Pan Great Low Carb Everything: Calorías, Nutrición y Beneficios para la Salud
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity Un pan keto con sabor everything que ofrece sésamo, amapola y ajo con solo 50 calorías, 7 g de proteína y 1 g de carbohidrato neto por rebanada.
Datos rápidos de nutrición
Por 1 rebanada (28 g)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 50 kcal |
| Proteína | 7 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Fibra | 8 g |
| Carb. netos | 1 g |
| Grasa | 1,5 g |
| Sodio | 170 mg |
| Hierro | 1,1 mg |
| Calcio | 30 mg |
Desglose de macronutrientes
CONSEJO DEL NUTRICIONISTA
El Pan Great Low Carb Everything aporta 7 g de proteína y 8 g de fibra en solo 50 calorías por rebanada. El alto contenido de fibra procedente de la fibra de avena y el almidón de trigo resistente favorece la salud intestinal y te mantiene saciado, mientras que la mezcla de condimentos everything añade un sabor satisfactorio sin calorías adicionales.
Cazadores de mitos
MITO #1: El pan bajo en carbohidratos no tiene valor nutricional
VERDAD: Este pan aporta 7 g de proteína por rebanada, más del doble que el pan blanco normal. Los 8 g de fibra dietética superan los 2 g mínimos por porción recomendados por los expertos en nutrición, favoreciendo la salud digestiva y el control del azúcar en sangre.
MITO #2: El pan keto sabe a cartón
VERDAD: La mezcla de condimentos everything (sésamo, amapola, cebolla, ajo, alcaravea) proporciona un sabor robusto. El almidón de trigo modificado y el gluten de trigo crean una textura más cercana al pan tradicional que muchas alternativas bajas en carbohidratos.
MITO #3: Puedes comer pan bajo en carbohidratos sin límite
VERDAD: Aunque solo tiene 1 g de carbohidrato neto por rebanada, las calorías siguen importando. Dos rebanadas aportan 100 calorías y 2 g de carbohidratos netos. El balance calórico general determina los resultados de peso, no solo la cantidad de carbohidratos.
MITO #4: El pan alto en fibra causa hinchazón en todas las personas
VERDAD: Los 8 g de fibra por rebanada pueden causar un ajuste digestivo inicial. Aumentar gradualmente la ingesta de fibra durante 2-3 semanas ayuda a tu intestino a adaptarse y reduce la hinchazón. La mayoría de las personas lo toleran bien después de este período.
MITO #5: El pan bajo en carbohidratos eleva el azúcar en sangre como el pan normal
VERDAD: Con solo 1 g de carbohidrato neto y 8 g de fibra por rebanada, la fibra ralentiza la absorción de azúcar y reduce los picos de glucosa en sangre. El impacto glucémico es significativamente menor que el del pan blanco normal (IG ~75).
NutriScore según tus objetivos de salud
| Objetivo de salud | NutriScore | ¿Por qué esta puntuación? |
|---|---|---|
| Pérdida de peso |  | Solo 50 calorías por rebanada con 7 g de proteína y 8 g de fibra que promueven la saciedad. Excelente sustituto de pan para reducir calorías. |
| Ganancia muscular |  | 7 g de proteína por rebanada (14 g para un sándwich). Combina con proteína magra para una comida alta en proteína y baja en carbohidratos. |
| Control de diabetes | | Solo 1 g de carbohidrato neto por rebanada con fibra que ralentiza la absorción de azúcar. Impacto mínimo en el azúcar en sangre comparado con el pan normal. |
| Control del SOP | | Impacto glucémico muy bajo que ayuda a controlar la resistencia a la insulina. La alta proteína favorece el equilibrio hormonal. |
| Nutrición en el embarazo |  | Buena fuente de proteína, pero elige panes integrales fortificados con ácido fólico durante el embarazo. Consulta con tu médico sobre dietas keto durante el embarazo. |
| Recuperación viral/gripal | | Fácil de digerir con proteína para la recuperación. Combina con sopa caliente para comidas reconfortantes y nutritivas. |
NUTRICIÓN PERSONALIZADA
¡Registra tus comidas con NutriScan para obtener NutriScores personalizados según tus objetivos de salud específicos!
Respuesta de azúcar en sangre al Pan Great Low Carb Everything
Entender cómo este pan keto afecta tu glucosa en sangre puede ayudarte a tomar decisiones informadas, especialmente si controlas la diabetes o la resistencia a la insulina.
Curva típica de respuesta de glucosa
*Este gráfico muestra la respuesta típica de glucosa en sangre para individuos sanos en general. Las respuestas individuales pueden variar. No es consejo médico.*
Cómo aplanar el pico
Combinar pan alto en fibra con proteína o grasa saludable minimiza aún más la respuesta de glucosa:
- 🥑 Rodajas de aguacate - Aporta grasas monoinsaturadas saludables para energía sostenida
- 🥚 Huevos revueltos o ensalada de huevo - Proteína completa con mínimos carbohidratos
- 🧀 Queso crema o requesón - La proteína y la grasa ralentizan aún más la digestión
- 🥜 Mantequilla de almendra o mantequilla de cacahuete - Grasas saludables, proteína y fibra
Con solo 1 g de carbohidrato neto por rebanada, este pan ya produce una curva de glucosa muy plana, siendo ideal para el control del azúcar en sangre.
Importancia cultural
Los panes bajos en carbohidratos y keto surgieron del movimiento más amplio de dietas bajas en carbohidratos que ganó popularidad a principios de los años 2000 con dietas como Atkins y South Beach.
En América:
- Great Low Carb Bread Company fue pionera en productos de pan keto accesibles
- El condimento everything bagel se convirtió en un fenómeno cultural después de que Trader Joe's lo popularizara
- El pan keto llena un vacío para los más de 12 millones de estadounidenses que siguen dietas bajas en carbohidratos
- El perfil de sabor "everything" (sésamo, amapola, cebolla, ajo) se remonta a las panaderías de bagels de Nueva York
Impacto global:
- Las alternativas de pan bajo en carbohidratos están creciendo en Europa, Australia y Asia
- Los panes a base de gluten de trigo son comunes en mercados de alimentos saludables en todo el mundo
- Las tasas crecientes de diabetes a nivel mundial impulsan la demanda de alternativas amigables con el azúcar en sangre
Comparar y sustituir
Pan Great Low Carb Everything vs otros panes (por rebanada)
| Nutriente | Great Low Carb Everything | Pan blanco normal | Pan integral | Pan Ezekiel germinado |
|---|---|---|---|---|
| Calorías | 50 kcal | 79 kcal | 81 kcal | 80 kcal |
| Carboh. | 9 g (1 g neto) | 15 g (14 g neto) | 14 g (12 g neto) | 15 g (12 g neto) |
| Fibra | 8 g | 0,6 g | 1,9 g | 3 g |
| Proteína | 7 g | 2,7 g | 3,6 g | 5 g |
| Grasa | 1,5 g | 1 g | 1,1 g | 0,5 g |
| Sodio | 170 mg | 147 mg | 146 mg | 75 mg |
| Ideal para | Keto, diabetes, adelgazar | Uso general, sándwiches | Fibra moderada, grano entero | Nutrición germinada, vegano |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el Pan Great Low Carb Everything?
1 rebanada (28 g) contiene 50 calorías con 7 g de proteína, 1,5 g de grasa, 9 g de carbohidratos totales y 8 g de fibra, para solo 1 g de carbohidrato neto. Un sándwich de 2 rebanadas totaliza 100 calorías y 2 g de carbohidratos netos.
¿Es este pan bueno para diabéticos?
Sí. Con solo 1 g de carbohidrato neto y 8 g de fibra por rebanada, el impacto en el azúcar en sangre es mínimo. El alto contenido de fibra ralentiza la absorción de glucosa. Siempre monitorea tu respuesta individual y consulta con tu profesional de salud.
¿Cuánta proteína tiene este pan?
7 g de proteína por rebanada, principalmente del gluten de trigo y el aislado de proteína de trigo. Dos rebanadas aportan 14 g de proteína, siendo excelente para dietas altas en proteína, desarrollo muscular y planes de comidas keto.
¿Es el Pan Great Low Carb Everything realmente apto para keto?
Sí. Con 1 g de carbohidrato neto por rebanada, incluso un sándwich de 2 rebanadas usa solo 2 g de un presupuesto keto típico de 20-50 g de carbohidratos netos diarios. La alta proporción de grasa a carbohidratos y el contenido de proteína se alinean bien con las macros cetogénicas.
¿A qué sabe este pan?
El condimento everything (sésamo, amapola, cebolla, ajo, alcaravea) le da un sabor intenso y salado similar a los bagels everything. La textura es ligeramente más densa que el pan normal, pero se tuesta bien y aguanta para sándwiches.
¿Puedo comer este pan durante el embarazo?
Consulta con tu profesional de salud antes de seguir dietas keto durante el embarazo. Aunque el pan en sí aporta proteína y fibra, las mujeres embarazadas necesitan folato adecuado y carbohidratos complejos. Elige panes integrales fortificados con ácido fólico como tu opción principal.
Alimentos nutritivos similares
4505 Chicharrones Classic Chili Salt
7 Eleven Japan Crispy Corn Cheese
Explora más herramientas y recursos de nutrición
Best Protein Supplements for Women
Contador de Calorías Activado por Voz - Di tus Comidas y Rastrea Nutrición Sin Manos — 2026
Contador de Calorías para Comida Española - Información Nutricional Instantánea — 2026
Generador Lista de Compras Keto
Generador Lista de Compras Mensual
Guía Proteína Primer Trimestre
Guía Proteína Segundo Trimestre
Guía Proteína Tercer Trimestre
Plan de Dieta para Ganar Peso España
Plan de Dieta para Hombres de 40 Años