Noom vaut-il le coup ? Avis honnête et prix de l'abonnement
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity 
Noom vaut-il le coup ? Pour la plupart des gens, seulement avec l'abonnement annuel. Un abonnement Noom Weight coûte 209 $ pour 12 mois, soit 17,42 $ par mois, contre 70 $ si tu payes au mois et 179 $ pour la formule 6 mois. Ce sont les prix standards aux États-Unis, valables à la mi-2026, et ils varient selon la région.
En tant que nutritionniste NutriScan, on me pose des questions sur Noom plus que sur presque toutes les autres apps de perte de poids. Ma réponse courte : paye si tu manges sous le coup des émotions ou si tu enchaînes les régimes et que tu veux des leçons quotidiennes de psychologie et un coach humain. Passe ton tour si tu connais déjà tes macros et que tu cherches un journal alimentaire, parce qu'un tracker à 6 $ fait ce travail mieux que Noom.
Une étude publiée dans JMIR mHealth a montré que 56 % des utilisateurs de Noom Weight ont atteint au moins 5 % de perte de poids corporel après 6 mois (Mitchell et al. 2023, JMIR mHealth). C'est un bon résultat pour un programme numérique. Le prix, le modèle de coaching et les leçons quotidiennes ne conviennent quand même pas à tout le monde.
Cet avis détaille ce que coûte un abonnement Noom en 2026, ce que dit la science, qui en profite le plus, et qui devrait regarder ailleurs. Si tu veux seulement les calculs de prix, le détail complet des tarifs Noom compare Noom Weight et Noom Med côte à côte (page en anglais).
Noom vaut-il vraiment ton argent durement gagné ? Voyons ça.
TL;DR : Noom vaut-il le coup ?
- Ce que c'est : Un programme de changement comportemental basé sur la psychologie, avec TCC, leçons quotidiennes, coaching et journal alimentaire
- Coût : De 17,42 $/mois (annuel) à 70 $/mois (mensuel) pour Noom Weight
- Recherche : 78 % des utilisateurs perdent du poids ; 56 % atteignent une perte de poids corporel de 5 % ou plus en 6 mois
- Idéal pour : Les mangeurs émotionnels, les habitués de l'effet yo-yo, les débutants qui ont besoin d'éducation structurée
- À éviter si : Tu comprends déjà la nutrition, tu veux suivre tes macros, ou tu as besoin de menus prêts à suivre
- Verdict : La formule 12 mois à 17,42 $/mois est la seule qui ait vraiment du sens financièrement
Ce qu'est vraiment Noom, et ce que ce n'est pas
Noom n'est pas un régime clé en main. Il ne te dit pas de manger du poulet et du brocoli tous les jours. Il ne t'envoie pas de repas à domicile.
Noom est un programme de changement comportemental construit autour des thérapies cognitivo-comportementales (TCC). L'idée est simple : si tu comprends pourquoi tu manges comme tu manges, tu peux changer tes habitudes durablement. L'app propose des leçons quotidiennes, des outils de journal alimentaire, du coaching et une communauté, le tout dans un seul abonnement.
En 2026, Noom propose plusieurs programmes :
| Programme | Ce qu'il fait | Prix de départ |
|---|---|---|
| Noom Weight | Leçons basées sur la psychologie, suivi alimentaire, coaching | 17,42 $/mois (annuel) |
| Noom GLP-1 Rx | Médicament GLP-1 + coaching + soutien des habitudes | 129 $ (médicament inclus) |
| Noom Microdose GLP-1 Rx | GLP-1 à dose plus faible + coaching | 99 $ (médicament inclus) |
| Noom Med (télésanté) | Accès à des médicaments de marque + soutien Noom | À partir de 69 $ (médicament séparé) |
| Noom HRT Rx | Hormonothérapie + gestion du poids et des symptômes | À partir de 69 $ |
Pour cet avis, je me concentre sur Noom Weight, le programme principal auquel la plupart des gens s'inscrivent.
Prix de l'abonnement Noom : combien coûte Noom Weight par mois
Le prix de Noom Weight dépend de la durée de ton abonnement. Voici les prix actuels indiqués par la page officielle de Noom (Noom Support) :
| Durée de la formule | Prix (USD) | Coût mensuel |
|---|---|---|
| 1 mois | 70 $ | 70,00 $ |
| 2 mois | 129 $ | 64,50 $ |
| 3 mois | 159 $ | 53,00 $ |
| 6 mois | 179 $ | 29,83 $ |
| 12 mois | 209 $ | 17,42 $ |
La formule mensuelle à 70 $ est chère, peu importe le standard utilisé. La formule annuelle à 17,42 $ par mois est plus raisonnable, mais elle demande de payer 209 $ d'avance. Les prix ci-dessus sont les prix standards aux États-Unis, valables à la mi-2026, et ils varient selon la région.
Combien coûte la formule Noom 6 mois
La formule 6 mois coûte 179 $, soit 29,83 $ par mois. C'est l'option intermédiaire que Noom pousse le plus fort au moment du paiement, et elle se place mal : 30 $ de moins que la formule 12 mois t'achètent deux fois moins de temps. Si tu es assez confiant pour payer 6 mois, la formule 12 mois à 209 $ est plus intéressante, à 17,42 $ par mois. Prends la formule 6 mois seulement si un an te semble trop long, sachant que la formule 3 mois à 53 $ par mois revient encore plus cher.
Figure 1 : coût mensuel des principales apps de perte de poids en 2026. Noom Weight revient à 17,42 $ par mois avec la formule 12 mois et à 70 $ au mois le mois, contre 6,00 $ pour MacroFactor et 6,67 $ chacun pour Lose It Premium (niveaux d'abonnement et tarifs Lose It) et MyFitnessPal Premium. Ce sont les prix standards aux États-Unis, valables à la mi-2026, et ils varient selon la région.
Toutes les formules incluent un essai gratuit de 7 jours. Tu peux annuler pendant l'essai sans être facturé.
Attention au renouvellement automatique
Tous les abonnements Noom se renouvellent automatiquement si tu n'annules pas. Le Better Business Bureau a reçu plus de 1 200 plaintes de personnes qui ont eu du mal à annuler (WebMD). Programme un rappel avant la fin de ton essai.
Ce que comprend un abonnement Noom
Voici ce que l'abonnement Noom Weight inclut en 2026 :
Des leçons quotidiennes de psychologie. Des leçons courtes et interactives, inspirées des TCC, qui t'aident à comprendre tes déclencheurs alimentaires. Les thèmes couvrent l'alimentation émotionnelle, les réactions au stress, la conscience des portions et la définition d'objectifs. La plupart des leçons prennent 5 à 10 minutes.
Un journal alimentaire avec code couleur. Noom classe les aliments en vert, jaune et rouge. Les aliments verts (fruits, légumes, céréales complètes) ont une faible densité calorique. Les aliments rouges (fruits à coque, fromage, huiles) ont une densité calorique élevée. Le système n'interdit aucun aliment, il t'aide à équilibrer ton assiette.
Le suivi alimentaire par photo. Tu peux prendre ton repas en photo et l'app t'aide à l'identifier et à l'enregistrer.
L'accès à un coach. Des points hebdomadaires avec un coach Noom qui passe en revue tes progrès et te donne des conseils. Les coachs ne sont pas diététiciens diplômés dans la plupart des cas, mais ils sont formés à la méthode de changement comportemental de Noom.
Des groupes communautaires. Tu rejoins un groupe d'autres utilisateurs qui suivent le programme en même temps que toi. Le groupe partage ses progrès, ses astuces et ses encouragements.
Le suivi des progrès. Poids, repas, eau, sommeil, humeur et exercice, le tout dans un seul tableau de bord.
L'intégration de l'activité physique. Synchronisation avec Apple Watch, Fitbit, Garmin et Google Fit. L'app encourage le mouvement quotidien en commençant par des objectifs de pas.
Noom Body Scan. Une fonction plus récente qui crée un modèle 3D de ton corps avec la caméra de ton téléphone. Elle suit l'évolution de la masse grasse et de la masse musculaire, pas seulement le chiffre sur la balance.
GLP-1 Companion (extension gratuite). Si tu prends des médicaments GLP-1 comme Ozempic ou Wegovy, Noom propose des outils compagnons gratuits, dont le suivi des protéines et des conseils de gestion des effets secondaires (Noom).
Avis sur Noom : ce que montrent la recherche et les données utilisateurs
Noom compte plus d'études publiées que la plupart des apps grand public de perte de poids. Voici les résultats clés :
78 % des utilisateurs ont perdu du poids. Une analyse de WebMD des données publiées par Noom a trouvé que 78 % des personnes ont perdu du poids en utilisant l'app, et que 23 % ont perdu plus de 10 % de leur poids corporel (WebMD).
56 % ont atteint une perte de poids cliniquement significative. Une étude de 2023 dans JMIR mHealth a montré que 56 % des personnes qui démarrent Noom Weight ont perdu au moins 5 % de leur poids corporel initial après 6 mois. Ce seuil de 5 % est celui que les médecins considèrent comme cliniquement significatif pour réduire les risques de santé (Mitchell et al. 2023).
75 % ont maintenu leur perte de poids après un an. Une enquête transversale a trouvé que 75 % des utilisateurs de Noom maintenaient au moins 5 % de perte de poids après un an, et 49 % maintenaient 10 %. En moyenne, les utilisateurs ont conservé 65 % de leur perte de poids initiale (ResearchGate).
L'assiduité compte. Un protocole d'essai randomisé contrôlé du Mount Sinai (2022) a confirmé que l'approche de Noom utilise des stratégies comportementales fondées sur les preuves, mais que les résultats dépendent fortement de la régularité d'utilisation de l'app (Sysko et al. 2022, JMIR Research Protocols).
Perte de poids moyenne : 5,4 kg en 16 semaines. Selon l'analyse de U.S. News & World Report, les utilisateurs ont perdu en moyenne 12 livres, soit environ 5,4 kg, après 16 semaines de programme (U.S. News).
Figure 2 : principaux résultats de recherche pour les utilisateurs de Noom Weight, plusieurs études confondues
À retenir
Les recherches sont réelles, mais la plupart des études sont financées ou co-écrites par des employés de Noom. Les études indépendantes sont moins nombreuses, même si les résultats restent globalement cohérents. L'assiduité est le meilleur prédicteur de réussite : les utilisateurs qui font leurs leçons quotidiennes, notent leurs repas régulièrement et écrivent à leur coach perdent nettement plus de poids.
Pour qui Noom fonctionne
Le mangeur émotionnel. Si tu manges quand tu es stressé, quand tu t'ennuies ou quand tu es triste, et que tu en as conscience, les leçons de psychologie de Noom sont conçues exactement pour toi. Comprendre tes déclencheurs est la première étape pour les changer.
L'habitué de l'effet yo-yo. Si tu as perdu et repris du poids plusieurs fois, l'approche de Noom, qui construit des habitudes plutôt que d'imposer des règles, peut casser le cycle. L'accent est mis sur le changement durable, pas sur les résultats rapides.
Le vrai débutant. Si tu n'as jamais noté tes repas, jamais suivi de régime, et que tu ne sais pas par où commencer, les leçons structurées de Noom te donnent un chemin clair. Le format quotidien garde les choses gérables. Tu apprends un concept à la fois au lieu d'être noyé sous les macros, les calories et le timing des repas en même temps.
L'utilisateur de médicaments GLP-1. Si tu prends Ozempic, Wegovy ou un autre médicament GLP-1, les outils gratuits GLP-1 Companion de Noom t'aident à suivre tes apports en protéines, à gérer les effets secondaires et à préserver ton muscle pendant la perte de poids. Les membres GLP-1 les plus assidus ont perdu 25,2 % de poids en plus à la semaine 40 et sont restés sous traitement 2,2 fois plus longtemps que les membres les moins assidus (Noom).
Qui ne devrait pas payer pour Noom
Les utilisateurs avancés du suivi alimentaire. Si tu comprends déjà les macros, la densité calorique et le contrôle des portions, les leçons de Noom te paraîtront basiques. Tu paies pour une éducation que tu as déjà.
Les personnes qui veulent des menus. Noom ne fournit pas de menus quotidiens prêts à suivre ni de listes de courses. Si tu veux qu'on te dise exactement quoi manger au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, des apps comme Lifesum ou MyFitnessPal Premium+ sont plus adaptées. Tu peux aussi essayer un plan alimentaire personnalisé basé sur tes objectifs.
Les utilisateurs attentifs au budget. À 70 $ par mois ou 209 $ par an, Noom fait partie des options les plus chères. Des apps gratuites comme FatSecret ou la version gratuite de MyFitnessPal couvrent le suivi basique des calories sans coût. Utilise notre calculateur de macros pour connaître tes cibles gratuitement avant de t'engager sur une app payante, et NutriScan pour la perte de poids (page en anglais) te donne 5 scans photo par semaine sur le plan gratuit, assez pour voir d'où viennent tes calories avant de payer quoi que ce soit.
Les personnes qui n'aiment pas lire. Noom demande un engagement quotidien avec des leçons courtes. Si tu veux juste scanner un code-barres et passer à autre chose, un compteur de calories plus simple t'ira mieux.
Les personnes qui vivent hors des États-Unis. La base alimentaire et le coaching de Noom sont les plus solides aux États-Unis. Si tu manges surtout de la cuisine indienne, sud-est asiatique ou latino-américaine, le suivi alimentaire peut sembler incomplet. Des apps régionales comme HealthifyMe (Inde) gèrent mieux les aliments locaux.
Conseil NutriScan
Si tu manges beaucoup de cuisines indienne, asiatique ou régionales, le scan de repas par photo de NutriScan reconnaît des plats issus de plus de 130 cuisines. Prends simplement une photo et obtiens des données nutritionnelles instantanées, sans chercher manuellement dans des bases de données.
Noom face aux autres apps de perte de poids
Comment Noom se compare-t-il aux alternatives ?
| Fonction | Noom Weight | MyFitnessPal Premium | Lose It Premium | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|
| Coût mensuel (annuel) | 17,42 $ | 6,67 $ | 6,67 $ | 6,00 $ |
| Leçons de psychologie | Oui (quotidiennes) | Non | Non | Non |
| Journal alimentaire | Photo + manuel | Code-barres + manuel + photo | Photo + voix + manuel | Code-barres + manuel + photo |
| Coaching | Oui (humain) | Non | Non | Non (macros ajustées par IA) |
| Suivi des macros | Basique | Détaillé | Basique | Détaillé |
| Système d'aliments par couleur | Oui | Non | Non | Non |
| Groupes communautaires | Oui | Forums communautaires | Non | Non |
| Compagnon GLP-1 | Oui (extension gratuite) | Non | Non | Non |
Lose It Premium et MyFitnessPal Premium sont tous les deux à 79,99 $ par an, soit 6,67 $ par mois, après la hausse de prix de Lose It en 2026 (niveaux d'abonnement et tarifs Lose It). Lose It ne vend pas de formule mensuelle. MacroFactor est à 71,99 $ par an. Ce sont les prix standards aux États-Unis, valables à la mi-2026, et ils varient selon la région.
Le plus gros atout de Noom, c'est le coaching et les leçons de psychologie. Sa plus grosse faiblesse, c'est le prix et un suivi des macros limité face aux trackers dédiés. Pour une liste plus large d'options moins chères, vois notre sélection des meilleures alternatives à Noom, ou le face-à-face NutriScan contre Noom si le suivi par photo compte plus pour toi que les leçons (pages en anglais).
Photo par Randy Tarampi sur Unsplash
Comment décider si Noom vaut le coup pour toi
Suis ces cinq étapes avant de t'engager :
Étape 1 : définis ton objectif. Cherches-tu à comprendre tes habitudes alimentaires, ou connais-tu déjà tes déclencheurs ? Si tu as besoin d'éducation et de travail sur ton état d'esprit, Noom correspond. Si tu veux juste un journal alimentaire, non.
Étape 2 : vérifie ton budget. Peux-tu t'engager sur 209 $ pour l'abonnement annuel ? La formule mensuelle à 70 $ est difficile à justifier pour la plupart des gens. Si le budget est serré, teste d'abord un tracker gratuit et vois si la responsabilisation seule suffit.
Étape 3 : prends l'essai gratuit. Inscris-toi à l'essai de 7 jours de Noom. Fais au moins 5 jours de leçons avant de juger. Les deux premiers jours ressemblent à de la prise en main, le vrai contenu démarre vers le jour 3.
Étape 4 : évalue le coaching. Pendant l'essai, envoie un message à ton coach. Regarde la rapidité de la réponse et si le conseil semble personnalisé ou générique. C'est la fonction que tu paies en plus par rapport à une app basique.
Étape 5 : programme un rappel d'annulation. Si tu décides de continuer, parfait. Sinon, annule avant le jour 7. Mets une alarme sur ton téléphone pour le jour 6. Les plaintes sur le renouvellement automatique existent vraiment, donc protège-toi.
Conseils pour tirer le maximum de Noom
Le moment de mettre en pratique ce que Noom t'a appris, en cuisine !
Si tu décides d'essayer Noom, voici 7 conseils pour maximiser tes résultats :
Fais chaque leçon quotidienne. Le contenu psychologique est la vraie valeur. Sauter les leçons transforme Noom en compteur de calories hors de prix.
Note tes repas avant de manger. Le pré-enregistrement t'aide à faire de meilleurs choix sur le moment. Le système de couleurs de Noom fonctionne mieux quand tu vois l'équilibre avant le repas.
Utilise activement le coach. N'attends pas les points hebdomadaires. Écris à ton coach quand tu bloques. Pose des questions précises sur tes déclencheurs.
Participe aux discussions de groupe. La communauté fonctionne seulement si tu participes. Partage tes réussites et tes moments difficiles. La responsabilisation par les pairs aide à rester régulier.
Suis ton poids chaque jour. Noom utilise ta tendance de poids, pas les fluctuations quotidiennes, pour ajuster ton plan. Les pesées quotidiennes donnent de meilleures données à l'algorithme.
Synchronise ta montre connectée. Connecte ton Apple Watch, ta Fitbit ou ta Garmin. Noom ajuste ton budget calorique selon l'activité, donc des données de pas fiables comptent.
Engage-toi au moins 16 semaines. Les recherches montrent des résultats significatifs à 16 semaines. Juger Noom après 2 semaines, c'est comme juger un abonnement à la salle après 2 séances.
Ce qui a changé chez Noom en 2026
Noom s'est beaucoup développé depuis ses débuts comme simple app de coaching :
- La technologie Body Scan permet de suivre l'évolution du muscle et du gras avec la caméra du téléphone, une fonction que la plupart des concurrents ne proposent pas.
- Les outils GLP-1 Companion (la fonction gratuite révélée) : c'est la fonction qu'aucune autre grande app de perte de poids n'offre gratuitement. Si tu prends Ozempic, Wegovy ou n'importe quel médicament GLP-1, Noom te donne le suivi des protéines, les journaux d'effets secondaires et les rappels de médicaments sans coût supplémentaire. La plupart des apps compagnons GLP-1 indépendantes facturent 15 à 30 $ par mois. Même sans abonnement à Noom Weight, cette extension gratuite peut te faire économiser plusieurs centaines de dollars par an.
- Noom Med et les programmes Microdose proposent maintenant des médicaments GLP-1 sur ordonnance à partir de 99 $, ce qui transforme Noom en plateforme complète pour la perte de poids comportementale et médicale.
- Noom HRT Rx cible la prise de poids liée à la ménopause avec un accès à l'hormonothérapie et une gestion des symptômes.
- Le suivi alimentaire par IA s'est amélioré, même s'il dépend encore beaucoup de la saisie manuelle pour rester précis.
Photo par Ces ajouts font de Noom plus qu'une app de coaching d'habitudes. C'est maintenant une plateforme santé complète, mais le programme Noom Weight reste la porte d'entrée pour la plupart des utilisateurs.
En savoir plus sur les programmes GLP-1 de Noom
Le virage vers les programmes médicaux est important. En 2024 et 2025, Noom a beaucoup investi dans le soutien GLP-1 au moment où des médicaments comme Ozempic et Wegovy se sont démocratisés. Le programme Microdose GLP-1 à 99 $ est nettement moins cher que des services de télésanté GLP-1 indépendants, qui facturent souvent 200 à 400 $ par mois. Si tu envisages à la fois un coaching comportemental et un médicament, l'approche groupée de Noom peut coûter moins cher qu'une app de coaching plus un service de télésanté séparé.
Les programmes médicaux exigent toutefois une qualification. Tu dois répondre à des critères d'IMC et de santé pour accéder aux prescriptions GLP-1 via Noom. Le programme Noom Weight classique n'a pas de critères d'éligibilité : tout le monde peut s'inscrire.
Le verdict : Noom vaut-il le coup ?
Oui, si tu manges sous le coup des émotions, tu as un historique de régimes yo-yo, ou tu débutes et tu as besoin d'une éducation structurée sur la psychologie alimentaire. La combinaison de leçons quotidiennes, coaching et soutien communautaire est unique parmi les apps de perte de poids. Les preuves scientifiques sont plus solides que chez la plupart des concurrents.
Non, si tu comprends déjà les bases de la nutrition, tu veux un suivi détaillé des macros, ou tu as besoin de menus prêts à suivre. Dans ces cas, MacroFactor (pour le coaching macros), Lifesum (pour les menus), ou même la version gratuite de MyFitnessPal te rendront mieux service à moindre coût.
Le bon compromis : la formule 12 mois à 17,42 $ par mois est la seule qui ait vraiment du sens financièrement. La formule mensuelle à 70 $ est trop chère pour ce qu'elle apporte. Si tu n'es pas prêt à t'engager pour un an, utilise l'essai de 7 jours et décide vite.
Pour suivre tes repas avec un scan photo rapide et obtenir des suggestions alimentaires personnalisées, tu peux aussi essayer NutriScan : l'app se concentre sur la saisie rapide et les conseils pratiques sur "quoi manger ensuite", sans programme de psychologie.
Le scan de repas par photo de NutriScan te donne des données nutritionnelles instantanées, sans recherche manuelle (Accueil > Icône caméra > Recadrer l'image)
Questions fréquentes
Noom fonctionne-t-il vraiment pour perdre du poids ?
Oui. Les recherches montrent que 78 % des utilisateurs de Noom perdent du poids, et 56 % atteignent une perte de poids cliniquement significative de 5 % ou plus en 6 mois. Les résultats dépendent fortement de ta régularité dans l'utilisation de l'app et dans les leçons.
Combien coûte Noom par mois en 2026 ?
Noom Weight coûte 70 $ par mois avec l'abonnement mensuel. L'abonnement annuel ramène le coût à 17,42 $ par mois, soit 209 $ au total. Les autres formules vont de 129 $ pour 2 mois à 179 $ pour 6 mois.
Combien coûte la formule Noom 6 mois ?
La formule Noom 6 mois coûte 179 $, soit 29,83 $ par mois. La formule 12 mois à 209 $ revient moins cher, à 17,42 $ par mois. Ce sont les prix standards aux États-Unis, valables à la mi-2026, et ils varient selon la région.
Comment annuler un abonnement Noom ?
Annule dans les paramètres de ton compte Noom, rubrique Gérer l'abonnement, ou depuis la boutique d'apps par laquelle tu t'es abonné. Annule avant le jour 7 de l'essai pour éviter le premier prélèvement. Tous les abonnements Noom se renouvellent automatiquement, donc programme un rappel.
Noom est-il juste une app de comptage de calories ?
Non. Noom est un programme de changement comportemental qui inclut le suivi des calories comme un outil parmi d'autres. Sa valeur principale vient des leçons quotidiennes de psychologie inspirées des thérapies cognitivo-comportementales, plus le coaching et le soutien communautaire.
Puis-je utiliser Noom gratuitement ?
Noom propose des fonctions gratuites limitées, dont un journal alimentaire basique et certains contenus éducatifs. Le programme complet, avec coaching, leçons quotidiennes et groupes communautaires, nécessite toutefois un abonnement payant. Un essai gratuit de 7 jours est disponible.
Noom est-il meilleur que MyFitnessPal ?
Cela dépend de ce dont tu as besoin. Noom est meilleur pour le coaching d'habitudes basé sur la psychologie et l'éducation structurée. MyFitnessPal est meilleur pour le suivi détaillé des macros, une base alimentaire plus grande et un coût plus bas. Les deux apps ne résolvent pas le même problème.
Comment annuler Noom sans être facturé ?
Annule depuis les paramètres de ton compte Noom ou depuis la boutique d'apps où tu t'es abonné. Fais-le avant la fin de ton essai gratuit, idéalement le jour 6. Tous les abonnements Noom se renouvellent automatiquement, donc programme un rappel si tu hésites à continuer.