Calculateur nutritionnel Qdoba
Choisissez ce que vous avez commandé et en quelle quantité. Ce calculateur additionne les calories, protéines, glucides et lipides à partir du guide nutritionnel de Qdoba.
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Comment l'utiliser
Choisissez une section du menu, puis un produit, et appuyez sur Ajouter à la commande. Le produit rejoint la liste de la commande, où les boutons plus et moins règlent la quantité. À zéro, il quitte la commande.
Le calculateur s'ouvre sur une commande d'exemple : un Chicken Queso Bowl, des Tortilla Chips (4 oz) et un Coca-Cola (Reg), soit 1 550 calories avec 50 g de protéines, 216 g de glucides et 59 g de lipides. Retirez ces trois lignes et composez la vôtre.
Chez Qdoba, on compose son repas, c'est pourquoi le guide liste chaque ingrédient séparément : protéines, riz, haricots, tortillas, garnitures, queso et guacamole. Pour un bowl ou un burrito à composer, ajoutez chaque ingrédient commandé, une ligne par ingrédient. Un burrito, par exemple, c'est sa tortilla plus la protéine, le riz, les haricots et les garnitures qu'il contient.
Les plats signature (comme le Chicken Queso Bowl ou le Keto Bowl - Steak) sont des compositions fixes que le guide imprime en entier. Ajoutez-les en une seule ligne et ne rajoutez pas leurs ingrédients. Les chips, le queso, le guacamole et les boissons pris en plus sont des lignes séparées.
Qdoba indique ses valeurs par portion, telle que vendue, et chaque ingrédient est une portion standard au poids indiqué dans son nom. Sont exclus du calculateur : les produits réservés au Canada, les produits enfants, les formats de lait aux normes de Californie, les produits de certains restaurants seulement (bacon, Impossible végétal), le Mini Bowl et le Taco à l'unité (le guide n'indique que des fourchettes de calories), le Quesabirria Burrito et la Quesabirria Quesadilla (les grammes de lipides imprimés ne correspondent pas aux calories issues des lipides), le Vitamin Water Zero (imprimé à 0 calorie avec 4 g de glucides) et les offres à durée limitée (Limited Time Offerings).
Calories Qdoba par article
Les 113 articles du calculateur, d'après Qdoba Nutrition Facts 2026 (édition du 1er septembre 2026), consulté le 21 octobre 2026. Les noms d'articles sont ceux imprimés par Qdoba.
Protéines
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Grilled Adobo Chicken (3.5 oz) | 190 | 19 g | 2 g | 12 g |
| Grilled Steak (3.5 oz) | 360 | 20 g | 5 g | 28 g |
| Ground Beef (3.5 oz) | 180 | 16 g | 4 g | 11 g |
| Pork Carnitas (3.5 oz) | 110 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| Brisket Birria (3.5 oz) | 140 | 15 g | 3 g | 7 g |
| Chorizo (1.5 oz) | 130 | 7 g | 2 g | 10 g |
| Eggs (6 oz) | 230 | 19 g | 2 g | 16 g |
Riz, haricots et légumes
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Black Beans (4 oz) | 140 | 9 g | 24 g | 1 g |
| Pinto Beans (4 oz) | 130 | 8 g | 23 g | 1 g |
| Cilantro Lime Rice (4 oz) | 190 | 3 g | 38 g | 2,5 g |
| Seasoned Brown Rice (4 oz) | 170 | 4 g | 36 g | 1,5 g |
| Seasoned Potatoes (2 oz) | 100 | 1 g | 12 g | 0 g |
| Fajita Veggies (2 oz) | 40 | 1 g | 3 g | 3 g |
Tortillas et coquilles
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Flour Tortilla (5.5") | 70 | 2 g | 12 g | 1,5 g |
| Flour Tortilla (10") | 210 | 6 g | 36 g | 5 g |
| Flour Tortilla (12.5") | 300 | 8 g | 52 g | 7 g |
| Crispy Taco Shell | 60 | 1 g | 8 g | 2,5 g |
| Crunchy Tortilla Shell | 390 | 7 g | 41 g | 22 g |
Garnitures et salsas
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chile Corn Salsa (1 oz) | 25 | 1 g | 5 g | 0 g |
| Chopped Cilantro (0.12 oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cotija Cheese (0.25 oz) | 25 | 1 g | 0 g | 2 g |
| Habanero Salsa (1 oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Pickled Jalapenos (1 oz) | 15 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Pickled Red Onion (0.8 oz) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Pico de Gallo (1 oz) | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Roasted Tomato Salsa (1 oz) | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Romaine Lettuce for Salad (3.5 oz) | 15 | 1 g | 3 g | 0 g |
| Salsa Roja (1 oz) | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Salsa Verde (1 oz) | 10 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Shredded Cheese (1.0 oz) | 110 | 7 g | 1 g | 9 g |
| Sour Cream (1 oz) | 50 | 1 g | 3 g | 5 g |
| Tortilla Strips (0.5 oz) | 70 | 1 g | 8 g | 4,5 g |
Queso, guacamole et sauces
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chile Crema (1 oz) | 130 | 0 g | 1 g | 14 g |
| Hand Crafted Guacamole (2 oz) | 80 | 1 g | 5 g | 8 g |
| Hand Crafted Guacamole (4 oz) | 170 | 2 g | 9 g | 15 g |
| Queso Diablo (2 oz) | 90 | 2 g | 3 g | 7 g |
| Queso Diablo (4 oz) | 180 | 5 g | 6 g | 15 g |
| Three Cheese Queso (2 oz) | 80 | 3 g | 3 g | 8 g |
| Three Cheese Queso (4 oz) | 170 | 6 g | 5 g | 17 g |
| Picante Ranch Dressing (1.5 oz) | 80 | 1 g | 3 g | 8 g |
| Citrus Vinaigrette (1.5 oz) (US) | 100 | 0 g | 7 g | 8 g |
Chips et accompagnements
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla Chips (4 oz) | 560 | 7 g | 75 g | 26 g |
Plats signature
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Queso Bowl | 750 | 43 g | 74 g | 33 g |
| Chicken Queso Burrito | 1 050 | 51 g | 126 g | 40 g |
| Cholula Hot & Sweet Chicken Bowl | 610 | 31 g | 77 g | 20 g |
| Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito | 910 | 39 g | 130 g | 27 g |
| Citrus Lime Chicken Salad | 540 | 31 g | 49 g | 26 g |
| Double Protein Bowl - Chicken | 700 | 51 g | 41 g | 38 g |
| Double Protein Bowl - Steak | 1 040 | 52 g | 47 g | 72 g |
| Fajita Vegan Bowl | 530 | 17 g | 79 g | 17 g |
| Keto Bowl - Brisket Birria | 370 | 25 g | 13 g | 25 g |
| Keto Bowl - Chicken | 400 | 33 g | 11 g | 26 g |
| Keto Bowl - Steak | 490 | 25 g | 13 g | 38 g |
| Southwest Steak Burrito | 1 220 | 43 g | 134 g | 58 g |
| Street Style Chicken Tacos (3) Flour | 550 | 29 g | 46 g | 28 g |
| Street Style Pork Carnitas Tacos (3) Flour | 370 | 23 g | 38 g | 13 g |
Desserts
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Double Chocolate Brownie (US) | 390 | 6 g | 49 g | 19 g |
| Chocolate Chunk Cookie (US) | 250 | 3 g | 33 g | 12 g |
Boissons
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Barq's Root Beer (Reg) | 280 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (Lrg) | 430 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Coke (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Caffeine Free Diet Coke (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cherry Coca-Cola (Reg) | 270 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Cherry Coca-Cola (Lrg) | 400 | 0 g | 104 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola Zero (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola (Reg) | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Coca-Cola (Lrg) | 360 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Diet Coke (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr Pepper (Reg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Dr Pepper (Lrg) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Dr Pepper (Reg) | 250 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Dr Pepper (Lrg) | 390 | 0 g | 100 g | 0 g |
| Fanta Orange (Reg) | 270 | 0 g | 73 g | 0 g |
| Fanta Orange (Lrg) | 410 | 0 g | 110 g | 0 g |
| Hi-C Flashin Fruit Punch (Reg) | 270 | 0 g | 74 g | 0 g |
| Hi-C Flashin Fruit Punch (Lrg) | 400 | 0 g | 111 g | 0 g |
| Mello Yello (Reg) | 290 | 0 g | 78 g | 0 g |
| Mello Yello (Lrg) | 440 | 0 g | 117 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade (HFCS) (Reg) | 280 | 0 g | 72 g | 0 g |
| Minute Maid Lemonade (HFCS) (Lrg) | 410 | 0 g | 109 g | 0 g |
| Minute Maid Light Lemonade (Reg) | 40 | 0 g | 10 g | 0 g |
| Minute Maid Light Lemonade (Lrg) | 60 | 0 g | 15 g | 0 g |
| POWERade Mountain Berry Blast (Reg) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| POWERade Mountain Berry Blast (Lrg) | 200 | 0 g | 53 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Blend Tea (Reg) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Blend Tea (Lrg) | 15 | 0 g | 4 g | 0 g |
| Gold Peak Southern Tea (Reg) | 180 | 0 g | 46 g | 0 g |
| Gold Peak Southern Tea (Lrg) | 270 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Sweet Tea (Reg) | 160 | 0 g | 41 g | 0 g |
| Gold Peak Classic Sweet Tea (Lrg) | 230 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Sprite (Reg) | 260 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Sprite (Lrg) | 400 | 0 g | 101 g | 0 g |
| Dasani Water (16.9 fl oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coca-Cola (20 fl oz bottle) | 240 | 0 g | 67 g | 0 g |
| Diet Coke (20 fl oz bottle) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Black Ice Tea, Unsweetened (16.9 fl oz) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Gold Peak Green Tea (16.9 fl oz) | 150 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Gold Peak Peach Ice Tea (16.9 fl oz) | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Gold Peak Raspberry Ice Tea (16.9 fl oz) | 190 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Honest Apple Juice Box (6 fl oz) | 40 | 0 g | 10 g | 0 g |
| Jarritos Lime (12.5 fl oz) | 170 | 0 g | 44 g | 0 g |
| Jarritos Mandarin (12.5 fl oz) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Jarritos Pineapple (12.5 fl oz) | 140 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Jarritos Strawberry (12.5 fl oz) | 170 | 0 g | 43 g | 0 g |
| Mexican Coke (12 fl oz) | 150 | 0 g | 39 g | 0 g |
| Minute Maid Kid's Apple Juice Box (6 fl oz) | 80 | 0 g | 21 g | 0 g |
| Simply Orange Juice (11.5 fl oz) | 160 | 2 g | 37 g | 0 g |
| Vitamin Water Power C (20 fl oz) | 100 | 0 g | 27 g | 0 g |
| Vitamin Water XXX (20 fl oz) | 90 | 0 g | 26 g | 0 g |
| Chocolate lowfat 1% milk (8 fl oz) | 160 | 9 g | 25 g | 2,5 g |
| White lowfat 1% milk (8 fl oz) | 100 | 8 g | 12 g | 2,5 g |
Les menus et les recettes évoluent : consultez la page nutrition de Qdoba pour tout ce qui est plus récent que le guide.
Ce qui fait bouger le total
La tortilla pèse lourd. Le Chicken Queso Burrito fait 1 050 calories contre 750 pour le Chicken Queso Bowl, et le Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito 910 contre 610 pour le bowl. Dans la liste des ingrédients, une Flour Tortilla fait 70 calories en 5,5", 210 en 10" et 300 en 12,5", et une Crunchy Tortilla Shell 390.
La protéine choisie compte. À 3,5 oz, le Grilled Steak fait 360 calories, le Grilled Adobo Chicken 190 et le Pork Carnitas 110. Parmi les plats signature, le Double Protein Bowl - Chicken fait 700 calories et le Double Protein Bowl - Steak 1 040.
Queso et guacamole suivent la portion. Le Three Cheese Queso fait 80 calories à 2 oz et 170 à 4 oz, et le Hand Crafted Guacamole 80 à 2 oz et 170 à 4 oz. Une once de Chile Crema fait 130.
Le riz et les haricots s'additionnent. Le Cilantro Lime Rice (4 oz) fait 190 calories et les Black Beans (4 oz) 140. Les Tortilla Chips (4 oz) font 560.
Les bowls keto et végane forment une gamme à part. Le Keto Bowl - Chicken fait 400 calories, le Keto Bowl - Brisket Birria 370, le Keto Bowl - Steak 490 et le Fajita Vegan Bowl 530.
Boissons et desserts s'additionnent. Un Coca-Cola fait 240 calories en Reg et 360 en Lrg, un Sprite (Lrg) 400, et un Coca-Cola Zero (Reg) 0. Le Double Chocolate Brownie fait 390 et le Chocolate Chunk Cookie 250.
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Le calculateur couvre 113 articles standard de Qdoba. Les modifications, produits enfants, produits en édition limitée et tout ce qui est plus récent que le guide n'y figurent pas. Pour ceux-là, prenez votre repas en photo dans NutriScan. L'application identifie le plat sur l'image et renvoie calories et macros, et vous pouvez ensuite ajuster la portion.
Enregistrer la commande la place aussi face à vos objectifs quotidiens de calories et de macros, pour voir ce qu'il reste pour le reste de la journée. L'offre gratuite comprend 5 scans par semaine. NutriScan a dépassé les 150 000 téléchargements et affiche une note de 4,6 étoiles.
Questions fréquentes
Combien de calories contient un Chicken Queso Bowl de Qdoba ?
Le Chicken Queso Bowl contient 750 calories, d'après Qdoba Nutrition Facts 2026 (édition du 1er septembre 2026). Il contient 43 g de protéines, 74 g de glucides et 33 g de lipides. Le Chicken Queso Burrito contient 1 050 calories.
Combien de calories contient un burrito de Qdoba ?
Cela dépend de la composition. Parmi les burritos signature, le Southwest Steak Burrito contient 1 220 calories, le Chicken Queso Burrito 1 050 et le Cholula Hot & Sweet Chicken Burrito 910. Pour un burrito à composer, additionnez la tortilla (210 calories en 10", 300 en 12,5") et chaque ingrédient qu'il contient.
Combien de calories contiennent le queso et le guacamole de Qdoba ?
Le Three Cheese Queso fait 80 calories à 2 oz et 170 à 4 oz. Le Queso Diablo fait 90 à 2 oz et 180 à 4 oz. Le Hand Crafted Guacamole fait 80 à 2 oz et 170 à 4 oz.
Quel est l'article le plus calorique chez Qdoba ?
Le Southwest Steak Burrito arrive en tête avec 1 220 calories, 43 g de protéines, 134 g de glucides et 58 g de lipides. Suivent le Chicken Queso Burrito, à 1 050, et le Double Protein Bowl - Steak, à 1 040.
Quel bowl de Qdoba contient le moins de calories ?
Parmi les bowls signature, le Keto Bowl - Brisket Birria est le plus bas avec 370 calories, 25 g de protéines, 13 g de glucides et 25 g de lipides. Le Keto Bowl - Chicken fait 400 et le Keto Bowl - Steak 490.
Combien de calories contiennent les tortilla chips de Qdoba ?
Les Tortilla Chips (4 oz) font 560 calories, avec 7 g de protéines, 75 g de glucides et 26 g de lipides.
D'où viennent les chiffres de ce calculateur de calories Qdoba ?
Chaque valeur vient de Qdoba Nutrition Facts 2026 (édition du 1er septembre 2026), accessible depuis qdoba.com/food-philosophy, consulté le 21 octobre 2026. Le calculateur reprend les valeurs par portion, telles qu'imprimées. Sont exclus : les produits réservés au Canada, les produits enfants, les formats de lait aux normes de Californie, les produits de certains restaurants seulement (bacon, Impossible végétal), le Mini Bowl et le Taco à l'unité (le guide n'indique que des fourchettes de calories), le Quesabirria Burrito et la Quesabirria Quesadilla (les grammes de lipides imprimés ne correspondent pas aux calories issues des lipides), le Vitamin Water Zero (imprimé à 0 calorie avec 4 g de glucides) et les offres à durée limitée (Limited Time Offerings).
D'où viennent les chiffres
Qdoba Nutrition Facts 2026, nom du document Nutrition_9.1.26.pdf (édition du 1er septembre 2026), accessible depuis qdoba.com/food-philosophy, consulté le 21 octobre 2026. Calories, protéines, glucides et lipides totaux sont repris des tableaux du guide, par portion telle qu'imprimée. Chaque ingrédient est une portion standard au poids indiqué dans son nom, et les plats signature sont les compositions fixes que le guide imprime en entier. Les boissons à la fontaine sont listées en Reg (20 fl oz) et Lrg (30 fl oz). Exclus : les produits réservés au Canada, les produits enfants, les formats de lait aux normes de Californie, les produits de certains restaurants seulement (bacon, Impossible végétal), le Mini Bowl et le Taco à l'unité (le guide n'indique que des fourchettes de calories), le Quesabirria Burrito et la Quesabirria Quesadilla (les grammes de lipides imprimés ne correspondent pas aux calories issues des lipides), le Vitamin Water Zero (imprimé à 0 calorie avec 4 g de glucides) et les offres à durée limitée (Limited Time Offerings).
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