Athletic Greens (AG1): Calorías, Nutrición y Beneficios para la Salud
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Perplexity 75+ nutrientes premium en una sola cucharada: espirulina, probióticos, adaptógenos y 31 vitaminas/minerales. Tu seguro nutricional diario para energía, inmunidad y rendimiento.
Datos Nutricionales Rápidos
Por 1 Cucharada (12g)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 40 kcal |
| Proteína | 2g |
| Carbohidratos | 6g |
| Fibra | 2g |
| Azúcares | <1g |
| Grasas | 0g |
| Vitamina C | 467% VD |
| Vitamina B12 | 917% VD |
| Biotina | 1.100% VD |
| Probióticos | 10 mil millones CFU |
Desglose de Macronutrientes
PERSPECTIVA DEL NUTRICIONISTA
La mezcla patentada de AG1 proporciona hongos adaptógenos (ashwagandha, rhodiola) junto con 10 mil millones CFU de probióticos para la resiliencia del estrés y la salud intestinal. Las 2g de fibra insoluble apoyan la regularidad digestiva mientras que las vitaminas B de dosis alta (B12, biotina) energizan el metabolismo. Mezclar con agua fría para máxima viabilidad probiótica.
Rompedor de Mitos
MITO #1: Los Polvos Verdes Pueden Reemplazar Vegetales Frescos
VERDAD: AG1 complementa—no reemplaza—vegetales enteros. Aunque proporciona 75+ nutrientes, los alimentos enteros ofrecen diversidad de fibra, fitonutrientes y satisfacción al masticar que los polvos no pueden replicar. Usa AG1 como seguro nutricional conveniente, no como sustituto de vegetales.
MITO #2: Todas las Vitaminas en Polvo Verde Se Desperdician
VERDAD: Las vitaminas B de dosis alta (B12, biotina) son solubles en agua y se absorben eficientemente. Las cantidades excesivas se excretan en la orina, pero la dosis de biotina de AG1 (1.100% VD) sigue apoyando cabello, piel y metabolismo energético en niveles efectivos.
MITO #3: Los Polvos Verdes Saben Horrible
VERDAD: Las formulaciones modernas como AG1 utilizan sabores naturales y stevia para palatabilidad. Mezclar con agua fría produce un sabor terroso pero bebible; mezclar con leche de almendra sin azúcar, plátano o bayas mejora significativamente el sabor sin azúcares añadidos.
MITO #4: Los Probióticos en Forma de Polvo No Sobreviven
VERDAD: Los probióticos de AG1 están estabilizados y sobreviven al intestino delgado cuando se almacenan correctamente. Mantén el polvo fresco y seco después de abrir, y consume las bebidas mezcladas inmediatamente para maximizar la entrega de CFU. Las formulaciones estables en estante utilizan cepas basadas en esporas o liofilizadas.
MITO #5: Las Dosis Altas de Vitaminas Son Tóxicas
VERDAD: Las vitaminas solubles en agua (B, C) por encima de los niveles recomendados generalmente se excretan sin peligro. Las vitaminas liposolubles (A, E) pueden acumularse; AG1 proporciona 62% VD de vitamina A—bien dentro de los límites de seguridad. Consulta a tu médico si estás tomando suplementos adicionales para evitar redundancia.
NutriScore por Objetivo de Salud
| Objetivo de Salud | NutriScore | ¿Por Qué Esta Puntuación? |
|---|---|---|
| Pérdida de Peso |  | 40 calorías, 2g de fibra apoyan la saciedad; 10B CFU de probióticos mejoran la absorción de nutrientes y el metabolismo. Mezclar con agua para refuerzo nutricional sin calorías 30 min antes de las comidas. |
| Ganancia Muscular |  | 2g de proteína es mínimo; utilizar como fundación nutricional emparejada con polvo de proteína o comida post-entrenamiento. El zinc (136% VD) apoya testosterona y recuperación muscular. |
| Manejo de la Diabetes | | <1g de azúcar, 2g de fibra, bajo impacto glucémico. Vitamina C (467% VD) y probióticos apoyan la salud inmune en poblaciones diabéticas. Mezclar con leche de almendra sin azúcar. |
| Manejo del PCOS | | Los probióticos mejoran la sensibilidad a la insulina; la prebiótica inulina apoya un microbioma saludable. La carga glucémica baja ayuda a regular el equilibrio hormonal. |
| Nutrición Prenatal | | 467% VD de vitamina C apoya la función inmune; los probióticos ayudan la digestión prenatal. Consulta a tu OB/GYN antes de usar; la biotina alta puede interferir con pruebas de embarazo. |
| Energía & Rendimiento Atlético | | Las vitaminas B de dosis alta (B12 917%, biotina 1.100%) impulsan el metabolismo energético; los adaptógenos (ashwagandha, rhodiola) mejoran la resistencia y la recuperación. Certificado NSF para el Deporte; seguro para atletas. |
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Profundización de Micronutrientes
A diferencia de los alimentos enteros, AG1 proporciona micronutrientes concentrados optimizados para el bienestar diario. Aquí está lo que destaca:
Vitaminas B de Dosis Alta:
- Vitamina B12 (917% VD) apoya energía y salud del sistema nervioso; especialmente importante para vegetarianos y comedores a base de plantas
- Biotina (1.100% VD) fortalece cabello, piel y uñas mientras optimiza el metabolismo de carbohidratos
- El ácido fólico y el ácido pantoténico impulsan la producción de energía en las mitocondrias
Apoyo Antioxidante:
- Vitamina C (467% VD) combate el estrés oxidativo y apoya la síntesis de colágeno
- La espirulina y la chlorella proporcionan clorofila, un desintoxicante a base de plantas con compuestos antiinflamatorios
- Los adaptógenos (ashwagandha, rhodiola) reducen el cortisol y mejoran la resiliencia al estrés
Ventaja Probiótica:
- 10 mil millones CFU de Lactobacillus (salud intestinal) + Bifidobacterium (modulación inmune)
- La prebiótica inulina actúa como "fertilizante" para bacterias beneficiosas, extendiendo la viabilidad de CFU
Comparar y Sustituir
Athletic Greens vs Suplementos de Bienestar Similares (Por Porción)
| Nutriente | AG1 | Organifi Verde | Herbalife Formula 1 | Vimergy Jugo de Apio | Mejor Para |
|---|---|---|---|---|---|
| Calorías | 40 | 35 | 90 | 5 | AG1: completo; Vimergy: mínimo |
| Proteína | 2g | 1g | 21g | 0g | Herbalife para reemplazo de comidas |
| Fibra | 2g | 1g | 3g | 0g | AG1 fibra más alta |
| Probióticos | 10B CFU | Ninguno | Rastros | Ninguno | AG1 solo con probióticos |
| Vitaminas | 31 vitaminas | 8 nutrientes clave | Completo | Ninguno añadido | AG1 más completo |
| Costo/Porción | $2.50-3.00 | $1.80 | $2.20 | $0.50 (fresco) | Vimergy más barato |
| Mejor Para | Bienestar integral, energía, salud intestinal | Amantes de verduras conscientes del presupuesto | Pérdida de peso, alta proteína | Limpiezas de jugo | Pérdida de peso |
Preguntas Frecuentes
¿Es Athletic Greens bueno para perder peso?
Sí. AG1 proporciona 40 calorías con 2g de fibra y probióticos que mejoran la eficiencia digestiva. Mezclar con agua 30 minutos antes de las comidas para mejorar la saciedad y reducir el exceso de comida. Emparejar con una dieta de alimentos integrales para obtener mejores resultados.
¿Athletic Greens contiene probióticos?
Sí, AG1 contiene 10 mil millones CFU de cepas Lactobacillus y Bifidobacterium. Almacenar en un lugar fresco y seco después de abrir y mezclar inmediatamente antes de beber para maximizar la entrega probiótica a tu intestino.
¿Cuáles son las principales vitaminas en Athletic Greens?
AG1 proporciona 31 vitaminas y minerales, con dosis particularmente altas de vitamina B12 (917% VD), biotina (1.100% VD), vitamina C (467% VD) y zinc (136% VD). Estas apoyan energía, inmunidad y salud metabólica. Consulta a tu médico si estás tomando suplementos adicionales.
¿Es AG1 seguro beber todos los días?
Sí, AG1 está certificado NSF para el Deporte y diseñado para uso diario. Sin embargo, las dosis altas de vitaminas significan que deberías evitar tomar multivitaminas adicionales. Las mujeres embarazadas deben consultar a su OB/GYN; la biotina alta puede interferir con pruebas de laboratorio.
¿Cómo mezclo Athletic Greens para que sepa mejor?
Mezclar 1 cucharada con 240-360ml de agua fría, leche de almendra sin azúcar o agua de coco. Para mejor sabor, mezclar con plátano, bayas congeladas, yogur griego o mantequilla de almendra. Consumir inmediatamente para máxima viabilidad probiótica.
¿Puedo mezclar AG1 con otros suplementos?
Generalmente seguro para combinar con polvo de proteína, colágeno o BCAAs. Evitar suplementación redundante (especialmente biotina, B12 o vitamina C) a menos que sea recomendado por tu médico. Verificar interacciones si tomas medicamentos prescritos o anticoagulantes.
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