Calculateur nutritionnel Panda Express

Choisissez ce que vous avez commandé et en quelle quantité. Ce calculateur totalise les calories, protéines, glucides et lipides à partir du tableau nutritionnel américain de Panda Express.

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Chow Mein, side (12 oz)520 kcal, 14 g de protéines chacun

The Original Orange Chicken, entree (6.2 oz)560 kcal, 19 g de protéines chacun

Broccoli Beef, entree (6.3 oz)190 kcal, 17 g de protéines chacun

Limite de calories pour un repas (facultatif)

1270calories dans cette commande

50gProtéines

166gGlucides

44gLipides

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Choisissez une section du menu, puis un article, et appuyez sur Ajouter à la commande. L'article rejoint la liste, où les boutons plus et moins règlent la quantité. À zéro, il quitte la commande.

Panda Express vend des bowls, des plates et des bigger plates, mais son tableau nutritionnel liste les accompagnements et les plats principaux un par un. Un bowl, c'est un accompagnement et un plat principal, un plate un accompagnement et deux plats principaux, un bigger plate un accompagnement et trois plats principaux : composez chacun en additionnant ces lignes. Le calculateur s'ouvre sur un plate d'exemple composé de Chow Mein, de The Original Orange Chicken et de Broccoli Beef, soit 1 270 calories avec 50 g de protéines, 166 g de glucides et 44 g de lipides. Supprimez ces trois lignes et composez votre propre commande.

Chaque nom d'article porte la portion indiquée dans le tableau. Les accompagnements font 12 oz, sauf Super Greens à 10 oz. Les plats principaux vont de 3,5 oz pour Super Greens à 6,7 oz pour Kung Pao Chicken. Les boissons sont listées par taille de gobelet.

Calories Panda Express par article

Les 136 articles du calculateur, tirés de la Nutrition & Allergen Information de Panda Express pour les États-Unis, consultée le 14 octobre 2026. Les noms des articles restent en anglais, comme sur le menu Panda Express.

Accompagnements

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Chow Mein, side (12 oz)	520	14 g	89 g	12 g
Chow Fun, side (12 oz)	580	13 g	103 g	13 g
Fried Rice, side (12 oz)	610	15 g	109 g	13 g
White Steamed Rice, side (12 oz)	570	11 g	129 g	0 g
Quinoa Fried Rice, side (12 oz)	600	15 g	91 g	19 g
Super Greens, side (10 oz)	180	8 g	17 g	9 g

Plats principaux

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Eggplant Tofu, entree (6.1 oz)	310	8 g	23 g	21 g
Super Greens, entree (3.5 oz)	45	3 g	5 g	2 g
Black Pepper Chicken, entree (6.3 oz)	200	15 g	9 g	12 g
Kung Pao Chicken, entree (6.7 oz)	270	20 g	16 g	14 g
Grilled Teriyaki Chicken, entree (6.1 oz)	280	38 g	13 g	9 g
Mushroom Chicken, entree (5.7 oz)	180	13 g	12 g	9 g
The Original Orange Chicken, entree (6.2 oz)	560	19 g	63 g	25 g
Honey Sesame Chicken Breast, entree (6.2 oz)	420	16 g	44 g	20 g
String Bean Chicken Breast, entree (5.6 oz)	210	15 g	15 g	10 g
SweetFire Chicken Breast, entree (5.8 oz)	360	15 g	40 g	15 g
Beijing Beef, entree (5.6 oz)	480	14 g	46 g	27 g
Broccoli Beef, entree (6.3 oz)	190	17 g	14 g	7 g
Black Pepper Sirloin Steak, entree (5.9 oz)	200	17 g	15 g	8 g
Honey Walnut Shrimp, entree (4.4 oz)	340	13 g	28 g	20 g

Entrées

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Chicken Egg Roll, 2.75 oz / 1 roll	200	6 g	20 g	10 g
Chicken Potsticker, 3.3 oz / 3 pcs	160	6 g	20 g	6 g
Cream Cheese Rangoon, 2.4 oz / 3 pcs	190	5 g	24 g	8 g
Vegetable Spring Roll, 3.5 oz / 2 rolls	240	4 g	24 g	14 g

Soupe

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Hot & Sour Soup, cup (12.2 oz)	140	9 g	16 g	4 g
Hot & Sour Soup, bowl (17.4 oz)	170	10 g	20 g	6 g

Sauces

Article	Calories	Glucides	Lipides
Teriyaki Sauce, 1.8 oz	70	16 g	0 g
Sweet & Sour Sauce, 1.8 oz	70	21 g	0 g
Chili Sauce, 1 Packet (7g)	10	2 g	0 g
Soy Sauce, 1 Packet (6g)	5	0 g	0 g
Potsticker Sauce, 1 Packet (11.4g)	10	3 g	0 g
Hot Mustard, 1 Packet (7g)	10	0 g	1 g

Douceurs et snacks

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Fortune Cookies, 5 g / 1 pc	20	0 g	5 g	0 g
Tree Top Apple Crisps, 0.34 oz	40	0 g	10 g	0 g

Éléments des Panda Cub Meals

Article	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
The Original Orange Chicken Cub Meal: White Steamed Rice (2.5 oz)	120	2 g	27 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: The Original Orange Chicken (4 oz)	360	12 g	41 g	16 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
The Original Orange Chicken Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Chow Mein (2.3 oz)	100	3 g	17 g	2 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Grilled Teriyaki Chicken (3.3 oz)	150	20 g	7 g	5 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
Grilled Teriyaki Chicken Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: White Steamed Rice (2.5 oz)	120	2 g	27 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Super Greens (2.6 oz)	45	2 g	4 g	2 g
Broccoli Beef Cub Meal: Broccoli Beef (4.7 oz)	140	13 g	10 g	5 g
Broccoli Beef Cub Meal: Tree Top Apple Crisps (0.34 oz)	40	0 g	10 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Honest Kid's Appley Ever After Juice (6.0 oz)	35	0 g	9 g	0 g
Broccoli Beef Cub Meal: Water (16 oz)	0	0 g	0 g	0 g

Boissons

Article	Calories	Glucides
Barq's Root Beer, 12 oz	150	40 g
Barq's Root Beer, 22 oz	270	74 g
Barq's Root Beer, 30 oz	370	101 g
Barq's Root Beer, 42 oz	520	141 g
Cherry Coca-Cola, 12 oz	150	42 g
Cherry Coca-Cola, 22 oz	280	77 g
Cherry Coca-Cola, 30 oz	380	105 g
Cherry Coca-Cola, 42 oz	540	147 g
Coca-Cola, 12 oz	140	39 g
Coca-Cola, 22 oz	260	71 g
Coca-Cola, 30 oz	360	97 g
Coca-Cola, 42 oz	500	136 g
Coca-Cola Zero Sugar, 12 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 22 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 30 oz	0	0 g
Coca-Cola Zero Sugar, 42 oz	0	0 g
Diet Coke, 12 oz	0	0 g
Diet Coke, 22 oz	0	0 g
Diet Coke, 30 oz	0	0 g
Diet Coke, 42 oz	0	0 g
Dr Pepper, 12 oz	140	39 g
Dr Pepper, 22 oz	260	72 g
Dr Pepper, 30 oz	360	98 g
Dr Pepper, 42 oz	500	137 g
Fanta Fruit Punch, 12 oz	220	52 g
Fanta Fruit Punch, 22 oz	380	98 g
Fanta Fruit Punch, 30 oz	510	131 g
Fanta Fruit Punch, 42 oz	720	183 g
Fanta Orange, 12 oz	150	40 g
Fanta Orange, 22 oz	270	73 g
Fanta Orange, 30 oz	370	99 g
Fanta Orange, 42 oz	520	139 g
Fanta Strawberry, 12 oz	160	43 g
Fanta Strawberry, 22 oz	290	79 g
Fanta Strawberry, 30 oz	400	107 g
Fanta Strawberry, 42 oz	550	150 g
Fuze Lemon Black Tea, 12 oz	90	22 g
Fuze Lemon Black Tea, 22 oz	160	40 g
Fuze Lemon Black Tea, 30 oz	220	55 g
Fuze Lemon Black Tea, 42 oz	310	77 g
Fuze Raspberry Tea, 12 oz	90	22 g
Fuze Raspberry Tea, 22 oz	160	40 g
Fuze Raspberry Tea, 30 oz	220	55 g
Fuze Raspberry Tea, 42 oz	310	77 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 12 oz	150	40 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 22 oz	270	73 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 30 oz	370	100 g
Hi-C Flashin Fruit Punch, 42 oz	570	140 g
Mello Yellow, 12 oz	160	44 g
Mello Yellow, 22 oz	290	80 g
Mello Yellow, 30 oz	390	109 g
Mello Yellow, 42 oz	550	152 g
Minute Maid Lemonade, 12 oz	130	34 g
Minute Maid Lemonade, 22 oz	240	63 g
Minute Maid Lemonade, 30 oz	330	86 g
Minute Maid Lemonade, 42 oz	460	121 g
Minute Maid Light Lemonade, 12 oz	5	2 g
Minute Maid Light Lemonade, 22 oz	10	4 g
Minute Maid Light Lemonade, 30 oz	15	5 g
Minute Maid Light Lemonade, 42 oz	20	7 g
POWERade Mountain Berry Blast, 12 oz	80	22 g
POWERade Mountain Berry Blast, 22 oz	150	40 g
POWERade Mountain Berry Blast, 30 oz	210	55 g
POWERade Mountain Berry Blast, 42 oz	290	77 g
Sprite, 12 oz	140	36 g
Sprite, 22 oz	250	67 g
Sprite, 30 oz	340	91 g
Sprite, 42 oz	480	128 g
Sprite Zero, 12 oz	0	0 g
Sprite Zero, 22 oz	5	0 g
Sprite Zero, 30 oz	5	0 g
Sprite Zero, 42 oz	10	0 g
Black Tea, 12 oz	5	1 g
Black Tea, 22 oz	5	2 g
Black Tea, 30 oz	10	3 g
Black Tea, 42 oz	10	3 g
Sweet Tea, 12 oz	150	39 g
Sweet Tea, 22 oz	280	71 g
Sweet Tea, 30 oz	410	103 g
Sweet Tea, 42 oz	510	129 g
Vitaminwater XXX, 12 oz	70	19 g
Vitaminwater XXX, 22 oz	130	34 g
Vitaminwater XXX, 30 oz	180	47 g
Vitaminwater XXX, 42 oz	250	65 g

Ce sont des valeurs américaines pour les recettes standard de Panda Express. Panda Express indique qu'elles varient selon le fournisseur, la taille des portions, la préparation et le matériel de cuisson, et que certains plats principaux, accompagnements et boissons sont régionaux ou en édition limitée : votre restaurant ne propose donc pas forcément toutes les lignes. Le guide n'indique les Panda Crafted Beverages que sous forme de fourchette (140 à 240 calories pour 24 oz), elles sont donc exclues. Les menus des autres pays diffèrent.

Ce qui fait varier le total

L'accompagnement fixe le plancher. Un accompagnement de 12 oz va de 520 calories (Chow Mein) à 610 (Fried Rice), et Super Greens fait 180. Remplacer le Fried Rice par du Super Greens dans un bowl retire 430 calories.

Les plats principaux varient davantage. Le Kung Pao Chicken fait 270 calories et le Beijing Beef 480. The Original Orange Chicken fait 560, le plus haut de tous les plats principaux, avec 63 g de glucides. Le Grilled Teriyaki Chicken fait 280 calories avec 38 g de protéines.

Comptez chaque plat principal une fois par portion. Un plate comprend deux plats principaux : Orange Chicken et Beijing Beef sur du Fried Rice font 610 + 560 + 480 = 1 650 calories. Ajoutez deux fois la ligne Orange Chicken pour une double portion.

Les sauces et les boissons s'ajoutent. Un Coca-Cola de 22 oz fait 260 calories et un Sweet Tea de 22 oz 280. Le Coca-Cola Zero Sugar et le Diet Coke font 0 quelle que soit la taille.

Pour les protéines par calorie, le Grilled Teriyaki Chicken apporte 38 g pour 280 calories, le Broccoli Beef 17 g pour 190 et le Black Pepper Sirloin Steak 17 g pour 200.

Suivre vos repas dans NutriScan

Le calculateur couvre le tableau américain standard. Les plates personnalisés, les accompagnements moitié-moitié, les articles régionaux et les menus d'autres pays n'en font pas partie. Pour ceux-là, prenez le repas en photo dans NutriScan. L'application identifie le plat sur l'image et renvoie calories et macros, puis vous pouvez ajuster la portion.

En enregistrant la commande, vous la comparez à vos objectifs quotidiens de calories et de macros et voyez ce qu'il reste pour le reste de la journée. L'offre gratuite comprend 5 scans par semaine. NutriScan a dépassé 150 000 téléchargements et affiche une note de 4,6 étoiles.

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Questions fréquentes

Combien de calories contient l'Orange Chicken de Panda Express ?

Une portion de plat principal de The Original Orange Chicken (6,2 oz) contient 560 calories, avec 19 g de protéines, 63 g de glucides et 25 g de lipides, d'après la Nutrition & Allergen Information de Panda Express consultée le 14 octobre 2026. Un plate ajoute un accompagnement : Orange Chicken avec Chow Mein (520 calories) fait donc 1 080 calories avant un deuxième plat principal.

Combien de calories contient un bowl Panda Express ?

Un bowl, c'est un accompagnement et un plat principal : additionnez les deux lignes. Super Greens (180 calories) avec Grilled Teriyaki Chicken (280) font 460 calories avec 46 g de protéines. Chow Mein (520) avec Broccoli Beef (190) font 710 calories. Fried Rice (610) avec Orange Chicken (560) font 1 170 calories.

Quel est le plat principal le plus riche en protéines chez Panda Express ?

Le Grilled Teriyaki Chicken apporte 38 g de protéines pour 280 calories par portion de plat principal, le maximum du guide. Le Kung Pao Chicken en apporte 20 g (270 calories), l'Orange Chicken 19 g (560), le Broccoli Beef 17 g (190) et le Black Pepper Sirloin Steak 17 g (200).

Quel est le plat principal le moins calorique chez Panda Express ?

La portion de plat principal Super Greens fait 45 calories. Parmi les plats principaux de poulet, de bœuf et de fruits de mer, le Mushroom Chicken est le plus léger avec 180 calories, puis le Broccoli Beef avec 190, le Black Pepper Chicken avec 200 et le Black Pepper Sirloin Steak avec 200.

Combien de calories contiennent le Chow Mein et le Fried Rice de Panda Express ?

Un accompagnement de Chow Mein de 12 oz contient 520 calories, 14 g de protéines, 89 g de glucides et 12 g de lipides. Le Fried Rice fait 610 calories, le White Steamed Rice 570, le Chow Fun 580 et le Quinoa Fried Rice 600. Super Greens en accompagnement de 10 oz fait 180 calories.

Combien de calories contient un egg roll ou un rangoon de Panda Express ?

Un Chicken Egg Roll contient 200 calories, avec 6 g de protéines, 20 g de glucides et 10 g de lipides. Trois Cream Cheese Rangoon font 190 calories, trois Chicken Potstickers 160 et deux Vegetable Spring Rolls 240.

D'où viennent les chiffres de ce calculateur de calories Panda Express ?

Chaque valeur est recopiée du tableau Nutrition & Allergen Information de pandaexpress.com, consulté le 14 octobre 2026. Panda Express indique que les valeurs peuvent varier selon le fournisseur, la taille des portions, la préparation et le matériel de cuisson, et que certains articles régionaux ou en édition limitée ne sont pas dans tous les restaurants. Les plates composés ne figurent pas dans le tableau : vous les construisez en additionnant un accompagnement et des plats principaux.

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Calculateur nutritionnel Panda Express ​

Mode d'emploi ​

Calories Panda Express par article ​

Accompagnements ​

Plats principaux ​

Entrées ​

Soupe ​

Sauces ​

Douceurs et snacks ​

Éléments des Panda Cub Meals ​

Boissons ​

Ce qui fait varier le total ​

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Questions fréquentes ​

Combien de calories contient l'Orange Chicken de Panda Express ? ​

Combien de calories contient un bowl Panda Express ? ​

Quel est le plat principal le plus riche en protéines chez Panda Express ? ​

Quel est le plat principal le moins calorique chez Panda Express ? ​

Combien de calories contiennent le Chow Mein et le Fried Rice de Panda Express ? ​

Combien de calories contient un egg roll ou un rangoon de Panda Express ? ​

D'où viennent les chiffres de ce calculateur de calories Panda Express ? ​

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