Burger King XL Bacon Double Cheeseburger: calorías, proteína y valores nutricionales
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Claude 
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Perplexity La Burger King XL Bacon Double Cheeseburger (en Reino Unido se vende como Bacon Double Cheese XL) tiene unas 925 kcal en una hamburguesa de 317 g, con 63,5 g de proteína, 44,5 g de carbohidratos, 54 g de grasa y 3,8 g de sal. Eso es casi la mitad de la energía diaria de un adulto y alrededor del 63 % del límite de 6 g de sal en un solo sándwich.
Datos rápidos de nutrición
Por 1 hamburguesa (317 g)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 925 kcal |
| Proteína | 63,5 g |
| Carbohidratos | 44,5 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 8,1 g |
| Grasa | 54 g |
| Sodio | 1520 mg |
Desglose de macronutrientes
CONSEJO DEL NUTRICIONISTA
Esta hamburguesa es una comida rica en proteína y en grasa, más que en carbohidratos: 63,5 g de proteína es mucho, pero 54 g de grasa (24,4 g saturada) y 3,8 g de sal consumen la mayor parte de la recomendación diaria de ambas. El límite habitual en adultos ronda los 30 g de grasa saturada al día para hombres y 20 g para mujeres, así que una sola hamburguesa supone el 80 % o más. Tómala como comida completa, sin patatas fritas ni bebida azucarada, y mantén el resto del día bajo en sal y grasa saturada. Las cifras de origen son copias de terceros de la etiqueta británica y varían unas 15 kcal.
Mitos vs realidad
MITO #1: Una hamburguesa doble con bacon es sobre todo carbohidratos
REALIDAD: La hamburguesa tiene unos 44,5 g de carbohidratos, que aportan aproximadamente el 19 % de las 925 kcal. La grasa aporta cerca del 52 % y la proteína cerca del 27 %, así que el problema principal es la grasa y la sal, no el azúcar. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK
MITO #2: La XL es solo una cheeseburger un poco más grande
REALIDAD: Con 317 g y 925 kcal tiene aproximadamente el triple de calorías que una cheeseburger estándar. Una sola hamburguesa aporta más energía que muchas comidas completas. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Burger King Bacon Double Cheese XL calories and nutrition facts, FatSecret UK
MITO #3: Tanta proteína la convierte en una opción saludable
REALIDAD: Los 63,5 g de proteína son reales, pero vienen con 24,4 g de grasa saturada y 3,8 g de sal. La guía del NHS aconseja limitar ambas, y el bacon procesado y la carne roja deberían ser ocasionales. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Salt: how much do you need? NHS; Fat: the facts, NHS; Meat in your diet, NHS
MITO #4: Las calorías de las apps de reparto son exactas
REALIDAD: Los listados muestran entre 910 y 925 kcal para esta hamburguesa según la fuente y la fecha, y las recetas cambian. Trata cualquier cifra como una estimación con un margen de unas 15 kcal. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Burger King Bacon Double Cheese XL calories and nutrition facts, FatSecret UK; Bacon Double Cheese XL, Burger King calories, Fitia UK
NutriScore por objetivos de salud
| Objetivo de salud | NutriScore | ¿Por qué esta puntuación? |
|---|---|---|
| Pérdida de peso |  | 925 kcal en un solo producto son aproximadamente la mitad de la energía de un día; los 63,5 g de proteína ayudan a saciar, pero debe ser la comida entera. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
| Ganancia muscular |  | 63,5 g de proteína por hamburguesa es una dosis alta, pero 54 g de grasa la convierten en una forma pesada de conseguirla. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
| Salud cardiovascular |  | 24,4 g de grasa saturada y 3,8 g de sal en una hamburguesa superan o rozan los límites diarios de la guía del NHS. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Salt: how much do you need? NHS; Fat: the facts, NHS |
| Control del azúcar en sangre |  | 44,5 g de carbohidratos con 8,1 g de azúcar es una cantidad moderada, y la grasa y la proteína frenan la subida, pero el pan es refinado. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
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Respuesta de azúcar en sangre a Burger King XL Bacon Double Cheeseburger
Espera una subida de glucosa moderada y lenta tras esta hamburguesa. El pan aporta unos 44,5 g de carbohidratos, pero 54 g de grasa y 63,5 g de proteína retrasan el vaciado gástrico, así que el pico llega más tarde y más bajo que con una comida solo de carbohidratos. Añadir patatas fritas y un refresco lo elevaría bastante. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK
Curva típica de respuesta de glucosa
No es consejo médico
Cómo aplanar el pico
- Evita las patatas fritas y el refresco; agua o té sin azúcar mantienen la carga de carbohidratos cerca de 45 g.
- Añade una ensalada o verduras al menú para frenar la digestión y sumar fibra.
- Camina de 10 a 15 minutos después de comer; el movimiento suave reduce el pico de glucosa posprandial.
Importancia cultural
Burger King lanzó hamburguesas dobles con bacon en Reino Unido dentro de sus campañas centradas en el bacon, y el tamaño XL se sitúa por encima de la doble normal de la gama. En Reino Unido e Irlanda figura como Bacon Double Cheese XL y compite con la Big Tasty y la Quarter Pounder de McDonald's en el segmento de hamburguesas grandes. Está pensada para quien busca una comida contundente en un solo producto.
Compara y sustituye
Burger King XL Bacon Double Cheeseburger frente a alimentos similares
| Nutriente | Burger King Hamburger | Burger King Whopper Jr. | Hamburguesa de pollo a la plancha con ensalada |
|---|---|---|---|
| Calorías | 250 kcal | 340 kcal | 380 kcal |
| Proteína | 13 g | 16 g | 32 g |
| Carbohidratos | 30 g | 31 g | 34 g |
| Grasa | 9 g | 18 g | 12 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una Burger King XL Bacon Double Cheeseburger?
Unas 925 kcal por hamburguesa de 317 g según CalorieKing. FatSecret y Fitia indican 910 kcal, así que cuenta con entre 910 y 925 kcal.
¿Cuánta proteína tiene?
Unos 63,5 g de proteína por hamburguesa, más de lo que la mayoría de los adultos necesita en una sola comida.
¿Cuánta sal tiene la XL Bacon Double Cheeseburger?
Unos 3,8 g de sal (aproximadamente 1520 mg de sodio), alrededor del 63 % del límite diario de 6 g que recomienda el NHS.
¿Se llama de otra forma en Reino Unido?
Sí. Burger King Reino Unido la lista como Bacon Double Cheese XL, y en las cartas de Reino Unido e Irlanda también se llama BK XL.
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