Calculateur nutritionnel IHOP
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Les assiettes "& Eggs", comme Sirloin Steak & Eggs et T-Bone Steak & Eggs (10 oz), figurent sans le choix des œufs, car IHOP les laisse hors de ses propres totaux. Ajoutez vos œufs depuis la section Suppléments, par exemple (2) Scrambled Eggs ou (2) Fried Eggs. La Cheeseburger Omelette et le Breakfast Biscuit Sandwich figurent aussi sans leur accompagnement. Ajoutez-en un depuis la section Accompagnements si vous en prenez un.
La plupart des boissons et tous les suppléments viennent des valeurs de modificateurs du menu, avec une ligne par taille, par exemple Coca Cola (Large) et Coca Cola (X-Large). Le menu ne précise ni la taille des soupes ni les accompagnements choisis avec les plats.
Les valeurs sont par portion telle que le menu l'indique. Ne figurent pas dans le calculateur : les offres à durée limitée, les menus enfants et 55+, les Family Feasts, les portions du Build Your Combo, la base du Build Your Own Omelette, le présentoir de sirops et le Pancake Flight.
Calories IHOP par article
Les 272 articles du calculateur, tirés de l'IHOP Nutrition Calculator (données du menu générées le 22 septembre 2026), consulté le 21 octobre 2026. Les noms d'articles sont ceux qu'IHOP imprime.
Pancakes, gaufres et pain perdu
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Belgian Waffle | 560 | 10 g | 64 g | 29 g |
| Blueberry Vanilla Stuffed French Toast | 940 | 15 g | 117 g | 46 g |
| Breakfast Crepes | 1 270 | 52 g | 73 g | 84 g |
| Chicken & Waffles | 1 010 | 43 g | 97 g | 50 g |
| Chicken Florentine Crepes | 870 | 54 g | 53 g | 49 g |
| Chocolate Chip Pancakes (with Buttermilk) (4 pancakes) | 750 | 19 g | 121 g | 23 g |
| Chocolate Chocolate Chip Pancakes (4 pancakes) | 760 | 20 g | 125 g | 24 g |
| Cinn-a-Stack Pancakes (4 pancakes) | 860 | 17 g | 137 g | 28 g |
| Cinnamon Bun Crepes | 680 | 12 g | 89 g | 32 g |
| Classic Thick N Fluffy French Toast | 900 | 23 g | 108 g | 42 g |
| Cupcake Pancakes (4 pancakes) | 720 | 17 g | 120 g | 19 g |
| Double Blueberry Pancakes (4 pancakes) | 600 | 17 g | 103 g | 14 g |
| Fresh Berry Crepes | 650 | 19 g | 90 g | 24 g |
| Mexican Tres Leches Pancakes (4 pancakes) | 690 | 18 g | 101 g | 24 g |
| New York Cheesecake Pancakes (4 pancakes) | 850 | 22 g | 121 g | 31 g |
| Oreo Cheesecake Pancakes (4 pancakes) | 1 250 | 26 g | 165 g | 56 g |
| Original Buttermilk Pancakes (3 pancakes) | 460 | 13 g | 61 g | 18 g |
| Original Buttermilk Pancakes (5 pancakes) | 720 | 21 g | 102 g | 25 g |
| Protein Power Pancakes (4 pancakes) | 660 | 37 g | 70 g | 26 g |
| Strawberry Banana Pancakes (4 pancakes) | 670 | 18 g | 121 g | 14 g |
| Strawberry Banana Thick N Fluffy French Toast | 960 | 24 g | 144 g | 34 g |
| Strawberry Cheesecake Waffle | 710 | 13 g | 82 g | 37 g |
| Strawberry Vanilla Stuffed French Toast | 920 | 15 g | 114 g | 46 g |
Œufs et assiettes du petit-déjeuner
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast | 580 | 10 g | 48 g | 42 g |
| BLT | 580 | 18 g | 36 g | 41 g |
| Bacon Avocado Benedict | 820 | 40 g | 39 g | 56 g |
| Bacon Temptation Omelette | 1 160 | 68 g | 20 g | 89 g |
| Big Breakfast Burrito | 1 590 | 60 g | 80 g | 114 g |
| Big Steak Omelette | 1 010 | 64 g | 37 g | 68 g |
| Breakfast Biscuit Sandwich | 1 110 | 31 g | 58 g | 83 g |
| Breakfast Sampler | 960 | 34 g | 64 g | 63 g |
| Buffalo Chicken Omelette | 1 240 | 66 g | 35 g | 93 g |
| Buttermilk Biscuits & Gravy Combo | 1 230 | 22 g | 74 g | 93 g |
| Cheeseburger Omelette | 1 430 | 78 g | 47 g | 104 g |
| Chicken & Pancakes | 920 | 46 g | 94 g | 40 g |
| Chicken Biscuit Sandwich | 1 160 | 30 g | 91 g | 75 g |
| Chicken Fajita Omelette | 890 | 72 g | 21 g | 58 g |
| Chicken Fried Chicken & Eggs with Country Gravy | 870 | 32 g | 82 g | 46 g |
| Classic Benedict | 480 | 30 g | 36 g | 24 g |
| Classic Bowl | 1 120 | 37 g | 53 g | 85 g |
| Colorado Omelette | 1 240 | 71 g | 17 g | 99 g |
| Country Fried Steak & Eggs | 1 260 | 41 g | 99 g | 78 g |
| Country Omelette | 1 090 | 52 g | 35 g | 82 g |
| French Toast Breakfast | 490 | 11 g | 54 g | 25 g |
| Garden Omelette | 780 | 45 g | 17 g | 60 g |
| Ham & Cheese Omelette | 820 | 41 g | 52 g | 49 g |
| House Scramble | 730 | 35 g | 23 g | 55 g |
| Huevos Rancheros | 660 | 21 g | 62 g | 35 g |
| Loco Moco | 810 | 38 g | 104 g | 28 g |
| Machaca | 1 110 | 51 g | 44 g | 82 g |
| Migas | 1 030 | 40 g | 43 g | 78 g |
| Sirloin Steak & Eggs | 720 | 58 g | 62 g | 26 g |
| Sirloin Tips & Eggs | 1 050 | 48 g | 82 g | 60 g |
| Smokehouse Combo | 1 040 | 27 g | 64 g | 75 g |
| Southwest Chicken Burrito | 1 370 | 62 g | 90 g | 84 g |
| Spicy Poblano Benedict | 570 | 40 g | 39 g | 28 g |
| Spicy Poblano Fajita Burrito | 1 340 | 64 g | 89 g | 82 g |
| Spicy Poblano Omelette | 990 | 54 g | 23 g | 77 g |
| Spinach & Mushroom Omelette | 890 | 45 g | 20 g | 71 g |
| Split Decision Breakfast | 1 160 | 33 g | 96 g | 72 g |
| T-Bone Steak & Eggs (10 oz) | 750 | 62 g | 61 g | 29 g |
| Veggie Egg White Omelette | 510 | 21 g | 30 g | 36 g |
Entrées et soupes
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Appetizer Sampler | 1 250 | 54 g | 116 g | 64 g |
| Broccoli Cheddar Soup | 180 | 7 g | 9 g | 13 g |
| Buffalo Chicken Wings | 620 | 54 g | 4 g | 44 g |
| Chicken Noodle Soup | 120 | 8 g | 15 g | 3 g |
| Chicken Quesadilla | 1 030 | 51 g | 60 g | 65 g |
| Chicken Tortilla Soup | 130 | 5 g | 17 g | 5 g |
| Chopped Chicken Salad | 580 | 28 g | 18 g | 46 g |
| Clam Chowder Soup | 320 | 8 g | 20 g | 22 g |
| Crispy Shrimp | 460 | 16 g | 51 g | 22 g |
| House Salad | 130 | 8 g | 5 g | 9 g |
| Jalapeno Poppers | 760 | 11 g | 59 g | 54 g |
| Mac & Cheese Bites | 430 | 14 g | 42 g | 23 g |
| Mozza Sticks | 630 | 31 g | 54 g | 33 g |
| Pickle Fries | 580 | 5 g | 37 g | 46 g |
| Tomato Basil Soup | 220 | 3 g | 10 g | 16 g |
Burgers et sandwichs
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Bacon Avocado Ranch | 1 160 | 47 g | 55 g | 85 g |
| Big Brunch | 1 010 | 46 g | 47 g | 71 g |
| Cali Roasted Turkey Melt | 1 150 | 62 g | 62 g | 74 g |
| Classic Chicken Sandwich | 840 | 33 g | 55 g | 55 g |
| Cowboy BBQ | 1 060 | 43 g | 75 g | 65 g |
| Double BLT | 870 | 34 g | 53 g | 58 g |
| Jalapeno Kick | 1 180 | 46 g | 50 g | 90 g |
| Philly Cheese Steak Stacker | 810 | 50 g | 55 g | 44 g |
| The Classic | 800 | 33 g | 49 g | 53 g |
| The Classic with Bacon | 930 | 41 g | 50 g | 63 g |
Plats et assiettes
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Buttermilk Crispy Chicken | 550 | 42 g | 36 g | 27 g |
| Buttermilk Crispy Chicken Strips & Fries | 890 | 46 g | 83 g | 41 g |
| Cheesy Chicken Marinara Pasta | 890 | 45 g | 119 g | 23 g |
| Country Fried Steak Dinner | 710 | 30 g | 38 g | 49 g |
| Crispy Fish & Fries | 1 060 | 35 g | 89 g | 63 g |
| Crispy Shrimp & Fries | 990 | 22 g | 94 g | 58 g |
| Fisherman's Platter | 1 140 | 34 g | 105 g | 65 g |
| Grilled Chicken Bacon Alfredo Pasta | 1 250 | 70 g | 92 g | 64 g |
| Grilled Chicken Dinner | 160 | 34 g | 1 g | 2,5 g |
| Grilled Tilapia | 220 | 36 g | 1 g | 8 g |
| Meatloaf | 730 | 32 g | 21 g | 59 g |
| Pot Roast | 320 | 36 g | 8 g | 16 g |
| Roasted Turkey | 280 | 41 g | 6 g | 10 g |
| Salmon | 250 | 35 g | 2 g | 12 g |
| Sirloin Steak Tips | 510 | 37 g | 21 g | 31 g |
| Sirloin Steak Tips & Crispy Shrimp | 780 | 46 g | 56 g | 42 g |
| Smoked Sausage | 650 | 17 g | 12 g | 59 g |
| T-Bone Steak (10 oz) | 290 | 49 g | 0 g | 11 g |
Accompagnements
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Buttered English Muffin | 180 | 6 g | 31 g | 4,5 g |
| Buttered Toast with Jam - Multigrain | 210 | 6 g | 35 g | 6 g |
| Buttered Toast with Jam - Rye Bread | 320 | 7 g | 55 g | 8 g |
| Buttered Toast with Jam - Sourdough | 170 | 4 g | 30 g | 4,5 g |
| Buttered Toast with Jam - Wheatberry | 350 | 7 g | 58 g | 11 g |
| Buttered Toast with Jam - White | 290 | 6 g | 51 g | 8 g |
| Buttered Toast with Jam - Whole Wheat | 340 | 7 g | 54 g | 11 g |
| Buttermilk Biscuit with Butter | 810 | 6 g | 53 g | 63 g |
| Buttermilk Biscuit with Country Gravy | 750 | 7 g | 59 g | 54 g |
| Buttermilk Biscuit with Sausage Gravy | 770 | 8 g | 62 g | 54 g |
| Crispy Breakfast Potatoes | 310 | 5 g | 42 g | 13 g |
| French Fries | 320 | 5 g | 42 g | 15 g |
| Fresh Fruit | 50 | 1 g | 14 g | 0 g |
| Grits | 120 | 3 g | 27 g | 0 g |
| Hash Browns | 220 | 2 g | 20 g | 14 g |
| Oatmeal | 260 | 7 g | 51 g | 4 g |
| Onion Rings | 470 | 6 g | 53 g | 26 g |
| Scrapple | 360 | 15 g | 24 g | 24 g |
| Slice of Ham | 130 | 20 g | 4 g | 3,5 g |
| Smoked Sausage Links | 490 | 16 g | 4 g | 45 g |
Desserts et milk-shakes
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Chocolate Milkshake | 650 | 11 g | 87 g | 30 g |
| Cinn-A-Dippers Sundae | 590 | 8 g | 68 g | 32 g |
| Cinnamon Dippers | 760 | 10 g | 100 g | 35 g |
| Ice Cream Sundae | 320 | 4 g | 37 g | 18 g |
| OREO Cookie Milkshake | 730 | 12 g | 87 g | 38 g |
| Silver Dollar Pancakes Sundae | 420 | 6 g | 73 g | 12 g |
| Strawberry Milkshake | 560 | 11 g | 66 g | 29 g |
| Vanilla Milkshake | 570 | 11 g | 68 g | 29 g |
| Waffle Sundae with Caramel | 310 | 5 g | 45 g | 13 g |
| Waffle Sundae with Strawberries | 280 | 4 g | 38 g | 13 g |
Boissons
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1% Milk (Large) | 180 | 14 g | 21 g | 4 g |
| 1% Milk (Regular) | 110 | 9 g | 13 g | 2,5 g |
| Apple Juice (Large) | 180 | 0 g | 44 g | 0 g |
| Apple Juice (Regular) | 110 | 0 g | 27 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (Large) | 130 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Barq's Root Beer (X-Large) | 240 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade (Large) | 190 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade (X-Large) | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade Splasher (16 fl oz) | 180 | 0 g | 46 g | 0 g |
| Blue Raspberry Lemonade Splasher (30 fl oz) | 230 | 1 g | 58 g | 0 g |
| Brisk Raspberry Iced Tea (Large) | 60 | 0 g | 16 g | 0 g |
| Brisk Raspberry Iced Tea (X-Large) | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Caramel Ice Blend (Large) | 420 | 7 g | 82 g | 8 g |
| Caramel Ice Blend (Regular) | 410 | 6 g | 80 g | 7 g |
| Cherry Coke (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Cherry Coke (X-Large) | 230 | 0 g | 63 g | 0 g |
| Chocolate Iced Coffee (16 fl oz) | 150 | 4 g | 31 g | 1 g |
| Chocolate Iced Coffee (30 fl oz) | 160 | 5 g | 33 g | 1,5 g |
| Chocolate Milk (Large) | 320 | 14 g | 59 g | 4 g |
| Chocolate Milk (Regular) | 210 | 9 g | 38 g | 2,5 g |
| Cinnamon Bun Hot Chocolate | 410 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Coca Cola (Large) | 120 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Coca Cola (X-Large) | 210 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Coke Zero (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Coke Zero (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Cranberry Juice (Large) | 190 | 0 g | 51 g | 0 g |
| Cranberry Juice (Regular) | 120 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Diet Coke (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Coke (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Pepsi (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Diet Pepsi (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Double Espresso | 5 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Dr. Pepper (Large) | 130 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Dr. Pepper (X-Large) | 230 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Dulce de Leche Iced Coffee (16 fl oz) | 210 | 5 g | 41 g | 3 g |
| Dulce de Leche Iced Coffee (30 fl oz) | 230 | 6 g | 42 g | 3,5 g |
| Freshly Brewed Iced Tea (Large) | 5 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Freshly Brewed Iced Tea (X-Large) | 10 | 0 g | 3 g | 0 g |
| Fruit Punch, Hi-C (Large) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Fruit Punch, Hi-C (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Fruit Punch, Tropicana (Large) | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Fruit Punch, Tropicana (X-Large) | 250 | 0 g | 68 g | 0 g |
| Hot Americano (16 fl oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Hot Caramel Latte | 270 | 11 g | 50 g | 3,5 g |
| Hot Chocolate (Large) | 310 | 2 g | 55 g | 9 g |
| Hot Chocolate (Regular) | 170 | 1 g | 25 g | 7 g |
| Hot Latte | 130 | 10 g | 16 g | 3 g |
| Hot Mocha Latte | 340 | 12 g | 61 g | 4,5 g |
| Hot Tea - Decaf | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hot Tea - English Breakfast | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Hot Tea - Golden Chamomile | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Hot Tea - Green | 0 | 1 g | 0 g | 0 g |
| Hot Vanilla Latte | 240 | 10 g | 44 g | 3 g |
| Iced Americano (16 fl oz) | 10 | 0 g | 2 g | 0 g |
| Iced Caramel Latte (Large) | 230 | 9 g | 42 g | 3 g |
| Iced Caramel Latte (Regular) | 220 | 8 g | 41 g | 2,5 g |
| Iced Latte (Large) | 120 | 9 g | 15 g | 3 g |
| Iced Latte (Regular) | 110 | 8 g | 13 g | 2,5 g |
| Iced Mocha Latte (Large) | 270 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| Iced Mocha Latte (Regular) | 260 | 10 g | 46 g | 3,5 g |
| Iced Vanilla Latte (Large) | 230 | 9 g | 42 g | 3 g |
| Iced Vanilla Latte (Regular) | 220 | 8 g | 41 g | 2,5 g |
| International House Roast Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| International House Roast Decaf Coffee | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lemonade (Large) | 140 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Lemonade (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Lemonade Iced Tea (Large) | 70 | 0 g | 20 g | 0 g |
| Lemonade Iced Tea (X-Large) | 130 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Mango Lemonade Splasher (16 fl oz) | 190 | 0 g | 49 g | 0 g |
| Mango Lemonade Splasher (30 fl oz) | 250 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Mango Smoothie | 340 | 0 g | 86 g | 0 g |
| Manzanita Sol (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Manzanita Sol (X-Large) | 240 | 0 g | 63 g | 0 g |
| Mocha Ice Blend (Large) | 300 | 6 g | 53 g | 6 g |
| Mocha Ice Blend (Regular) | 290 | 5 g | 51 g | 6 g |
| Mountain Dew (Large) | 140 | 0 g | 38 g | 0 g |
| Mountain Dew (X-Large) | 260 | 0 g | 69 g | 0 g |
| Mug Root Beer (Large) | 130 | 0 g | 36 g | 0 g |
| Mug Root Beer (X-Large) | 240 | 0 g | 65 g | 0 g |
| Orange Fanta (Large) | 130 | 0 g | 37 g | 0 g |
| Orange Fanta (X-Large) | 240 | 0 g | 66 g | 0 g |
| Orange Juice (Large) | 190 | 2 g | 48 g | 0 g |
| Orange Juice (Regular) | 120 | 1 g | 29 g | 0 g |
| Original Red Bull Can | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Peppermint Hot Chocolate | 410 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Pepsi (Large) | 130 | 0 g | 34 g | 0 g |
| Pepsi (X-Large) | 230 | 0 g | 62 g | 0 g |
| Pepsi Zero Sugar (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pepsi Zero Sugar (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Pibb Extra (Large) | 120 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Pibb Extra (X-Large) | 210 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Pina Colada Smoothie | 580 | 0 g | 119 g | 11 g |
| Raspberry Iced Tea (Large) | 110 | 0 g | 29 g | 0 g |
| Raspberry Iced Tea (X-Large) | 170 | 0 g | 42 g | 0 g |
| Salted Caramel Hot Chocolate | 410 | 12 g | 66 g | 10 g |
| Sierra Mist (Large) | 120 | 0 g | 31 g | 0 g |
| Sierra Mist (X-Large) | 210 | 0 g | 56 g | 0 g |
| Single Espresso | 0 | 0 g | 1 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate Life Water (Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Sobe Yumberry Pomegranate Life Water (X-Large) | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| Specialty Hot Chocolate | 400 | 13 g | 63 g | 11 g |
| Sprite (Large) | 120 | 0 g | 32 g | 0 g |
| Sprite (X-Large) | 210 | 0 g | 57 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime (Large) | 130 | 0 g | 33 g | 0 g |
| Starry Lemon Lime (X-Large) | 230 | 0 g | 59 g | 0 g |
| Strawberry Banana Smoothie | 380 | 0 g | 95 g | 0 g |
| Strawberry Hot Chocolate | 400 | 12 g | 65 g | 10 g |
| Strawberry Lemonade (Large) | 200 | 0 g | 50 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade (X-Large) | 250 | 0 g | 64 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade Splasher (16 fl oz) | 190 | 0 g | 48 g | 0 g |
| Strawberry Lemonade Splasher (30 fl oz) | 240 | 0 g | 61 g | 0 g |
| Sweet Tea (Large) | 170 | 0 g | 45 g | 0 g |
| Sweet Tea (X-Large) | 310 | 0 g | 80 g | 0 g |
| Sweeter Tea (Large) | 210 | 0 g | 54 g | 0 g |
| Sweeter Tea (X-Large) | 370 | 0 g | 96 g | 0 g |
| Tomato Juice (Large) | 80 | 4 g | 16 g | 0 g |
| Tomato Juice (Regular) | 50 | 2 g | 9 g | 0 g |
| Vanilla Cola Float | 300 | 3 g | 53 g | 10 g |
| Vanilla Iced Coffee (16 fl oz) | 150 | 3 g | 32 g | 1 g |
| Vanilla Iced Coffee (30 fl oz) | 160 | 4 g | 33 g | 1 g |
| Wild Cherry Pepsi (Large) | 130 | 0 g | 35 g | 0 g |
| Wild Cherry Pepsi (X-Large) | 240 | 0 g | 63 g | 0 g |
Suppléments
| Article | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| (2) Bacon Strips | 130 | 8 g | 1 g | 11 g |
| (2) Fried Eggs | 200 | 12 g | 2 g | 16 g |
| (2) Hard or Soft Boiled Eggs | 160 | 13 g | 1 g | 11 g |
| (2) Poached Eggs | 130 | 11 g | 1 g | 8 g |
| (2) Pork Sausage Links | 210 | 5 g | 1 g | 21 g |
| (2) Scrambled Egg Whites | 60 | 10 g | 1 g | 2 g |
| (2) Scrambled Eggs | 220 | 14 g | 1 g | 17 g |
| (2) Slices of Spam | 170 | 8 g | 2 g | 14 g |
| (2) Turkey Bacon Strips | 60 | 5 g | 1 g | 3,5 g |
| (2) Turkey Sausage Links | 90 | 8 g | 0 g | 7 g |
| (4) Bacon Strips | 270 | 17 g | 1 g | 21 g |
| (4) Pork Sausage Links | 420 | 10 g | 1 g | 42 g |
| (4) Slices of Spam | 340 | 16 g | 3 g | 29 g |
| (4) Turkey Bacon Strips | 110 | 11 g | 2 g | 7 g |
| (4) Turkey Sausage Links | 190 | 17 g | 1 g | 13 g |
Les menus et les recettes changent, vérifiez donc l'IHOP Nutrition Calculator pour toute donnée plus récente.
Ce qui fait bouger le total
Le nombre de pancakes change le chiffre. Les Original Buttermilk Pancakes font 460 calories en version 3 pancakes et 720 en version 5. Parmi les piles de 4, les Double Blueberry Pancakes font 600, les Protein Power Pancakes 660 et les Cinn-a-Stack Pancakes 860, tandis que les Oreo Cheesecake Pancakes atteignent 1 250.
Gaufres, pain perdu et crêpes se situent dans la même zone. La Belgian Waffle fait 560 calories, le Classic Thick N Fluffy French Toast 900 et le Strawberry Banana Thick N Fluffy French Toast 960. Les Fresh Berry Crepes font 650 et les Breakfast Crepes 1 270.
Les omelettes et les benedicts varient beaucoup. La Veggie Egg White Omelette fait 510 calories et la Garden Omelette 780, contre 890 pour la Chicken Fajita Omelette, 1 240 pour la Colorado Omelette et 1 430 pour la Cheeseburger Omelette, listée sans son accompagnement. Le Classic Benedict fait 480, le Spicy Poblano Benedict 570 et le Bacon Avocado Benedict 820.
Les grandes assiettes sont les articles les plus lourds du menu. Le Big Breakfast Burrito fait 1 590 calories et le Southwest Chicken Burrito 1 370. Les assiettes "& Eggs" paraissent plus légères qu'elles ne sont, par exemple Sirloin Steak & Eggs à 720 et T-Bone Steak & Eggs (10 oz) à 750, car les œufs ne sont pas dans ces chiffres. Les œufs de la section Suppléments commencent à 60 calories pour (2) Scrambled Egg Whites et montent à 200 pour (2) Fried Eggs et 220 pour (2) Scrambled Eggs.
Les plats sont listés sans accompagnement précisé. Le Grilled Chicken Dinner fait 160 calories et le T-Bone Steak (10 oz) 290, tandis que le Buttermilk Crispy Chicken fait 550 et le Buttermilk Crispy Chicken Strips & Fries 890. Un accompagnement s'ajoute au total : Fresh Fruit fait 50, Hash Browns 220, French Fries 320, Onion Rings 470 et un Buttermilk Biscuit with Butter 810.
Les boissons comptent chez IHOP. Le Coca Cola fait 120 calories en Large et 210 en X-Large, l'Orange Juice (Large) 190 et le Chocolate Milk (Large) 320. Le Pina Colada Smoothie fait 580, le chiffre le plus élevé de toutes les boissons. 17 lignes de boissons sont à 0 calorie, dont International House Roast Coffee et Diet Coke (Large).
Suivez-le dans NutriScan
Le calculateur couvre 272 articles standard d'IHOP. Les offres à durée limitée, les menus enfants et 55+ et tout ce qui est plus récent que le menu n'y figurent pas. Pour ceux-là, prenez le repas en photo dans NutriScan. L'appli reconnaît le plat sur l'image et renvoie calories et macros, et vous pouvez ensuite modifier la portion.
En enregistrant la commande, vous la comparez aussi à vos objectifs quotidiens de calories et de macros, et vous voyez ce qu'il reste pour le reste de la journée. Le plan gratuit comprend 5 scans par semaine. NutriScan a dépassé 150 000 téléchargements et affiche une note de 4,6 étoiles.
Questions fréquentes
Combien de calories dans les pancakes IHOP ?
Les Original Buttermilk Pancakes font 460 calories en version 3 pancakes, avec 13 g de protéines, et 720 calories en version 5, selon l'IHOP Nutrition Calculator (données du menu générées le 22 septembre 2026). Les piles de 4 vont de 600 calories pour les Double Blueberry Pancakes à 1 250 pour les Oreo Cheesecake Pancakes.
Quel est l'article le plus calorique chez IHOP ?
Le Big Breakfast Burrito arrive en tête avec 1 590 calories. Viennent ensuite la Cheeseburger Omelette avec 1 430, listée sans son accompagnement, et le Southwest Chicken Burrito avec 1 370. Ce classement porte sur les plats. Les boissons et les suppléments ne sont pas comptés.
Quel article IHOP contient le plus de protéines ?
La Cheeseburger Omelette contient le plus de protéines avec 78 g, suivie de la Chicken Fajita Omelette avec 72 g et de la Colorado Omelette avec 71 g. Parmi les pancakes, les Protein Power Pancakes mènent avec 37 g de protéines pour 660 calories.
Quelle assiette du petit-déjeuner IHOP a le moins de calories ?
Parmi les assiettes d'œufs et de petit-déjeuner, le Classic Benedict est le plus bas avec 480 calories, puis le French Toast Breakfast avec 490 et la Veggie Egg White Omelette avec 510. Ce classement laisse de côté les assiettes "& Eggs", listées sans le choix des œufs, et les deux assiettes listées sans leur accompagnement.
Pourquoi les assiettes steak et œufs d'IHOP ont-elles si peu de calories ?
IHOP laisse le choix des œufs hors des totaux de ses assiettes "& Eggs", donc Sirloin Steak & Eggs affiche 720 calories et T-Bone Steak & Eggs (10 oz) 750. Ajoutez vos œufs depuis la section Suppléments. (2) Fried Eggs font 200 calories, (2) Scrambled Eggs 220 et (2) Poached Eggs 130.
Combien de calories dans les boissons IHOP ?
Le Coca Cola fait 120 calories en Large et 210 en X-Large. L'Orange Juice (Large) fait 190, le Chocolate Milk (Large) 320 et le Pina Colada Smoothie 580. International House Roast Coffee et Diet Coke (Large) sont à 0 calorie.
D'où viennent les chiffres de ce calculateur de calories IHOP ?
Chaque valeur vient de l'IHOP Nutrition Calculator sur ihop.com/en/nutrition/calculator, un menu interactif hébergé sur restaurant.nutritionix.com/ihop, consulté le 21 octobre 2026 (données du menu générées le 22 septembre 2026). Le calculateur utilise les valeurs par portion telles que le menu les indique. Ne figurent pas : les offres à durée limitée, les menus enfants et 55+, les Family Feasts, les portions du Build Your Combo, la base du Build Your Own Omelette, le présentoir de sirops et le Pancake Flight.
D'où viennent les chiffres
IHOP Nutrition Calculator, ihop.com/en/nutrition/calculator, un menu interactif fourni par Nutritionix et hébergé sur restaurant.nutritionix.com/ihop, données du menu générées le 22 septembre 2026, consulté le 21 octobre 2026. Les valeurs sont par portion telle que le menu l'indique. Le menu les calcule à partir des ingrédients et accompagnements par défaut de chaque plat, et cette page arrondit selon les règles d'étiquetage de la FDA. Les assiettes "& Eggs" figurent sans le choix des œufs, qu'IHOP laisse hors de ses propres totaux, donc ajoutez les œufs depuis Suppléments. La Cheeseburger Omelette et le Breakfast Biscuit Sandwich n'incluent pas leur accompagnement. La taille des soupes et les accompagnements choisis avec les plats ne sont pas précisés par le menu. Les boissons, hors spécialités de café et de chocolat chaud, et les suppléments viennent des valeurs de modificateurs du menu, avec une ligne par taille. Ne figurent pas : les offres à durée limitée, les menus enfants et 55+, les Family Feasts, les portions du Build Your Combo, la base du Build Your Own Omelette, le présentoir de sirops et le Pancake Flight.
Calculateurs associés
- Calculateur nutritionnel Denny's pour les assiettes du petit-déjeuner, burgers et accompagnements par article
- Calculateur nutritionnel Applebee's pour les wings, travers et steaks par article
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- Calculateur de calories pour tout repas que vous pouvez photographier ou décrire
- Calculateur de macros pour vos objectifs quotidiens de protéines, glucides et lipides