 0 g | 66 g | 0 g |
| Gold Peak Unsweetened Iced Tea, 18.5 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Honest Berry Hibiscus Iced Tea, 16.9 fl oz bottle | 100 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Kids Organic Apple Juice, 6.75 fl oz | 100 | 0 g | 24 g | 0 g |
| Kids Organic Chocolate Milk, 8 fl oz | 150 | 8 g | 23 g | 2,5 g |
| Kids Organic White Milk, 8 fl oz | 110 | 8 g | 13 g | 2,5 g |
| Lime Bubly Sparkling Water, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Minute Maid Orange Juice, 12 fl oz bottle | 220 | 0 g | 51 g | 0 g |
| Mountain Dew, 20 fl oz | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Mug Root Beer, 20 fl oz | 240 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Pepsi, 20 fl oz | 250 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Pepsi Zero, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Xtra, 20 fl oz | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Powerade Mountain Blast, 20 fl oz | 140 | 0 g | 37 g | 0 g |
| Premium Orange Juice, 11.5 fl oz bottle | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| SoBe Life Water Yumberry Pomegranate, 20 fl oz | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sprite, 20 fl oz | 230 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime, 20 fl oz | 250 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Wild Cherry Pepsi, 20 fl oz | 260 | 0 g | 70 g | 0 g |
| Bottled Passionfruit Papaya Iced Green Tea, 500 mL | 130 | 0 g | 31 g | 0 g |
Ce sont des valeurs du menu américain pour les recettes standard de Panera. Les doublons Drive Thru, les formats groupe et traiteur, les sachets d'édulcorant, les pompes de sirop et les ajouts de cold foam sont exclus. Pour les sodas, seule la taille 20 fl oz est conservée. Les menus et recettes d'autres pays diffèrent, et le guide de Panera change à chaque édition saisonnière : vérifiez le guide en vigueur si une valeur vous semble fausse.
Ce qui fait bouger le total
Demi ou entier change beaucoup le chiffre. Un demi Chicken Bacon Rancher fait 510 calories et l'entier 1 010. Le Toasted Italiano entier est le plus gros sandwich de la liste, avec 1 330 calories et 64 g de lipides, et le demi Mediterranean Veggie le plus petit, à 260.
Un bread bowl ajoute environ 490 à 590 calories à un bol de soupe. Homestyle Chicken Noodle fait 180 calories en bol et 770 en bread bowl. Broccoli Cheddar passe de 420 à 930. Une tasse de Broccoli Cheddar fait 280 calories avec 20 g de lipides.
Le Mac & Cheese est un repas à lui seul. La tasse fait 490 calories, le bol 980 et le bread bowl 1 140. Avec du bacon, le bol monte à 1 050.
Un demi Caesar Salad fait 270 calories et un entier 530. Un Harvest Medley Chicken Salad entier fait 880 et un Southwest Chicken Ranch entier 810. Les versions sans noix sont plus basses : un Asian Sesame Chicken entier fait 530 calories, et 440 sans noix.
Les boissons s'additionnent vite. Un Signature Hot Chocolate de 20 fl oz fait 420 calories, un Frozen Signature Hot Chocolate de 16 fl oz 530 et un Tropicana Fruit Punch de 30 fl oz 420. Le café noir, le thé glacé non sucré et le Diet Coke sont proches de zéro.
Un Chocolate Chipper Cookie fait 390 calories, un Brownie 520 et le Kitchen Sink Cookie 810. Le Petite Chocolate Chipper Cookie fait 100.
Pour les protéines par calorie, un demi Spicy Fiesta Chicken apporte 26 g pour 470 calories et une demi Green Goddess Cobb Salad with Chicken 20 g pour 290. Une Green Goddess Cobb Salad with Chicken entière apporte 40 g pour 580 calories.
Suivez-le dans NutriScan
Le calculateur couvre 357 produits standard du menu américain. Les commandes personnalisées, les produits en édition limitée et les menus d'autres pays n'y figurent pas. Pour ceux-là, prenez votre repas en photo dans NutriScan. L'application identifie le plat sur l'image et renvoie calories et macros, et vous pouvez ensuite ajuster la portion.
Enregistrer la commande la place aussi face à vos objectifs quotidiens de calories et de macros, pour voir ce qu'il reste pour le reste de la journée. L'offre gratuite comprend 5 scans par semaine. NutriScan a dépassé les 150 000 téléchargements et affiche une note de 4,6 étoiles.
Questions fréquentes
Combien de calories contient le mac and cheese de Panera ?
Une tasse de Mac & Cheese Panera contient 490 calories, avec 16 g de protéines, 34 g de glucides et 32 g de lipides, d'après le Nutrition Guide de Panera en vigueur au 9/2/2026. Le bol fait 980 calories et le bread bowl 1 140. Le Bacon Mac & Cheese fait 530 calories en tasse, 1 050 en bol et 1 170 en bread bowl. L'Ultimate Mac Stuffer fait 930.
Quelle différence entre un demi et un entier chez Panera ?
Un sandwich entier fait à peu près le double du demi. Un demi Chicken Bacon Rancher fait 510 calories avec 26 g de protéines, l'entier 1 010 avec 52 g. Un demi Turkey & Cheddar fait 420 et l'entier 840. Le Mediterranean Veggie est le plus léger, avec 260 calories pour un demi et 520 pour un entier.
Combien de calories contient un bread bowl Panera ?
Le bread bowl ajoute beaucoup de glucides. Homestyle Chicken Noodle fait 770 calories en bread bowl contre 180 en bol. Broccoli Cheddar fait 930 contre 420, et Hearty Fireside Chili 940 contre 410.
Quelle est la soupe ou la salade la moins calorique chez Panera ?
Parmi les soupes, Homestyle Chicken Noodle est la plus basse, à 120 calories la tasse et 180 le bol, avec 10 g et 14 g de protéines. Pour les salades, une demi Asian Sesame Chicken sans noix fait 220 calories avec 13 g de protéines, et une demi Caesar 270. Les sauces sont des lignes séparées dans le calculateur : ajoutez-en une si vous en prenez.
Quelle quantité de protéines dans les produits protéinés de Panera ?
Dans ce calculateur, le plus de protéines vient du French Ciabatta Dipper entier avec 66 g (1 240 calories) et du Chicken Pesto Ciabatta Dipper entier avec 59 g (1 010 calories). Des sandwichs entiers comme le Chicken Bacon Rancher (52 g, 1 010 calories) et le Spicy Fiesta Chicken (51 g, 940 calories) suivent de près. Un demi Spicy Fiesta Chicken apporte 26 g pour 470 calories.
Combien de calories contient un cookie Panera ?
Un Chocolate Chipper Cookie contient 390 calories, avec 4 g de protéines, 52 g de glucides et 18 g de lipides. Le Petite Chocolate Chipper Cookie fait 100 calories. Le Kitchen Sink Cookie fait 810 calories, le Brownie 520 et le Cinnamon Roll 580.
D'où viennent les chiffres de ce calculateur de calories Panera ?
Chaque valeur est lue dans le Panera Bread Nutrition Guide, menu américain, en vigueur au 9/2/2026 (édition 1), accessible depuis la page allergènes et nutrition de panerabread.com et consulté le 14 octobre 2026. Le guide couvre les recettes standard, une commande personnalisée ou un menu régional peut donc différer. Les doublons Drive Thru, les formats groupe et traiteur, les sachets d'édulcorant et les pompes de sirop sont exclus.
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