Britannia 50-50 Maska Chaska: Calorías, Nutrición e Información de Salud
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Claude 
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Perplexity El icónico cracker indio de mantequilla y hierbas con un audaz toque masala—compañero querido del chai desde los años 1990.
Datos Nutricionales Rápidos
Por 100g (aproximadamente 12 galletas)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 525 kcal |
| Proteína | 7,7 g |
| Carbohidratos | 63,8 g |
| Fibra | 1,5 g |
| Azúcares | 9,8 g |
| Grasa total | 26,5 g |
| Grasa saturada | 13,0 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Sodio | 1065 mg |
| Colesterol | 4 mg |
Desglose de Macronutrientes
CONSEJO DEL NUTRICIONISTA
El 50-50 Maska Chaska aporta 170 calorías en solo 3-4 galletas. El alto contenido de sodio (1065mg/100g) y grasas saturadas (13g/100g) hacen esencial el control de porciones. Acompáñalas con chai en lugar de comer directamente del paquete.
Cazadores de Mitos
MITO #1: El Maska Chaska es un snack saludable porque es horneado
VERDAD: Aunque se comercializa como cracker, el Maska Chaska contiene 26,5g de grasa por 100g, con 13g siendo grasa saturada. Eso es el 65% del límite diario de grasa saturada en 100g. El proceso de baño en mantequilla añade calorías significativas.
MITO #2: Unas pocas galletas no afectarán mi dieta
VERDAD: Solo 4 galletas (33g) aportan 170 calorías—equivalente a la energía de una comida pequeña. La combinación de carbohidratos refinados y grasa facilita comer en exceso, ya que los snacks ultraprocesados no activan efectivamente las señales de saciedad.
MITO #3: Las hierbas lo hacen nutritivo
VERDAD: El condimento de hierbas es principalmente para sabor, no para nutrición. La pequeña cantidad de hierbas aporta vitaminas o antioxidantes insignificantes. Los ingredientes dominantes son harina de trigo refinada, aceite de palma y saborizante de mantequilla.
MITO #4: Es mejor que las papas fritas para picar
VERDAD: Por 100g, el Maska Chaska (525 kcal) tiene calorías similares a las papas fritas (536 kcal). Sin embargo, las papas fritas a menudo tienen menos grasa saturada. Ninguno es una opción de snack saludable—los alimentos integrales como los frutos secos ofrecen mejor saciedad.
MITO #5: Vegetariano significa saludable para el corazón
VERDAD: Aunque vegetariano, la alta grasa saturada del aceite de palma y mantequilla puede elevar los niveles de colesterol LDL. El estatus vegetariano no equivale a beneficio cardiovascular.
NutriScore por Objetivo de Salud
| Objetivo de Salud | NutriScore | ¿Por qué esta Puntuación? |
|---|---|---|
| Pérdida de peso |  | Alta densidad calórica (525 kcal/100g), baja fibra (1,5g), fácil de comer en exceso. Limita a máx. 2 galletas si tienes antojo. |
| Ganancia muscular |  | Aporta carbohidratos rápidos (63,8g/100g) pero baja proteína (7,7g). No ideal—elige snacks ricos en proteína en su lugar. |
| Control de diabetes | | Los carbohidratos refinados elevan el azúcar en sangre rápidamente. Alta carga glucémica de cereales procesados. |
| Control del SOP | | Los carbohidratos refinados y alto sodio pueden empeorar la resistencia a la insulina y la hinchazón. Evita o limita estrictamente. |
| Nutrición embarazo | | El alto sodio (1065mg/100g) puede contribuir a la retención de agua. Porciones pequeñas ocasionales aceptables; limita el sodio durante el embarazo. |
| Recuperación gripe | | Los carbohidratos fáciles de digerir aportan energía, pero bajos nutrientes. Existen mejores opciones para la nutrición de recuperación. |
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Respuesta de Azúcar en Sangre al Maska Chaska
Entender cómo este snack procesado afecta tu glucosa en sangre te ayuda a tomar decisiones de picoteo informadas.
Curva de Respuesta Glucémica Típica
*Este gráfico muestra la respuesta típica de glucosa en sangre para individuos generalmente sanos. Las respuestas individuales pueden variar. No es consejo médico.*
Cómo Aplanar el Pico
Combinar carbohidratos refinados con proteína o grasa saludable ralentiza la absorción de glucosa:
- 🥛 Chai con leche - La proteína de la leche ayuda a moderar el pico
- 🥜 Puñado de cacahuetes - Añade proteína y grasas saludables
- 🧀 Rebanada de queso - La proteína y grasa ralentizan la digestión
- 🥒 Rodajas de pepino - La fibra y el agua añaden volumen sin calorías
Limita a máximo 2-3 galletas y nunca comas directamente del paquete.
Significado Cultural
Britannia 50-50 ha sido parte integral de la cultura de picoteo india desde su lanzamiento en los años 1980.
En India:
- El icónico nombre "50-50" representa el equilibrio dulce-salado
- Variante Maska Chaska lanzada para preferencias saladas
- Snack popular a la hora del chai para todas las edades
- Precios asequibles lo hacen accesible en todo el país
- Britannia es el fabricante líder de galletas en India
Posición en el Mercado:
- Parte del portafolio de galletas de Britannia de más de ₹15.000 crore
- Compite con Parle Krackjack e ITC Sunfeast
- Disponible en múltiples tamaños de paquete (62g, 71g, packs familiares)
- Exportado a Medio Oriente, Reino Unido, EE.UU. para la diáspora india
Comparar y Sustituir
Maska Chaska vs Snacks Similares (Por 100g)
| Nutriente | 🧈 Maska Chaska | 🧂 Parle Krackjack | 🥜 Cacahuetes tostados | 🍚 Khakhra |
|---|---|---|---|---|
| Calorías | 525 kcal | 480 kcal | 567 kcal | 380 kcal |
| Carbohidratos | 63,8 g | 68 g | 16 g | 60 g |
| Fibra | 1,5 g | 2 g | 8,5 g | 5 g |
| Proteína | 7,7 g | 8 g | 26 g | 12 g |
| Grasa | 26,5 g | 20 g | 49 g | 10 g |
| Sodio | 1065 mg | 800 mg | 18 mg | 650 mg |
| Mejor para | Capricho ocasional | Opción menos grasa | Proteína, saciedad | Menos cal, más fibra |
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una galleta Maska Chaska?
Una galleta pesa aproximadamente 8g y contiene unas 42 calorías; una porción típica de 4 galletas (33g) aporta 170 calorías con 9g de grasa y 20g de carbohidratos.
¿Es el Maska Chaska adecuado para perder peso?
No recomendado para perder peso debido a la alta densidad calórica (525 kcal/100g), grasas saturadas (13g/100g) y carbohidratos refinados que no promueven la saciedad; si tienes antojo, limita a 2 galletas con proteína.
¿Pueden los diabéticos comer 50-50 Maska Chaska?
Los diabéticos deberían evitar o limitar estrictamente; los 63,8g de carbohidratos refinados por 100g causan picos rápidos de glucosa; si comes, limita a máximo 1-2 galletas con proteína y monitorea tu respuesta glucémica.
¿Cuál es el contenido de sodio del Maska Chaska?
Contiene 1065mg de sodio por 100g (44% del límite diario); una porción de 33g aporta unos 350mg de sodio; quienes tienen hipertensión o condiciones cardíacas deberían evitarlo.
¿Es el Maska Chaska más saludable que las galletas normales?
Marginalmente menos azúcar (9,8g vs 15-20g en galletas dulces) pero calorías similares y más sodio; ninguno califica como saludable—ambos son caprichos ocasionales.
¿Contiene el Maska Chaska grasas trans?
Britannia indica 0g de grasas trans por porción; sin embargo, el aceite de palma (fuente principal de grasa) contiene algunas grasas trans naturales; revisa el empaque reciente para información actualizada.
¿Cuáles son alternativas más saludables al Maska Chaska?
Mejores opciones de snack: makhana tostado (90 kcal/30g); khakhra simple (115 kcal/30g); garbanzos tostados (120 kcal/30g); o un pequeño puñado de almendras (170 kcal/30g, pero con proteína y grasas saludables).
¿Cómo debo almacenar el Maska Chaska?
Guarda en recipiente hermético lejos de la humedad y el calor; consume dentro de 2-3 días de abrir para mejor crocancia; revisa la fecha de vencimiento en el empaque.
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